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想在40岁之前练出薄肌的小宗6月前
#自律 #减肥#减脂
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Coco🥨健身日常2月前
大基数快速瘦下来之后的赘皮问题。 #每天分享科普知识 #大基数减脂 #减肥后皮肤松弛怎么办 #减脂塑形 #大基数减肥
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科普探索君2年前
460斤胖子减肥成功，2年甩掉320斤肉！却在肚子上留在一块赘皮？ #猎奇#科普#肥胖#肥胖纹#减肥逆袭#怀孕
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北京减重外科张鹏医生2月前
快速减肥后皮肤松垮，该怎么改善？ 快速减肥，怎么让皮不松#硬核健康科普行动 #健康科普破圈计划 #2026肥胖联盟短视频科普大赛 #减肥皮肤松弛 #赘皮
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鹅鹅6月前
减肥成功后大家最关心的问题一条视频说清楚 #减肥 #减肥逆袭 #大基数 #大基数减肥 #减脂
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科普多面体2年前
六百六十八斤的中国第一胖，暴瘦后浑身赘皮，减肥后遗症有多可怕 #冷知识 #减肥后遗症 #减肥
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减 120 斤的佰佰1月前
从 270 斤减下来为什么没赘皮#减肥逆袭 #减脂教学 #减肥计划
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漫漫说1年前
从512斤到198斤疯狂减肥后的她竟被这“后遗症”缠身 #减肥 #沉重人生#赘皮切除 #胖女人 #纪录片
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李小昂（搭子增肌ing）8月前
减肥之后皮肤松？有赘皮？ #减肥#减脂#健身#健身干货 #无任何不良引导
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减重专家刘雁军8月前
减重后皮肤太松弛不仅影响美观还会影响健康 #皮肤松弛 #赘皮 #腹壁整形术 #减肥 #肥胖
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云枭9月前
大基数减肥下来真的都会有赘皮吗，看好多博主都说是不可避免的…… #减肥 #身材焦虑 #割皮
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腹壁整形金骥8月前
230节食减肥到125，腹部的赘皮怎么办 #减重后身体的变化 #腹部赘皮 #瘦肚子 #八大处金骥 #门诊日常
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心9月前
大体重减重后，出现多余松皮这样处理！ #减肥 #瘦身 #赘皮
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上海九院产后修复 张铮4月前
大体重减肥赘皮问题，全面解决方案 #上海九院张铮 #大基数减脂 #腹壁重塑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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胡太肉4天前
大基数都怕瘦了留赘皮#减脂特种兵速码低卡南瓜汉堡 #减肥逆袭 #大基数减肥 #赘皮 #大肚子
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粉红猪小妹1月前
瘦76斤.大基数赘皮恢复方法#减肥 #减脂 #大基数减肥 #减肥经验 #减肥打卡
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锦欣3年前
【更新体重】从170斤瘦到154斤的赘皮是什么样的？#我的减肥日记
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自律小喵（逆袭成功版）9月前
大基数赘皮必看#减肥 #减脂#变美#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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上海九院王琛1月前
帅哥瘦太快有赘皮能做迷你腹壁吗？？？ #上海九院王琛 #腹壁成形 #大腹壁 #迷你腹壁 #大体重减肥
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麦小星 🌟（顶级薄肌）7月前
减肥如何避免赘皮#健身 #减肥
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夏扬说腹壁整形1月前
大基数减重后皮肤松弛，改善后大腿紧致，再也不磨腿了！ 185 斤减到 115 斤，大腿松弛磨腿，改善后紧致有型，轻松有缝隙！#夏扬腹壁整形 #大腿松弛 #大基数减肥 #赘皮 #变瘦变美变好看
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自律不焦虑🍀1月前
从240斤瘦下来，肚子松、手臂有赘皮，我才懂：不完美才是最好的开始 大基数减脂后别焦虑，我们一起慢慢变紧致💪 #大基数减肥 #真实减脂 #赘皮改善 #力量训练 #不完美身材
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夏扬说腹壁整形2月前
160 斤减到 140 斤皮松弛 想切掉赘皮 干货分享看这里 160 斤减到 140 斤皮松弛 多余赘皮想切除 该怎么选！#减肥 #塑形 #变美变瘦变好看 #科普 #健康
