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阿勇的城市生活（入门版）8月前
睁眼教程，明天早上大家知道怎么起来了吧 #起床的真实状态 #城市生活入门指南
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上下床源头厂家-丫丫9月前
从青旅起床有哪些步骤？🤔一镜到底带大家看看 #一镜到底 #上下床 #青旅 #太空舱 #源头工厂
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周子越不做npc（养成中）5月前
学会这个“懒人起床法”，我戒掉了手机闹钟！ 这可不是普通的伸懒腰，而是一个有意识的“气机启动法”。 步骤： 1️⃣仰卧准备：平躺在床上，双腿伸直，双臂自然放于身体两侧，全身放松。 2️⃣极致伸展：吸气，双手十指交叉，掌心向上翻转，用力向头顶上方伸展，感觉把整个肩部和胸廓都打开了。同时，脚尖用力向下绷直，感觉从手指尖到脚后跟，整条身体都被充分拉长。 3️⃣保持与屏息：在伸展到极限时，屏住呼吸2-3秒，让气血在体内充分激荡。 4️⃣放松吐气：呼气，全身瞬间放松，手和脚自然回落。感受一股暖流随之流向全身。 要点：重复2-3次。整个过程要“有意识地去感受身体的拉伸感”，想象像一棵树🌲在清晨舒展枝叶。#起床困难户 #早起傻一天 #伸懒腰
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姜姜爱美丽1月前
你们都在哪个步骤起床啊？给点建议！
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锦鲤呀3天前
大家愿意看生活中最真实的起床三步擦脸步骤吗？不懂拍摄 #护肤 #家务 #真实事件 #正常穿搭
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陶汐的漫生活（晶小朵）10月前
姐妹们，你早上起床后的流程步骤一样吗？#vlog日常 #家居好物 #家居生活 #好物推荐分享 #早晨日常vlog
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菜采糖1年前
10分钟早起冥想，精力充沛一整天。 这本连续5年占据亚马逊销售榜首的《早起的奇迹》，强烈建议翻阅，想要改变自己就一起来践行早起六步骤吧。5点30分起床，洗漱后进入六步骤。 第一步骤：5~10分钟冥想 #修心修行 #读书#早起#改变自己
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彬仔妈讲家庭教育1年前
早上叫孩子起床别再说“快点啦”，4个步骤让孩子快速起床！！#亲子教育 #赖床 #家庭教育 #父母课堂 #智慧父母
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咸蛋土豆丝4月前
双区深漂打工人 你们早上都是几点起床的呢？ 每天从光明到龙岗愉园上班，往返86公里，电动车转换4趟地铁，耗时4小时，为什么地铁车厢的风这么大？#记录真实生活 #打工人 #日常vlog #随拍
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阿支成长日记1周前
早睡早起第 41 天：习惯养成的四个步骤，提示，渴求，反应，奖励！想要培养一个好习惯，或者戒掉一个坏习惯，都可以通过这四个步骤去设计步骤！#早睡早起 #个人成长 #读书成长 #阿支成长日记
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奋斗小蒋🌷7月前
主包剪的时候才发现是新生报到流程，俺还以为是开学第一天会发生啥，没关系，主包会再录一个的🥺。#准大一新生 #准大一新生必看 #新生报到 #日常分享 #干货分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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寻道杏林1年前
4个步骤实现无痛早起，一年比别人多出一个月时间 #干货分享 #个人成长 #读书笔记 #独居日记
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炸炸子2月前
糙养公主之每日起床步骤#二月龄 #二月龄宝宝
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花园的大喇叭11月前
幼师的一天！谁懂啊，上个厕所的时间都没有 #幼师一日上班流程#幼师工作量 #幼儿园@抖音小助手 @DOU+小助手
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德州市广播电视台1年前
早上起床后，按顺序做这六件事，身体会更健康！你们起床之后是怎么个顺序呢，评论区交流一下吧~#健康科普 #涨知识
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文静的日常2月前
婚期倒计时9天#vlog日常 #内容过于真实
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娜儿-生活大师1年前
起床后的关键6步 早晨起床的六个步骤，一定要重视起来！#起床 #健康 #生活 #养生 #科普
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哑巴媳妇1月前
你们都是哪个环节起床的，有没有过来人，挺急的……#随变一拍都很夯
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懿直成长（ADHD科学养育）9月前
