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姚老板的减肥🖊️笔记11月前
断食后怎么复食依旧可以高效燃脂#减肥 #断食 #复食 #辟谷 #生酮
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背着自由的猪猪女侠（变美版）1年前
亲测：5+2轻断食+运动，效果翻倍～夏天前好看的衣服穿身上！#自律遇见更好的自己 #会吃才会瘦 #30天减肥法
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金辟断减脂7月前
轻断食14天，复食涨称啦#瘦下来做最美的自己 #变瘦 #減肥 #变美变瘦变好看 #变美变瘦变漂亮
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周奔奔儿（20天+复食共下20.6斤）7月前
【20天20斤挑战失败 | 用7天复食来拿下！】の第三天 拿到结果后慢慢增加食物，后续再加适量的运动和健康饮食来稳固！#轻断食后 #维稳 #变美变瘦变健康
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念妈在自律（完成 60）1年前
春断食打卡一周减了 8.6！ 对比图来啦！我感觉最明显的是肚子和腿#一起减肥打卡 #体重管理 #轻断食 #食谱分享 #减肥前后对比图
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嘟嘟（自律版）6月前
恢复day2｜放纵后轻断食的一天～⬇️1.8✅ #减重日记 #放纵餐后怎么补救 #掉秤 #体重管理 #放纵后轻断食 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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商老三（记录减肥）3月前
三分练七分吃，锻炼五天让肉肉变紧致些#刘亦菲减肥法 #复食第五天 #减肥打卡 #记录减肥生活 #瘦下来遇见更好的自己
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潘筱鱼313411月前
辟谷一个星期瘦啦8斤，辟谷复食第三天恢复下河游泳200米。辟谷复食第5天恢复骑行60公里。辟谷复食第7天恢复跑步十公里。想做好任何一件事，坚持做到最好都不容易。
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佳尒1周前
瑜伽古法断食72小时 复食第三天 净化饮食后 让我不需要再顾虑选择拍照角度！ 满满自信😎#断食 #瑜伽断食 #保持身材 #马甲线 #运动女孩
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盖子9月前
成功挑战断食48小时 复食以低碳中蛋白中脂肪位置#日常生活 #vlog日常 #健身饮食 #断食
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悦妹妹 (已瘦28斤）7月前
液断后复食7天 验收最终成果啦～#变瘦 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #变美逆袭
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徐霖。3月前
通过少吃减肥成功后如何复食达到正常吃饭不反弹？！ （文字版总结已放在视频最后 可以直接划到后面看） #减肥复食 #减肥 #小基数减脂 #复食怎么吃 #复食后如何不反弹
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猛男老纪1年前
三天减重六斤以后我还以为复食会反弹，没想到惊喜连连……#轻断食食谱 #轻断食 #轻断食减肥
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马昕墨Leslie8月前
女演员亲测，14天辟谷掉了12斤！复食吃什么不反弹？ #辟谷#复食#管理期饮食#女生必看#女演员日常vlog
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Coach碳水熊4周前
聊聊对于空腹训练结合轻断食的一些体验感受 #真实生活分享计划 #减脂#健身干货#健身#空腹训练
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五哥duangduang4月前
轻断食1个月瘦21斤 #减肥 #轻断食 #168轻断食
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燕子要自律10月前
轻断食后的复食三餐，上次复食掉1斤，看明天还能不能给我掉个大的#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己#坚持就是胜利
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快乐小精灵3周前
龙抬头·复食第2天 好好吃饭·好好运动·好好链接 自律且自由，越活越轻盈💪 #轻断食 #自律女孩 #健康生活 #女性成长
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铁锤妹妹2月前
复食第一天hhhh#减肥日记 #刘亦菲减肥法 #突击减脂 #小基数减脂
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五哥duangduang1月前
农村粉丝减肥，瘦了10斤 #节后甩肉大作战 #节后突击减脂挑战 #节后轻断食
