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阿宁不会游2月前
自由泳前滚翻初级阶段，原地前滚翻教程#自由泳 #自由泳前滚翻 #游泳打卡日常 #创作者中心 #创作灵感
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MichelleZhou3月前
小小孩的仰泳滚翻~#游泳 #游泳技巧 #游泳训练 #仰泳 #周妍欣游泳
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双旭游泳11月前
自由泳滚翻教学 自由泳滚翻教学系列，看过很多人翻不过来的最主要原因就是发力方式错误，找到发力顺序，滚翻轻轻松松！#游泳培训 #游泳 #自由泳 #日常训练 #游泳技巧
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游泳老默5月前
自由泳滚翻转身 给路人指导动作#游泳 #自由泳翻滚式转身
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lrish爱游泳7月前
反蛙泳详细教学 零基础跟练，适合会蛙泳的小伙伴们，能缓解颈部和腰部不适。#游泳 #学游泳 #反蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧
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金鲨体育-妍教练2周前
一个视频让你轻松学会翻滚转身#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #广州番禺 #恒温泳池
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吴准笑教游泳3月前
三步教会你自由泳前滚翻，让你在转身就超人一个身位#自由泳 #游泳转身 #前滚翻 #游泳 #吴准笑教游泳
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金鲨体育-妍教练2周前
新手10秒轻松学会蛙泳转身#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #广州番禺 #恒温泳池
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💜飞鱼flyingfish💜6月前
解锁丝滑自由泳滚翻 #游泳 #自由泳 #自由泳滚翻 #游泳技术 #游泳教学
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年轻的老登教游泳4月前
翻过来除非鼻子出气不然必进水#学游泳#旱鸭子#防溺水#0基础游泳教学#晓泳课堂
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吴准笑-运动朋友圈2月前
自由泳换气身体翻过来像仰泳怎么办，今天帮你解决#自由泳#自由泳换气 #吴准笑教游泳
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雷哥教游泳（齐齐哈尔游泳教练）9月前
你的自由泳是不是翻来翻去？快跟我练起来吧 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #蛙泳 #学游泳
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吴准笑教游泳9月前
初学自由泳一换气呛水，身体翻过来，一个视频帮你解决#自由泳 #自由泳换气 #学游泳 #游泳 #吴准笑教游泳
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扎克游泳5月前
自由泳翻滚，高手的必备技能，一起学起来吧！#学游泳 #自由泳转身 #自由泳教学#青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手 @DOU+上热门
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赵老师英语角3天前
#真实生活分享计划 翻翻翻 #自由泳#自由泳翻滚转身 #学游泳
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wq欢7月前
水下拍摄水中滚翻练习：1. 先深吸一口气，身体放松往前倾 2. 双手向两边画个圈圈，下巴贴紧胸口 3. 眼睛看着肚子方向，拱背，曲腿自然跟着身体翻过来 4. 边翻边吐气，脚慢慢找水底，搞定！ #今日分享 #水下拍摄 #游泳打卡
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若澄🐋2月前
有个游友问我怎么练滚翻，我就根据自己的学习过程做了这个视频！分享！希望对在学游泳你有点启发！一起练！拍这个视频的时候玩的很开心！滚翻也很好玩！注意防呛水哈😘 #自由泳滚翻转身 #滚翻转身 #学游泳我是认真的 #游泳技巧 #一起来玩水
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沈阳游泳小张教练🐷3周前
