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励建安5天前
为什么一倒时差就失眠、疲惫、跑不动？不是身体扛不住，是心态先认输了。赤道酷热、南北极严寒，都有人类生存，7 天 7 大洲的时差，真的不算什么。 人只要愿意适应、做好准备，没有适应不了的环境，没有扛不住的挑战！#励建安主动健康 #时差 #科普 #健康 #挑战
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成都KK在美国碎碎念7月前
啊！这次来美国，倒时差简直是太痛苦了。每天凌晨一两点就醒了，到了下午困得不行。吃了褪黑素、买了安神精油，带了国内的蒸汽眼罩，强撑到晚上八点半以后睡觉，还是不行。怎么办啊姐妹们，求支招。#倒时差太难了 #美国 #美国生活
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Sally赛莉4月前
✈️ 为什么别人都在倒时差，我一落地就在线？ 关于时差，我真的被问太多次了。 “怎么快速切到当地时间？” 其实我只有一个方法：落地就直接用当地时区，硬扛过去。 听着狠，但真的最有效。我的习惯很简单：白天晒太阳、多喝水、落地动一动，第一晚尽量睡够。身体比我们想的更聪明，你把节奏拉回去，它自然会跟上。 如果你也常飞、常切城市，这套方法真的能减少那种“人到了、灵魂没到”的状态。 你有什么自己的秘诀，也欢迎在评论区告诉我。 让时差成为旅程的一部分，而不是负担。 #倒时差 #瑞士出差 #外企女高管 #倒时差需要多久 #瑞士
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汪汪很开心1周前
躺下秒睡的可以划走~晚上转辗反侧的，或是经常要倒时差的直接冲～#好好睡觉 #褪黑素 #褪黑素软糖
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熊猫先生聊出国2年前
倒时差有什么好办法吗？飞机上应该睡觉吗？ 熊猫先生和您分享经验✔ #旅行推荐官 #环球旅行 #倒时差 #正能量短剧
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婷婷育立🧚🏻‍♀️7月前
开学前，你的孩子需要“倒时差”吗？ 倒时差不是一夜之间完成的，提前调整一点点，孩子开学那天就能轻松起床，不哭不闹。 #智慧妈妈 #开学季 #幼儿园 #幼教 #作息
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Crystal继续有梦了！7月前
吃不了白人饭的中国胃倒时差吃睡吃睡Vlog 这次倒时差小妙招：上飞机倒头就睡 落地就按当地作息来 坚持熬到晚上在睡觉 白天多出去晒太阳 晚上可以吃颗褪黑素帮助睡眠 基本两三天就倒过来了 #加州 #倒时差 #尔湾 #暑假嗨玩计划
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钮钴禄胖葛🎀1周前
如果你也是白天精神压力大，晚上睡不着，或者是经常熬夜需要倒时差，那就快来试试这个草本舒眠膏。#舒眠膏 #好物推荐🔥 #压力大 #母婴好物
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黄红丽医生科普3月前
孕妈熬夜，胎宝也跟着“倒时差”？真实案例让人不敢再晚睡！ #孕期作息 #胎儿发育 #健康科普 #真实案例
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佩骐1年前
倒时差的正确方法，对不起我先睡了晚安💤#亲测分享 #熬夜 #失眠 #倒时差 #熬夜党救星
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讲失眠的唐医生8月前
褪黑素可以治疗失眠吗？ 如果短时间倒时差，或者上了年龄自身分泌不够，可以用，绝大多数人都不需要。治疗失眠，找准原因是关键！#褪黑素#失眠
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邓小可可可可可2周前
宁愿承认我老了，也绝不承认我熬不动了#时差7小时 #倒时差 #倒时差算熬夜吗 #废话连篇系列
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晓光说药1月前
春节后倒时差太难？试试这种不依赖的自然入睡方案#失眠#助眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏#莱博雷生
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治未病主任吴节2年前
#时差倒不过来白天睡觉晚上睡不着 #dou来说健康 #倒时差 #中医
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珂珂6月前
倒时差睡不着的朋友可以试试褪黑素～好使！#褪黑素 #褪黑素软糖 #倒时差#半夜不睡觉 #褪黑素软糖
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香港潮妈Vivi1年前
学到了！出国倒时差原来也可以这么容易！ #罗霖 #内容过于真实 #换种方式记录生活 #干净饮食已经nextlevel
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张芳生活馆7月前
欧洲旅行买了啥？ 欧洲旅行归来，倒时差睡不着，直接给大家录个开箱视频吧！#开箱 #欧洲旅行 #购物分享 @大松珠宝 @张芳
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『向阳而生』1周前