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黑豆减脂日记9月前
你觉得你瘦下来会留赘皮吗？#减肥 #赘皮
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菲斯特李教练3年前
怎么减不会有赘皮？#减肥 #运动
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心1年前
超重减肥后出现的皮肤松弛，可以这样改善！ #赘皮 #超重 #减肥
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葱花（逆袭版）8月前
瘦了九十斤才知道的事 #减脂 #减肥经验分享 #健身小白必看经验 #坚持仙蛊在这一刻炼成
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弃白11月前
减肥三月力量篇 #减肥 #减脂 #努力 #加油 #大体重减肥
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大熊🐻（已减80）9月前
瘦太快怕“赘皮”？190斤—120斤亲测，三招搞定“松垮”肉（大基数必看）##减肥#松弛下垂 #减肥小知识 #大基数减肥
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一坨卫生纸3周前
时间会治愈一切#减肥 #赘皮 #大基数减肥 #减脂 #自律
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言传身教王大雷9月前
25岁留学生快速减重后赘皮是摆脱不去的阴影 #减重 #减肥 #产后修复 #腹直肌分离
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减重外科梁辉6月前
胖出疙疙瘩瘩是脂肪颗粒的表现，瘦下来就会缓解很多。 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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吃不饱的程程程（线上指导）1周前
大基数怎么避免皮松？#体重管理 #大基数减肥 #科学减脂 #看干货学知识 #身材管理
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上海九院傅秀军4周前
瘦了却肚皮松弛？大基数减肥必看修复指南 #抖出健康知识宝藏 #腹壁整形 #上海九院傅秀军 #大基数减肥 #健康科普知识
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大熊🐻（已减80）9月前
大基数减肥后，皮肤松弛赘皮怎么办#減肥 #体重管理 #科学减肥 #减肥逆袭
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鸽子喜欢喝鸡胸榨汁😬（备赛版）9月前
赘皮，不可逆，我们应该是及时止损，不要让自己胖到那个地步，而力量训练适合胖子去运动，因为让你跑跳也不实际，而对皮肤状况也只是视觉上的改观。#健身 #减脂 #减肥逆袭 #大胃袋 #赘皮
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素人减肥实操8月前
大基数需要先饿瘦再做力量训练？ 经常听到有人说，大基数应该先饿瘦，再去做力量训练塑形。说这些的人，你肯定不是大基数，大基数饿瘦下来后的松垮的赘皮，你是一点都不提! 其实最应该做力量训练的人减肥的人，就是大基数，特别是体重数字已经超过身高数字的人。 首先，如果能达到这种体重的人，他们大多都是由不良的饮食习惯和作息造成的，你让他回到最基础的家常菜饮食，戒掉高油高脂，就已经是一个很大的改变了，如果你让他们像小基数一样，疯狂饿，要么会导致他们低血糖晕倒，进医院，要么会在某一个深夜，进行疯狂的暴饮暴食，然后越来越嫌弃自己，再次进入恶性循环。 第二，为什么不推荐大基数先做有氧运动。不经常运动的人，特别是大基数，一旦做跑跳的有氧运动，就会气喘嘘嘘，心率飙升，根本难以坚持。这是因为有氧需要氧气参与，心肺功能本来就弱的人，做有氧简直是上刑，每一秒都是煎熬。而且因为体重过大，一些跑跳的有氧运动还会造成膝盖不适，甚至受伤。 第三，力量训练是有组间歇的，而且基本不需要氧气参与供能。我举个例子，比如你要提起一个木凳子，它有点沉，我让你一直提起，不让你放下来，你就会觉得很累，但是如果，你提起放下来，提起放下来，提到你觉得累了，你就停，然后歇几分钟，你恢复了，再继续，是不是就比较容易坚持。力量训练其实就是你用不同的部位提凳子，拉凳子，推凳子。累了就歇，歇好了再练。而且，力量训练的小白，前三个月本来就是要用小重量多次数的模式来建模，所以你的力量训练，不管重量多小，只要是你刚刚好的重量，就是最适合你的。大基数用力量训练养成运动习惯，建立自信心，一个月后，你自己就会不由自主的想，我要不要加点有氧呀，这个时候你可以用走路的方式，不需要看公里数，不需要看步数，你如果像增加有氧，可以在晚上坚持半个小时的散步，慢慢的去增强你的心肺功能，慢慢达到一天一万步，再加上你本一天一个小时的力量训练，稍微控制下饮食，你会发现，减肥真的没有想象的那么难。 第四，最重要的一点是，只有通过力量训练的瘦下来的大基数才能最大可能减少松垮赘皮的出现，因为皮肤松弛的原因来自于胶原蛋白的流失，力量训练可以有效促进蛋白质的合成，其中包括胶原蛋白，有利于恢复皮肤禁止和弹性，同时力量训练造成的计费大也可以有效填充撑起脂肪流失导致的塌陷松弛。再加上力量训练可以最大程度的保留肌肉，减掉脂肪，你的体重会下降的慢。#大基数减肥 #大基数运动
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家桥𝒅𝒆知行日记4天前
大基数减肥，瘦下来后会不会有赘皮？ 很多减肥的朋友都在担心这个问题。 说实话，我不担心，更不会因为这个就不减肥了。 我虽然胖了十几年， 但奇怪的是，身上从来没出现过肥胖纹。 为此我还专门去查了， 肥胖纹是皮肤弹性纤维被撑断导致的。 我十几年都没撑断它，说明我的纤维可能还挺“有劲”的。 所以我想，瘦下来后， 我的皮肤应该也能跟着一起缩回去吧？ 有没有专业的朋友， 来帮我验证一下我这个猜想对不对？ 今日体重214.4斤，继续朝着200斤稳步前进！ #告别大肚腩 #体重管理 #大基数减肥 #减肥打卡记录 #减肥日记
