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神仙英雄青少年1周前
91岁菩提祖师 养生干货续更｜关云阶老先生36式养生法【下篇】 神仙英雄青少年｜86版《西游记》播出40周年暖心寻访，91岁关云阶老先生独家36式养生法下篇来袭✨ 上篇解锁长寿养生精髓，下篇完整版养生功法全拆解，跟着老艺术家学正宗养生，易学易练更养身。 忆经典，敬前辈，把老一辈的养生智慧，带给每一位家长与青少年，愿大家都能安康常乐、永葆初心❤️ #神仙英雄青少年 #86版西游记 #菩提祖师 #关云阶 #致敬老艺术家
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神仙英雄青少年1周前
91岁菩提祖师 长寿秘诀公开 关云阶老先生独家36式养生法【上篇】 神仙英雄青少年｜86版《西游记》播出40周年！91岁菩提祖师关云阶，深藏几十年的养生智慧终于公开✨ 忆经典，敬前辈，把老一辈的温暖与匠心，讲给当下的家长青少年 #神仙英雄青少年 #86版西游记 #菩提祖师 #关云阶 #致敬老艺术家
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重生之路1周前
循经指压36 糖尿病的两种机制、三多一少的原因、脉管炎、血尿、肾脏、肉蛋白、大便出血、肠梗阻、肠癌 #陈玉琴 #陈玉琴老师循经指压 #陈玉琴老师一式三招 #陈玉琴循经指压疗法 #陈玉琴老师扶阳论坛讲座
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五行经络瑜伽-晓晓1年前
五行功36式：30~36式 杨淇-#五行经络瑜伽 五行功36式 疏通经络、平衡脏腑 随时随地练习，男女老幼皆宜 带上家人、朋友，一起练起来吧 【五行功36式：31-36】 第31式：幻椅原地跳跃可控落地 第32式：双角式双手左右大扭转 第33式：女神蹲落手并腿上合掌 第34式： 单侧伸展侧踢腿拍胆经 第35式：幻椅上摆臂蹬跟下握拳 第36式：双手伸展侧打开侧蹬跟 #瑜伽 #杨淇 #晓晓 #筱筠 #瑜伽 #杨淇 #晓晓 #养生 #筱筠 #塑形 #养颜
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simple joy6月前
这样“躺着”5分钟，养生效果赛运动！ 你不知道的“懒人躺平”养生法，这样“躺着”5分钟，养生效果赛运动！#滋补肝肾 #还阳卧
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大爱2天前
91岁菩提祖师 养生干货续更｜关云阶老先生36式养生法【下篇】 神仙英雄青少年｜86版《西游记》播出40周年暖心寻访，91岁关云阶老先生独家36式养生法下篇来袭✨ 上篇解锁长寿养生精髓，下篇完整版养生功法全拆解，跟着老艺术家学正宗养生，易学易练更养身。 忆经典，敬前辈，把老一辈的养生智慧，带给每一位家长与青少年，愿大家都能安康常乐、永葆初心❤️ #神仙英雄青少年 #86版西游记 #菩提祖师 #关云阶 #致敬老艺术家
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解毅飞图书馆8月前
标题：每天5分钟，外调五脏养生法，七老八十活力足！ 每天只需5分钟，通过五个简单动作调理五脏六腑，改善健康状况，适合各年龄段人群。#异环 #抖音玩法达人中心
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杨淇五行经络瑜伽10月前
#五行经络瑜伽 #五行功36式 之1⃣2⃣式 ͏  抖外膝劳宫肾搓腧 （固肾 心补 强筋骨） ⚠️： 1.屈时膝前脚落掌地，刺激涌穴泉补 肾。 2.推直双膝跟脚落地身，体重心前移拉 伸胱膀经，通气血排毒，腰强。 3.外劳紧宫贴肾腧穴，膝随盖抖上动下 搓补，心、强骨筋。 4.膝为筋之，府此功法解缓膝盖疼痛不 适。 …… 随时随地不，用瑜伽垫 全家老少一练起起来🤸♂ #杨淇 #瑜伽 #五行功
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炎黄开泰创业者｜鹏程1月前
与大家分享《黄帝内经》中九个不花钱就能滋养身体的动作#黄帝内经 #炎黄开泰 #古法养生 #古人的智慧 #大健康创业
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和泰国学古法养生健身传承人3天前
91岁菩提祖师 养生干货满满，关云阶老先生36式养生法。 91岁菩提祖师 长寿秘诀公开 关云阶老先生独家36式养生法。86版《西游记》播出40周年！91岁菩提祖师关云阶，深藏几十年的养生智慧终于公开 忆经典，敬前辈，把老一辈的温暖与匠心，讲给当下的家长青少年。气血不足真的怕！晨起跟练10min!气血翻涌√一共10个动作，每个动作1min,每天早上一遍！坚持一个月看改变！你们想要的适合中国人的古法健身操来咯！#古法健身 #中医养生运动操 #通经活络的锻炼方法 #养生操 #古法养生 古法健身操 86版《西游记》播出40周年暖心寻访，91岁关云阶老先生独家36式养生法，解锁长寿养生精髓完整版养生功法全拆解，跟着老艺术家学正宗养生，易学易练更养身。 忆经典，敬前辈，把老一辈的养生智慧，带给每一位家长与青少年，愿大家都能安康常乐、永葆初心
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大爱2天前
