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郭青舞蹈8月前
零基础练习胸腰的四个动作 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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苏帅&江午媚6月前
摩登舞中女士胸腰打开练习分享 #体育舞蹈 #国标舞 #摩登舞 #交谊舞 #摩登舞教学
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摩登舞马老师&谢老师7月前
摩登舞胸腰的正确打开方式#国际标准舞 #华尔兹双人舞#摩登舞华尔兹#国标舞#零基础舞蹈教学
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单色中国舞昊天老师9月前
零基础必看的展胸腰教程 沉浸式体验系统班课程 #古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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星理念小米3月前
20分钟无痛开肩胸腰完整版 不会开肩胸腰的进来看看吧，应该能帮上你哦！#开肩 #无痛软开 #科学舞蹈 #星理念科学舞蹈 #星理念小米老师 @星理念 @星理念科学舞蹈 @科学舞蹈知识分享
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摩登舞王老师魏老师教学1月前
一个视频教会你如何练习胸腰，记得每天评论区打卡#零基础学舞蹈基本功 #摩登舞#每天学习一点点 #摩登舞王老师魏老师@抖音创作小助手 @抖音小助手
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心心小舞馆4月前
收藏起来，先听讲在跟练。明天三遍轻松提高#舞蹈 #成人舞蹈 #身韵 #胸腰
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毕正林⋆陈露8月前
胸腰打不开的女生试一下！超有用！#舞蹈 #体育舞蹈 #国标舞
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舞蹈软开找冉冉3周前
舞蹈生胸腰受限如何快速解决 #舞蹈生 #舞蹈艺考生 #舞蹈基本功 #胸腰 #无痛软开 #软开训练
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Joseph儒儒3月前
一个动作开发你的胸腰 来练这个动作吧，开发你僵硬的胸腰#爵士基本功 #舞蹈教学 #一学就会系列 #舞蹈
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芭蕾悟朱末5月前
如何用伸懒腰的方式做出芭蕾胸腰？ #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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体态与软开3月前
肩/胸腰的解决方法 #舞蹈软开#舞蹈#肩#体态#昆山中国舞
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享8月前
感觉胸部左右推不过去，幅度做不大？来看看胸部左右如何有效进行开发吧～主要还是靠身体后下方两侧腰部肌肉去主动的发力，以及你整个胸椎的灵活度～这个都得去开发出来哦。#胸部分离 #爵士基础 #爵士基本功 #宝藏璐璐舞蹈
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舞者金老师1月前
胸腰的5种正确发力 #舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基础
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九虎科学软开4月前
胸腰调整～科学舞蹈软开#舞蹈生 #艺考 #运动 #胸腰 #成人舞蹈
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王老师教舞蹈3月前
展胸腰的重点 #古典舞 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈
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Ruicy.西3月前
用胸腰去跳舞 试试就试试 #Hiphop重庆 #基本功教学 #freestyle比赛 #西西老师 #现代舞基训
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Dora咪发嗦7月前
跳舞人来一起开肩/开胸/开背（废腰版） #零基础教学 #一学就会系列 #爵士舞 #热身运动 #舞蹈教学 @DOU+小助手
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静安舞院（专业基本功）2月前
别再傻傻只练大腰了，胸腰练起来，事半功倍 #静安舞院小艺考 #静安舞蹈学院 #舞蹈艺考 #软开度 #胸腰
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九虎科学软开5月前
肩胸腰调整-科学舞蹈软开-#舞蹈生 #肩胸腰练习 #开肩 #胸腰 #胸腰练习
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舞者金老师1月前
30秒教会你最专业的展胸腰 #舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基础
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中国舞谢老师10月前
多种胸腰软开训练(1) #舞蹈基本功 #舞蹈 #基本功技巧
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阿甘姐8月前
国标舞女士胸腰打开的训练方法#国标舞 #摩登舞 #体育舞蹈 #基本功 #国际标准舞体育舞蹈
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单色中国舞昊天老师10月前
零基础必练的甩胸腰！保姆级教程！ #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训
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信念织物｜教学频道8月前
跳好爵士舞，如何练胸腰的发力？ #胸腰练习 #爵士基本功 #胸腰开发 #昆明街舞 #舞蹈干货
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用生命跳舞的叶子7月前
#爵士基本功 胸腰打不开的请进‼️开胸腰的正确打开方式～ #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训
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萱萱的舞蹈5月前
#舞蹈生 #软开度 #基本功 #舞蹈生系列 #胸腰软开训练 练习胸腰的一些小技巧 分享给你们 还有许多不足之处 还需多练
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摩登舞王老师魏老师教学3周前
胸腰打开的方式做对了吗，学会记得点赞加转发#摩登舞#基础教学 #舞蹈教学 #摩登舞王老师魏老师
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郭青舞蹈6月前
三个动作开发胸腰 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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Cz超5月前