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腹壁整形陈志兵博士5月前
28岁宝妈，减肥成功后肚子赘皮怎么都减不下来！ #产后护理#腹壁成型#妊娠纹#妊娠纹修复
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协和减重夏泽锋1年前
大基数减重后会有赘皮吗?#医学减重科普 #赘皮 #瘦 #减重夏教授
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话疝论减姚琪远【医学减重】5年前
快速减重的烦恼——赘皮，不仅要靠自身锻炼，有时还得让我们来处理 #体重管理 #减肥 #袖状胃
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦8月前
减肥瘦下来后，赘皮该怎么办？#减肥 #减肥逆袭 #减肥成功 #自律
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中医皮肤张语林10月前
虚胖vs真胖！想要瘦先分清你是哪种胖！ #减肥 #瘦身 ##中医 #变美 #抖出健康宝藏知识
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卡罗特🥩3年前
大体重减肥如何避免皮肤松弛？赘皮？#减脂 #减肥
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胸部提升刘畅主任4月前
针对男性乳房发育或由减重导致的赘皮松弛，建议先控制体重再考虑 #刘畅女孩更懂女孩 #刘畅缩胸 #健康科普破圈计划 #男性乳房发育症 #胸部健康
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话疝论减姚琪远【医学减重】3年前
#减肥 如果积极无氧+有氧结合运动，一般赘皮不会太多，但有些特别胖的或者纯饮食减下来的，还是可能会出现赘皮，但也不怕，我们还是有办法的#健康守护计划#华山医院减重
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彩虹蛋糕4年前
如果你也是大基数，耐心听完。3个月瘦了40斤，我的肚子为什么没有赘皮，答案都在这。#减肥日常 #我的减肥日记
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山西减重代谢外科任崇仁8月前
当你胖到一定程度，想靠自己减肥真的很难！ #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #肥胖 #山西
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整形医生 张彦刚4周前
减重后的赘皮如何恢复紧致？#医学科普 #赘皮 #皮肤松弛 #腹壁成型
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姜无常3天前
痩70斤后皮肤怎么样了？ #减肥 #减肥经验分享 #减重后皮肤变化 #健康减脂
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边走边科普的王奇金3周前
到底胖到什么程度，身体才会出问题呢？ #上海减肥 #肥胖症 #减脂不减肌 #体重管理 #内分泌科王奇金
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杨大鹅不想胖9月前
增肌，赘皮，脱发，你们私信问的最多的问题，我都放在这个视频里了，希望能给到你一些帮助～#减肥减脂 #健身 #赘皮 #脱发 #增肌
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减重代谢焦医生1月前
女生减肥，一定要知道的5件事 #抖出健康知识宝藏#women的健康我们帮 #女生减肥小知识 #减肥
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减重医生董星1月前
胖到什么程度，身体会出问题？ #肥胖#肥胖的危害你知道多少#减肥#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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海哥的运动与健康11月前
最容易发胖的四个时间段熬过就能瘦？90%人栽在第三关 凌晨偷吃一口胖三斤？《自然》期刊研究实锤：**人体每天有4小时是脂肪合成巅峰期**！今天用代谢科医生的四招断魂术，教你精准狙击肥肉！ #减脂 #减肥 #减脂期 #控制饮食 #减脂塑形
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大劉哥Marcus3月前
#海外生活 #室内装饰装修设计 #讨论 #胖的人减脂后赘皮怎么办 #减脂经验总结
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老洋人科普1周前
胖一斤，短一截？过度肥胖会让你的身体发生什么变化？#科普 #肥胖 #减肥 #脂肪 #知识前沿派对
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减重外科梁辉6月前
胖到一定程度，减肥为何如此难。 #健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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浩林说食养@吃回健康3天前
胖过是会留下脂肪记忆的，想让脂肪彻底忘记你曾经胖过，需要满足以下两点#脂肪记忆 #肥胖 #体重管理 #健康减脂 #上热门🔥
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