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小芽的草本日记8月前
每天睡觉多长时间 #睡觉 #健康科普 #养生 #睡觉时间 #原创动画 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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龙凤奶爸灰灰2月前
别熬了！你这个年纪，睡够这个数才算不亏身体！#睡眠健康 #养生干货 #熬夜的危害 #作息调整 #不同年龄睡眠指南
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成都好学校4周前
剑桥大学录取！ 每天必须保证8小时睡眠，效率很重要，不是学习学习时间越多效率越好。#剑桥大学 #学霸日常 #学习效率
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身高管理陈老师2周前
想长高你就睡7小时18分钟#身高管理#长高#运动长高#身高
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张之瀛大夫8月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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英博校长张进才（报名咨询）4月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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山东大学齐鲁第二医院3周前
你真的会睡觉么~3月21日是世界睡眠日，今天请提前1小时睡觉哦#世界睡眠日 #失眠 #睡眠呼吸暂停综合征 #抖出健康知识宝藏 #山东大学齐鲁第二医院
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老马母婴科普9月前
孩子每天要睡多少个小时？ #宝宝睡眠时长 #宝宝需要睡多久 #宝宝一天睡几个小时 #老马母婴科普
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知视分子2天前
你知道孩子每天应该睡多久吗？#睡眠时长 #科普知识 #爱眼护眼
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谦让老师～～聊高中那点事儿3周前
高中生强度有多大？为什么要保证8小时睡眠 #高二 #高三 #高中 #高中家长必读 #高中教育
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吐奶的小熊勇士4月前
高中生的你，每天睡几个小时？ #高中生 #高考 #高中睡眠 #高效学习 #时间管理
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深睡小屋深圳体验中心2天前
建议优先保证11点~凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时都算熬夜#熬夜 #睡眠时间 #最佳睡眠时间 #深睡小屋
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儿保医生薛永乐1月前
睡眠决定长高速度 孩子总睡不好，身高难达标！我是儿保薛永乐，三胎宝妈分享长高关键。1. 固定作息，21:30上床，22点前熟睡；2. 睡前不看电子产品，营造安静环境；3. 保证每天9-10小时睡眠，深睡时段激素分泌最旺盛。睡眠到位，孩子春季长高更高效。#生长激素 #长高 #长个子 #身高管理 #儿保医生薛永乐
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头颈外科蔡永聪医生7月前
每天睡够八小时才健康？#睡眠 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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精神科医生寻广磊3周前
睡眠时长自查表 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长 #睡眠质量 #年龄相关睡眠变化
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学业规划郭老师（沈阳艾老师辅导部）1周前
初中生的最佳睡眠时间究竟是几个小时？你家娃都几点睡呀 #睡眠#家长必读#初中#作业#中考
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王博士-说植物神经2月前
一天睡四个小时够吗？多长时间最合适？ #躯体化障碍 #王博士营养调理 #神经官能症 #心情焦虑疑虑 #植物神经功能紊乱
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关闭🍀烦恼🍬2天前
大家每天都有睡几个小时呢#豆包#人类对豆包的开发不足百分之一
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苹果娱乐3周前
最佳睡眠到底是几个小时#睡眠真相 #别再迷信八小时 #健康科普
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@想发财的林4天前
快来看看每天都睡够时间没？#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #豆包
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蒋栋医生4周前
每天只有4小时黄金睡眠时间，睡对时间比睡够时长更重要！别再熬坏身体了✨ #黄金睡眠时间 #熬夜危害 #健康睡眠 #养生小知识 #睡眠科普
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强哥谈长高1月前
春节欢乐熬夜多，孩子睡眠时长要掌握 #长高#睡眠 #身高管理#科普冷知识 #强哥谈长高
