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神经内科李伟医生1年前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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刘霸天3月前
人如果一直不睡觉，能够坚持多久，身体又会发生什么状况 欢迎评论区留言下一期想要探讨的内容。#睡眠 #健康科普 #知识
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时光倒影3月前
#知识科普 #小知识 #涨知识
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睡眠医学科马医生7月前
熬夜的极限 #医学科普 #睡眠 #熬夜
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东方人牧乐博世1周前
#修行 #牧乐
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偷睡漏睡5月前
人不睡觉能撑多久？答案可能让你睡不着！#睡眠质量 #失眠的夜晚 #知识科普
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熊猫大人3周前
如果人类完全不睡觉！身体会发生什么？ #科普 #涨知识 #睡眠 #人体奥秘 #冷知识
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Qi闻人2周前
假如人类不用睡觉 #幻想 #抖音助手 #睡觉 #脑洞大开 #科普
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乐一精读5月前
《我们为什么要睡觉》 你以为少睡一小时无所谓？长期缺觉正在偷走你的健康、效率和情绪稳定！《我们为什么要睡觉》精读来了，带你揭开睡眠的惊人力量。别再硬扛了，了解睡眠的秘密，才能真正掌控人生。#读书 #我们为什么要睡觉 #睡眠质量 #睡眠健康 #睡眠
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蓝猫探索号7月前
如果全世界一起睡觉会怎样？ #脑洞大开 #脑洞科普 #长见识 #科普 #同时睡觉
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营养师惠姐/专注营养治疗领域1月前
晚睡不是熬夜#养肝 #健康科普 #作息规律 #上班族养生#健康生活方式
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探秘猎奇社4天前
1972年到2026年：一代人的等待 80小时、54年、40亿美元：重返月球的真实代价#重返月球 #引力弹弓效应 #Artemis计划 #阿耳忒弥斯 #载人航天
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生命时代3天前
#尹总#华大基因
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独白女王 Ms CC1月前
【人类身体十大极限】 11天不睡和382天不吃，哪个极限更让你震惊？你的身体远比你想像的疯狂…「独白女王Ms CC」#冷知识 #生物 #健康科普
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逻辑解剖室1月前
知识春节解读| 顶尖实验揭秘：睡眠不足正在让你‘生理性变笨’ 睡觉根本不是休息！睡着后大脑活跃度飙升30%，人类唯一‘自毁’真相！#抖音年味新知贺岁 #熬夜 #认知觉醒 #睡眠 #个人成长
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奇思推演局1月前
假如人类不用睡觉，每天多出8小时会怎样？ #脑洞 #科普 #短片 #哄睡 #睡前故事
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图灵认知5天前
人类进化史上最大的BUG：睡眠，凭什么没被淘汰？ 为什么进化的严苛法则，却留下了睡眠这个“致命弱点”？在原始丛林里，闭眼数小时无异于给捕食者主动“送外卖”。 真相是，大脑需要每晚进行一场“深层水洗”！如果不清洗毒素，你的记忆与意识会被“铁锈”腐蚀……看完这个视频，今晚请务必早睡。 #科普 #睡眠 #AIGC #冷知识 #进化论
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小程有想法1年前
这个男孩告诉我们不睡觉会怎么样#熬夜冠军#连续72小时不睡觉大脑会发生什么 #熬夜#睡眠不足
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有医点东西1周前
失眠不是缺觉，器官已哭晕在工位 #失眠 #失眠的夜 #焦虑 #睡眠焦虑 #入睡困难
