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古希腊掌管自行车的神8月前
早上，千万不要空腹骑车！！#骑行 #骑行vlog #公路车 #迪卡侬rc100 #空腹有氧
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努力减肥的骑Sir1年前
骑行到底应该空腹骑行还是饭后骑行？ 空腹骑行还有饭后骑行各有优缺点，那么你会选择哪种方式呢？欢迎大家评论区讨论。#公路车 #让骑行成为一种生活 #山地车 #爱生活爱骑行 #双轮驱动bike
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奥运冠军宫金杰3年前
早晨骑行，最佳的减脂骑行时间#骑行 #自行车 #公路车 #运动星计划 #运动健康
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蜗牛爱骑行5月前
空腹骑行：别被“燃脂神话”带偏#公路车运动 #爱生活爱骑行 #骑车日常
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骑行小艺9月前
最佳骑行时间你知道吗？#骑行最佳时间#骑行#公路车#女骑 #分享骑行
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骑行圈1周前
空腹骑行更燃脂？你可能在悄悄掉肌肉。 你早上骑行，有没有先吃那么一口再出发？#骑行 #空腹骑行 #骑行减脂 #骑行健康
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悠然爱骑行1月前
早晨空腹骑行。好还是不好？ 得看人。你要是身体底子好，早上空腹蹬两圈，那感觉叫一个通透——肚子轻，脑子清，风往脸上扑的时候，整个人像被重启了一样，阳气顺着腿往上冒，比喝咖啡还提神。但你要是本来就虚，或者血糖不稳，空腹猛骑容易眼前发黑、心慌手抖，反而把自己折腾够呛。中医说这叫"因人而异"，不是所有人都适合空腹运动。所以说，早上骑车好不好，别光听别人说，得听你自己身体的，骑的舒服就骑，饿了就吃点东西，跟着感觉走，才是最好的养生
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曹宅骑迹车行1周前
空腹骑行更燃脂？有多少人在悄悄掉肌肉#骑行#爱生活爱分享#传递正能量让世界充满爱
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陈老师跑不动7月前
分享晨骑50公里吃羊肉汤未果vlog。#vlog十亿流量扶持计划 #骑行vlog #vlog日常 #骑行
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张欢药师1年前
空腹运动不利于健康？是真是假！ #空腹运动 #空腹运动好不好 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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六哥不骑了6月前
空腹有氧运动中，补充糖分可以平衡血糖，延缓疲劳，提高运动表现 #世界骑行日 #日常拍车 #空腹有氧 #有氧骑行 #爱生活还骑行
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杜宾嘎嘎10月前
05:50am骑车去健身房｜答案在努力的路上 #健身vlog #骑行 #健身 #vlog日常 #豆包
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张小图1周前
🕐04:45起床｜每天晨骑1小时｜记录我的晨骑日常 早睡早起，用1小时有氧，开启一整天的状态#日常骑行vlog #晨骑 #早起运动打卡 #公路车 #骑行
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段江宏9月前
晨骑昆明池 遇 闪电小分队😂#骑行 #骑行vlog #公路车 #昆明池 #公路自行车
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江南第一菜腿5天前
骑单车吃美食系列之余杭东塘加工面 早起出发骑车，空腹有氧减肥！各位看官，准备好瓜子小板凳，且看江南第一菜腿带您沉浸式体验，骑单车吃美食系列之余杭东塘加工面，本节目还没有商家赞助播出，全程50.72公里，爬升59米，均速20.5！先买菜，瘦肉、腰子、黄鳝、河虾，然后拿去面店加工，补给非常到位，非常推荐！美中不足就是店里空气不太好，太呛了！好次的也吃了！也顺便锻炼了！真是完美的一天！吃完加工面，骑完就一个字，好吃！
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王叨叨（减肥版）8月前
自行车送外卖减肥打卡第十天#原创视频 #我的骑行日常 #外卖小哥 #减肥
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菠萝好香5月前
每天骑行2小时送外卖一个月了能瘦多少斤 #vlog十亿流量扶持计划
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戴晓新（陨落）1周前
苗江路刷 #苗江路刷圈 #公路自行车 #骑行 #骑进阳光明媚的春天 #抖音运动班
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周一亿糖丸8月前
第一次一个人骑全程成都绕城绿道。建议大家选择适合自身高的自行车🚲穿上骑行裤，不然就会像我一样腰疼肩膀痛屁股痛。一定要吃早饭，我空腹从60公里一直找不到吃东西的地方后面就开始冒冷汗，感觉自己都要晕倒，这十四公里都没有把气喘均匀，一直无氧运动🏋️坚持到74公里吃了面包和功能饮料休息半小时才缓过来。休息途中遇到一个骑友，给我说我的车子太大了，变速的方式不对，听了他的建议后，我最后一口气骑到终点站。所以新手骑友一定要了解基本常识不要像我一腔热血去。全场用了六小时骑五小时，第一次骑全程我感觉也很不错啦！下次继续加油👏#࿆沿途随拍 #户外骑行 #骑行日记vlog #骑行vlog #记录生活
