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云歌舞蹈1年前
左右妞妞 #适合初学者 #零基础教学 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #成人舞蹈零基础教学 #基本功练习
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佳爷（运动版）4月前
蒹葭扭胯舞简易版教学视频！包教会！ 这是我自己的一个简单的方法，慢慢学会动作，再去加强动作要领核心！！然后加速👍马上就可以成功啦👍 宝子们学会记得给我反馈❤️反馈是力量#扭胯舞 #我是蒹葭 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #女生必看
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艾琳老师爱跳舞5月前
#成人零基础学舞蹈 #手把手一步一步教会你 #专治各种手脚不协调四肢僵硬 心动不如行动，赶快个老师学起来吧
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天台跳舞的yr2月前
love me more超级保姆教程～跟练里面基本功 #这个动作有点难 #lovememore #apink #保姆级教程 #镜面教学
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爱跳舞的倾橙儿3周前
手胯不协调？20秒教会你 #摆胯教程 #扭胯 #舞蹈教程 #一学就会 #手胯不协调
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Strong超会练1年前
把这些都练会 协调性差不了#运动表现 #协调性 #手脚协调训练 #身体协调性
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紫琪3月前
新手小白舞蹈基本功跟练#新手简单舞蹈教学 #创作者中心 #创作灵感 #基本功 #舞蹈
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仁和街舞@琴琴.♥2月前
简单易学爵士舞基本功组合💃🏻 #成人舞蹈 #少儿街舞 #少儿爵士舞
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婷女孩教舞蹈9月前
万能摆胯，初学者跟练版，快行动起来~#零基础基本功 #扭腰摆胯教程 #四肢不协调系列 #成人零基础舞蹈培训
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柳老师教跳舞1月前
#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #爵士舞 #成人舞蹈教学
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雪碧老师1月前
快速提升舞感分解教程#线上练舞 #爵士基本功 #一学就会系列 #零基础爵士舞 #爵士舞
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星星舞蹈（零基础教学）9月前
基本功不好的姐妹，快收藏起来打卡练习吧！#零基础基本功练习 #爵士基本功入门教学 #基本功组合
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山西煲仔饭2月前
来自老一辈艺术家的从容#丝滑小连招 #一学就会系列 #这才是猛男该跳的舞蹈
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涵涵舞蹈教学1年前
喜欢舞蹈的可以学一下全套基本功哦，让你身体协调，变得不僵硬#零基础学舞 #简单易学 #一步一步教会你跳舞
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山西煲仔饭2月前
学会这套小连招 过年秀翻你的朋友吧#丝滑小连招 #一学就会系列 #这才是猛男该跳的舞蹈
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齐舞梦-DH舞蹈中心7月前
韩舞基本功，快来试试自己的协调度吧 #成人零基础舞蹈培训#好身材练起来#舞蹈基本功#基本功练习#vave
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Susu(零基础学舞蹈)3周前
每天30次，跳舞有气质#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈基本功 #今日份舞蹈打卡 #零基础跳舞
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舞蹈老师曼小小2月前
这几个动作快速提升舞感哦 #简单易学 #成人舞蹈教学 #零基础教学 #一学就会系列 #基本功练习
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Susu(零基础学舞蹈)2月前
#爵士舞零基础入门舞蹈 #不协调舞挑战 #爵士舞基本功 #爵士舞基本功组合 #扭胯 一起来美美顶胯吧！
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吕昕昕1周前
第36天｜初学者基本功组合｜0基础爵士｜➕跟练慢速版每天30次练习舞感！#爵士舞基本功 #跟练 #舞蹈基本功 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 舞感养成三部曲 舞感的提升是一个循序渐进的过程，需要从基础到高阶的系统练习。 第一步：深化乐感——让身体“听懂”音乐 抛开动作，纯粹地听音乐。尝试分辨歌曲中的鼓点、贝斯、人声等不同层次。不仅仅是流行乐，多接触Funk、Soul、R&B等多种风格，拓宽音乐感知的边界。用身体最自然的方式（点头、拍手、晃动）去回应你听到的每一个重拍和切分音，建立最原始的身体节奏连接。 第二步：注入表现力——让动作“会说话” 对着镜子练习，观察自己的表情。尝试用眼神传达歌曲的情绪：是慵懒、是俏皮、还是力量感？在练习基本功时，想象每个动作都有其情感目的。例如，一个延伸不只是把手伸直，而是像要去触摸远方的东西；一个收缩不只是收核心，而是像在保护自己。 加强“定点”与“延伸”的对比练习。瞬间的定点停顿能制造张力，而流畅的延伸则能营造美感。这种收放之间的控制，是表现力的核心 。 第三步：融合与流动——创造舞蹈的“句子” 不要只练习单个动作，而是将2-3个基础动作串联成小组合。重点练习动作之间的“连接过程”，思考如何用最少的力、最顺的路径完成转换。为自己编排极短的（8个八拍内）自由舞段。不追求复杂，只追求你能将听到的音乐情绪，用你掌握的动作自然地表达出来。这是从“模仿”到“创造”的关键一步。