91岁菩提祖师 长寿秘诀公开 关云阶老先生独家36式养生法【上篇】 神仙英雄青少年｜86版《西游记》播出40周年！91岁菩提祖师关云阶，深藏几十年的养生智慧终于公开✨ 忆经典，敬前辈，把老一辈的温暖与匠心，讲给当下的家长青少年 #神仙英雄青少年 #86版西游记 #菩提祖师 #关云阶 #致敬老艺术家
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五行经络瑜伽-晓晓1年前
杨淇-#五行经络瑜伽 五行功36式 疏通经络、平衡脏腑 随时随地练习，男女老幼皆宜 带上家人、朋友，一起练起来吧 【五行功36式：19-24】 第19式：左右后踢腿重拍涌泉 第20式：大开胯屈伸腿推肝经 第21式：站山前屈双手后脑开合 第22式：三角侧屈单手平行伸展 第23式：站山左右后推墙上合掌 第24式：后蹬腿左右转身翻推掌 #瑜伽 #杨淇 #晓晓 #筱筠 #瑜伽 #杨淇 #晓晓 #养生 #筱筠 #塑形 #养颜
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一起来站桩4天前
#中老年人养生锻炼 #古法健身动作 #一定要看到最后
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太极郑佳琦5天前
郑佳琦· 陈氏太极拳自编三十六式 以心行气，以气运身 螺旋缠绕，刚柔相济 松活沉稳，快慢起伏 发劲蓄发相变，迅猛冷脆，绝不拖泥带水 个人原创编排，赛场比赛专用 一招一式，尽显太极风骨#太极郑佳琦 #郑佳琦太极学术馆#陈氏36式
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中医骨伤徐医生9月前
中医“叩齿吞津”养生法！每天3分钟，固牙齿、健脾胃、养肾元#叩齿吞津 #健脾胃 #中医骨伤科 #抖出健康知识宝藏
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知者智4天前
菩提祖师-91岁关云阶老先生36式养生法（下）
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灯火瑜伽2月前
#黄帝内经 #王立群 #跟练 #养生
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快乐小哥💕(武侠梦)4年前
吴阿敏36式太极养生扇:全套背面演示
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陈春生太极内功4年前
陈春生太极拳养生36势，慢，松，柔，合，缠絲内劲，健身强体的作用！
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太极—旷文华4年前
适合初学陈式太极拳的养生版三十六式正式定型！有兴趣的可以跟练学习！
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武当凌云7年前
武当太极三十六式，让你气沉丹田，内含混元桩功，养精气神，凌云
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叶2周前
遗精漏丹怎么办？南师示范传授“鸟飞式”，每天36下，还可对治失眠、肾脏、肺部疾病 #南怀瑾 #南怀瑾先生 #南怀瑾国学智慧 #南怀瑾语录 #南怀瑾老师
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嘉玲2天前
晨起 一分钟养生法#锻炼身体保卫自己
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中医张松兴主任2月前
中医不外传的“零成本养生法” #中医养生 #中医调理 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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逆糖营养师2天前
地摊太极 每天进步0.001 传统太极养身拳36式练习第732天！#太极 #非遗文化传承 #太极拳 #传统太极养身拳36式
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暖养小记6天前
#热门话题 #中老年养生 #健康常识 #日常养生
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娟姐养生笔记2月前
#涨知识 #中医养生 #穴位 #中医文化 #中医传承 免费的4个养身方法，没事可以多做做。
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幸福三原色4月前
不用跑步，不用撸铁，一个小动作，让你精力更充沛#踮脚尖 #大健康 #养生就是养健康
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木子先生1周前
睡得好才有好精神，有了好精神，干什么事情都顺。 #健康干货#长视频养生 #聚气养神#养神养生纳福
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河南省中医院老年病科3天前
