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路跑越野第一视角2月前
张水华1月20日晚训练静息心率30多。张水华1月20日晚训练静息心率30多#马拉松#张水华#张水华直播
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知跑份子haoran4周前
你有一颗运动员心脏吗？静息心率如何指导训练 上期视频我们聊了最大心率，这期视频我们聊静息心率，也是心率系列第二期，如果你喜欢心率系列视频，可以帮主播点赞支持，之后还会继续更新这个系列#跑步 #中长跑 #马拉松
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兔子嗨跑营卡哥1周前
静息心率早已分出运动天赋 跑友都忽略了静息心率的重要性，其实它就是跑步天赋的直观体现！正常健康状态下，静息心率越低，代表心脏泵血能力越强、心血管系统功能越强悍。新京报采访的张水华，静息心率只有三十几次，这类人群最大心率还能冲到180、190，妥妥的长跑天赋型选手。普通成年人静息心率大多70次左右，不少跑者甚至高达80、90多次，这类心血管底子偏弱，天生不太适合长距离耐力跑。马拉松破3、甚至230级别的男子精英大神，静息心率普遍四五十次，天赋拔尖的只有三十几次。心脏不用高频跳动就能维持身体基础代谢运转，心肺效能碾压常人，这就是天赋差距！跑长跑拼到最后，从来不止靠苦练，先天心肺底子早就拉开了差距。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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皓跃新程5月前
静息心率维持在正常且偏低水平的人，是一种长寿优势，你的静息心率是多少？#跑步 #静息心率 #科学跑步 #马拉松 #运动手表
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东方岳3月前
张水华自爆平时心率40左右……我没见过这么低心率的人……
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李新宝8月前
跑者静息心率：掌握你的心脏，优化训练与健康 你每天都看智能手表上的静息心率，但你真的读懂它了吗？ 这个简单的数字，为什么有人说越低越好，甚至关乎寿命？为什么顶尖跑者的心率能低到40多，这到底是天赋异禀，还是暗藏健康风险？ 我们常常关注配速和跑量，却忽视了这个身体最诚实的“发动机”仪表盘。错误地解读它，不仅可能让你的训练停滞不前，甚至会带来受伤的风险。 这期视频，我们不讲废话，直接带你彻底搞懂静息心率的秘密，让你： 明白为什么“运动员心脏”是跑者梦寐以求的升级。 学会用“晨脉”判断身体是否恢复，告别无效训练。 掌握真正科学的心率区间划分法，让每次训练都精准高效。 清晰辨别健康的低心率与危险的身体警报。 如果你也想让自己的训练更科学、更安全，跑得更快更久，这个视频就是为你准备的。 别忘了在评论区留下你的静息心率，我们一起交流！ #跑步 #静息心率 #运动健康 #马拉松 #心率训练 #智能手表 #科学跑步
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文同学爱运动7月前
静息心率 衡量一个跑者 心肺能力 的关键指标 静息心率 衡量一个跑者 心肺能力 的关键指标 大家可以把自己的静息心率晒大评论区比较一下！#跑步 #心率 #静息心率
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心心医生2月前
心率多少算正常？ #心率 #心律失常#静息心率#心跳加快 #心动过缓
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谭雅跑呀3周前
静息心率：低于60是勋章？藏在心跳里的“生命复利” 配速可能会掉，但心跳不会骗人。💓 拆解跑者隐形的“自律勋章”：静息心率。看 ARIC 研究如何解读长效健康的“仪表盘”，让生命在省电模式下跑得更稳、更久。#静息心率 #自律 #健康生活 #运动干货 #心率
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谭雅跑呀4月前
静息心率：心脏功能与健康水平的基石指标 静息心率，是指在清醒、安静状态下每分钟的心跳次数，是评估心脏功能与健康水平的基石指标。 一个强健的心脏，每次搏动能泵出更多血液，因此在静息时无需跳得太快。长期规律运动者静息心率降低，正是心脏效率提升、心血管系统健康的直接表现。相反，静息心率异常升高，可能是过度疲劳、脱水或疾病的早期信号。建议在晨起时测量，成年人的理想值通常在60-100次/分，但运动人群普遍低于此值。监控这一数据，能为你的训练恢复与健康状况提供关键参考。 #静息心率 #心脏健康 #运动科学 #健康监测 #跑步知识
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醜鬼骑士2月前
静息心率多少正常❓#骑行#静息心率 #户外运动#运动
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梅姐唠嗑3天前
怪不得张水华能一路夺冠，原来秘密藏在这！#张水华静息心率30 @DOU+小助手
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张掖市二院心内科王冠民医生9月前
正常心率范围及背后的健康密码#抖出健康知识宝藏 #心率 #科普
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跑步一哥2月前
你的静息心率正在暴露你的跑步水平和功底 #跑步运动 #跑步心得#心率 #跑步知识 #跑步技巧
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@Fa-向运发3周前
第四十七集｜静息心率：跑者应该懂的重要指标！#传递跑步正能量 #创作者中心 #创作灵感