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葛圣楠2月前
沉浸式一天：做早饭-健身房-骑车-做午饭 #公路自行车 #自行车 #骑行 #女骑 #日常vlog
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法棍我的爱1周前
这个瘦腰太绝了！腰围已➖11cm！ 每天空腹骑飞利浦小金鹿动感单车四十分钟，结束吃一个鸡蛋一杯黑咖，每天都稳稳掉秤，肚子越来越小了，骑完肚子酸炸！ #瘦肚子 #瘦腰 #飞利浦小金鹿动感单车#运动女孩#逆袭@抖音小助手 @DOU+小助手
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阿邱的骑跑世界4年前
关于骑行的几个注意事项，你必须知道。#骑行 #干货
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杰锅9月前
晨骑50公里吃大网红推荐的肉火烧，合理饮食，吃个半饱就行#美味早餐 #日常生活 #公路自行车 #我的骑行日常 #早餐
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波加查胎压（降重版）2天前
这样的晨起有氧骑行，对你有帮助吗？ 一杯黑咖啡，一小时匀速30+ 纯有氧燃脂，坚持真的会瘦 #骑行打卡 #空腹骑行 #减肥 #公路车日常#双轮驱动bike
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可可人6天前
咱两的计划是空腹骑到张八岭街上吃个早饭，结果走错路没有路过街上。硬生生空腹骑了4个多小时。骑行过程痛苦并快乐，记录我和搭子的快乐骑行时光！ #热门 #骑行 #骑行vlog #春天 #明光
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江南第一菜腿1周前
早起出发骑车，空腹有氧减肥！各位看官，准备好瓜子小板凳，且看江南第一菜腿带您沉浸式体验开春猛如虎恢复骑活动，本节目还没有商家赞助播出，全程89.11公里，爬升135米！过年没怎么骑车，一上来强度就这么大，真的骑不动，但是也坚持下来了！虽然疲惫了，但是终于补给非常到位，硬菜也吃了！今天的太阳非常舒服！兄弟们也逐渐恢复锻炼了！真是完美的一天！骑完就一个字，累！把连牙蓝上！#公路车#百里钱塘#盐官潮乐城#开春恢复#兄弟一起冲
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凤儿养生智慧4周前
我的一日三餐养生法(2)，早起空腹运动，力量+有氧暴力燃脂！ #巴马 #养生 #健康 #运动 #饮食
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大金子4年前
空腹骑行真的能减肥？ #公路车 #单车 #运动 #减脂
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小短腿阿七2年前
晨骑是空腹骑还是吃早餐？😋 #骑行 #女骑#团骑 #早餐吃什么
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爱运动的小胖4天前
早上40分钟爬楼，开启新的一天#健康减脂
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江南第一菜腿5天前
骑单车吃美食系列之桐乡阿能咸菜肉丝面 好起来了！彭于晏给我配音了！早起出发骑车，空腹有氧减肥！各位看官，准备好瓜子小板凳，且看江南第一菜腿带您沉浸式体验，骑单车吃美食系列之桐乡阿能咸菜肉丝面，本节目还没有商家赞助播出，全程61.93公里，爬升127米，均速23.1！这个咸菜肉丝面是真的鲜！好次！我面加一也只要8块！非常推荐！真是完美的一天！骑完就一个字，落胃！把连牙蓝上！#公路车#探店#骑车吃美食 #晨骑
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阿飞超级饿6月前
超强空腹有氧，一直是我放纵餐后拿来恢复体重的有效手段！#空腹有氧 #骑行vlog #骑行天安门 #骑行百公里 #减脂运动
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河北省自行车运动协会3年前
想靠空腹骑行减肥？骑行途中只喝水？长距离骑行马上大量进食？快和段教练一起喊达咩！！#骑行 #健康 #知识
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抗糖 MC小蒋11月前
#vlog #控糖 #二型糖尿病 #山地车 #早餐 土豆丝 水煎包 面条 全是碳水 糖友们就别吃了
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一只朱朱5天前
日减1.5斤#生活化减脂vlog #创作者中心 #创作灵感 #骑行
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长垣葱姜蒜婚车租赁1周前
早上空腹有氧骑行都有哪些好处？ #长垣葱姜蒜 #公路车
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老姜要自律（控糖）1年前
早起空腹6.0，吃170克火腿肠，骑自行车21公里，测餐二血糖#糖尿病 #二型糖尿病 #糖友 #控糖 #糖友日常
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屯屯鼠小黑2天前
184斤小伙骑自行车减肥第29天！
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小西瓜芽子6月前
6点早起骑车送外卖第19天，今天没什么单 #抖音创作者大会 #青年创作者成长计划 #dou来运动吧 #骑自行车送外卖 #外卖小哥
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扬州在逃蛋炒饭8月前
大家评论区、私信问得最多的问题，解答来啦！#骑行减肥 #骑行知识 #骑自行车会变瘦吗 #爱生活爱骑行 #我的骑行日常
