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帅爆的米花.11月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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王牌体态戴教练1年前
#腰臀比 #臀部训练
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张小多（健身版）8月前
臀部训练：专攻上臀 这套训练专门针对臀中肌发力，通过精准动作刺激上臀，帮你： ✅ 改善上臀凹陷，打造饱满弧度 ✅ 提升臀部整体线条，避免下垂 ✅ 视觉拉长腿部比例，更显身材曲线 坚持练，你也能拥有上下匀称的蜜桃臀！💪🍑 #翘臀不粗腿的训练方法 #上臀训练 #健身小白必看经验 #女子塑形 #健身教学
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高子钧11月前
夏天来了，姐妹们对于走路好看，走路瘦腿走在私，方法如下哦～#体态纠正 #瘦腿 #假胯宽#直腿 #好身材练起来
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一只淡淡的鸭梨呀🍐3月前
梨形身材减肥塑形，千万不要只盯着瘦腿！调整上下身比例，比单纯瘦腿重要的多！减肥减脂控制饮食就可以，但梨形塑形要有整体思维！ #梨形身材 #梨形身材瘦腿 #梨形身材减肥 #梨形身材塑形 #肩背塑形
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石家庄姗姗5月前
小个子 腰长腿短五五分穿衣服显矮显胖从穿搭和训练上如何修饰比例！#健身#穿搭#梨形身材 #五五分身材 #小个子
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98n鱼9月前
小基数瘦20斤减脂思路！明确训练思路 我练出了线条感臀腿和匀称身材#坚持的意义 #健身 #减脂
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圆子咕噜6月前
二十秒学会4️⃣个穿搭小技巧 #跟着俩不正学穿搭 #穿搭公式 #秋冬穿搭分享 #上身基础下身不基础 #小个子穿搭
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美少雨壮士2周前
鸟人博主700万人跟练的足弓直腿瘦腿大法！我先开始打卡啦#纠正腿型 #筷子腿挑战 #高效瘦腿攻略 #直腿瘦腿 #居家健身有新招
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燕姐女性成长@泰腾4年前
上下身比例不好怎么办？老师给你支招解烦恼！#聚尚美形象管理 #体型调整
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凯圣王2年前
【髋关节训练详解】 很多兄弟姐妹们说打篮球/训练的时候，感觉髋很别扭，臀不会发力，上下身联动不起来，今天我让一涵给大家拍了一套基本功训练，可以练前热身或者家庭训练，一共四个动作，可以精准拉伸和放松，提高髋关节活动度 #拉伸 #髋关节 #功能性训练#热身 #健身
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唐·TANG女装(华润凯旋门店)官方号3周前
苹果型身材 想要上下身匀称显瘦的看过来哦#日照#同城好店推荐
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心1年前
上下身比例不协调的梨形身材，如何更显瘦显腿长？ #梨形身材 #大腿环吸
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阿拉蕾3天前
梨型身材必备的刷腿攻略，学会了这个夏天一起穿漂亮裙子。#瘦腿#刷腿#经络刷#梨型身材
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小马儿（陪姐妹们减肥版）1年前
改变梨形身材小知识#身材管理 #减肥经验分享 #干货分享 #减肥 #科学减脂
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李世荣教授1天前
23岁广州小男孩曾在外升级导致YJ畸形不匀称 父母陪同前来找我改善#李世荣教授 #男科健康 #男科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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焕然风格导师 古典型-婷婷老师1天前
古典型的“比例魔法”：优化身形，不改变身形！#穿搭 #风格 #显高显瘦显腿长 #热门
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163的黄黑皮（戴丁酒店）5月前
强调主体性对穿搭真的太太太重要了！！！ 普通人想把基础穿搭搞好看，首先你不要盲目追求时尚潮流，要先搞懂穿搭的底层逻辑是什么，把基础款玩明白了，才能跟好潮流 #长期主义穿搭思路 #穿搭底层逻辑#主体性穿搭#适合普通人的穿搭方式 #基础款穿搭
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娟姐:新余蝶露女装10月前
在新余这样买衣服，老公眼睛都直了 今天店里来一位分宜的小姐姐，她肤色偏暗，上身与下身的比例不匀称，通过视频找到我，我帮她搭配一件垂坠感很好的杏色上衣 皮肤显得白又亮，黑色印花鱼尾侧开叉半裙，中和了上下身的比例，整个人看起来气质立马拉得满满的，小姐姐非常满意，老公直夸好看新余的小姐妹对穿搭有任何问题，娟姐来帮你解决#新余女装 #新余女装实体店 #女人 #新余女人
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金华大力哥10月前
女生练腹部想要整体匀称有型，更推荐你这几个动作#练腹 #瘦肚子 #运动 #新手健身 #健身干货
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阿拉蕾1天前
腿细8cm 战绩可查，居家瘦腿只需这2步 #瘦腿经验分享 #经络刷#梨型身材#瘦腿
