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深蓝。3周前
大家好,今天我们结合《黄帝内经·厥论》,聊聊生活里最实用的一点:怎么预防气机逆乱、手脚忽冷忽热、头晕昏厥这类问题。其实厥证的本质,就是阴阳不顺接、气机往上冲、下焦又太虚。想把身体稳住,不靠药,靠的就是日常这几件小事。 首先要护好下焦的阳气。阳气就像身体的小火炉,炉火旺,四肢才暖,气血才顺。平时不要熬夜太久,不要过度劳累,更不要在身体疲惫的时候强行耗损自己。腰、腹、膝盖、脚这些地方一定要注意保暖,不要贪凉,少喝冰水冷饮,不让寒邪伤了阳气。 其次要养好脾胃。脾胃是气血的源头,脾胃一虚,上下就容易不通。饮食要有节制,不暴饮暴食,不酗酒,少吃油腻重口味。酒最容易让人气机上冲、阴精受损,是引发厥证很重要的原因。酒喝多、饭吃太饱,再加上作息乱,气机很容易一下子乱掉。 再就是稳住情绪,不让气乱。很多人突然头晕、心慌、手脚发麻,其实都是情绪一激动,气一下子冲上来了。平时少生气、少焦虑、少内耗,心情平和,气机自然顺畅。遇到事情先缓一缓,不急躁、不暴怒,就是在保护自己不被厥证找上门。 最后给经常熬夜、怕气机逆乱的朋友,分享一个温和的食疗小茶饮。准备桂圆3颗、红枣2颗、枸杞一小把,开水冲泡,温热喝。它不寒不燥,能补气血、养心神、温阳气,让气机不往上冲,还能缓解熬夜后心慌、乏力、手脚发凉的情况,每天一杯,身体更安稳。 只要阳气足、脾胃健、情绪稳、经络通,阴阳自然顺接,厥证这类问题就很难靠近我们。养生不是复杂的道理,就是把生活过稳、把心态放平。守住这几点,身体自然安安稳稳,健康常在。 #黄帝内经 #中医养生 #道家文化
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