会踩水就能学会的反蛙泳他来啦#零基础教学#游泳教学 #游泳技巧 #学游泳 #防溺水
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阿汤是个游泳脑8月前
这次，你不想再被淹死了 游泳的第一课不是尽快学会泳姿，而是知道怎么求生；事故导致的翻入水中、暴雨山洪、越过水深未知的地面等都有可能导致这一类紧急情况，我们在学习基础泳姿的过程中加入一些求生练习，以便应对可能发生的紧急情况#游泳的第一课 #学游泳 #防溺水 #游泳技巧 #游泳踩水
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@🏊🏻‍♂️童教教游泳1周前
自由泳翻滚老翻歪的看过来，一个视频帮助你解决#游泳 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳翻滚 #自由泳翻滚式转身 @抖音作者助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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游泳滑雪的独巴猴1周前
轻松掌握自由泳转身技巧，快来试试！ #游泳技巧 #游泳 #学游泳 #游泳培训 帅气的自由泳，滚翻转身学起来，其实并不难，只需要以下几步就可以学会，你还不来尝试一下！
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Y丹丹10月前
第一次游进滚翻，身体翻不过来，第二次可以翻过来但脚蹬不到池壁，今天第三次能翻过来脚也能蹬到池壁，就是手的方向把握不了，要么冲向池底，要么冲向天花板，算是有进步啦#游泳 #根本停不下来
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韩韩较瘦9月前
前滚翻 后滚翻教程 #游泳 #前滚翻教学 #后滚翻 #学游泳 #水下视频
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泳艺游泳中心官方号3天前
蛙泳新手入门“收翻蹬夹”基础教学！#南京建邺区游泳 #游泳教学培训 #南京建邺区 #建邺区游泳 #蛙泳教学
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入水为蛙《不闲聊》1周前
#北京#游泳#跳水#东直门三角地游泳跳水基地#健身 记录跳水第118天，今天学会完成了弹板前翻，这是唯一一个跳两次就学会完成的动作，感谢陈哥精彩拍摄，谢谢赵队耐心教导
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深圳游泳艾教练🏊2月前
蛙泳常见的错误蹬腿动作演示！赶紧纠正过来吧！ ❌ 停止使用宽蛙泳踢法，这正在减慢你的蛙泳速度。 如果你的膝盖展开比肩膀还要宽，你就是在制造阻力而不是推进力——这是蝶泳中最常见的错误之一。 这个3D游泳分析分解了精英游泳者使用的正确蝶泳踢法 👇 ✅膝盖窄（在肩宽内侧） ✅脚宽=W踢，用于爆炸性推进 ✅ 在身体线后隐藏恢复 宽膝盖=制动力 窄膝盖+宽脚=更快的游泳速度，更少的努力 改善你的蝶泳技术，提高游泳效率，并停止浪费能量。 #蛙泳 #蛙泳蹬腿 #游泳出来 #学游泳 #蛙泳训练
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Zoe7月前
「自由泳滚翻」一看就会😎别再傻练呛水啦！ ①水下全程记得用鼻子吐气，我的滚翻一直是憋气这种非常规的操作，录的时候本想有意识的吐气，但我吐了就翻不好了，只能麻烦大家忽略这个细节了～😅 ②看见池底T线提前规划动作，我是划两次手再翻，距离正好；如果觉得滚翻过程气不足，可以在翻前的2-3划，调整为1划1换气！ ③低头收下巴的同时打海豚腿（双脚并拢，有力下踢） ；下巴紧贴胸口，膝盖靠向胸口（坐位体前屈，折叠的感觉）眼睛看肚脐，保持头部与脊柱成直线。这个阶段团身翻过来，人和水面平行后，看见膝盖就快速收小腿，通过惯性就可以准备流线型蹬出了。 ④最后一划路线尽量短、快，手掌加速推水到大腿，推动重心前移。如果已经要低头团身了，手还没划完，两侧手就要同时加速推水，推完手放在身体两侧，不要用手辅助，会翻歪！ 🌟低头＋海豚腿＋手臂推水 三者协调配合，形成合力，让翻转更迅速、紧凑。 #游泳 #自由泳 #游泳转身练习教学 #滚翻转身 #dou上热门 @DOU+小助手
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马教练在三亚教游泳2月前
双胞胎姐妹在三亚学游泳vlog #小盆友的快乐很简单 #玩水 #溜娃宝藏地 #一起来玩水
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吖海Chhp5月前
20分钟就能练会的翻滚转身 3步分解 这是什么邪修方法啊太好练了吧#游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳转身 #自由泳教学
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双旭游泳-成人进修| 4月青岛3周前
仰泳转蛙泳交叉式转身#仰泳#蛙泳#游泳#游泳教练