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Babe贝贝|专注舞蹈思维2月前
《new thang》 | 告别铁板腰，扭胯组合练起来！##超简单扭胯舞挑战 #newthang舞蹈 #Babe贝贝编舞 #原创编舞#爵士基本功组合
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禾页🐰2月前
想学扭胯的快来跳这个舞~#关山酒dj #四肢不协调的人怎么学跳舞 #简单抖舞 #真实生活分享计划
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教舞蹈的喜6月前
每天用30秒的时间跟着视频练习这几个基本功，你跳舞会越来越好看#零基础学舞#每日一练舞蹈基本功
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一颗豆芽菜1月前
20天学会扭胯，今天学点胯 #零基础自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #自学舞蹈打卡 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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零基础小白学舞改变逆袭10月前
#四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈基本功练习 #胯部基本功 #一学就会系列
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叶叶子1天前
扭胯还是太难了#嘉桐摇 #舞蹈天赋 #舞蹈教学 #四肢不协调系列
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孟婆来支舞蹈10月前
#四肢不协调的人怎么学跳舞 #女孩子要么美一点要么努力一点 初学者学跳舞必学的摆胯练习
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Strong超会练1年前
这样练协调性，你会更快的适应！#运动表现 #协调性 #协调性训练 #身体协调性 #手脚协调训练
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华翎舞蹈麦麦老师3月前
万能胯部基本功，练会这些可以随便扭哟#零基础学舞蹈#四肢不协调的人怎么学跳舞#一步一步教会你
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）5月前
感觉自己不够协调、很僵硬的同学记得多练这8个动作，每天一遍，效果立现！#成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #跟练 #爵士基本功 #适合初学者
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小E不E3周前
一步一步教会你#合肥舞蹈上门私教 #爵士上门私教 #韩舞上门私教
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艾琳老师爱跳舞6月前
每天练习10遍，舞蹈越跳越好，身材越越来越越瘦#成人零基础学舞蹈 #手把手一步一步教会你 #一学就会系列 #专治各种手脚不协调四肢僵硬
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Babe贝贝|专注舞蹈思维2月前
《big guy》|一扭胯屁股就死了？这组基本功组合跳了我不信你还不会！#bigguy舞蹈挑战 #爵士基本功组合#Babe贝贝编舞 #成人零基础#抖胯舞
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跟郭郭学爵士5月前
新手小白胯部组合跟练，一学就会#跟郭郭学爵士 #一学就会系列 #likethat #基本功 #入门爵士
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妍妍主播舞（零基础教学）2周前
胯部基本功动作练习，零基础入门舞蹈必学 #日常练舞记录 #舞蹈基本功 #基本功组合 #零基础学舞蹈 #主播舞蹈万能动作
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盐城可.空中舞蹈（分享版）2月前
快速提升爵士舞舞感教程来咯#盐城舞蹈#盐城金融城#爵士舞基本功#日常练舞打卡
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肥妮儿🐽爱跳舞3月前
#零基础学舞蹈 快速提升舞感教程 宝子们 快来查收#一学就会系列 #适合初学者
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宝妈舞者-刘丫丫（学舞私）8月前
爵士舞基本功组合、#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #五花肉丫丫老师
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瑶@1月前
零基础爵士基本功组合 学会了这几个基本功 你也可以跳好多网红舞 一起练习起来 ！#爵士基本功组合#零基础学舞蹈 #零基础集训班