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小李不吃🐷10月前
我是一只少吃或者低碳瘦下来的，现在怎么恢复正常三餐能不反弹 #健身 #減肥 #瘦身 #健身饮食 #减肥知识
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毛绒崽崽（减肥版）11月前
#减肥日常vlog #体重打卡 #薄荷健康
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快乐小精灵3周前
4天轻断食，身体居然发生了这些变化！#轻断食
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土里里1月前
超详细！减脂博主年后恢复身材 Two｜要跟吃跟练的宝宝可以看这个合集噢#节后恢复 #小基数减脂
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爱甜向前冲（✂️肥版）3月前
💦断后复食｜第一天#减肥 #减肥逆袭 #液断 #液断复食 #减肥打卡
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妇产科李丹主任5月前
21天轻断食，你身体会发生哪些变化？ #减肥 #轻断食 #健康科普 #女性健康 #中医李丹
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文同学爱运动3月前
轻断食的真相：按下这个“开关”，身体开始自动“清垃圾”！ 间歇性断食可能启动身体的“修复模式”，帮助细胞更新，改善代谢。但绝非简单挨饿。掌握科学方法，在进食窗口吃对营养，才能安全获得精力提升、身体变轻盈的益处。#间歇性断食 #轻断食 #细胞自噬 #健康饮食
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不爱穿高领1年前
Day35｜复食掉秤速度惊人❗️ 复食比减肥法进行时掉秤还猛！没有马上掉秤不要慌，多吃还是少吃肯定会反映出来的！ #刘亦菲减肥法 #减肥 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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龙马精神7月前
今天再断食24小时，空腹超慢跑5公里，33个引体向上，50个俯卧撑，间歇性冲刺跑12组，期间补充镁钾锌牛磺酸矿物质电解质水 辅酶Q10 不饿不累 自感力量不足 舒适舒服#轻断食日 #引体向上 #超慢跑 #间歇性冲刺跑 #俯卧撑
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小圆小圆瘦瘦瘦🦴3周前
原来这样做，真的能瘦耶👀 轻断食➕运动真的是掉体重的完美组合 夏天快到了我们一起动起来吧🏃🏻‍♀️#减脂期 #减肥vlog #控制饮食 #用抖音记录人生 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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优娜Una的内调保养5月前
今天断食结束🔚😝 瘦了1.5斤 皮肤变亮 身体充满能量
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mollymolly8月前
5天只吃一顿饭 101小时断食后复食成功！ #体重管理 #健康减脂 #变瘦 #健身 #减脂日记
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吃瘦研究室5年前
轻断食时，什么时候运动好？美国专家：晚饭后运动燃脂效果更佳！
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燕子要自律10月前
昨天轻断食，今天的复食三餐#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #坚持就是胜利
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西安大脸妹环子2周前
14天轻断食圆满收官✨ 一路慢慢调整、好好自律， 从143.6斤悄悄蜕变， 累计轻盈了26.1斤✌继续加油❤️
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艳阳天1年前
迎接五月，轻盈启程🍃 轻断食第二天，唤醒身体自愈力。健康减脂，启动身体修复状态，给身心带来清新转变🌱
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肉松小贝（减肥版）6月前
发疯减肥|7天瘦6.5斤完整版！！！碳循环➕168➕5+2轻断食！我先替大家试了一个星期，太牛了，坚持就会有效果，还是在我瘦了10斤的基础上#体重管理 #减肥逆袭分享#碳循环🔄 #变瘦 #减脂逆袭
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小白同学3年前
轻断食+运动，体重会有什么变化？食谱在最后噢😉#一定要看到最后 #减肥vlog #减肥 #减肥打卡 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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Ss山莓兔🍀5月前
7天液断挑战 Day 7｜收官 挑战成功！整整一周，我做到啦！最大的收获是身体变轻盈，饮食欲望降低。但真正的考验来了——复食3天计划启动。这3天做不对，努力全白费！🧐 #液断打卡 #液断一周挑战成功 #感谢陪伴 #一起减肥打卡 #创作者扶持计划