老祖宗传下来的叩齿吞津，不用花钱的养生法#叩齿吞津 #中医养生 #养生小妙招 #抖出健康知识宝藏
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孫沐楠1周前
#养生知识分享 #揉腹 #养生
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五月娇阳（太极学堂）4年前
吴阿敏36式太极养生扇分解教学第一段第一讲
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@武当（黄理安）1年前
武当36式太极拳#强身健体增强免疫力 #道家养生 #太极养生动起来
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万法归一4月前
#民间故事 #国学文化 #中国传统文化 #行善积德 多行善事弘扬传统文化
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大莉姐姐爱养生1月前
#养生就是养健康 #养生 #每日分享 #涨知识 #养生知识 @央视健康 @全民健康 @抖音健康使用计划 @健康日报 @抖音健康
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男科医生于喜才2天前
医生才知道的津液养生法 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #养生 #健康科普
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桃木剑9月前
杨式太极扇36式：动静之间的身心修炼！它不仅动作舒展优美，还具有强身健体、修身养性的功效！
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轩辕养生经4月前
我妈坚持揉腹九转30天，腰围小了10厘米，血压也正常了！ 大家好，我今天分享《黄帝内经》里最牛的养生法——揉腹九转！
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摄狼余俊2月前
杀伐果断刚猛有力的陈氏太极拳36式 陈氏太极拳，又称陈家沟拳术，是传统的太极拳流派。 它集长拳、炮拳及红拳等技击性极强的外家拳于一身，融合《易经》太极阴阳之理，中医经络学说与道家导引吐纳术，形成独特的内家拳武术体系。 陈氏太极拳是中国传统武术的重要代表，也是太极拳的源头流派，兼具技击、强体、养生与文化修习价值。 陈氏太极拳架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。 以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。 一动则周身无有不动，一静百骸皆静。 运动如行云流水连绵不断！ 发劲时松活弹抖完整一气！ 它把刚劲和柔劲揉和在整个套路的始终，一招一势刚中寓柔，柔中寓刚，达到刚柔相济的标准。 它以缠丝劲为核心，动作强调螺旋缠绕、节节贯穿。 以腰为轴带动全身，形成“内劲走螺旋，外形走弧线”的独特运动模式。 陈氏太极拳刚柔相济快慢相间 套路中既有缓慢柔和的过渡动作（如云手），也有瞬间发力的刚猛招式（如掩手肱捶），体现“柔中寓刚，刚中藏柔”的内家拳术智慧。 陈氏太极拳虚实分明阴阳转换，每个动作都包含开合、虚实、动静的对立统一，通过重心转换实现“立身中正，八面支撑”。 陈氏太极拳内外兼修养生为本，强调“以意导气，以气运身”，通过呼吸与动作协调，疏通经络、培元固本，达到强身健体、延年益寿之功效，老少皆宜适合长期练习！ 贵州省黔东南苗族侗族自治州武术协会2025年工作总结会上，黎平县赵光钦武术家展示的陈氏太极拳36式，刚猛有力大开大合气势恢宏。 每一个动作攻守兼备，守中，攻击蓄势待发；攻时，每一招切中要害！每一式招招毙命！ 行云流水一气呵成滴水不漏贯通一切！ 这么凶猛狠毒刚劲有力又缠绵无绝期的拳法，让武术门外汉的我感到强烈的震撼，把赵光钦武术家展示的陈氏太极拳36式，误以为是内外兼修动静合一阴阳互补的八极拳去了！ 赵光钦武术家展示的这一套陈氏太极拳深得太极拳之精髓！ 是武术之大乘！ 为武术之精华！ 他还原了防身健体技击的武术宗旨，让我们看到了最初最原始的太极拳，认识到了武术的初衷与本意。
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酒鬼少女养生记8月前
学中医后才知道的五脏养生法，每天5分钟，简单但超级有效#中医养生 #五脏养生 #五脏养生操 #中医 #养生
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张老师说健身1周前
中式养生法，五脏最喜欢的健身操，快跟张老师一起做，记得点赞收藏，谢谢你的关注➕#居家锻炼 #健康养生 #健身打卡 #长寿秘诀 #中老年健身
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康美人2周前
#中老年人养生#实用知识
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云上华佗1周前
不花钱的养生法，练完一身轻松。#不花钱的养生 #养生 #健康 #女性智慧 #科普
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朵朵大健康4天前