多动症a娃，起床拖拉怎么办？详细的行为干预方法在这里！ 你们总问我详细的干预步骤， 在这一条视频里， 我尽量说的详细了！ 我从孩子起床拖拉这件事讲起， 把我两个孩子的行为干预方法口述出来， 要说的是不一定适用于你们的a娃， 因为每个a不一样，适应的方法不一样。 具体的步骤和方法， 大家要根据自己孩子的情况去调整！ 我们a娃之所以起床拖拉， 有两个原因， 第一：不知道下一步该干什么 第二：对时间没有概念 所以，两点要同时去干预帮助孩子。 干预的步骤，越详细越好， 我们的辅助也万不能一下撒手不管， 就像孩子小时候学走路的时候一样， 从全力支持，到慢慢脱手，需要一个过程！ 关于计时器的使用， 我们要谨记， 计时器是为了提高孩子的效率， 不是我们拿来指责孩子的工具！ 最后学习用书，以及提到的工具都在橱窗了！谢谢！ 让a娃少受罪，让父母少花钱！我们一定会越来越好！#adhd #注意力不集中 #多动症 #拖拉磨蹭 #懿直成长
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Natural 布洛芬2周前
第2期：重启生物钟，睡好觉的详细步骤来啦！（系列第二集）#知识分享#睡眠疗愈#科普冷知识 #生物钟
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哑巴媳妇4周前
帮我看看，哪个步骤起床比较合适，挺急的……
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云朵的童年2天前
今天跟着校长妈妈的视角，一起来看看孩子们早晨起床都在做些什么吧#织金育才学校 #织金
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福福富4月前
起床黄金十分钟，能多活二十年！三步骤唤醒你的阳气，很多人不知道
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一只开心的初音彡酱awa(星球动画)3周前
你们回来一般是先吃饭还是先写作业？我一般先会开把起床战争经验四队八人。
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哑巴媳妇3周前
你们觉得哪个步骤起床刚刚好，给个建议，挺急的……
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哑巴媳妇1月前
帮我看看，哪个步骤起床好，给个建议，急😂
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佛山市中医院三水医院3周前
透析结束后别着急走！ 来听听透析后起床四个步骤#透析治疗
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零睡易3天前
高中生清明假期VLOG #长武县 #高中生 #日常vlog #农村生活#就忘了吧
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张猫雨1月前
来自电商女主播的日常流水账～#一般人不告诉他 #vlog日常 #电商主播
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小里余4月前
你们家孩子一般都几点起床啊？比我们家还晚的。#原创视频 #每日分享 #上热搜 #起早
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厚米咪1周前
#dou上热门 @抖音小助手 你们学校有早操吗 你们都是几点起床呢#vlog十亿流量扶持计划 #自律 #早七人的精神状态
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信阳锐金1周前
起床三步骤，防跌第一步。 #信阳锐金医院 #卡通健康指南 #卡通健康知识 #医护科普小动画 #趣味健康指南
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哑巴媳妇1月前
你们一般哪个步骤起床刚刚好，给个建议，挺急的……
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康华兰行万里路1年前
您一般是几点起床？ 您一般是几点起床？#康华兰 #国学 #家文化 #曾国藩
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快乐补给站2天前
谁每天早上都和闹钟大战三百回合？#起床困难户 #内容过于真实 #搞笑日常
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儿童康复家居训练3天前
早上起床应用环境教学法，教小孩子穿上衣#自闭症 #自闭症家庭干预 #自闭症居家训练 #特殊儿童教育 #孤独症康复
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陈困困4天前
当我开始早睡 运动 做饭 高能量生活 #起床计划 #我的作息计划 #vlog #vlog日常
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朱朱爱运动3天前
50秒记录了我最普通的早起俩小时，是不是也演绎了你们的普通的琐碎？每天走同样的路，做着同样的事情，起床 洗漱 出门 赶路 健身，像循环键一样，平淡，琐碎，甚至可以说乏味。也常在某个瞬间想生活的意义到底是什么？没有轰轰烈烈，不过是日复一日的认真生活。你们有想过生活的意义吗？#普通人的生活是什么样子的 #爬楼机 #自我救赎 #运动女孩
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小小101💕（直播优品）1周前
#卷发教程 来咯 #随性chil#小小101#我们不止一面#ins美女分享
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大腿吖💃🏼3天前
每一代上学人都叫不醒#宝宝起床 #你们的孩子也是这样吗😂😂😂