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虎湖呼呼5月前
假设你不用睡觉，你会变成咋个样子么？#睡觉#假如#不睡觉#科学假设#上热门🔥
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Hi 身体1周前
为什么人生1/3时间必须用来"睡觉"？#每日分享科普知识 #科普冷知识 #生命科学 #医学冷知识
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零-ZERO3年前
不睡觉就能多出7-8小时做自己的事，人类为什么需要睡觉？#知识分享 #科普 #经验分享 #中视频伙伴计划 #我要上热门@DOU+小助手 @中视频伙伴计划官号
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科普与认知2周前
#上热门 #睡眠 #认知 #科普 #每天学习一点点
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谈亦观4周前
8小时睡眠是商业骗局！加州大学研究：人类历史上从来没有这个标准
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Blue青花鱼1周前
🎧2分钟磨耳｜BBC最新研究 我们从小被灌输一个公式： 每天睡够8小时 = 健康。 闹钟定好，雷打不动，周末也不例外。 但BBC引用的研究让我重新想了这件事—— 如果人类本来就不应该每个季节睡一样长呢？ 🌙 一个被忽略的事实 柏林一家医院追踪了大量睡眠数据，发现了一件很有意思的事： 同样是成年人，冬天比夏天平均多睡将近1小时，而且多出来的部分里有整整30分钟是REM深度睡眠。 REM是什么？是你的大脑在修复记忆、处理情绪、重建免疫力的阶段。 不是赖床，不是懒。是身体在认真工作。 🧬 你的大脑其实在按季节切换模式 原因是褪黑素。 光照是影响人体昼夜节律最强大的外部因素。冬天天黑得更早，褪黑素更早释放，身体更早收到"准备入睡"的信号，自然需要更长的睡眠窗口。 夏天日照时间更长，更多的光照抑制了褪黑素的产生，睡眠时长自然缩短。 这不是睡眠障碍，这是几万年进化出来的生物本能。 动物都懂得冬天多睡、夏天少睡。只有现代人拿着闹钟，每天逼自己睡出同一个数字。 ❗ 强行"固定8小时"可能适得其反 冬天你其实需要更多睡眠，但你在闹钟响的那一刻爬起来，告诉自己"够了"。 夏天你其实睡得少一点也没问题，但你躺在床上硬撑8小时，反而辗转难眠。 数据印证了这一点：失眠和疲劳的投诉，在夏天反而比冬天更多——因为很多人在夏天的生物钟根本还没准备好睡觉，就逼着自己去躺了。 固定时长，不等于顺应身体。 ✅ 更聪明的做法：跟着季节调 不是让你完全放弃规律，而是在框架里给身体一点弹性： 冬天： 允许自己比平时早睡30-60分钟，不要把多睡当成懒惰的证据。早上起床后第一件事是去晒10-20分钟自然光，帮身体锚定白天模式。 夏天： 不必强迫自己在还清醒的时候上床。遮光窗帘值得投资，让卧室保持足够暗，给褪黑素一个启动的机会。 四季通用： 比固定"睡多久"更重要的，是感受自己醒来后是否真的恢复了。那才是身体在告诉你够不够。 Blue的碎碎念 "每天睡够8小时"这个执念，本质上是工业时代的产物——把人的睡眠标准化，像生产零件一样管理身体。 但你的身体不是机器，它是一个随光照、季节、温度呼吸的生命系统。 冬天多睡一点，夏天少睡一点，跟着自然节律走，可能比死守一个数字，更接近真正的健康。 #睡眠健康 #睡眠误区 #睡觉 #BBC #英语
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贾五妹4天前
#科普日常冷知识
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知点小馆3周前
#创作者成长进阶计划 #实用冷知识 #冷知识科普 #有趣冷知识 #科普冷知识
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体育画布PitchCanvas2周前
🔥人类游泳最远纪录：54小时不睡觉，横渡育空河！ | 2024年，耐力狂人罗斯·埃奇利挑战育空河，看完就知道，人类的极限远比你想象的更疯狂👇 #游泳 #人类极限 #抖音体育 #体育故事 #dou来运动吧
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马马11月前
8小时睡眠.和.熬夜哪个更重要‼️ 好像不睡满8小时到不是什么要了命的大事。 睡眠的整体质量更为重要‼️ 但是熬夜就真的不建议。 有人肯定会问，那你在有时差的地方怎么算是不是熬夜。 答案是：我们人体确实是有一个生物钟，尽量不要破坏它的规律，但是！！！对我们人体更为重要的是“光线”（昼夜规律）。 在睡觉时，身体不要照射到光线，反而起床后尽量在30分钟内照射到自然光，这样会抑制褪黑素，强化昼夜规律。 如果你只能晚上工作，那就安装一个强力遮光窗帘吧朋友！👫🧑‍🤝‍🧑 #熬夜 #8小时睡眠真的科学吗 #睡眠的重要性 #睡眠质量 #vlog日常
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小愈1周前
