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80斤的木木4月前
84斤了！！瘦子一日三餐都吃了啥#vlog日常 #瘦 #瘦腿 #瘦子的烦恼 #瘦子饮食
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Ddt_4月前
评论区答疑来啦！ 问题比较多分成上中下三期来给大家讲解 视频比较长🥹#正能量 #vlog日常 #分享 #减肥 #逆袭
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荔枝大厨6月前
#体重管理 #变瘦 #减肥vlog #减重日记 114斤-84斤没有食物中毒 包熟的
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豆豆鱼2月前
84斤后天瘦子一天1083大卡吃什么～#减肥#一天吃什么 #我的减肥日记 #体重管理 #小基数减脂
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豆豆鱼2月前
84斤后天瘦子一天910大卡吃什么～#减肥 #减脂 #一天吃什么 #我的减肥日记 #体重管理
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是我虎妹er3周前
180-84 必须要面对三餐正常吃就会胖！ #健康减肥健康饮食 #减肥食谱 #懒人减肥食谱 #减肥方法 #会吃才会瘦
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豆豆鱼2月前
84斤打工人 减脂一天868大卡吃什么～#减肥 #体重管理 #一天吃什么 #我的减肥日记 #小基数减脂
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一直做美女1天前
常年84斤小基数维持体重养气血一天吃什么～ #日常vlog #一天吃什么 #好好吃饭 #养气血 #减脂期
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小树要健康1周前
体脂率从27%➡22%变化有多大，测体脂方法交作业啦！#体脂率 #瘦胖子 #减脂期 #减脂小知识 #瘦肚子
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扎要瘦2周前
162/84斤小基数一天吃什么减脂vlog
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豆豆鱼2月前
身高159体重84斤的后天瘦子 减脂一天961大卡吃什么～#减肥 #减脂 #一天吃什么 #我的减肥日记 #体重管理
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的韦韦韦1周前
减脂减肥饮食记录第33天 初始体重84kg，今日体重80.35kg #晒晒我的健身日常 #真实生活记录 #减肥 #减脂 #减脂餐
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洁哥.4天前
瘦了@小洁.
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的韦韦韦2天前
减脂减肥饮食记录第38天 初始体重84kg，今日体重80.05kg #晒晒我的健身日常 #真实生活记录 #减肥 #减脂 #减脂餐
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酥酥甜滋滋1月前
42.35｜瘦子的家常菜就是减脂餐！#小基数减脂 #生活化体重管理 #生活化饮食 #瘦子一天吃多少 #家常菜分享
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虎妹er1月前
180斤-84斤 那些你认为很胖人的东西其实没那么可怕 #减脂冷知识 #就想说点大实话 #逆袭 #减肥
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老高的分享欲1天前
不是瘦就会牙套脸！戴牙套-回答网友问题篇
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酥酥甜滋滋8月前
84斤瘦子维持体重饮食只加速不剪辑完整记录，周末涨了2斤！今天又恢复自律啦～有姐妹说是不是平时吃太多了所以周末涨了，其实是我周末实在吃太多啦！这涨的也不是脂肪，大多数是没消化完的食物残渣，还有就是吃的太咸锁shui了，工作日控制一下就可以了，咱也不可能永远吃的很干净呀，总有要聚餐，也有食欲暴涨的时候，所以平时饮食干净点，周末放纵一下，以一个星期为一个周期，不要逼自己太紧，这样才能长久的坚持。#吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #减脂期 #小基数减脂 #生活化减脂
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一只椰1月前
vlog/84斤恢复体重一日饮食/少吃但松弛版 #vlog #一天吃什么 #减肥日常vlog #小基数减脂 #记录饮食
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酥酥甜滋滋2月前
41.75｜谁说瘦子不吃饭！头发油了请姐妹们不要嫌弃我！#控制饮食 #小基数 #小基数减脂 #生活化体重管理 #生活化减脂
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一直做美女5月前
