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彭凯平教授2周前
8小时睡眠是误区，如何判断睡眠质量？ 一直被灌输必须睡够 8 小时，其实这是很大的误区，人分短睡型、长睡型和普通型，95% 的成年人睡 6-8 小时都正常，谷爱凌就是天生长睡型，而有些人天生只需要 4-5 小时，睡眠质量不看时长，关键看第二天状态好不好，别再被数据绑架焦虑了。 #彭凯平 #孙伟 #睡眠 #失眠 #彭友之间
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匠妹儿👧🏻3月前
开心又充足的一场活动~#vlog日常
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锅鸽鸽2天前
睡眠时长决定你怎么活！越睡越死是真的吗？ #熬夜 #睡眠不足 #科普
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豆包读书4月前
《高效休息法》：你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》精读：这根本不是休息，是教你给大脑做一次“格式化”，清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。 想停止内耗，让收入翻倍？点开！#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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发疯小羊🤪（记录生活）1天前
vlog69:感觉和家人打完电话就是有点情绪上的波动#热门话题 #vlog
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剧变剧场1天前
独自应对危机，用智慧与勇气扛过漫长黑夜。#我在末世被隔离 #短剧推荐 #AI短剧 #AIGC #新剧来袭
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棠舟小鸠（三角洲行动）1周前
一天睡12个小时太爽了！ #三角洲行动 #vlog日常 #人还是得打游戏 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #假期结束接着洲
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南阳健康守护者小虎3天前
#健康 #张雪峰 #健康科普 #睡眠 #南阳
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一生跟随3天前
“人一天要睡几个小时才是正常作息”1、一岁能睡18个小时。 2、两岁能睡13-14个小时。 3、三岁能睡12个小时。 4、四至七岁能睡11-12个小时。 5、八至十二岁能睡10个小时。 6、十三至十八岁能睡9个小时。 7、十九至三十九岁能睡7-8个小时。 8、四十至五十岁能睡6-7个小时。 9、五十岁以上能睡5-6个小时。 你现在几岁？作息时间达标了？
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小呀小元宝🧸3天前
五月龄稳定睡整觉的第99天睡醒都干些什么#如何培养宝宝睡整觉 #内耳前庭训练 #爸爸带娃#比威亚背带 #婴儿背带
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@想发财的林3天前
快来看看每天都睡够时间没？#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #豆包
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小爱姑娘2月前
东北农村猫冬生活干半年休息半年，一天要睡12个小时，你敢相信吗，作为全国天黑最早的地区，我们这下午三点多就开始天黑，在我们这里没有夜生活，一天闲着没啥事都干点啥#农村生活#东北农村猫冬生活#三农
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小龙在农村1月前
东北农村猫冬生活一天睡12个小时#东北猫冬生活 #记录农村真实生活 #三农
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群言群语3月前
高效休息法，让大脑更好的休息，你有没有想过明明睡了10个小时，醒来还是觉得很累，像是没睡一样的，周末时间睡12个小时，反而越睡越疲惫？每天刷手机到凌晨，安慰自己说这是在放松，结果第二天头昏脑胀，今天我就跟你分享这本书，他的核心观点足以颠覆我们对休息的全部认知。利用好高效休息法，愿你在快速旋转的世界里找到自己内心的宁静，愿你在忙碌的生活中学会真正的休息，愿你的大脑不再疲惫，你的内心不再焦虑，你能活在每一个当下，感受生命本身的美好，对此你有何看法？欢迎在评论区分享您的见解，我们下本书再见。#正念冥想 #大脑休息
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泡泡的泡🫧2月前
欢迎收看 潮汕独生女12月龄睡了12个小时，晨起的一天吃了啥#vlog十亿流量扶持计划#真实生活分享计划 #辅食教程 #人类幼崽 #第一视角带娃
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李老师肠健康1月前
会算睡眠周期，才是会睡 #健康#睡眠#肠道#便秘#轻创业
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清风抚心3天前
“人一天要睡几个小时才是正常作息”1、一岁能睡18个小时。 2、两岁能睡13-14个小时。 3、三岁能睡12个小时。 4、四至七岁能睡11-12个小时。 5、八至十二岁能睡10个小时。 6、十三至十八岁能睡9个小时。 7、十九至三十九岁能睡7-8个小时。 8、四十至五十岁能睡6-7个小时。 9、五十岁以上能睡5-6个小时。
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小龙在农村2天前
东北人的猫冬生活一天睡12小时#东北猫冬生活#记录真实农村生活#三农
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搞笑界的显眼包3天前
这个确实是个狠人啊#搞笑 #搞笑视频 #搞笑配音 #搞笑动画 @抖音小助手
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渔鸽2天前
人正常要睡几个小时？ 你休息好了吗?反正我是没睡好不想起床 1岁能睡18个小时 2岁能睡13-14个小时 3岁能睡12个小时 4-7岁能睡11-12个小时 8-12岁能睡10个小时 13-18岁能睡9个小时 18-40岁能睡7-8个小时 40-50岁能睡6-7个小时 50岁以上能睡4-6个小时 你目前几岁了？ 可以睡几个小时？
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粉红色的回忆3天前
#人正常要睡几个小时你知到吗？你每天都睡几个小时呢？😊😊👫👫🌅🌅
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吧啦吧啦童装3天前
#正常人的睡眠时间标准 #女生 #穿搭 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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茹吖吖2天前
#每天跟我涨知识 #生活常识 #生话小常识每日更新 @送我上热搜 @DOU+小助手 @抖音小助手
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甜心桃桃🍑3天前
#每天跟我涨知识#分享有趣的视频#上热搜@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @我要上热门
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发光喵炼金术1周前
猫咪一天睡16小时正常吗？猫爱左侧睡居然是为了自我保护？一篇讲清猫咪睡眠冷知识～#新手养猫 #养猫人 #养猫经验分享 #猫咪睡觉姿势 #猫咪睡姿
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whsxhndjj1天前
我忙着赶自己爱走的路 不管怎样 我永远是最好的我 强大的内核是反复努力的结果 只尽力做自己的避风港 为自己托底 #记录出租房生活