#睡眠 人类远古至今睡眠史，你了解多少？#健康科普 #涨知识
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哥young3周前
侵略机器 #粤语解说
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Angel1周前
为什么我们每天必须睡七八个小时？#睡眠 #重启 #生物学#健康 #养生
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宇宙舰长1月前
你觉得人类能在宇宙里活多久？#知识前沿派对 #天文#宇宙#宇宙奥秘 #地球
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寇觉中讲智慧6月前
你知道吗？ 8小时工作制其实是“反人类”的最大骗局！ #寇觉中 #中华心理学 #8小时工作制 #上班 #牛马
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蔡諸葛·商业实战圈2周前
中国科学家彻底破解衰老密码#抗衰老#返老还童#人体衰老#医学突破#蔡诸葛
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糯米团子4天前
我一直以为熬夜只要睡够八小时就可以了，原来不行啊，还好问了豆包，以后不熬夜了#豆包太厉害了 #创作者中心 #创作灵感 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道
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软柿子的小日常（努力版）1月前
8月龄宝宝不睡觉的8小时｜ 原来是在认真长大呀✨#8月龄宝宝 #沉浸式带娃 #宝宝日常 #人类幼崽
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一壶浊酒喜相逢5天前
大脑是“监狱”？她在左脑毁灭后，找到了宇宙的WIFI！ #科学 #脑洞大开 #金刚经 #知识前沿派对
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袁氏本初2周前
妖术事件 影响2亿人的世界级妖术事件#叫魂#袁本初的书 #妖术 #独立思考 #思维
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袁本初现实随谈1周前
妖术事件 #袁本初 #独立思考 #妖术 #知识分享
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困困小熊饼4天前
威震天需要人类工作8小时
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儿科医生程艳波（人类幼崽治疗师）2月前
晚睡，但是睡够了八个小时算熬夜吗？对身体有害吗？ #我的年度健康盘点 #精选奇遇记 #抖出健康知识宝藏 #熬夜冠军 #熬夜的危害
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尹哥科普61周前
8小时睡眠是怎么来的？#尹烨#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
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开火开星1周前
什么才算熬夜？熬夜对身体会带来哪些影响？豆包1分钟告诉你#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包 #豆包聊天截图 #豆包知道 #豆包对话
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晚风也叛逆4天前
24小时不吃饭会怎么样？#人类对豆包的开发不足百分之一
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地衣3月前
失眠的真相：不是你病了，而是你正在“复古”。 如果你总在半夜自然醒来，别再焦虑了！这可能不是失眠，而是你的身体在回归千百年前的标准作息。看完这个视频，你会了解“分段睡眠”的历史，并学会像古人一样，优雅地利用这段午夜清醒时光。#睡眠 #失眠 #睡觉 #认知 #个人成长
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养乐叙1周前
古人一晚要睡两觉？#睡觉 #古人睡觉 #有趣冷知识 #八小时睡眠 #失眠
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宇宙科普君5天前
假如月球消失后#探索宇宙奥秘 #创作者中心 #创作灵感
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科学奇趣说2周前
为什么古人很少失眠？原来他们晚上分睡两觉，睡够8小时是错的吗？#科学科普 #古人 #睡眠 #分段式睡眠
