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凯歌新手驾道2月前
兄弟们，真的有人跑高速4小时可以跑400公里吗？ #进攻型驾驶 #高速开车 #过年开车回家#高速实拍高德地图怎么看历史最高时速#1000公里高速一个人要开多久@DOU+小助手 @DOU+上热门
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马孔多-全民跑步直播间3年前
一小时跑多少公里才算合格#跑步 #运动 #马拉松
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友权Running9月前
全马跑进4小时是什么水平？你的全马成绩是多少呢？#马拉松 #马拉松训练 #全马破四 #全马破三 #跑步
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吴捷荣1年前
一小时跑多少公里 算合格呢？ #跑步 #自律 #运动 #中长跑 #跑姿 出镜@RunnerQ不run @叮咚跑不动🏃‍♀️ @清心 @木水 @雅祺 摄影师@你好 东哥
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家晖8月前
一个小时你能跑多少公里？ 在闷热的夏天完成一小时跑比赛，太通透了！#你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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跑步一哥4周前
一小时跑完10公里，万里挑一水平#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #十公里打卡 #十公里一个小时 #生命在于运动一起锻炼吧 @DOU+小助手
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@高速老司机 🅥2月前
兄弟们，真有人跑高速4小时可以跑400公里吗？#高速#进攻型驾驶#开车技巧#第一视角
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酷酷的滕爱跑步1月前
#热门话题 #全马4小时 #马拉松 全马跑4小时是什么水平呢？
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大叔的Magotan3周前
兄弟们，真有人跑高速4小时可以跑400公里吗？#迈腾b9 #汽车文化 #开车第一视角
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李疯狂是跑渣8月前
一小时跑多少公里，才算合格呢？#跑步 #慢跑 #健康跑 #户外运动 #锻炼身体
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有意思的老宋3天前
8小时，139.9公里—— 这不是国家队集训， 是5个普通人，刚破的吉尼斯纪录！” “没队医、没营养师、没封闭训练。 大正，跑圈熟脸，带着4个和你我一样的上班族—— 在奥森，刷出平均3分26秒配速！什么概念？#大正 #大正爱跑步 #吉尼斯世界纪录 #吉尼斯纪录 #马拉松
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跑步一哥3周前
万里挑一 一小时跑完十公里，其实是万里挑一水平#跑步运动 #跑步我是认真的 #跑步知识 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量@DOU+小助手
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刚哥陪你跑3月前
半马145是什么水平？#半马 #半程马拉松 #跑步 #跑步知识
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邹立强1周前
马拉松国家一级运动员跑400米这个速度你觉得咋样？#田径训练 #400米 #国家一级运动员
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🌈 多余者5年前
一个小时才走4公里🙈🙈🙈没办法谁让咱腿短😱😱😱但是贼喜欢这种爆汗的感觉！棒棒哒
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逐步慢跑人2月前
十公里跑一小时，在跑圈算什么水平#跑步 #十公里 #重庆马拉松 #新年练起来
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Senge7月前
骑行一小时多少公里算合格 骑行一小时多少公里算合格，其实没有统一标准哟！主要看骑行场景、个人状态和骑行目的，不过可以参考这些常见情况：休闲骑行（城市通勤、放松兜风）：普通人大概在10到15公里/小时！这个速度超轻松，能边骑边看风景，超适合日常放松～进阶骑行（有一定锻炼目的）：经常骑车的人，一小时能到15到25公里！比如周末环郊、轻度训练，这个速度需要保持一定节奏，但绝对不会过度疲劳！专业/高强度骑行：专业骑手或长期训练的爱好者，平路匀速可能在30公里以上，甚至更高！这可是需要超强体力和技巧的哟！其实真的不用太纠结“合格”，骑行的核心是享受过程，跟着自己的体力调整节奏就超棒啦！你平时骑车大概是这个范围里的哪类呀？#骑行 #山地自行车 #骑行一小时 #骑行知识
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雨琦（运动版）1年前
1小时跑多少公里才算合格#传递奔跑的力量 #跑步#马拉松#运动
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敏4年前
一小时快走四公里完成✅大汗淋漓🥵#夜跑打卡 明天继续💪
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龙行天下1周前
60岁校长跑出4分03配速一公里！这状态太猛了不愧是校长哟…#中长跑#校长跑步#户外运动实拍
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不下3月前
别信网上张嘴就来的数据！键盘车神动不动一小时飚四五十公里，现实中普通人蹬两公里都喘不上气。#骑行🚴 #骑行运动 #抖音玩法合伙人计划 #全抖音寻找玩法合伙人
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小智跑不快5月前
10公里进一小时是什么水平#跑步#女性成长