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JOKER3年前
早上起床空腹骑行22公里，会造成低血糖吗？亲身试验告诉你！
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🚴逯峯·長垣10月前
公路车晨骑如何高效减肥？ #晨骑 #公路车 #减肥 #自律遇见更好的自己
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九九归零5天前
4月6日 减脂第十天 空腹体重 73.5kg 杏鲍菇回锅肉➕香蕉零食➕玉米鸡蛋 单车一小时➕波比跳➕哑铃推胸 #运动饮食 #减脂 #运动打卡 #运动打卡第十天 #晒晒我的健身日常
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孟队爱骑车3月前
自行车饮食与营养：第二期 骑行中补给的重要性，如何做好补给 休闲骑不需要补给？大错特错#自行车 #公路车 #骑行 #运动营养 #训练
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小丸丸丸（减脂版3天前
空腹晨骑减肥了，有没有互相监督的，目前125斤#骑行 #减肥 #公路车
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小朱减肥日记（从 112kg 开始）2天前
#真实生活分享计划 #减肥自律 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡 疯狂礼拜四早上1小时的骑行。让整一天元气满满。 今天也是一个大马牛马脱脂的一天。
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赖子哥-信丰捷安特自行车3天前
今年第一次骑油山吃早饭#骑行 #柴火饭
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老吴陪你自律4天前
新手骑行一定要知道的六件事儿，帮你少走弯路#骑行 #骑行知识 #公路车 #自行车
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荆州市传统健美65kg🥇5天前
#cbba全国健身锦标赛 又是普通的一天
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269.8斤胖子的逆袭路3天前
第76天 245.1斤减了0.7斤 #减肥 #减肥打卡 #力量训练 #骑自行车
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通勤骑迹🚴（光头蒋）6月前
谁说骑行不能瘦？那是方法没用对 #减脂 #骑行 #中年减脂 #骑行减肥 #自行车
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骑趣视界1年前
骑天府绿道之前，应该做哪些准备？ 1️⃣充分热身 骑行之前需要进行简单的热身运动，防止在骑行过程中出现拉伤，抽筋等现象！ 如果是早上开始骑行，记得吃早饭，不要空腹骑行。 2️⃣学会变速 变速自行车，除了骑行速度快得多以外，和共享单车的骑行体验也完全不一样！ 绿道的桥多、坡多，爬坡的时候一定要记得变速，这样会轻松很多！骑一圈下来也不会拉伤！ 3️⃣服装、器械检查 长时间骑行，请一定要穿运动服装。 不要穿裙子、阔腿裤、牛仔裤、皮鞋等，不仅不方便，还很容易受伤； 还有，佩戴头盔也是非常重要的，关键时刻可保命！ 出发前务必要检查好刹车变速，以及前后轮胎压是否正常。 4️⃣带好补给 骑行过程中应及时补充水分，或者电解质饮料，补水过程应少量多次进行；也可以带点香蕉、能量胶、零食等，及时补充能量。 5️⃣骑行装备带全 别说差生文具多，这些骑行装备真有用！ 🚴🏻‍♀️如果不适应公路车的坐垫，可携带加厚坐垫、束脚带、手机支架/梁包、前灯+尾灯骑行眼镜，不仅好看更重要的是你真的会需要！ 👏做好这些准备，就可以挑战绿道100km啦！ #骑行 #成都周边游 #天府绿道 #油菜花 #骑行准备
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千里马（无糖）3天前
备赛day42，休息日躺平，吃的非常少#学车日记 #日常vlog
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杰哥的减肥拉锯战5年前
好的开始已经成功了一半#减肥逆袭 #减肥
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丛川（笨蛋小子）1周前
给我的爱车洗个澡#日常生活#减脂volg
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菜腿今天骑到哪了5月前
终于开始翻秦岭！空腹爬坡差点饿晕。咱也是收到网友投喂的温暖啦。#骑行 #秦岭#青年创作者成长计划
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文西洋5天前
练腿日 空腹体重78kg
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汪汪小星2天前
骑车通勤～【第一天】 #日常vlog #骑自行车上班 #打工人 #神仙公司
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金秀缘3天前
一个人早上骑自行车，听喜欢的歌。这几天生病了！一个星期都没有骑了。今天开始骑。加油🌹🌹🌹🌹
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千里马（无糖）6天前
备赛day39，练胸日#训练vlog #健身教学 #全国大学生健身健美锦标赛
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柯南骑行记7月前
所谓成熟，就是习惯任何人的忽冷忽热，也能看淡任何人的渐行渐远。#骑行#河北邯郸 #柯南骑行记 #红旗自行车#有氧运动
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