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华西医院孙元锋3月前
优质睡眠的标准有哪些？ 从四个维度来看: 1、入睡速度；2、深睡眠时间；3、觉醒后的状态；4、作息规律。#睡眠 #严重睡眠障碍 #健康 #涨知识 #科普
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睡眠导师曾博士1月前
长期睡不够8小时，要紧吗 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #焦虑
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科学了个梗4月前
为什么说半夜醒来是正常的？“8小时连续睡眠”是工业骗局？ #科普#科普一下#冷知识#涨知识#知识前沿派对
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麻醉睡眠科医生吕有文7月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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潮汕宝妈在海口（新生儿版）1周前
落地醒？试试这样做 3个月内宝宝保持一天15到18个小时的睡眠总量，奶量稳步上升，就是很好的生长标准#二月龄宝宝 #新生儿护理 #新手爸妈必看 #哄睡的一百种方法 #落地醒怎么办
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睡眠心理专家洪霞9月前
九十点就能睡着但是早上四点准醒 #健康科普 #睡眠健康
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壹个李姐yoallwell3月前
排除一些“特殊情况”，频繁夜醒太正常了，总有一天娃“长好了”自然一觉睡到大天亮！#睡整觉 #频繁夜醒 #睡整觉一般是几个小时 #宝宝睡觉
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快速抗抑郁治疗中心金圭星主任3月前
最佳睡眠时间 看看你睡对了吗？ #焦虑症 #抑郁症 #医学科普 #快速抗抑郁金主任 #快速抗抑郁
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中医任建荣2天前
半夜容易醒？1点到3点醒是肝不好，3点到5点醒是肺不好 #睡眠质量 #肝脏 #肺部健康 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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辫子哥2月前
半夜醒来睡不着？？别慌，古人一晚上睡两次！ 半夜一两点醒来，脑子特别清醒，你是不是也怀疑过自己失眠？ 但历史研究发现，在工业革命之前，人类普遍存在“第一觉”和“第二觉”的睡眠模式。 人工光源和工厂作息，彻底改变了我们的睡眠结构。 也许你不是睡不好，而是被现代生活打乱了节律。#睡眠科普 #失眠#冷知识 #熬夜 #分段睡眠 @抖音小助手
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治未病科徐大夫8月前
被失眠逼疯的第 N 天：睡着5分钟惊醒2小时正常吗？ #好眠相伴乐享每天
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精神科黄焱明1周前
睡好8小时就是好睡眠？这3个指标才是关键#失眠 #睡眠 #心理学 #健康科普 #精神科
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民哥好睡眠3天前
半夜总醒不一定是失眠#半夜总醒#失眠#睡不着#入睡困难
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月嫂琪姐脱口秀2周前
宝宝睡40分钟醒：正常睡眠周期 1～2小时要吃：胃小、耗得快，防低血糖 不醒也要喂：别等饿哭，别等动用储备粮 养娃不是熬，是懂娃！ 懂了这些，你就不焦虑、不内耗了～#月嫂 #女性成长 #高薪月嫂
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医医博士小红说3周前
睡够8小时刚醒和熬了一整夜，哪个状态更差？结果你肯定猜不到！ #睡眠惯性 #熬夜 #抖出健康 @抖音科普 @抖音小助手
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尹念安2周前
人类幼崽出生第1129天 马上四月龄了 白天的睡眠大部分是半个小时就醒了 这是刚哭醒的模样 是不是嘎嘎精神吖#你们家宝宝也是这样吗
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飞虫健康1月前
半夜醒来睡不着？别再数羊了。 凌晨两三点醒来是正常的，区别在于你怎么应对。但最讽刺的是——你学了一堆“秒睡技巧”，真到醒来的那一刻，大脑一片空白，一个都想不起来。 #每天跟我涨知识 #养生 #医学科普 #知识分享 #常识
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银发小伙伴毛毛5月前
就算年纪大了，睡眠时间也是不容忽视#老年人 #关注老年人 #科普一下 #老年人生活 #老年科普
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情宝文案3周前
半夜醒不是失眠！是人类本能在苏醒 古人一晚睡两觉，我们却被 8 小时睡眠绑架？ 科学家证实：分段睡才是刻在基因里的睡眠方式！ 半夜醒别焦虑，那不是失眠，是身体在喊你慢下来～ 顺应本能，反而睡得更香、更舒服！
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书匀2周前
“秒睡”并非优质睡眠信号，可能是身体在报警！#秒睡
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陈勇主任聊失眠8月前
频繁早醒可能是抑郁前兆 #失眠 #抑郁 #医疗科普 #星状神经节阻滞
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口口医生1月前
"高能量人群的一天 死亡风险也高！ #睡眠 #涨知识 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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祥龙伴好眠2月前
我们必须睡满 8 小时吗？错误的认知反而会加重失眠。#失眠认知行为疗法 #失眠 #长期失眠 #害怕睡不着 #早醒失眠
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雯雯❤️3天前
每天睡几个小时才算眠充足#睡眠 #豆包 #豆包app #人类对豆包的开发不足百分之一
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AI十番量化2年前
最佳睡眠时间为什么是8小时#成人睡眠几个小时正常
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谱写自然2月前
假如人类全部消失，地球需要多久才能抹去我们的所有痕迹？#有趣冷知识 #全球冷知识
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大鲨鱼。2天前
每天睡多长时间才够呢#睡眠 #健康 #人类对豆包的开发不足百分之一 #抖音热门 #抖音二创激励计划
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戴戴博士说正念11月前
适合你的睡觉是几小时？#心理学#脑科学 #认知 #睡觉
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津云2周前
不是8小时!很多人都睡错了 最有利于代谢的睡眠时长是 7小时18分 7~8小时都是睡眠“舒适安全区” 你平时一天睡几个小时呢?