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气质造型谢丽君3月前
35年造型师穿搭急诊室之梨形身材怎么穿 【35年造型师穿搭急诊室】：挑战评论区100个穿搭求助。梨形身材姐妹们的福音来喽，秋冬穿搭总怕穿多了显得腿粗屁股大，这几个小妙招来帮助你！梨形身材也能穿得显瘦又精致哦~ #形象美学 #女性成长 #穿搭＃谢丽君 #女装 #穿搭难题 #梨形身材 #梨形 #cocochanel l #腿粗 #屁股大 #显瘦 #显瘦穿搭
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163的黄黑皮（戴丁酒店）6月前
穿搭强调主体性真的太太太重要了！！！普通人也可以穿出博主的时尚感。#穿搭思路 #穿搭主体性 #搭配技巧 #黄黑皮穿搭 #长期主义穿搭思路
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如风@2天前
#如何改善腰腹曲度 #柔韧度改善 #怎么通过锻炼改善体态 #居家锻炼
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Joey 祖1天前
#万胜围 #女私教 #健身教学 #减脂塑形 #功能性训练
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中医减脂张永博士3周前
上身不胖光下身胖 别担心让你夏天也敢露腿 #中医减肥 #减肥 #减脂 #减重 #代谢
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)4天前
教你一个减掉脂肪的好方法 #居家锻炼#运动#健康#居家运动
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梨九九穿搭日记4月前
瘦梨形秋冬搭｜4 套藏胯显匀称 瘦梨形宝子是不是总卡 bug：上半身瘦但下装一穿就显宽，秋冬穿厚更暴露比例，想穿好看又怕踩 “梨形雷”？这套 4 套穿搭直接把 “梨形 bug” 藏得明明白白👇 #梨形身材 #秋冬穿搭 #上紧下松搭配 #毛绒开衫搭直筒裤 #花纹毛衣显匀 #短外套优化比例 #瘦梨形日常搭 #秋冬梨形穿搭 #垂坠裤型藏胯 #瘦梨形不踩雷穿搭
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叶子子流行舞学院3月前
#爵士基本功 专治上下身不协调‼️全身协调性训练～ #协调训练 #协调性训练 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功
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圆圆说3周前
对称矫正，脚踝匀称，腿型好看 #瘦小腿 #健身干货 #脚踝 #腿型矫正 #居家运动健身
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甜甜躺式有氧燃脂运动3天前
屈膝单腿屈伸紧大腿，单腿上抬消髋赘肉，练完腿紧实有线条！每边12次×3 组，发力时带下肢代谢，腿型更紧实匀称！ #下肢塑形#针对性练腿#居家练腿
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形象美学（田美丽）1月前
小个子显高5-10公分的万能公式 #小个子显高万能公式#小个子视觉增高技巧#小个子穿搭干货#显高 10 公分穿搭秘诀#小个子比例优化指南
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骑行唐教练6天前
骑行姿势不够pro？1小时让她从僵硬变流畅 #骑行 踩踏技巧 公路车 #深圳骑行 #骑行教学 #bikefitting #功率训练
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iou1月前
梨形腿要想腿视觉上显细 ，线条流畅，先让腿变直。 日常练髋、练足弓、穿足弓训练器、足弓鞋垫、泡沫轴滚腿，经络刷刷腿，简单高效好坚持。#梨形身材 #瘦腿 #直腿 #减肥前后对比图 #坚持就是胜利
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姜嘻嘻不懂穿搭1周前
挑战100期帮粉丝穿搭改造 从小白到时尚达人（8） #真实生活分享计划 #穿搭技巧 #穿搭改造听劝 #素人改造
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常鑫5月前
穿搭技巧五十课：显贵穿搭公式！ #显高显瘦 #穿搭技巧 #搭配技巧 #秋冬穿搭ootd穿搭
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梨型身材的大虫1周前
梨形身材瘦腿的完整流程(上一条被隐藏了，再发一次)#梨形身材 #瘦腿
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
上下身不配合？大宋老师教你如何做好看!#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #抖音年味舞蹈大赏
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luo si han 设计师品牌买手店4月前
3个穿搭思路｜让你冬天❄️美丽不显胖 肩宽、胯宽、还有点小肚子 这个冬天，该怎么穿厚衣服才能不显壮 第一个：上松下紧 + 高腰线 选H型大衣或宽松的棉服，给上半身留足空间，但下半身一定要收 ——高腰直筒裤、烟管裤都行 关键是把腰线卡在你最细的位置 第二个：内浅外深 or 内深外浅 很多人忽略这点——整体颜色要顺！ 从脖子到脚踝，保持纵向统一感 里面穿浅色，外面套深色 或者反过来，里面深、外面浅 ——都能拉长身形线条，显瘦又显高 第三个：直筒裤 + 尖头短靴 有垂感的直筒裤，搭配尖头短靴 裤子微微堆起来一点 形成自然的衔接腿看起来一直延伸下去 比紧身裤舒服，比阔腿裤精神 这个冬天，别再因为身材躲着厚衣服了 用对方法，保暖和好看，真的可以兼得 #秋冬穿搭 #洛阳买手店 #洛阳买手店luosihan#羽绒服穿搭 #暖系
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富贵芝芝1月前