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张摩卡11月前
真的一眨眼就瘦下来了 #健身 #减脂#轻断食#减肥
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邱国华3周前
两次轻断食居然瘦了7斤
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你牛哥（减肥版）7月前
自律减肥第15天，轻断食感觉挺好，但是也要多多训练！整6-8组#减肥日常vlog #腰腹核心训练技巧 #创作者中心 #创作灵感
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老雷饿兽8月前
当你轻断食以后会怎么样！#涨知识 #内容太过真实 #轻断食 #健身减肥 #减肥
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静待花开（已减57斤）8月前
轻断食配合运动第五天…成绩还不错，五天掉4斤。继续努力💪#我的减肥日记 #体重管理 #跑步 #轻断食日 #健康减脂
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阳哥在减肥7月前
打卡第三天，轻断食+跑步减肥半个月，明显能看到脸和下巴变尖了。
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小柯别咕嘟🥢【减肥版】3月前
轻断食后复食日记🥣虽然但是…菜蟒真的好好吃！这玩意不胖人吧 #减肥 #菜蟒 #减肥打卡 #减肥日常vlog #创作灵感 @DOU+小助手
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姚忠志-面颈部年轻化抗衰8月前
今天的分享很重要❗️ 断食期间能否进行锻炼❓ 挑战 90 天减重 10kg 第六十三天#体重管理 #轻断食 #酷塑
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魏巍9月前
轻断食，开启蜕变之旅，真的没你想的那么难，相信坚持的力量#减肥 #轻断食
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Claire梦小姐1年前
春节暴食后回归好状态丨饮食运动跟练版 #状态全开 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #一天吃什么 #生活化减脂
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Andy in Motion1周前
7天备赛极限恢复攻略|差点弃赛 背靠背恢复逻辑： Day0：启动恢复（轻拉+补给+睡眠） Day1-2：DOMS高峰，多滚轻拉 Day3-4：慢跑+激活，找回发力 Day5：测试，动态调整目标 #半马 #跑步恢复 #跑步干货 #运动康复 #越野跑
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孙七七（备孕中）10月前
都说央视一日轻断食过后会反？我今天测试一下恢复正常管理餐看看会不会反！#减肥日常vlog #轻断食过后#饮食打卡 #管理餐
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大龄宝妈的减脂日记3年前
轻断食复食很关键，碳水逐渐加入，不会反弹的，明天就进入8月份了，你这个月的减肥目标定了吗#记录饮食 #吃瘦不饿瘦
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谢逅生活3月前
138斤到88斤已完成目标体重，每周一次半日轻断食，维持巩固体重#减肥逆袭 #轻断食
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菜菜菜不爱吃4天前
跟着#小李不吃🐷 打卡第17天，干净饮食，不吃零食，没怎么运动，肚子明显小了很多#小李不吃 #减肥打卡 #减肥日记
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小羊的低卡日记🐑9月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第110天，已瘦24.8斤 今日跟练央妈5+2轻断食日#减肥 #轻断食 #减脂餐
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章虾虾5月前
节食减肥反弹后如何去正常饮食维持体重 正常范围吃美食不会变成你的脂肪 食物应该带给你的是快乐 好气血美丽的头发 不要把减肥当成生活全部更不要把食物变成困住你的枷锁#减肥打卡记录 #减肥逆袭分享 #健身 #体重管理 #励志减肥
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快乐嘉（正常吃喝 ing）5月前
四天！100 小时断食减了 10 斤！！！聊聊感受。#轻断食 #减肥 #今日体重打卡 #创作者中心 #创作灵感
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💫小柯练不大（减脂研究员）3年前
节食减肥代谢变低够是可以恢复的！怎么才能恢复或者继续减脂呢？两种方法你自己选择#健身 #减脂 #减肥 #瘦 #腹肌
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明珠的小饰界8月前
五天瘦了8.1斤，复食2天体重会有什么变化？视频结尾有食谱，自己截图保存吧#秦昊减肥法 #复食食谱 #复食打卡
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