只需一个动作激活胸腰❗️❗️❗️ #现代舞 #舞者小超 #舞蹈技巧 #教程 #日常训练 @抖音 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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南昌启禾舞蹈（软开版）7月前
零基础胸腰唤醒计划！每天十分钟，一起练起来💃#软开度 #拉伸 #基本功 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈
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江江•古典舞8月前
舞蹈生必练基本功#古典舞 #基本功 收藏起来，每天三组～#零基础教学 #古典舞基本功 #爱舞蹈爱生活
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舞蹈十万个为什么10月前
“胸腰僵硬如钢板？3步解锁柔韧度！ #胸腰#舞蹈基本功 #舞蹈软开度
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景宸科学舞蹈软开3周前
舞蹈生胸腰像板板？顶不出来怎么办？ #舞蹈生 #开肩 #胸腰练习 #艺考干货 #舞蹈集训
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)1月前
在家自己不用道具一个门框就能开胸腰 #中国舞 #技术技巧 #成人零基础舞蹈培训 #胸腰 #单色舞蹈
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舞 的 爱 恋2天前
国标舞打开胸腰的七个步骤，希望对你有帮助，谢谢你的点赞和关注！
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1年前
🧚‍♀️十分钟带你练出质感胸腰，快快收藏码住～#古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #软开度训练 #零基础学舞蹈
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琛-chen-nova7月前
零基础 成人胸腰软开宅家也可以训练的四个方法 #胸腰软开#heels #零基础入门#一分钟干货教学 #琛琛高跟鞋 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享8月前
《侧wave》详细讲解 保姆级教程的教学，当然大家需要多练习，记住动作顺序，多找感觉，一个字“练”，简单的事情重复做，大家还想学什么基本功，评论区留言～ #侧wave #爵士基本功 #wave #宝藏璐璐舞蹈
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妃妃不倦2月前
多练习这几组动作，打开肩颈胸腰，跳舞更舒展！#基本功练习#成人舞蹈#零基础入门#古典身韵#户外舞蹈
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舞者金老师8月前
跳舞僵硬怎么办教你学会涮胸腰#零基础学舞蹈 #中国舞 #古典舞 #民间舞 #形体舞
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于是乎说舞蹈7月前
如何让动作更舒展💃沉肩 展胸 拧腰 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #干货分享
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吾桐树形体美学3天前
跳舞找不到胸腰的姐妹们看过啦~两个动作教你找到~ #舞蹈基本功 #下腰起身 #吾桐树形体美学 #舞蹈教程
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摩登舞尚老师💃高老师2月前
女士架型基本要领 胸腰如何去延伸打开？#摩登舞教学 #体态矫正 #0基础学舞蹈 #减脂塑形
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1年前
如何练出漂亮的胸腰，看这里，快快码住收藏练起来叭～#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #古典舞 #软开度训练
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于是乎说舞蹈5月前
2个方法学会胸腰发力💃保护腰椎 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #胸腰
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小艺考周老师1周前
胸腰为什么不会用？ 胸腰为什么在跳舞时用不出来？跟什么有直接的关系？#胸腰 #胸腰练习
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胡月教跳舞2月前
中国舞下腰不伤腰的秘籍 跪坐推肩 还在用“大腰”硬扛下腰伤害？这个动作让你轻松开肩胸腰！ 舞蹈生开肩胸腰的宝藏训练！今天三步讲透。 第一步：准备 弹力带套住脚，双手抓紧带子两端。 双膝并拢跪地，注意：双脚要“断脚趾”踩地！ 第二步：发力 吸气准备，呼气时做两个对抗： 1. 手臂向后伸直，和弹力带对抗。 2. 胸口向前顶，和手臂形成反拉力。 核心感觉： 耳朵要垂直保持在髋关节正上方 第三步：收回 吸气时，有控制地收回。重点：不要腆肋骨！肋骨记得收回 身体回到中立位。 为什么必须练它？ 1. 安全开肩胸腰：增强肩胸腰柔韧，让你做后弯、下腰时，轻松不费大腰，告别代偿！ 2. 强化核心控制：推胸腰时，腰腹和背部必须协同发力，直接提升你的核心稳定性和控制力，从根源防受伤。 3. 改善体态：充分伸展胸椎，专治含胸驼背，自然练出舞蹈生的挺拔气质。 精准发力，胜过盲目硬压。每天几分钟，效果大不同！ #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #保定舞蹈 #保定舞蹈班 #舞蹈基本功
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舞道殿堂艺术中心4月前
十分钟练出质感胸腰[得意] #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功训练
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）5月前
🫣4个动作带你解锁高效练胸腰，快快码住收藏练起来叭～#古典舞#中国舞 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训
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舞蹈李杨1月前
跳舞时如何找到胸腰 #舞蹈#成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈基本功 #涨知识#古典舞
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中国舞基本功技巧（艺考集训）2周前
舞蹈基本功提升篇 | 胸腰的练习方法 #贝思舞蹈 #技术技巧 #软开度训练 #舞蹈集训 #艺考
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远山科舞2周前
胸腰练不好，手法松解来帮忙！ #舞蹈生软开 #舞蹈软度训练
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富阳芊羽舞蹈小课堂3月前
三个动作开发胸腰 #舞蹈基本功训练 #富阳芊羽舞蹈 #胸腰训练 #舞蹈基本功 #软开度
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肩胸腰调整～科学舞蹈软开#舞蹈生 #科学舞蹈 #舞蹈生腰 #艺考 #舞蹈基本功
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橘子老师科学软开3周前
一伙人也可以练好的胸腰训练#舞蹈基本功 #舞蹈软开度
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