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文文练直腿2月前
调整小腿外翻 找到足弓和跟骨发力 #直腿 #腿精 #腿 #腿长一米八 #腿部训练
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大攀运动健康笔记9月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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依依居家塑形yoga1周前
括号腿/膝盖鼓包？不是骨头弯！是髋内旋！ #腿型#直腿#小腿 #体态纠正 #瘦腿
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阿群的逆袭方式9月前
小腿外翻像括号！！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼
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北大运动医学Garry博士1周前
小腿不直怎么办！🫵 小腿不直怎么办！ 试试这三个动作， 坚持做！ 回来告诉我你的成果#小腿不直怎么办 #腿型矫正#腿型#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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拿铁小智(自律版)3月前
一个动作教你改善胫骨外旋，调整腿形#胫骨外旋 #括号腿怎么改善 #腿形调整 #体态纠正
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李哩 腿型矫正2月前
小腿外翻 不要练外旋#小腿外翻
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蹦蹦财4月前
小腿外翻怎么做才有用？ #体态纠正 #直腿 #瘦腿 #小腿外翻 #居家锻炼
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一鱼余7月前
找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来 找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来#瑜伽 #直腿
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炘炘【xin】8月前
#运动康复 #小腿外翻 我就不放对比图了，等你们的图就练吧、一练一个不支声。#瘦小腿 跟我学习驻颜呼吸有这种腿型要练一下的哈，不然站不住。
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41岁的静兰在常平调体态1月前
歪腿 括号腿的私教解题思路#斜方肌肥大#假胯妈妈臀臀凹陷#xo型腿#骨盆前倾#
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崔继昆专注运动康复6月前
小腿外翻，腿不直，看起来像个括号，三个动作跟着做起来！ #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法 #小腿外翻怎么办
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大攀运动健康笔记9月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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依依居家塑形yoga5月前
直腿必看❗矫正小腿外翻、括号腿、膝内扣 #直腿 #塑形 #居家运动 #体态调整 #小腿
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大攀运动健康笔记4月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。3个动作激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。下期教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #我的电子健身教练
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李哩 腿型矫正3周前
小腿外翻 这样练足弓#小腿外翻
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啊聶要自律5月前
小腿脂包肌、腿外翻……每天宅家跟练这组，坚持两周！#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #改善腿型
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体态优化师-何历3月前
足稳腿才直！强化足底，改善小腿发力 #小腿外翻改善 #足底力量 #腿型改善 #运动康复 #爱芭尼赋能
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蹦蹦财10月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记4月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 3个动作强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻  #直腿  #下肢力线  #腿型矫正 #我的电子健身教练
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粥粥子变美日记4月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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mas8月前
（括号腿）！别焦虑😐！！！ 这三个动作帮你解决问题，改善体态，直腿，坚持每天做见效特别快！ #小腿外翻矫正 #外翻 #小腿粗 #直腿训练 #健身减肥
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YUE月不一样3周前
小腿外翻 这三个动作一定要练#居家练习#直腿#膝内扣#创作人计划扶持第一期#创作者流量扶持计划
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蹦蹦财4月前
足弓和小腿肌肉共同发力改善小腿外翻 #居家锻炼 #小腿外翻 #o型腿 #体态纠正 #直腿
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爱吃香菜✨3月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦腿 #直腿
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体态工具箱5月前
小腿外翻是什么原因？足内翻矫正训练#小腿外翻 #体态矫正 #纠正腿型 #居家健身有新招 #健康
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东莞女私教默老师2月前
小腿外翻，xo型腿，私教调整重点来啦#小腿外翻 #腿型矫正 #xo型腿 #健身女私教 #东莞健身
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直腿瘦腿田教练10月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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Apple的瑜伽屋1月前
美腿day8-一个简单的动作，改善括号腿，小腿外翻#小腿外翻 #括号腿#直腿
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王溪宣performance3月前
因为婚礼断更一段时间，现在继续高质量更新ing。宣哥还是一如既往的将零碎的知识整合成体系。小腿外翻胫骨外旋，看这一条！ #运动表现 #功能性训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #真实生活分享计划
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馥芮Free2月前
「体态邪修」小腿外翻，还粗壮，还弯 来试试这个～ #小腿外翻 #体态纠正 #瘦小腿 #小腿粗
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阿群陪你瘦7月前
小腿外翻咋办，试试这个动作#小腿外翻 #直腿
