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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）1年前
#volleyball #排球🏐 #排球扣球技巧 #扣球 怎么扣出炸裂的扣球球速呢～？ 练习方法还有 1.徒手挥臂练习（固定动作） 2.单膝跪地挥网球练习 3抗阻挥臂练习（可以用龙门架或弹力带） 因为煮啵学校健身房不可以用所以没有录
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王老师打排球2月前
如何解决排球扣球力量小，挥臂慢，速度慢？挥臂训练方法来喽，大家快学起来吧。#排球挥臂练习 #扣球挥臂方法 #排球
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排球教室5月前
弹力带辅助练习，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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小梦好物推荐3周前
#中考排球 #排球训练 安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练 #安踏排球 #排球 #体育运动 @DOU+小助手
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原指导排球笔记1月前
中考排球发球不过网🏐弹力带发力训练 专治力量不足 中考排球发球不过网🏐弹力带发力训练 专治力量不足#排球 #中考排球 #体育 #深圳同城 #排球训练
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排球教室4月前
弹力带训练助力解锁排球能力#排球#排球训练技巧#爆发力训练 #力量训练
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小崔一直在进步！6月前
排球专项训练：挥臂爆发&肩关节柔韧性灵活性训练 #排球少年 #排球专项训练 #功能训练 #体育生
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排球教室8月前
挥臂力量训练，康复性训练#排球训练 #排球 #排球训练技巧
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空山排球客服1号（不务正业版）2月前
排球挥臂的力量与速度要怎么练习?来跟着视频学起来！#重庆排球馆 #排球 #排球少年 #排球比赛 #排球训练
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小志10月前
提高扣球、发球挥臂速度！ （弹力带训练篇） #排球 #气排球#扣球#发球#挥臂训练
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李瑷迪🏐3月前
一期干货满满的体能训练视频，能够解决你为什么跳不起来的问题！赶快收藏起来反复观看！#功能性训练 #核心力量训练 #弹跳训练 #排球体能训练
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排喵站volleyball6月前
球速不够快 看看是不是体能练少了？#排球 #排球扣球 #运动表现
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欣欣🎊优选3周前
361°排球中考专用球高弹不伤手中小学生儿童比赛训练推荐硬式排球#361排球 #中考排球 #高弹排球
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迪拉海百货3周前
#排球 #中考排球 #体育考试排球 #初中生排球 #训练排球 安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练
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志远体育（弹跳训练）1月前
掉肘导致扣球没力怎么办#气排球
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7号位霸主🏐5月前
排球人必看 6 个【爆力挥臂训练】 练了很久扣球还是软趴趴？别只死练手臂！ 核心+爆发力才是关键，结合前两期视频，在家/球场都能练的动作，3 周见效果！ 注意模拟扣球挥臂轨迹：从“抬肘”到“鞭甩”，感受小臂最后“抽”的发力感。15次/组，3组/天，重点：挥臂速度要快，还原时慢一点控住 还在处于模糊状态的多看几遍看视频🫰#核心力量训练 #排球扣球 #挥臂 #弹力带训练 #星极体育排球训练营
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7号位霸主🏐5月前
排球🏐扣球总失误 可能是因为力量没跟上#排球体能训练 #扣球训练 来！一起跟我练习这六个动作 强化力量 提升表现💪点个爱心❤️下期弹力带挥臂练习方法#功能训练 #上肢力量训练
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季伟良1年前
扣球挥臂速率练习#排球#排球教学视频#季伟良
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7号位霸主🏐2周前
三招让你的扣球挥臂快一倍！ #排球扣球挥臂训练 今天教你三招，马上提升👇 第一招，核心收紧，力量不分散 第二招，大臂带小臂，发力更顺畅 第三招，快速甩腕，最后一击爆发力拉满 坚持练，你的扣球一定会越来越有威胁💪 #是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹 #排球训练技巧 #排球比赛精彩片段
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排球教室5月前
弹力带辅助练习，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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真真好物4周前
安踏排球中考专用 #5号中学初中生 #体育考试软式硬排球 #训练排球 #安踏排球
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排球教室1年前
扣球挥臂力量速度提升#力量训练 #肩部训练 #扣球训练#排球#羽毛球
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踉泣鸿百货4周前
中考排球 中考必备！一拍就上手 #中考体育 #排球训练 #学生运动 #体育中考 #校园好物
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芳芳宠粉百货3周前
#排球 #气排球 #中考排球 #学生排球 #专用排球 361°排球气排球排球初中学生专用五号排球中考专用球排球推荐购买
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欣欣🎊优选3周前
361°排球中考专用球高弹不伤手中小学生儿童比赛训练推荐硬式排球#361排球 #中考排球 #耐磨排球
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欣欣🎊优选3周前
361°排球中考专用球高弹不伤手中小学生儿童比赛训练推荐硬式排球#361排球 #中考排球 #高弹排球
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安踏金挑客专卖店1月前
中考排球训练必备！软式硬排球，不满意可退哦！ 拍下后有运费险！拍了不想要也可以退回去哦～#运动 #体育用品 #健身 #排球 #中考体育
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小乔Jocelin1年前
排球下肢单侧力量训练｜打造钢铁膝盖 哈喽宝子们，今天给大家带来一期下肢单侧链的力量训练，单侧链的训练动作更符合排球的上步，跑动等动作模式。排球中拦网扣球都需要弹跳，我们怎么在高强度的弹跳训练中强化膝盖周围的力量呢？超级简单的几个动作赶紧练起来吧❗ #排球知识 #下肢基础力量训练 #排球少年 #弹跳力训练
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速成排球—燕老师1年前
排球扣球手臂总是僵硬，如何解决？#排球 #排球少年 #排球教学 #体育
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江汉风2周前
361'软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#361°中考软式排球 #5号初中训练排球 #耐用运动硬排 #充气开肩排球 #学生专用排球
