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初中体育-骆老师2月前
跳远在家就可以练满分 留评“跳远”，找我拿跳远技术资料先看看！#体育中考 #跳远 #立定跳远
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洛林11月前
🔥居家20分钟提升下肢爆发力！赶紧@你的兄弟练起来#爆发力 #立定跳远 #100米 #罗老师运动研究所 #体育中考
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南宁益学中考体育教练（招生中）7月前
7个提升弹跳力的训练动作建议收藏，练好立定跳远能轻松突破20cm#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #体能训练
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城建体育11月前
提升跳远成绩#体考 #沈阳#田径  #体育生 #跳远
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Jace Duan7月前
跳远专项体考状元详细讲解 #跳远#体考
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滕州-滕势体育4月前
滕州中考体育，关于立定跳远的技术动作！再加上自身的力量爆发才可以跳远！#立定跳远 #滕州中考体育 #滕州中考体育训练
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上门中考体育-姜教练6月前
有力量，有爆发，但还是跳不远？这六个立定跳远黄金动作练起来吧！#立定跳远 #中考体育 #上门体育#体育运动 #济南体育中考提分@DOU+小助手 @抖音小助手
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教体育的曹教练1月前
立定跳远专项训练，3个动作让你爆发式提升，轻松拿满分💯#西安中考体育 #体育中考训练 #1对1私教课 #西安同城 #青少年体能训练
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上门体适能南京-【Vision】4月前
跳远的一些小技巧和训练方法方法，家里孩子跳远姿势不对、发力不对的家长们快来抄作业#下肢爆发力 #专项训练 #跳远训练 #中考体育训练 #体能训练
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沈体田径方老师（寒假班招生）1月前
想让跳远快速涨成绩？方老师教你两个动作 #运动表现 #爆发力 #跳远 #腿部训练 #跳远训练
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青岛上门体育钟汉良教练（柚子团队）9月前
有力量 有爆发 但还是跳的不远 这些立定跳远满分辅助练习快点用起来！#立定跳远 #中考体育#日常训练#户外运动
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Elephant体能训练3周前
中考跳远满分｜四大关键训练方向 #体育中考 #立定跳远 #青少年体能训练#体测 #爆发力训练
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少年强体育（军民路店）10月前
中考体育 跳远不顶胯跳170厘米、顶髋能跳287厘米！你敢信？ 一个动作让你的跳远成绩飞起来！ #运动训练 #中考体育#立定跳远#立定跳远技巧 #日常训练
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油炸鬼发酵（暑假集训）7月前
起跳阶段的爆发决定你立定三级跳的初速度#立定三级跳 #力量爆发 #教学 #体考
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行'者' Sòng.3月前
“听了有力量的话就要做有力量的人”✊#立定跳远教学 #户外运动 #自律 #体能训练
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菏泽热风体育 李教6月前
分享6个训练动作 要想跳得远 来找李教练 帮你解决体育难题！#立定跳远 #体育中考 #热风体育
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博奕中考体育——张校3月前
零基础立定跳远教学四个动作立定跳远秒提分 孩子跳远才1米5？4个0基础弹跳动作：挺身跳、直腿收腹、抱膝跳、摆臂同步，每天10分钟，唤醒臀腿爆发力，2周立定跳远+20cm，客厅就能练，家长陪看更安心！ #立定跳远 #中考体育 #菏泽中考体育 #立定跳远满分技巧 #体测
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腾提度全能运动馆3天前
两位U12学员的体能训练课，重点以爆发力为主，其中还强化了立定跳远的教学，继续加油！别怕辛苦，别嫌缓慢，汗水不会辜负付出，持续努力，终会遇见更好的你。#足球 #体能训练 #体能 #爆发力 #青岛腾提度体能
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南宁教体育的朱教练9月前
立定跳远三个动作助你满分！#立定跳远 #南宁 #中考体育 #益学中考体育
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南宁教体育的朱教练4月前
立定跳远不会收腿的爆发不强的，这个栏架练习一定要练起来！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #立定跳远
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季佳颖1年前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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朗月体育（全年招生）1周前
跳远差的同学 技术有问题的可以多看看#立定跳远 #跳远
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外卖体育卢教练8月前
立定跳远练这些动作简直了。#立定跳远 #青少年体能训练 #运动训练 #体育中考
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少年强体育（军民路店）9月前
跳远 “立定跳远破解版”三个技巧分别对于“起跳”“腾空”“落地”三个环节！外加相对应训练～所以：刷到的…都必须轻松拿满分！#立定跳远#立定跳远辅助练习 #跳远 #中考体育#跳远训练
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聊城市她与力量女子健身有限责任公司3月前
五个下肢力量训练动作/练好立定跳远轻松突破20cm#立定跳远辅助练习 #训练#冬训
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正方形体育-陈教练5月前
四个提升弹跳力的训练方法建议收藏！立定跳远轻松提升20cm #立定跳远 #体测#中考体育 #银川中考体育
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赛点体育王教练8月前
学会这三个动作单推也能跳满分#中考体育#立定跳远#腿部力量#爆发力量
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动享体育彭教练8月前
立定跳远有力量有爆发，但还是跳不远？四个立定跳远专项训练，有效提高立定跳远成绩#动享体育 #成都中考体育#立定跳远专项训练
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韧跃之家（中考体育）8月前
今天我们给大家带来一期立定跳远起跳部分的讲解与辅助训练 下期视频给大家带来展髋和收腿的讲解视频#田径训练 #体育中考 #立定跳远 #教学视频
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欧速体育-蔡教练6月前
跳远如果有力量爆发还是跳不远。多感受一下发力顺序 和动作模式。把力量用出来。下面四个动作 积极三倍伸展 带你轻松满分💯#跳远#铅球 #体考生 #欧速体育 #精英小队