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养生研修堂8月前
各个年龄段正常要睡几个小时，你知道吗？#睡眠#年龄 #涨知识 #健康#DOU+小助手 注意，这是由AI生成的模特走秀，无真实人物，纯数字形象表演，审核请注意辨别!声明:画面和音频由人工智能技术(AIGC）合成。
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奶爸老鱼1年前
不同年龄段的孩子，每天需要睡多久？ 在世界睡眠日这一天，学学怎么让孩子睡得更好吧！ #家长必读 #育儿经验分享 #培养孩子好习惯 #科学育儿 #抖音创作季
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南阳健康守护者小虎4天前
#健康 #张雪峰 #健康科普 #睡眠 #南阳
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神经科医生张璐1月前
睡眠误区：8小时不是黄金标准，睡得好不好，不看时长看状态！ #睡眠误区 #安徽省第二人民医院 #神经内一科 #张璐医生 #健康科普
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通山成老师4月前
高中生一定要保证每天的睡眠时间！#高中学习#学习方法
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诗安国际母婴会所（广元店）2天前
不同月龄的宝宝一天睡多久合适🤔❓新手爸妈注意了‼️#诗安国际母婴会所 #广元月子中心 @抖音小助手
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龍言（易经五行调，道醫清通养）2周前
#热门 #每天跟我涨知识 #传统文化智慧 #国学智慧 #易经养生 ．每天睡多长时间最合适？ 为了体力与脑力的恢复，我们必须保证充足的睡眠时间。每天究竟需要多少小时的睡眠时间？正常人的睡眠时间应随年龄不同加以区别，新生儿一天至少要睡20小时，婴儿需要14~15小时，学前儿童需要12小时，小学生需要10小时，中学生需要9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，只需要6~7小时。 如果睡眠时间过长，可导致神疲、体倦、代谢率降低，心脏的跳动也会减慢，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。睡眠缺乏则会使人不能集中注意力，出现学习困难、对事物细节的关注度下降、发生车祸的危险性上升等。更多的研究显示，长期的睡眠缺乏与多种疾病，如肥胖、糖尿病、高血压等都有关系。
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菏泽市牡丹区中医医院3周前
每天必须睡够8小时？ #中医 #八小时睡眠 #深睡眠
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这你也知道？4天前
8小时睡眠法则其实是床垫公司编的？评论区告诉我你一天睡几小时，超过9小时的你是树懒🦥#8小时睡眠 #你睡几小时 #有趣的知识又增长了
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稚禾育儿手艺人2天前
#育儿#儿童健康#儿童睡眠#长个#科学育儿
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元气收纳事务站🏜️4天前
#怀里的小可爱 #睡着以后怎么看都可爱 #被窝里的小可爱 #甜睡的男孩 孩子要早点睡，保证13个小时的睡眠时间，睡着了身体也会慢慢长大，脑袋瓜也会发育更好，可是我就没有了更多护肤的时间，起来围着他转，本来以为可以花个美美的妆，穿上自己喜欢的精致样子，这几年怎么宽松舒服怎么穿，除非要见重要的人，才挤时间倒腾一番，感觉很多事情都没有做，很多体验都没有经历，很多地方要去都没有时间，很多朋友相见也没办法说走就走，还被这萌娃管住了，粘着，贴着，有次他还把门给我反锁，回来打不开，所有人静音不接我电话，那种五味杂成的心情🤔，只要在他眼皮底下出门，要么哭闹，要么盘问，说出很多理由，谁教的呢？如今还要天天粘着和我睡，玩个手机的时间都是奢望了。
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Go家门-尹大斌3月前
肌肉男们训练后要注意保暖，饮食营养跟上，吃点补剂、维生素，每天保证 8 个小时的睡眠#上热搜 #健身知识 #健身 #肌肉男 @尹大斌 @尹大斌你真猛
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内分泌科梁医生3天前
#睡眠 #健康生活 #哈尔滨
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小志哥2周前
热爱自己，远离熬夜还跑步，晚安。一天保持 7 小时好睡眠，我现在发布这个视频就已经属于是熬夜了。得调整过来，逼着 23 点前躺下开始睡眠。#睡眠 #好好睡觉 #运动 #跑步 #健康
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小愈2天前
#睡眠 8小时的睡眠，是不是骗局。#健康科普 #涨知识
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茂名小飞飞1月前
人正常要睡几个小时： 1岁能睡18个小时 2岁能睡13-14个小时 3岁能睡12个小时 4-7岁能睡11-12个小时 8-12岁能睡10个小时 13-18岁能睡9个小时 18-40岁能睡7-8个小时 40-50岁能睡6-7个小时 50岁以上能睡4-6个小时#情感心理 #实用冷知识 #有趣的知识又增长了 #育儿冷知识 #省流科普
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中辰华瑞智能1周前
每天保证7-8小时的高质量睡眠，养成规律的作息时间#每日养生小科普 #睡眠 #养生 #作息时间