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喂~诶~嘿~3天前
#创作者中心 #创作灵感 每天都要保证有充足的睡眠！#每天跟我涨知识 #抖音小助手传递正能量
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安衍的北漂日记2月前
此人今天睡了12个小时🤓 #我的日常vlog记录 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #记录真实生活
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鹿柠2天前
#豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包ai
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清醒老哔3天前
你一天睡几个小时？？ #睡觉 #个人成长 #觉醒
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营养师栗子2天前
不是人人都要睡8小时 #营养师 #营养 #睡眠 #失眠 #养生
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胡主任说健康7月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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催眠式科普3周前
凌晨12点后睡就是血管遭罪？7小时睡眠是生死线？ #健康睡眠 #睡眠质量 #睡眠健康科普 #熬夜危害 #熬夜成瘾
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KT爸的带娃日常1月前
爸爸带娃，妈妈连睡12小时，以后每逢节假日就这么执行！ 爸爸晚上跟娃睡，真的很好接觉，带娃圣体就是爸爸！#爸爸带娃 #萌娃 #睡整觉 #女儿奴 #vlog日常
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嘟啦日记1月前
睡了整整12小时叫不醒？妈妈本想发火，下一秒却沦陷了 #人类幼崽到底有多可爱 #治愈 #萌娃日常 #天使宝宝 #赖床宝宝
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言覃譚1周前
心理委员，我有点不得劲@𝒚.kis（妹宝打手） #ykis #他可是kis诶
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黄金蟑螂3天前
生存日记之看似返校实则吃喝玩乐的四天三宿特种兵作息实录#vlog #个人记录 #生活碎片 #vlog日常 #室内攀岩
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任赢赢5天前
像我这种太能睡觉的人咋办嘛 没有一点力气去工作啊#低能量人群 #睡觉10个小时的好处 #太能睡了 #深圳工作#深漂
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中医刘丽军1天前
凌晨两点睡，早上十点起，明明睡够了8小时，为什么还是觉得睡不够，身体很疲惫呢？#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
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降临1月前
记录435天睡了12个小时#每日记录这事很酷#六年之约#睡眠 #老实人说老实话 #讨论
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夏木学日语2天前
盒马兼职骑手收入分享 我这儿分内外环，我跑外环，又是兼职，可能分的单子就偏少，站里分到单多的人也有，不过都是全职，全职都是要干12小时，不过单子多的几个人应该也能月薪过万，就是比较辛苦#盒马兼职 #盒马骑手
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颜晓静Athena3周前
睡眠是顶级战略#养出好状态#养生#个人成长#自我进化论#播客
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小龙在农村1月前
东北农村猫冬生活一天要睡12个小时#东北猫冬生活 #记录农村真实生活 #三农
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讲些冬瓜说点萝卜2天前
#温州#温州话#瑞安 #干货分享 #服装人
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辰辰农村生活2月前
东北猫冬晚上能睡12个小时，你敢相信吗？来看看猫冬真实的生活#记录生活#三农#东北农村
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静静酱~6天前
看看四月龄稳定睡整觉的第100天白天都在干什么#如何培养宝宝睡整觉 #内耳前庭训练#人类幼崽 #排气操#一个人带娃
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百善孝为先2天前
今天听说一个同行离开了 听到这个消息震撼到我了 给他干过很多活 很不错的一个人 唉😮‍💨 我们总是计划着未来 其实根本走不到那天
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鹿晓碎碎念3天前
正常人真的能睡到下午2点吗？我弟就可以。不知道他半夜几点睡的，反正现在还在打呼噜。他天天如此
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北京金班长1月前
你算过吗？12小时两班倒，真正能睡多久？ #两班倒 #打工人心声 #生活感悟 #北京生活
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军情探查2天前
中午睡太饱，早晚走得早 #全球看点 #国际局势 #万万想不到 #硬核深度计划
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一颗红豆6天前
我发4 我再也不熬夜了#高中生 #走读生 #熬夜
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努力的大憨批1周前
熬夜其实是人生模式的缩影！#个人成长 #抖音精选 #熬夜与人生
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一个达不刘3周前
#人正常能睡几个小时#每天跟我涨知识 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @来客官方助推官
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搬砖小软糖2天前
可惜你不在纺织厂上班，永远都体会不到这是一个月流多少汗水换来的，每天上班12个小时，半个月白班，半个月夜班，有多苦，多累，多热，总有熬不完的夜，睡不饱的觉#纺织厂 #汗水不会辜负你 #纺织人的日常 #打工人 #抖音小助手
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萝卜讲健身2天前
兄台，你睡够了吗#健身#健身小白必看经验 #增肌
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小龙在农村2月前
在东北农村猫冬一天要睡12个小时#东北猫冬生活#记录农村生活#三农
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暖心椰椰1周前
六月龄睡12小时整觉，自律宝宝全天作息的vlog #vlog十亿流量扶持计划 #人类幼崽 #vlog #暖心椰椰的日常
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烈隐-听风的蚕严选4天前
极限救援上篇，声东击西 #热点
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大唐和小唐2天前
熬夜。。。#家庭教育
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