突然变漂亮的美貌邪修！学会一个就好看的要命！ #变美思路分享 #变美小心机 #养睫毛 #美女感 #变瘦变好看
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形象美学（田美丽）3月前
小个子怎么样穿，才会更好看 #小个子怎么穿更好看#小个子穿搭变美技巧#矮个子穿搭好看公式#小个子穿搭提升颜值#小个子穿搭精致感技巧
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霄芷（xz)-匠心制裤👖2周前
简烟👖 视觉拉长腿部线条，重塑上下身比例，打造出三七分黄金比例#显瘦显高显腿长 #九分烟管裤 #梨形身材穿搭 #ootd穿搭
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形象美学（田美丽）1月前
小个子学会这6招告别天天买新衣服 #小个子穿搭技巧 #旧衣新穿法 #衣柜利用率提升 #小个子省钱穿搭 #告别买衣焦虑
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中医内科温教授6天前
#肥胖 #消脂 #减肥 #中医养生
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吴老师讲运动养生3月前
不追求过分纤瘦，只想要匀称紧致的线条，这才是瘦腿的终极意义。#居家锻炼#瘦腿直腿#漫画腿 #燃脂
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圣迪奥品牌女装1周前
#显瘦显高显气质 #显瘦穿搭妥妥拿捏 #内搭外穿都好看 #年度爆款穿搭 #时髦精的百搭秘籍 @S·DEER官方旗舰店
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燕子清货1天前
这样的搭配公式，摆脱路人感#女生买衣服一定要学会看细节 #平价显瘦的春夏半身裙分享 #当方圆脸放弃幼态穿搭 #穿搭真的能让普通人改变 #穿搭技巧
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小小个不高🌱11月前
宝子们不要在苦恼你们的梨形身材，像我这样上半身骨架大下身又瘦没屁股没腰的人一到夏天就非常苦恼☹️上衣基本都要遮肉的 #上身胖下身瘦 #小个子显高显瘦穿搭
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友途旅行（旅游穿搭攻略）2月前
来东北裤子穿太厚在室内太热怎么办？这就考验上身穿搭和棉裤的面料，所以棉裤不能穿聚酯纤维的羊羔绒鲨鱼裤等裤子，一定要穿纯棉花或者纯羊毛的棉裤这样透气性好，不闷热，上身每一件都要可以见人，千万别穿加绒秋衣，不体面脱不了还很热，热晕了#东北旅游装备#创作者中心#创作灵感#哈尔滨保暖攻略 #哈尔滨旅游保暖穿搭
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姜嘻嘻不懂穿搭2周前
《穿搭改造思路分享》#穿搭改造 #穿搭技巧 #素人改造
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老哥讲健身2周前
学会这套减脂逻辑，让你从此减脂不再走弯路 #年后减肥 #健身 #健身干货 #减脂
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珠圆泉3月前
一定没人教过你的神级穿搭思路! #穿搭#正能量 #冬日穿搭#氛围感穿搭
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中医针灸郑耀庭4月前
上热下寒别乱调，两步教你快速打通中焦 #中焦 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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常晓在浙江3月前
#真实生活分享官 小个子男人也有上下匀称的#记录真实生活 #人类幼崽 #萌娃#热门
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一颗养生椰3月前
上🔥下🧊的人，这样通中焦zui快～#变美逆袭 #变美 #养生 #上热下寒 #通中焦
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八九不离食2周前
这期三个美貌邪修！教姐妹们在短期内养成美女面相！！！#变美变瘦变好看 #美女日常 #女生变美秘籍 #变美小技巧 #素颜全靠美颜撑
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马林运动康复3月前
下身问题动上身 #瑜伽 #健身 #普拉提 #健康 #居家锻炼
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齐琳🇨🇳2月前
涂不好粉底液，涂的不匀称的朋友们，看过来啦😘 #护肤分享 #美妆好物种草 #爱物极物
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小星穿什么1天前
#穿搭能让普通人改变气质#我的假期出游穿搭已就位#已经想好夏天穿什么了#春夏裙子搭配公式#当普通女生用轻盈感穿搭打开春天
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石家庄市妇幼保健院王亚凡5月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏#关爱女性健康 #门诊故事#健康科普有真知
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医生刘教授7月前
上身热，下身凉，一招寒热平调，打通三焦！ #抖出健康知识宝藏 #气血亏虚 #寒热 #中医 #调理身体
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梨形不“梨”谱9月前
如何判断自己是否腿短？上下身比例了解一下 今天干货满满，大家拿小本子记好哦
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