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非著名游泳教练•刘6天前
游泳转身的理解误区 当我们在游泳的时候，转身并不是触壁或接近池边才开始的#游泳技术 #游泳转身 #游泳滚翻
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双旭游泳-青少年竞训1周前
自由泳滚翻纠正 #自由泳 #转身 #滚翻转身 #游泳转身
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懂游泳的老偶9月前
记录学员们的滚翻练习过程！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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游泳教学盛老师🇨🇳2周前
挂水线上不要慌翻过来直接游 任何情况下不要慌 有解决的办法 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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妍月2月前
我的自由泳转身练习心得分享给你！先练原地翻滚：之前教过双手抱住双腿 头向膝盖靠拢 放松不要吐气 、你会发现身体会自动飘起来 当感觉后背浮出水面的时候 双手向后拨水 就转过来啦！ 多试几次，此处要注意 腿要全程收住才不会翻歪 转身的时候鼻子缓慢吐气才不会进水 接下来，自由泳转身翻滚、自由泳最后一次划手收手 双手假装从大腿摸到小腿 顺势双手举过头顶夹住头 身体转正的时候蹬出去 每天练习20次 不到一周就能学会 快来一起练习吧！#游泳 #因为热爱所以坚持 #自由泳 #自由泳转身 #自由泳练习
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越来越好3周前
认真练习翻滚转身的第二天 恭喜我自己鼻子已经不呛水了 #游泳健身 #游泳 #翻滚转身 #游泳打卡 #自由泳
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董小姐4天前
好难！求电子教练指点迷津！#电子教练 #自由泳滚翻 #游泳
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游泳滑雪的独巴猴6月前
夹板自由泳分解为什么翻？ #游泳进阶教学 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 很多朋友在练习自由泳的夹板划手分解训练的过程当中，身体总是会翻转过来，今天就来聊一下自由泳夹板划手分解训练当中让我们身体翻转的原因！
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猫猫姐2周前
自由泳长游不累，需要大量的时间去刻意练习，但是很值得。对心肺功能，对身体形态，对性情的磨练都有太多的益处了。 #自由泳#长游不累#自学游泳#健身 #抖音运动班
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动物生活馆9月前
认识乌龟、锦鲤 #乌龟 #锦鲤
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四中游泳馆1周前
自由泳翻肩动作分解！#建瓯游泳 #建瓯好去处 #游泳
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偶尔摸鱼的张老师3月前
简单的蛙泳转身#蛙泳转身 #学游泳我是认真的 #泳池 #每个动作都是用汗水换来的
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李捷爱游泳分享健康7月前
群友泳友打卡，循序渐进按照教程顺序一关一关解锁。身体流线型要反复训练，另外正确的髋驱核心驱动大鞭子腿一定要对这样底盘才能稳，否则的话身子来回乱扭什么动作都做不对，技术动作无法实现。 歪着身子重心左右翻着倒着都没法做出正确的上肢动作。
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多喝热水哈4天前
#游泳🏊 翻翻翻！
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醒儿2天前
自由泳换气不行？没关系，翻过来仰泳，吸饱气再换回去，哈哈#游泳 #热门
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教游泳的Andy3天前
今天教练让我蛙泳练蛙泳慢收翻，快蹬夹，并拢双腿漂一会儿，马上就可以练呼吸➕腿部动作配合哦……#游泳教学 #学游泳零基础教学 #游泳教程初学者动作 #专业游泳教练指导 #游泳教学视频
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CC是我呀3天前
韩国博主同款、接下来游泳玩水的姐妹，这款#大容量游泳包 按头安利超实用～
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仪征综合体育场馆3月前
宝子们，仪征综合体育馆游泳馆等你来打卡，畅享运动健身的快乐，赶紧囤起来！#综合体育馆 #双旦活动 #健身周卡 #仪征综合体育馆 #游泳健身卡