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小陈的好运养成日记1周前
第78集｜扭胯能很好的缓解负面情绪（第二天） #女性健康计划 #扭胯舞 #女性养生 #养生就是养健康 #女性健康
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跟郭郭学爵士7月前
抖不起来的都赶紧来练#舞蹈 #我要上热们 #爵士舞 #基本功 #入门爵士
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零基础学舞蹈（学舞私）5月前
你学会了吗？#一学就会系列 #手把手教学 #成人零基础舞蹈培训 #适合初学者
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张张跳舞1周前
#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #爵士舞基本功
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂9月前
最常用的12个摆胯动作 灵活胯部 #摆胯舞 #扭胯舞 #扭胯摆胯 #零基础学舞蹈 #简单易学
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Rosé2天前
#身材你品你细细的品 #不会扭胯系列 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #辣妹舞蹈 #跳舞我不是专业的跟不上节奏 好看完事 超级显瘦
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梅老板爱跳舞10月前
第29集｜夜上海～夜上海～你是一个不夜城#抖音潮流舞蹈地图 #夜上海舞蹈 #四肢不协调系列 #一学就会 #扭胯舞
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成人舞蹈💃嘉月老师3周前
爵士舞摆胯基本功，老师一步一步教会你，跟着老师一起学起来吧😁#一学就会系列#手把手教学#简单舞蹈一学就会#爵士舞 #四肢不协调
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媚儿老师（舞蹈教学）7月前
#第62集 垫脚扭胯与U型摆胯的结合 学起来吧 你可以的#ds领舞专治手脚不协调 #适合零基础入门#学会了评论区告诉我#做个会跳舞的女人
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白米饭舞蹈2月前
我们一起来尝试好吗？ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功打卡 #一步一步教会你跳舞 #简单易学#白米饭舞蹈
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JS舞蹈常宁—婉嫔老师1周前
#零基础教学 #常宁js舞蹈#突围街舞俱乐部#基本功练习 #爵士基本功
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婧子是个编舞师3月前
第9集：如何提升舞蹈脚部协调灵活性？#学舞蹈 #零基础学舞蹈 #宁乡宁乡宁乡 #协调性舞蹈挑战 #舞蹈教学 @抖音创作小助手
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魏子雯2周前
#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #简单易学 #日常练舞记录 #一步一步教会你跳舞 @抖音小助手
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晨希2天前
40岁⭐️#每日一练 #基本功#保持热爱奔赴山海 看看吧，基本功不好好练就像我这样了😮‍💨软绵绵，肌无力～快快开始吧#抖音热门@魏喂喂（慢动作跟练） @抖音玩法合伙人计划 @抖音玩法达人中心 @抖音玩法合伙人 @抖音热点
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妮可拉倒芭（养成中）5月前
每天用30秒时间练习这几个基本功，你跳舞会越来越好看#基本功练习 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #简单易学 #爵士舞基本功
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禾页🐰1月前
是谁还没跳这个超有感觉的慢摇👆🏻#瓜蛋摇 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一学就会系列 #真实生活分享计划
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凭借蛇皮走位躲过了闰土并吃了很多西瓜的猹2天前
#扭胯 #人类进化怎么不带上我 #康复训练 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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阿瑶练舞中🍇3月前
第14天｜5种胯部基本功｜胯手协调 今天去吃串串了，剪视频刚剪完来晚啦～ 今天跟练的视频很详细～而且很多舞都能用上，练起来练起来！✊✊ ✨今日内容：胯手综合练习 ☀️明日预告：脚步跟练 #基本功练习 #爵士基本功 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一学就会系列 #一人一个减脂小妙招
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂9月前
简单易学 摆胯基本功练习 #零基础学舞 #摆胯舞 #扭胯舞 #舞蹈基本功 #一学就会系列
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曳步舞开心6年前
身体协调差的来 ，扭胯加技巧#我要上热门 @抖音小助手
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