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袁本初-2周前
这场世界级妖术事件，从来不是迷信那么简单，而是一个王朝从盛转衰的真实写照！#历史故事 #大清故事 #历史知多少 #历史冷知识 #古代社会
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体育深度评5天前
谢莉-安·弗雷泽人物传记：让无数女性看到了突破自我的可能。#体育精神 #田径运动员 #弗雷泽 #充能计划 #青年创作者成长计划
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哎呦电影菌1月前
真实事件改编！连续108小时不睡觉，就能进入异世界！ 「清醒比睡著 更容易撞见鬼」研究指出；长期不睡觉，思维会错乱。精神游走在一种半剥离的灵界状态，容易看到根本不存在的东西。 1980年代，性格古怪的实验家-艾玛，喜欢挑战人体极 限。她的最新实验是进行长时间不阖眼，观察知觉达到临界点的变化；她们选在废弃的精神病医院裡进行实验，众人透过排练舞台剧保持清醒状态。 碧昂卡是新位掘起的女演员，为了更多曝光机会，也参与实验，但不知名的力量在医院中扩散，悄悄地将众人推向幽暗的悲剧…#悬疑 #惊悚 #恐怖 #影视解说 #我的观影报告
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深海科普5天前
地球十大可怕的人类禁区，特别是最后一种，连尸首都无法找回 #科普 #涨知识 #探索地球
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君平生2月前
如果现在太阳突然熄灭，人类能活多久？ #科普 #太阳 #星空#地球宇宙的奇迹 #星系
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47军老兵张军华4天前
#养生之道讲解 @
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刘览勋鉴4天前
最后通牒倒计时：人类命运悬于12小时！ #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #时代的荣耀 #美伊冲突 #霍尔木兹海峡
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湘雅戴教授1年前
3个变老表现，从睡觉开始，如果一个都不占，说明你还年轻！ 判断一个人是否真正开始变老，还有一个常被忽视的衰老变化——睡眠。 1. 睡眠时长的减少。很多人年轻时一觉睡8～9小时，上了年纪后睡5～6小时就醒了。随着年龄的增长，人类所需的睡眠时间呈现减少的趋势。2. 出现碎片化睡眠。“睡眠中间醒来次数增加”“睡到后半夜总是醒，醒来又半天睡不着”这种“碎片化睡眠”在中老年人中尤其突出。3. 深睡眠时间减少。“明明睡着了，但又感觉像没睡着”。改善方法附后。#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #睡眠
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健识派 Health Insight3天前
每天久坐 8 小时，身体会发生什么 长期久坐危害・重点精简版 1.人体结构本不适合久坐 人类臀部为奔跑、直立行走设计，长期久坐易引发死臀综合症，臀部扁平凹陷、肌肉退化。 2.体态与身体损伤 头前倾、圆肩驼背，脊柱受力不均易引发腰椎问题；胸腔受压导致浅呼吸，大脑供氧不足，效率下降。 3.权威研究数据 久坐 1 小时≈吸 2 根烟，减寿 22 分钟 世卫组织：超百万人数据显示，久坐提升全因死亡风险（心血管病、癌症风险更高） 每天久坐＞8 小时为高风险 4.改善建议 每日走9000~11500 步，可降低 39% 死亡风险，≥2200 步即有获益 连续久坐危害更大，每 30~60 分钟起身活动 久坐是万病源头，短期无明显不适，长期危害严重#抖音玩法合伙人计划#这也能开播 #这也能开播 #这个春天我在场 #晒晒我的健身日常
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睡与深空（每日助眠）1周前
【30 分钟助眠视频】有一种光，能烧44.7亿年，但它不是灯 当最后一盏人造灯熄灭，这道光还会在地下独自燃烧，照亮地球曾经存在过的最后证据。 #科学推演 #宇宙 #科普视频 #人类消失后 #抖音精选
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艳宝4795天前
#我问豆包 #一天不足24小时 #科普 #豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一
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人多久不睡觉就会死亡#冷知识 #睡觉 #健康
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