不是他懒，是大脑在“倒时差”——起不来床的真相 #家庭教育 早上叫八遍不起、一掀被子就发火？不是懒，是生物钟没调过来。3个简单方法，#无痛叫醒 、快速复位。#生物钟调整 #孩子赖床 #中学生作息
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科学透镜2周前
倒班倒时差的有救了，这种物质能重置生物钟 #生物钟 #倒时差
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七七读书3周前
终于可以正常睡觉了#倒时差 #改善睡眠
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四月baby（奥利舅妈）5月前
每天都在努力倒时差中 15个小时的时差 白天睡觉 晚上不睡#倒时差中 @威奥传媒-中美异国恋 #
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Uniluck3天前
觉可以再睡，但是倒时差和朋友一起玩游戏的日子不会再回来了@Mercurius#mindustry
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寒山小涵3月前
倒时差的时候作息是最正常的😋 #健康 #英国留学 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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厚嘴唇航崽7月前
年轻气盛 最近睡眠都很不好 #青年创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #倒时差 #大学生#进城
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Feng4Real4天前
【VLOG】硬抗24小时不睡！独立老师爆改生物钟的一天！ 遇到临时调课，独立老师不得不临时爆改生物钟！但是长期养成的坏习惯是一晚就能纠正的吗？睡前改卷，学生一道题没写对，这还睡得着吗？一晚不睡去上课会发生什么？昏迷后苏醒的独立老师在想什么？敬请期待... #阴间作息 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #人间观察计划
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SleepKnow Ai 觉知&启梦2年前
你是怎么倒时差的？#时差 #睡眠
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在法国生活的娜娜（俏灵苑）1月前
睡不着，都睡不着，一起熬吧，倒时差煎熬的很
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那个小芭乐3周前
这两天倒时差搜了无数方法，这个是真的有用！#中登
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韩安娜呀10月前
Lubia：没事我不睡 就当提前倒时差 不然我不放心 #旅行vlog #洛杉矶 #优色林光引精华 #分享欲
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精神科彭医生3月前
倒时差小妙招(向东旅行) #睡眠障碍 #失眠 #睡不好 #倒时差 #睡眠紊乱
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治未病主任吴节2月前
晚上不睡白天睡，一定要把时差倒过来 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#失眠 #倒时差 #熬夜
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碳水悍匪饭冰冰2月前
#抖音商城#不减肥 #裤子紧了 正好倒一下时差 不睡了吧
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超超医生2周前
早睡真的有用吗 #早睡早起 #失眠 #睡不着 #熬夜 #倒时差
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Scarlett 带你游全球8月前
长途旅行怎么倒时差 #倒时差 #欧洲 #长途旅行 #暑假嗨玩计划 #暑假
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李贝琪9月前
32小时未眠怒倒时差 #记录生活 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么vlog #早餐 #香奈儿双头唇釉
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养生功夫李1年前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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陈漪漪呀5月前
VLOG🎈‘终于开始倒时差调整作息！🛏️’ #vlog日常 #碎碎念 #宅家vlog #日常分享 #生活日常
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捷程国际票务-小袁3月前
落地不困！快速倒时差的4个狠办法！#倒时差 #飞行攻略 #出国 #回国 #海外华人
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重阳安养手记3天前