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太原瑞火中考体育—火箭教练1月前
中考体测立定跳远满分训练，一周暴涨腿部爆发力！#立定跳远#立定跳远辅助练习
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焱火体育4月前
中考立定跳远多跳10cm！3个核心满分动作，专攻腿部爆发力！ #立定跳远 #全运会 #立定跳远教学 #体测 #焱火体育
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xuan⚡️2周前
基础才是关键#立定跳远 #立定跳远教学 #爆发力训练
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德州社区上门-体育9月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这五个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，找到小腿往前送的感觉，连续蛙跳增强腿部耐力，增强跳远动作一体协调性。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性的训练。我就是靠他们来实现的立定跳远满分，快来试试，下一个立定跳远满分的就是你 #立定跳远#中考体育
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JT体能田径训练校区1年前
立定跳远如何跳到3米？五个专项训练动作带你解锁爆发式起跳 #立定跳远 #中考体育 #高考体育 #体育生 #高水平运动员
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加纷体育吴老师5月前
别问热不热身,直接上强度就对了！#体育中考 #体育运动 #运动长高 #体育精神 #体育锻炼
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跑步派4周前
跳远突破密码！6个动作激活蹬摆协同爆发力 👋青少年时期是提升运动能力的黄金阶段！想让跳远成绩突飞猛进？这套「蹬摆协同爆发力训练」必须安排上！6个动作科学激活臀腿力量链，不仅提升爆发力，还能预防运动损伤，让起跳更有力、落地更稳！ 💡 训练小贴士： 1️⃣ 每周3次训练，每次选择3-4个动作组合 2️⃣ 动作质量＞数量，每个动作完成8-12次/组 3️⃣ 训练后补充蛋白质，促进肌肉修复生长 4️⃣ 出现疼痛立即停止，寻求专业教练指导 #青少年体适能 #体适能 #运动表现力 #爆发式起跑 #弹跳 #增强身体素质
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南宁中考体育梁老师3月前
阻力起跳训练 立定跳远爆发实力不够？起跳没力气？快来试试阻力起跳训练，帮你打造强大爆发力#立定跳远 #爆发力 #阻力起跳训练 #南宁 #中考体育
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沃兰迪 体考号3周前
立定三级跳远，一步一爆发，节奏稳、落地狠，轻松破纪录💥🔥#沃兰迪 #体考体测 #立定三级跳 #沃兰迪911梦幻闪电2代MAX
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家实体育8月前
立定跳远还不会？4个进阶版技巧，掌握轻松满分💯！抓紧练起来！！！
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石家庄上门体育-袁教练7月前
中考体测立定跳远满分训练,一周暴涨腿部爆发力2m突破2米6!#立定跳远 #体育中考 #立定跳远辅助练习
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芜湖上门体育课 谢教练7月前
三个基础的发展腿部爆发力的动作 #健康 #田径训练 #体育中考 #体育运动 #训练
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少年强体育（军民路店）9月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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梦想永不设限7月前
没飞过对吧，练完这些，直接飞起来！#梦想永不设限#体育训练#立定跳远技术
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太原中考体育杜教练3周前
体考立定跳远爆发力训练#每个动作都是用汗水换来的 #立定跳远 #初中#爆发力 #中考体育
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易林Mirror3周前
立定跳远起跳爆发力不够？始终未能拿满分？ 本期训练从入门到精通5个层面入手，希望能帮助大家成功上岸！没有跳箱可以用看台和台阶代替，但请注意选择适合自己的高度#立定跳远 #体考 #威量 #威量炽速sp #体考体测跑鞋领导者
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北体韩总3年前
有力量，有爆发，但还是跳不远，这些辅助练习快点用起来吧！#立定跳远 #日常训练 #体考加油
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河北体考训练营-天花板1年前
想要提升弹跳力，跳远变得轻盈？强大的爆发力和空中控制都离不开扎实的腾空步训练。 #田径 #日常训练 #体育生 #体考
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王诗人呀2天前
立定跳远暴涨的秘密！！！给我冲#体育中考#体育老师 #体育教育 #立定跳远 @DOU+小助手
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济南上门体育小山3月前
立定跳远核心爆发 核心力量提升训练#立定跳远 #爆发力 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育
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菏泽热风体育俱乐部亿联校区11月前
你还在空有力量而跳不远吗？四个专项练习，让你成绩提升10厘米#跳远专项练习#立定跳远 #体育训练 #菏泽 #热风体育
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力鼎体育-广东体考咨询号8月前
练好一个动作，让你#立定三级跳 一跳爆分#三级跳远#力鼎体育
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成都鑫动上门体育1月前
立定跳远下肢爆发力量练习#立定跳远#中考体育#成都上门体育#成都中考#爆发力训练
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广体体能训练1周前
清晰的训练理解，是提升成绩的关键。本期给大家分享的是一些关于跳跃能力提升的训练，从发力整合到专项爆发，祝你在赛场上不断突破#弹跳训练#爆发力训练#跳远#运动表现
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闪电教练标榜体育训练基地2天前
#创作者中心 #创作灵感 #中考跳远 七种训练爆发训练弹跳的方法，坚持训练立定跳远增长20厘米哦！！
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呼市海跃体育（招生中）3天前
立定跳远满分训练#体育训练 #海跃体育 #呼和浩特新城区
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绵州启跃上门体育｜田教练10月前
有力量有爆发，但还是跳不远，跟着这些动作，每天练起来吧！！！#运动长高 #立定跳远 #中考体育
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银川名将体育阅海校区马教练2天前
选择50、立定跳远的同学快来抄作业！#银川中考体育 #宁夏名将体育 #下肢爆发力
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