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小奥大王1周前
08职高生混日子教程#职高生vlog #日常vlog #第一视角
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洁饱饱～2周前
欢迎观看00后下午起床，上班之前都在干啥？#流量扶持计划上热门 #日常vlog #化妆教程 #抖音生活记录 #化妆
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下班后的小侯3天前
#失眠大作战 #打工人 天哦，早上真的起不来，你们一般什么时候起？
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臭臭布布（求表情包）4天前
宝子们你们是谁先起#布布一二 #布布 #一二 #一二布布表情包
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孙宁伽Nicole5年前
文科生vs理科生的起床步骤@抖音小助手
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当妈后早起两顿饭日常2周前
早起做饭的日子，你们都几点起床#好好吃饭 #初中生早餐 #好好吃饭好好生活 #早起#简单早餐
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孟想想和凯小娜1年前
六年级初中精致女孩早晨洗漱vlog 开学后你们都是几点起床的？来看看想想作为一个精致女孩起床后洗漱要有多少步骤！ok镜，牙套，刷牙，洗脸，护肤，防晒，梳头发一样都不能少。猜猜想想一共要用多少时间？ #vlog日常 #生活vlog #开学#多果肤有机物理防晒霜#多果肤洗面奶
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aiuuu1周前
VLOG/07女大学生周末没有规划的一天#vlog日常 #生活碎片 #你们肯定觉得没意思 #创作灵感
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L毅只兔子🐰1月前
日记｜好朋友就是常见常联系 #剪辑 #vlog十亿流量扶持计划 #女大学生 #毅只兔子
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成都月嫂安玥喜棠主理人2月前
成都月嫂一日工作流程，看看月嫂怎么说 【早上6-7:00】 早上起来厨房熬五红汤 / 炒米水，控糖早餐摆上桌（杂粮馒头 + 小米粥 + 山药粥） 消毒吸奶器 + 温月子饮，连水温都精准到适宜的温度 【早上 8:00-9:00】 宝宝护理：测体温 / 换尿布（pp 涂护臀膏防红屁屁），抱到窗边做日光浴，边做排气操边念儿歌 妈妈照料：指导做产褥操，s处护理用的棉棒都是温热的，按🏥嘱分好补铁剂 + 钙片，写便利贴提醒服用时间 【上午 9:00-11:30】 手洗宝宝衣物（用婴儿专用皂搓洗领口奶渍） 艾草水擦婴儿床，抚触台喷酒精消毒后再铺毛巾 加餐做酒酿蛋花时，看我发呆就主动聊起育儿经（超懂产后心理！） 【午后 13:30-15:00】 宝宝 SPA：洗澡水兑艾草水（根据情况调整），抚触时重点按胀气穴位，被动操做亲子游戏剪指甲用婴儿专用磨甲器，连鼻孔都用棉签轻轻转 妈妈享受：躺着艾草洗头，姜汁按摩头皮超舒服，乳线护理时发现堵了，用专业手法疏通不疼还通 【晚间 19:00 - 深夜】 每 2 小时巡房： ✔调整宝宝睡姿（侧躺防呛奶，后背垫小枕头） ✔记喂养日记（喝奶量 / 尿量 / 便便颜色都标红重点） ✔睡前在厨房泡好第二天的杂粮，连炖盅都提前泡好 以上可以作为我们月嫂一天工作内容的参考，具体的会根据宝妈您的要求个性化安排 #成都月嫂 #成都月嫂一日工作流程 #成都安玥喜棠月嫂怎么样 #成都安玥喜棠移动月子 #月嫂一日工作安排
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一诺碎碎念4月前
附中生在校日常vlog #vlog日常 #校园vlog #vlog #舞蹈生 #纽芝兰
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玉米粒1周前
欢迎收看08年高中生的一天#高中生#volg日常 #校园生活 #vlog十亿流量扶持计划 #第一视角
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旷博士讲营养1年前
早上起床六个必须的步骤#健康#旷博士
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氷3月前
#正确的打开方式 #早起#打坐#修行#知识分享
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蘑古力🍄2天前
每一天都是崭新的一天☀️ #真实生活分享计划 #独处 #05 #大学 #日常
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宋宋2天前
开学第一天 各说各的！你们也这样吗🤣#开学 #完美早餐 ##vlog日常 #留学
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懒洋洋1周前
#热门 #在东北上学是种什么体验 苟活一天#vlog #vlog日常
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米妮mini1周前
我的早上都在干嘛#温馨小家 #用抖音记录人生
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星星爱折腾3天前
#起床闹钟设置
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