日夜颠倒对身体的损害 #我不是医生 #重阳老师 #健康 #养生 #人生感悟
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糯米老爸11月前
3天就能给宝宝倒时差 糯米目前7.30-9点闹觉！12点-1点吃奶，然后天亮#人类幼崽 #宝爸带娃 #倒时差 #宝宝出行 #小宝宝多久可以睡整夜觉
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女子中巡1周前
不愧是职业球员，简单睡一觉就把时差倒过来了。😂👍 不愧是职业球员，简单睡一觉就把时差倒过来了。😂👍 #周诗媛 #女子中巡 #衡泰信女子公开赛 #职业球员
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珠之窝4周前
我的美食我做主 禁止🚫在我评论区发图，杜绝美食图……#美食
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四院睡眠科李启芳1月前
工作昼夜颠倒会对身体有影响吗 工作性质导致昼夜颠倒，这个对身体的影响和伤害大吗？怎么样才能更好的调整工作状态#夜班#夜班对身体伤害有多大#褪黑素#昼夜颠倒的危害#昼夜颠倒
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孙果果带你到处玩1月前
去国外长途旅行怎么倒时差？#出境游 #欧洲旅游 #时差 #坐飞机 #旅行推荐官
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棚棚朱古力力6月前
到时差，调整睡眠的小技巧#晚安糖 #睡眠
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魏log（老哥）5天前
老挝跟我们有时差倒不大#日常vlog #生活碎片记录 #自我分享 #自我成长 #老挝
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吴牧融William2周前
上海工作ing…🎀今天要见一位神秘人！大家猜猜是谁呢？ #剑桥王子内娱搞副业 #剑桥大学 #日常vlog #亚朵星球深睡枕Pro3 #亚朵星球
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跟着凯拉玩新疆1周前
玩新疆要倒时差吗？新疆比内地晚2小时有什么影响?#新疆时差 #科普冷知识 #新疆是个好地方 #新疆旅游 #新疆时差2小时
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十一列车-5月前
Vlog.倒时差失败后的“约会日记”🥂✨🍨 #Vlog #日常Vlog #电子榨菜
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月嫂周姐2天前
#即梦AI周姐： 太懂你了，这就是典型的昼夜颠倒！ 白天多逗宝宝玩、拉开窗帘见光， 晚上关灯安静不逗弄， 再配合包裹哄睡，#新生儿护理 #母婴护理 #育儿经验分享 #护理婴儿的日常 不出几天就能把睡眠倒过来！！！ 宝妈： 原来是这样，我赶紧试试！
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科普海南2周前
熬夜后睡个午觉、周末一睡睡到中午，这些"补救式睡眠”有效吗？ #世界睡眠日 #熬夜 #睡觉 （视频转自：光明科普）
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打工人老刘3周前
12小时死亡大夜班到底有多伤身体？打工人别再拿命换钱了！ #大夜班危害 #工厂打工人 #打工人 #打工人健康 #长期夜班透支身体
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岐黄天地间4周前
旅行调睡眠｜光疗法 11点前睡 调好生物钟 #养生 #健康 #光疗法 #调理睡眠#熬夜失眠
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睡眠与疼痛 戈医生8月前
安眠药可以不按时吃吗？ #失眠 #安眠药 #睡眠不好 #抖出健康知识宝藏
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佟锣烧1年前
《一起自律》 #内容过于真实 #小兵三分钟爽玩 #倒时差
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金焊把（谷哥日常）3天前
来美国倒时差真难。#用抖音记录人生 #我的日常 #vlog日常
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姜洪浩4月前
无论刮风下雨、网吧正常走起#知识分享 #内容过于真实 #干货 #网吧 #日常唠嗑
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可乐爱乐4天前
熬熬熬 #在拍一种很新的vlog #乌克兰 #精神状态belike #青年创作者成长计划 #日常vlog
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减重代谢丁文宇医生7月前
说几个睡觉冷知识！ #减肥技巧 #减肥经验分享 #变瘦变美 #硬核健康科普行动 #医学科普
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二哥有点暖🍯1周前
让你不睡觉，强制唤醒～#带娃日常
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