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娱乐排球5月前
真假MIKASA对比！！#排球 #排球排球排球排球 #MIKASA
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上海学思堂教育（学业规划）2周前
中考体育的坑你别踩！ #中考 #中考体育 #上海中考 #升学规划
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祺祺～好物精选2周前
排球中考5号中学初中生体育考试软式硬排学生排球中考专用球#排球 #运动器材 #中考用排球 #软式硬排球 #好物推荐🔥
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一缕阳光.3周前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#排球 #运动器材 #中考用排球 #软式硬排球 #考试用球 推荐
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）10月前
CDSU排球专项体能训练｜肩部稳定性+常规肌力储备。#排球少年#排球 #健身 #运动康复 #体能训练
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鱼仔 好物优选1月前
匹克初中学生专用软排中考专用5号训练考试软式5号硬排球推荐 #匹克初中软排中考 #5号训练考试排球 #软式硬排球推荐 #中考专用软排球 #匹克学生排球
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喜悦的宝物分享1月前
中考排球 专为中考设计的高颜值排球！ #中考体育 #排球训练 #学生运动 #体育考试 #高颜值装备
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排球教室2周前
专项力量训练，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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气排球选手4月前
#干货知识分享 #气排球教学 在家这样练
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知心快乐1月前
#排球 #中考排球 #学生排球 #软式排球 #训练排球 361°排球中考学生专用5号初中小学生少年男女正品软式气比赛训练
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小小湖百货3周前
#排球 #气排球 #五号排球 #初中学生排球 #中考专用排球 #排 球 361°排球气排球初中学生专用五号排球中考专用球推荐购买球推荐购买
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春暖花开y3周前
#中考排球 #排球训练 安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练 #安踏排球 #排球 #体育运动 @DOU+小助手
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小志4月前
利用弹力带练习挥臂的使用方法 #弹力带 #挥臂速度 #挥臂练习 #排球 #气排球
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茉茉好物分享1月前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#软式排球 #训练排球 #运动排球 #排球 #学生排球
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小葫芦优质好物馆2周前
中考排球 专为中考打造的硬核排球！ #中考体育 #排球训练 #学生运动 #体育中考 #校园好物
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姜姜优质小铺（捌啼）3周前
361°排球中考专用球高弹不伤手中小学生儿童比赛训练推荐硬式排球#排球 #中考排球 #训练排球 #儿童排球 #考试排球
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麦麦精选好物1周前
软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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小黄健身器材店1周前
排球中考学生专用初中生比赛训练5号硬排球儿童标准正品#排球 #运动健身 #排球比赛
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靖喆Ryan5月前
第二集 《如何激活训练状态》 #排球 #运动表现 #周靖喆
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秀秀严选好物1周前
排球中考专用训练球5小学生初中生儿童女生标准软皮硬排 #排球 #运动健身 #排球训练
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志远体育（弹跳训练）4周前
扣球后肩关节不适是什么原因#气排球
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万家百货3周前
中考排球 拍一发三！轻松练排球 #中考体育 #排球训练 #学生运动 #体育中考 #校园好物
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志远体育（弹跳训练）4月前
扣球鞭打速度练习#气排球
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麦麦精选好物1周前
软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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排球教室1月前
专项力量训练，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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爱分享百货4周前
安踏5号软式硬排球，中考体育训练必备！ #体育训练球 #中学专用排球 #安踏排球 #体育考试必备 #中考体育排球
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靖喆Ryan6月前
第一集 《如何提高运动表现？》 #健身干货 #排球#运动表现
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浩虹百货3周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐球 #排球 #耐用排球 #排球推荐 #361度 #中考排球
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Wilson奥尼斯专卖店1周前
Wilson排球 #Wilson #排球 #排球少年 #排球训练
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CliviaJ的日常局3周前
打球不够 弹力带来凑 掂啊😜#排球🏐 #气排球 #运动女生
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爱健身的体育陈哒哒老师3月前
排球课堂活力拉满！跟着课标设计的 “学练赛评” 一体化教学，从徒手练习到 2V2 小比赛，难度层层递进超合理～ 弹力带、腕带等自制教具超实用，轻松纠正屈肘勾腕问题，提肩顶肘压腕动作一步到位！配上朗朗上口的动作口诀，孩子秒懂要领～ 每课一赛点燃学习热情，小组合作中践行女排精神，不仅练会垫球技能，更培养了团结协作和拼搏精神！课堂氛围轻松又高效，这样的体育课谁不爱呀～#体育老师#排球教案#优质排球课#排球教学设计#优质体育课
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K总的小迷妹6月前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#体育用品 #中考体育考试 #体育考试 #体育用品
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芒果V直播（湘BA版）2周前
361'软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#361°中考软式排球 #5号初中训练排球 #耐用运动硬排 #充气开肩排球 #学生专用排球
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