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知予2天前
大家都要健健康康平平安安！#人类对豆包的开发不足百分之一 #少熬夜早点睡 #早睡早起
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儿科主任医师罗雅萍2周前
读懂孩子睡眠信号，不焦虑好睡眠 世界睡眠日专属科普！娃每天到底要睡多久？对着标准时长表，少睡一小时就焦虑？儿科医生告诉你，时长表只是参考，娃醒着的状态才是判断睡眠够不够的黄金标准！今天教你 4 招打造娃的优质睡眠环境，建立规律作息，放下焦虑，让娃安睡一整晚～#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #women的健康我们帮 #疼痛真相研究所#世界睡眠日
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梨花同学2天前
你有没有这样的经历，明明睡够8个小时，醒来还是昏昏沉沉，有时只睡6个小时，却精神焕发。秘密在于睡眠节律。 睡眠节律是身体内部的睡眠时钟，决定你什么时候困，什么时候醒，睡得多深。一旦被打乱，即使长时间躺在床上，睡眠质量也会大打折扣。现代生活，电子产品、不规律的作息，都在悄悄干扰你的睡眠节律，睡眠时钟还准确吗？#simmons席梦思 #睡眠节律#睡眠健康#床垫#弹簧床垫
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1点也不困3天前
小学生每天睡够几小时才正常？家长一定要看#人类对豆包的开发不足百分之一 #育儿经验分享 #豆包
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中医失眠科毛医生2天前
#健康知识#医学科普
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睡着的李修斯7月前
睡六个小时 真的够了吗？#知识分享 #早睡早起 #青少年 #自我提升 #熬夜
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人类观察者v2992天前
午睡5小时被警告打工人太难了
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阿冬Yvonne2天前
每天睡够几小时才算睡眠充足?#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #豆包 #睡眠 #睡眠充足
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牛学长2天前
#睡觉的时间决定你的寿命 #人类对豆包的开发不足百分之一
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李瑛医生2天前
比熬夜更可怕的，是“散装式睡眠” #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #熬夜危害
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养乐叙健康科技（广州）有限公司1周前
半夜容易醒，不一定是睡眠有问题 #睡眠 #睡觉 #失眠
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金氏易筋经养生4月前
什么时候起床是最好的 #易筋经 #金加洲古易筋经 #传统文化 #中医养生
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梦姐唠嗑1周前
科学睡眠指南#读书分享 #知识分享 #个人成长 #独立思考
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神外邓学云博士3周前
寿命长的人，睡觉都有这5个特征，你符合几个？#知识科普 #科普冷知识 #医学科普 #涨知识 #神外邓医生
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中医陈志雄教授5月前
人的在睡眠时会有深睡眠和浅睡眠，每天一定要保持充足的睡眠时间。#失眠的人连做梦的机会都没有 #中医科普 #睡眠质量 #中医
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觅未觅酱2周前
分段式睡眠#健康 #睡眠
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上甘3天前
#修行修心，觉醒开悟，2012年12月21号之前的时候，确实从每天的24小时到58分缩减到了现在每天的19个小时整#地球升维#星际种子
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养乐叙3天前
古人一晚要睡两觉？#睡觉 #古人睡觉 #有趣冷知识 #八小时睡眠 #失眠
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你的花花医生1周前
到底怎么才算熬夜？ #熬夜 #健康科普 #男生必看 #涨知识
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忄龍说说说2月前
朋友们，你们有过“半夜醒来，精神特别好”的经历吗？ 为什么说8小时整觉其实是一个现代社会才发明出来的概念。没错，其实分段式睡眠才是更符合我们身体自然节律的一种方式。##共享自习室 #智能生活
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东方人牧乐博世4天前
#修行 #牧乐
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桐桐麻麻～（育儿中）1年前
快告诉我，不是只有我一个人这样，只要宝宝睡觉时间长了，就会用手在鼻子试一下有没有呼吸，每次都觉得有点变态#人类幼崽 #当我娃睡着以后的样子#小奶娃 #当妈妈后
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神采飞扬郑东琳4月前
#涨知识 #科普 #睡眠 #做梦 #医学科普
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小百灵李老师3天前
聊聊早起这件事
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开心爆爆3天前
豆包没什么不知道的#人类对豆包的开发不足百分之一 #健康科普 #睡眠 #豆包知道 #豆包app
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叶晖医生1周前
睡了等于没睡！这样睡觉比熬夜还伤身#抖出健康知识宝藏 #碎片化睡眠 #睡觉 #失眠
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张大管家【带娃2.0】1周前
一点睡四点醒，什么时候才能睡够8个小时#爸爸带娃 #人类幼崽迷惑行为大赏 #在拍一种很新的vlog #精神状态belike #vlog十亿流量扶持计划
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