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花儿不败（骑行版）1年前
一小时能骑45公里？你相信吗 别被有些“嘴骑“骗了 #让骑行成为一种生活 #骑行安全 #骑行 #骑行vlog
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沐森（328）8月前
一小时跑多少公里算合格呢？#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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SpeedSoul🎗6天前
第一届北邮驿传，上午高校邀请赛拿下个人分段第一，4公里12：40（按5K节奏跑的）。跑成双阈值训练了#中长跑 #田径 #跑姿 #接力赛
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坚持1周前
14岁半马1小时47分你比我狂#日常训练 #中长跑
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李疯狂是跑渣2月前
10公里跑进1个小时，你老厉害了！不是一般人能做到的！#跑步 #10公里 #长跑 #跑步治愈一切 #户外运动
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爱健身的老大叔10月前
一小时你能跑多远#体育生 #跑步一小时 #减肥 #马拉松 #肌肉男
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辣堡阿豪4天前
一小时节奏跑结束，后四公里500配速，全程平均517配速#马拉松 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马
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小何爱跑步H1周前
半马跑不进125？这三个门槛卡住90％跑者😰 1小时25分，平均配速4分02秒，连续跑21公里。这个成绩，在大众跑者里已经算相对有水平了。 🎯怎么练？一周训练安排： · 长距离1次：15-20公里，配速4:30-4:45 · 间歇跑1次：1000米×8组，配速3:40-3:50 · 节奏跑1次：8-10公里，配速4:00-4:10 · 轻松跑2-3次：5-10公里，配速5:00-5:30 · 力量训练2次：核心、臀腿、脚踝 每周跑量60-80公里，坚持3-6个月。 ☑️三大能力：有氧耐力、乳酸阈值、心理韧性，缺一不可 #跑步干货 #半马如何跑进125 #大迫杰教跑步 #中长跑 #跑步
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黄队1周前
十公里跑进一个小时是啥水平？#十公里#跑步#新县马拉松#新县#马拉松 @新县文旅 @新县广播电视台
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锋子在跑步2年前
1小时跑多少公里身体素质算合格……#传递奔跑的力量 #自律遇见更好的自己 #努力成为更好的自己 #致每一个努力奔跑的人 #爱跑步爱生活
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索尔5月前
大家一定要多锻炼跑步，不然就会像主播一样垃
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淡若浮云5年前
上午在健身房慢走一小时4公里，消耗278卡路里，坚持下去应该会瘦下来😎加油✌
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天翼在跑步3年前
10公里一小时真是路人甲水平吗？跑步三个月的小姐姐证明给你看，数据在最后#跑步 #全民健身 #运动
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运动小知识科普2年前
一小时跑多少公里算合格#运动 #自律 #传递奔跑的力量 #减脂#跑步
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林明哲1周前
晨跑打卡，跑了18.32公里，用时1.19小时，平均时速4.22/km，平均心率159bpm。#10公里精英赛 #青岛马拉松
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铁馆聊健身7年前
#健身 希望帮助到大家
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林明哲1周前
晨跑打卡第864天，跑了25.27公里，用时1.48小时，平均时速4.17/km。轻松跑3.35公里。#间歇跑10公里 #青岛马拉松
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芳子～爱跑步1年前
一小时跑多少公里算合格😜#跑步治愈一切 #无伤跑到老 #继续打卡
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爱跑步的大表哥7月前
一小时跑多少公里算合格#跑步 #运动 #锻炼 #爱生活爱运动
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跳绳也是信仰6天前
5公里跑进13分钟什么水平？脚踩迪卡侬Kiprun KD900 XLD+的法国选手Jimmy Gressier以12分51秒打破欧洲纪录，但冲线表情比他去年半马跑进1小时跨栏冲线时吃力很多，可能因为他最后一公里为了冲世界纪录跑配速跑到了2分26秒但最后和世界纪录还是差2秒，去年从耐克转到迪卡侬Kiprun的他平时长距离节奏跑训练并没有穿比赛顶碳而是穿KD900X.2比较多 #先跑再说 #5公里 #马拉松比赛 #跑步大神支个招 #运动帮帮团
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长辞5月前
只有我自己才知道来时的路有多苦。#中长跑 #五公里 #四分配速
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戴维SEE你1周前
欧洲频出耐酸王?｜5km234配速什么概念? 没错，他就是法国名将格雷西耶， 他想夺取属于自己的第一个世界纪录了， 虽说差两秒失败了， 但依旧打破了欧洲记录 #青年创作者成长计划 #运动型人格指南 #跑步 #戴维SEE你
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