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张教授谈心1月前
心跳多少算正常呢，今天由张艳教授为大家解答#医学知识科普 #中医养生
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家晖8月前
不要再用220减年龄去算最大心率了！ #凡是不过五公里 #跑步 #最大心率 #静息心率 #家晖陪你跑
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李新宝7月前
跑者静息心率：低是勋章，更是训练晴雨表 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行 #开播一夏 #真的很summer #dou来运动吧
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心内科姜雅秋教授5月前
心率（静息）多少最好？2分钟讲清楚！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #心率 #健康 #疾病
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宣武医院神经外科何川主任4月前
安静时心率越低，说明身体越健康吗？ #静息心率 #心率 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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海哥的运动与健康2周前
静息心率越低越好？别被这个“好数字”骗了！ 心跳慢，活得久？这话听着挺对，但别急着高兴！研究数据直接砸过来：心率每增加5次/分钟，全因死亡风险上升12%，心血管疾病风险上升9%！ 这么一看，心率越低确实越香。但是！如果没有运动基础，心率低也可能是‘定时炸弹’！ 今天海哥带你真正看懂静息心率这回事。 #跑步 #静息心率 #心率 #跑步心率 #跑步知识
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文同学爱运动1月前
静息心率越低越好？3分钟讲透心脏密码 静息心率越低越好？3分钟讲透这个被误解的健康指标！教你正确测量，读懂身体信号，判断训练是否过度，科学提升运动表现 #静息心率 #训练过度 #运动监测 #心率健康
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张之瀛大夫7月前
心率多少算是正常？医生详细讲解。 张之瀛大夫讲解:心率多少算是正常？不同人群不一样！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有新知 #心率 #心率快 #心律失常
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大理州人民医院-血液科-宝医生3天前
别等倒下才后悔！心源性猝死的征兆和预防！
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吴云飞是三脚超人6年前
我的静息心率只有32跳？晨脉和过度训练的关系。 #心率 #骑行
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阿明爱跑步11月前
你可能忽略了静息心率的重要性 静息心率持续偏高就是身体过度疲劳的表现#跑步 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松训练 #静息心率
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心血管医生谷云飞1周前
心率多少算正常？90%的人都弄错了！ #心率 #心血管 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #测心率
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心内科卞医生4年前
上个视频大家一直在问，怎么知道自己的心跳是不是正常的？这个视频告诉大家#医学科普 #正常心跳
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心病科乔亮2周前
别忽略静息心率！它是心脏健康的“隐形晴雨表”#心脏健康#心脏 #心脏病 #心率#抖出健康知识宝藏
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张掖市二院心内科王冠民医生2月前
心率多少算正常？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心肾守护
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无涯科普7月前
静息心率，关系到全因死亡率。多少最合适呢？#心率 #健康 #科普 #生活
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心血管侯舒心医生9月前
正常心率是多少？#健康科普
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开始跑步的胖子2月前
#跑步 你的静息心率是多少？这个数字可能决定了你的健康等级#马拉松#健康#生活
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心血管内科张培东医生10月前
心率多少算正常？过快或过慢有影响吗？#心率 #健康科普 #血压 #心跳 #医学科普
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北欧东哥-营养科普7月前
预防自身健康的一种非常有用的方法 #健康 #健康科普 #高血压 #科普 #北欧东哥
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