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学生渊博3月前
小学一定要睡够10小时 #家长必读 #睡眠 #教育 #学霸秘籍
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开门见山4天前
#中医文化传承 #健康预防#养生#睡眠
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李哥健身干货铺1周前
不同睡眠时长，对身体的影响。 #健身 #睡觉 #科普 #健身知识 #抖音精选
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苏州市吴中区尹山湖蔡老师聊育儿4天前
怎么判断孩子睡的好不好？ #宝宝 #宝宝睡眠
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纾琦的长高秘籍2周前
子的身高除了遗传和营养， 睡眠更是关键“加速器”！ 不同年龄段的孩子需要睡多久？ 为大家整理了一份科学睡眠指南， 从婴儿到青少年的睡眠时长建议， 孩子睡得好、才能长得高，家长必看！ #身高管理#睡眠时长#长高
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糖弟的成长记2周前
二月龄弟弟一天睡眠时间＞18小时，吃5次奶 一日详细作息来喽#二月龄宝宝 #睡整夜觉 #二月龄宝宝日常
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千佛山医院睡眠中心2周前
#医学知识科普 #一定要睡8小时么？#睡眠时长
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大苹果家庭教育3月前
保证孩子身心健康的睡眠时间是几点#传递正能量 #抖音生活观察计划 #家庭教育 #健康成长 #学生睡眠
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困喵5月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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智慧人生4月前
小学生建议20:30-21:00入睡，初中生21:00-21:30，高中生21:30-22:00，保证每晚8-10小时睡眠，因生长激素在夜间10点后进入分泌高峰且深睡时分泌最旺盛，规律早睡能最大化促进生长发育。 #王树国#正确引导教育孩子 #家长必读 #智慧人生
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李云海医生育儿2周前
孩子想长高要睡好，各年龄段标准建议收藏 #孩子长高 #长高 #生长发育 #李云海医生育儿 #父母必看
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巴音布里文4天前
每天必须要有足够的睡眠时间 #人类对豆包的开发不足百分之一
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晚风说心事3天前
孩子长不高别瞎补，注意6吃6不吃！ 💡 除了吃，这些追高小细节别忽略 睡眠：每晚10点前必须入睡，保证8-10小时睡眠 运动：每天安排摸高跳、拉伸这类简单运动 消化：晚饭后陪孩子散散步，睡前温水泡脚 牛奶：虽说能补钙，但肠胃弱的孩子别过量 坚持：赖氨酸一定要每天补，辅助发育真的很有帮助 #孩子长高 #儿童生长发育 #抓住黄金追高期 #长高方法 #宝妈育儿经
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小小爱跑步1周前
心源性猝死话题引发热议，医生提醒：建议10点前睡觉，最晚不超过11点，每天保证7-8小时睡眠!#好好睡觉 #跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体#健康科普 （来源:@大象新闻 ）#睡眠 作为跑者，更要懂得张弛有度：用脚步丈量热爱，用睡眠修复身体，健康饮食，不熬夜、不硬扛，不暴饮暴食，好好睡觉，才能跑得更久、更远。早睡，是对自己最好的保护，也是对跑步最长情的告白。
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万物解码器1周前
一天睡几个小时，才对自己的身体对合适？#睡觉 #科普 #身体健康 #抖音精选
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耳鼻喉杜玉晓5月前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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虾妹有聊1周前
#每天必须睡够8小时吗？
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环保者2周前
科学家谈如何养成健康生活方式：很多年轻人都在透支健康，晚上最好11点躺下，保证至少7小时睡眠。#张伯礼
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重要通知1周前
每天保证至少6个小时睡眠 #多睡觉 #重要通知 #最新消息
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喂~诶~嘿~4天前
#创作者中心 #创作灵感 每天都要保证有充足的睡眠！#每天跟我涨知识 #抖音小助手传递正能量
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唐富贵4天前
睡眠科普 如果你每天只睡1-3个小时，身体会有什么变化？#健康科普#睡眠#睡眠不足 #人体#健康
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生理拆解局3天前
如何正确的安排睡眠时间？ #睡觉 #科普 #身体健康 #抖音
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