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妍❤️捷2天前
翻到了2025年第一次参赛的仰泳视频，对比了2026年年的参赛视频，有明显的进步，第一次参赛不太会听指令😄#游泳比赛 #为游泳健儿加油 #游泳赛事记录 #游泳比赛现场 #青少年游泳比赛
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青禾2天前
关于游泳带来的益处 做这一行也七八年了，经常能够听见一些学员说是医生推荐他过来学游泳的，那就简单唠一唠游泳到底有什么魔力能让医生一直推荐患者过来游泳 1:游泳过程中频繁的换气过程是有利于提高心肺功能的，其表现为提高肺活量以及最大摄氧量 2:在水中游泳是没有重力影响的，所以对关节的损伤几乎没有，还会促进骨骼的生长 3:对于一些患有颈椎病或者腰椎病的病人来说，游泳可以有效减轻他们的疼痛#游泳带来的好处
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小人鱼3天前
#游泳#自由泳 翻到去年的游泳视频 突然感慨 两年的泳搭子了 今年还在一起游 比恋人还长久～
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谢仔教游泳1周前
蛙泳腿动作跟练 重点 边收边翻 边蹬边夹 #游泳 #蛙泳腿部动作 #同城#广州 #海珠区
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游泳搭子3天前
雨天泳池就是双倍快乐的结界 下雨天，不是你想像的狼狈，而是在水里自由自在，水花四溅的快乐呀，看👀水里小海豚游过来了#游泳 #游泳健身 #上热门 #强身健体增强免疫力 #下雨
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一念清净1周前
泰国导游的爆笑解说，哈哈哈遇上这样的导游，这次旅行真的太值了 ?#泰国导游 ?#泰国旅游 ?#专治不开心 ?#看一遍笑一遍 ?
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爱畅想历史1周前
她游泳时想起中高考诗词：猿愁鱼踊水翻波
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苹果雨4周前
游泳翻包！实用主义的心头好分享 #游泳 #翻包 #游泳装备 #实用好物 #日常分享
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兮哥4天前
#哆啦A梦 #动漫 #动漫解说
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小杜泳教1月前
我认为蛙泳收翻蹬夹，翻应该是脚尖外翻，膝盖保持不动的同时小腿外翻，自然而然带动大腿外翻。我们在游泳中，大多数人因为关节硬化的问题，都是通过膝盖外翻来调整角度，使脚掌蹬水，这是我们常说的-老式蛙泳#蛙泳腿 #蛙泳 #游泳 #游泳健身 #抖音
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羽随风舞2天前
#潜水 整理电脑时，又翻出了2015年的潜水视频，没想到十多年前的拍摄画质现在看还挺清晰的，回想我人生的第一次潜水，在绿岛的太平洋，真的是让人记忆犹新，本以为会游泳学潜水应该不会太难，没想到刚往下一潜就觉得憋气，示意教练要上去，亏得教练脾气好又有耐心，一次次试着带我下潜，反复上上下下几次在他答应让我放弃的最后一次，他终于以浮潜为饵成功的把我骗到了水下，当真正潜到水下，看到五彩斑斓的鱼儿们自由自在的游来游去，触摸海葵的柔软触角时，心里的震撼无法形容，没有BGM，和大家分享一下真实的海底世界（可选择的时间只到2020年，实际拍摄于2015年11月17日，绿岛） #海底世界
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🍃秋风落叶🍂2天前
泰国导游的爆笑解说，哈哈哈遇上这样的导游，这次旅行真的太值 ?"泰国导游 ?"泰国旅游 ?"专治不开心 ?"看一遍笑一遍 ? #搞笑视频 #vlog十亿流量扶持计划 #搞笑段子超级搞笑
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ccc4周前
轻松学蛙泳 ✨蛙泳腿一步学会｜收翻蹬夹超详细教学🏊♀️ 游泳小白必看！一遍就能看懂的蛙泳腿核心 ✅收：大腿带动小腿，轻轻向臀部收 膝盖不要外趴，保持与肩同宽 ✅翻：脚尖向外翻，脚掌对准水 像小铲子一样，把水“兜住” ✅蹬：双腿向斜后方蹬出 用力但不僵硬，走水超稳 ✅夹：蹬完立刻双腿并拢夹紧 停住1秒，滑行才是关键 记住口诀：收、翻、蹬、夹，停一停 配合呼吸，蛙泳直接入门💯 水质干净人少的恒温泳池太适合练动作了 新手也能安心学～ #恒温泳池 #蛙泳教学 #游泳新手 #学游泳 #蛙泳腿
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安宁哈撒哟1周前
#搞笑圈那些事 #趣事大爆料 #搞笑蹭热度
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