养生不用复杂技巧，日常五个小动作，养出好身体#日常小动作#健康 #健康养生 #健康科普
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山河记忠烈3月前
#养生 #养生就是养健康 #养生健康 #养生知识
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医书有道2周前
#气功#真气运行养生法 #中医 #好书分享
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太 极 . 军 红1年前
36式太极扇 让身体身体变得灵活敏捷 #太极扇 #中华武术 #百young非遗 #全民健身 #传扬中华文化
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智慧中式养生堂2天前
别再乱吃保健品了！老祖宗传下的“极简养生法”，不花一分钱#中医养生知识 #老祖宗的智慧 #健康生活小知识 #养生就是养健康
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琢玉成器3年前
吴阿敏36式养生太极扇
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邢托洛夫斯基3天前
药食同源—职场女生的懒人养生法#科普日常冷知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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太 极 . 军 红1年前
36式太极扇 在扇起扇落间 收获健康与活力#太极扇 #中华武术 #传扬中华文化 #全民健身 #强身健体增强免疫力
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每日大健康1周前
30秒极速版📢 老祖宗的“懒人养生法”看你能记几个？ 🤯 情绪、身体、压力…全给你安排明白！养生嘛，主打一个见缝插针🧘🏻♀️ ✅ 就这几招，简单到偷笑，懒人式快乐，能记几个记几个！ #中医 #养生 #中式养生 #懒人必备 #抖出健康知识宝藏
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简养生活3天前
#养生经验分享 #创作者中心 #创作灵感 黄帝内经“拍八虚”，每天拍一拍，邪气都拍走 老祖宗传下来的养生法，8个部位，每天拍36下。 拍肘窝（心肺）→ 拍腋窝（肝）→ 拍髀窝（脾）→ 拍腘窝（肾） 拍到发热为止，浑身轻松。 你学会了吗？评论区打卡“第1天”👇 关注奶奶，每天早上6:30，教你一个养生小动作。 #拍八虚 #黄帝内经
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华姐呀2周前
#居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #小动作大作用 #疏通经络
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武当凌云7年前
转腰强肾，武当太极三十六式，改善气血循环，强身健体，武当微明
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野艾物语6月前
肚子长肉不是胖，看看老祖宗怎么说#游泳圈 #大肚腩变小蛮腰 #中医 #养生 #艾灸
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绿草爱娱乐3天前
太极气功三十六式
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莒县五官养护3天前
#养生知识分享 #每天学习养生知识 #简单又实用的养生方法 #健康小常识 #养生知识
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姜碗碗在养生10月前
普通人养气色真的不难！#养气色 #养气色的茶 #耳功八法 #好气色养成指南 #好气色
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尖峰苏打1周前
清华博士告诉你，逼孩子不睡觉学习是无效内卷，睡足睡饱才能提分 #高中 #学习 #燃起来了大国重器
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陈哥☞拒绝连赞👍☜2周前
#养生操 #改善体质 #居家锻炼 拍八虚通五脏，这个简单的中式养生法，每天拍一拍，全身都通畅。 一是拍两肘，通心肺。 手掌虚握，轻拍肘窝内侧，左右各拍36下。心肺之邪藏于肘，拍散淤滞，缓解胸闷心烦，改善咽喉不适。 二是拍两腋，通肝胆。 抬臂露腋，四指并拢轻拍腋窝，左右各拍36下。肝胆之邪藏于腋，疏肝解郁，舒缓情绪，缓解口苦胁痛。 三是拍两髀，通脾胃。 站立微屈膝，双手拍打大腿根部腹股沟处，拍36下。脾胃之邪藏于髀，健脾祛湿，改善腹胀，增强消化。 四是拍两腘，通肾膀胱。 弯腰微屈膝，双手拍打膝盖后方腘窝，拍36下。肾与膀胱之邪藏于腘，强腰健肾，缓解腰膝酸软，促进下肢循环。 一肘一腋、一髀一腘，每天坚持，拍走邪气，拍来通畅。
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