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南川运动康复-钟教1月前
沉浸式感受力线调整，小腿外翻。#力线调整#小腿外翻#括号腿#运动康复#小腿放松
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丹重奏11月前
小腿外翻肌肉粗壮松解术！告别括号腿 #腿型矫正 #直腿 #小腿外翻 #体态纠正 #瘦腿
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东莞张理运动健康3月前
每期一个体态纠正，这期是“小腿外翻”。#课堂实拍 #体态纠正 #小腿外翻 #运动健康 #调整小腿外翻
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阿群管理身材6月前
小腿外翻 小腿脂包肌该怎么练 #居家锻炼 #体态纠正 #小腿外翻
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奶糖yoga2周前
亲测有效！小腿外翻救星，跟括号腿说拜拜 #小腿外翻 #腿不直 #小腿外翻改善 #o型腿 #瑜伽
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奶糖yoga1月前
脚后跟一用力，我的括号腿居然直了。#小腿外翻 #直腿#小腿外翻改善 #瑜伽#腿不直
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步步衡旗舰店1月前
拉直腿型！终结小腿外翻，告别“括号腿”！ #足部健康 #足外翻#内八字
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运动康复找勇哥4月前
小腿外翻膝盖内侧有鼓包90%的女生都做错了。#运动康复#运动康复训练 #足踝训练
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蹦蹦财3周前
小腿外翻 大腿凸小肚子凸 这一个女神蹲能改善以上问题，增强髋外展能力，臀肌增强，胫骨前肌后旋，比目鱼肌增强，快试试吧！#小腿外翻 #体态纠正 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼
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勇哥专注于运动训练3月前
如何调整小腿外翻很多人练了那么多为什么练完小腿越来越外翻了.其实就是因为跟骨歪了.#足踝 #足#跟骨调整#足踝损伤康复
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认真搞技术的老赵9910929923月前
小腿外翻的处理 #真实生活分享计划 #小腿外翻 #小腿粗 #向康脊柱矫正中心
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一鱼余4月前
找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来 找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来#瑜伽
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崔继昆-运动康复教练8月前
如果你是小腿外翻，一定跟这崔老师练起来！ #运动康复#一起来锻炼#体态纠正#体态调整#干货都在这
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超燃健身王教练5月前
小腿外旋括号腿 大多数人是因为足踝功能缺失，导致步态中长时间代偿的现象。#小腿外旋 #括号腿 #矫正腿型 #足踝训练 #天津超燃健身
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蹦蹦财4月前
膝盖相对于脚是向内的改善不了小腿外翻 #直腿 #腿型矫正 #居家锻炼 #体态纠正 #瘦腿
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哈市青少年腿型-曲老师3月前
小腿外翻特别严重几个小妙招帮你改善#小腿外翻 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
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雪小七1天前
小腿外翻|腿型不直？直腿其实很简单
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公主请健身！🍔2月前
女生小腿外翻，腿型不好看，今天骨灰级教学教会你~#小腿外翻 #小腿粗 #腿型改善 #健身女孩#瘦腿
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完美体态～王大叔7月前
小腿外翻 括号腿的训练#直腿#腿型矫正#小腿外翻#括号腿#健身
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琪琪很忙（直腿版）4月前
小腿外翻可以通过训练矫正，下面是我矫正半年的效果和思路，大家可以按照这个流程做#小腿外翻#矫正腿型 #足科鞋垫#先测再配的鞋垫
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解析体态「重庆站」1月前
😕体态及腿型调整|99%都是错的～#小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #能量与体态
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吴老师讲运动康复2周前
小腿外翻像个括号？不是腿不直，是你站错了！#运动康复 #体态纠正 #知识分享 #干货分享 #小腿外翻
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昆山矫正体态腿型｜张教练6月前
括号腿最怕这一招 #昆山体态调整 #腿型矫正 #力线调整 #康复训练 #昆山私教
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张佳鑫3月前
小腿外翻怎么矫正？想要改善小腿外翻，修饰腿型就要去纠正大腿内旋还有练习强化足弓的支撑，推荐两个改善小腿外翻腿不直的训练动作#体态纠正 #居家锻炼 #矫正腿型 #小腿外翻 #体态矫正
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@郑州康复矫正｜柏教4月前
女生小腿外翻，小腿粗，括号腿，o型腿那这个动作必须跟练#纠正腿型#直腿#小腿外翻#瘦小腿#运动康复
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小龙体态4月前
小腿外翻仅仅靠拉伸无法完成改善，一定是通过训练，调整力线的方向，改变我们的发力，让日常走路与发力更加正位，自然而然的瘦下来才长久。#瘦 #瘦腿 #小腿外翻 #小腿粗 #体态纠正
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晴子酱体态4月前
1个小腿外翻矫正方法，见者有份 对于小腿外翻，胫骨外旋比较多的宝宝脚尖向外划可能会不那么灵活 小腿外翻通常都是下肢关节排列不对位产生的代偿较多就肉肉就会堆积在外侧 想要瘦腿得先调整下肢排列 另外腿型问题不是一朝一夕改变的能坚持练的人每天都有改善 做一会看不到效果就放弃的人多值钱的动作都练不好 记得打卡 #小腿外翻 #小腿胫骨外旋#纠正腿型#瘦小腿#直腿训练
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奶糖yoga1月前
我悟了！括号腿能练直，全靠找对根源 #小腿外翻 #直腿#O型腿 #腿不直#瑜伽
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沉雁人体说明书1年前
为什么小腿像括号 #纠正腿型 #小腿外翻 #胫骨外旋
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阿尧教你练体态1周前
小腿外翻膝盖鼓包、不仅不直看起来还像括号？快去试试这个动作吧！#小腿外翻 #腿型纠正 #小腿粗壮 #武汉教练 #体态纠正
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赤木是细腿（居家健身）3月前
1招纠正髋内旋心，告别小腿外翻.小腿外翻像个括号， 肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今日分享1个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线 #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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