84斤小基数养好素颜气色的一天～#vlog日常 #减脂期 #好好吃饭 #野人日记 #一天吃什么
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小甜甜🌷1周前
84斤的我是如何控制体重的？并不是易瘦体质只是饮食习惯#控制体重#健身#饮食
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慧姐减脂4月前
瘦了84斤总结，冬天减一斤等于夏天减三斤，消耗的都是顽固脂肪，不减只会更胖#大基数减肥 #减肥减脂吃这些 #管不住嘴#暴饮暴食#饿瘦
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虎妹er1周前
180-84 为什么你到了理想体重正常吃就会胖？ #減肥 #提高代谢 #宝妈 #暴食 #反弹
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慧姐减脂4月前
瘦了84斤后减肥心得 如果你正在减肥，或者 减肥反复失败，嘴馋，暴饮暴食的宝贝们千万不要错过今天这期视频#减肥 #减脂 #减肥经验分享 #大基数减肥 #暴饮暴食
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很爱笑的小蓉2天前
从84斤到97斤，我的变化不止是体重💪 #体重管理 #大健康 #00后创业 #河源 #增肌
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酥酥甜滋滋1月前
84斤瘦子春节假期维持体重怎么吃｜除夕快乐姐妹们！#小基数减脂 #生活化体重管理 #生活化饮食 #瘦子一天吃什么 #生活化减肥vlog
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阳阳不能再吃了2天前
160｜84斤 我完美的身材 好好吃饭，才是减肥最稳的捷径。清淡、均衡、不极端，瘦得健康又好看。 不节食、不暴食，三餐规律，少油少糖多蛋白。身体舒服了，体重自然会给你答案。 减肥不是委屈自己，是学会好好爱自己。吃干净的食物，养轻盈的身体。 #辣妹穿搭模板 #梨形身材谁又可以了 #马甲线 #是时候穿显身材的衣服了 #瘦小肚子的小妙招
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酥酥甜滋滋7月前
84斤维持体重饮食，亲身经历好好吃饭完全可以维持小基数低体重，少油少盐吃够主食蛋白质纤维素，适量补充脂肪，噗噗也没问题！还有还有，大家不要只看一个视频啊！我是自律日水煮菜（也会吃坚果跟娃的剩饭），况且吃的鱼跟肉里面都含有脂肪，这些都是优质脂肪啊！我们根本不会缺脂肪的😂脂肪的摄取通道太多了！周末也会去外食，一个星期总体平衡下来摄入的油脂够够的了～现代人需要担心的是吃太多重油重盐，而不是担心自己营养不良…#减肥减脂 #小基数 #小基数减脂 #生活化减脂 #生活化体重管理
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一直做美女1月前
84斤还气血十足女生维持一日饭量～吃馒头麸质上瘾倒是真的 #日常vlog #小基数 #维持体重 #一天吃什么
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北伊一3月前
42岁160/84斤小基数，节后恢复饮食一天都吃了什么#日常分享 #一天吃什么 #小基数减脂 #vlog #日常vlog
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酥酥甜滋滋1月前
白天自律的好好的，一到晚上猪瘾大犯#吃饭香香身体棒棒 #瘦子一天吃什么 #小基数减脂 #生活化体重管理 #生活化饮食
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是我虎妹er1周前
已经是小基数的姐妹看起来不瘦一定要看完这条视频#减肥 #瘦全身 #减肥小知识 #减脂 #减脂期
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豆豆鱼2月前
身高159体重84斤的后天瘦子一天933大卡看看吃什么～#减肥 #一天吃什么 #我的减肥日记 #小基数减脂 #体重管理
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北伊一3天前
42岁身高160，83斤小基数维持体重一天吃什么#一天吃什么 #小基数减脂#记录饮食 #日常分享 #记录真实生活
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小et5天前
vlog｜160/84半液断一天体重会有什么变化！ #小基数 #vlog #记录饮食 #液断 #减肥
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家有大烁5天前
身高150体重95斤，一个月到84斤，不打针我们是怎么做到的？当时白白骗我骨龄偏大2.5岁，经过一番学习之后我知道了控制骨龄首先要控制体重，大烁的饮食很关键，我们牛奶换成脱脂牛奶➕蛋，每天肉的供给牛、羊，或者海鲜鱼类，只在白天吃（不给孩子吃短周期激素类的家禽）晚饭做蔬菜，5分饱，饭后半小时跳绳#控制骨龄 #运动 #追高
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慧姐减脂4月前
瘦了84斤经验分享， 如果现在的体重达到了一个数字很难再去往下降，这个时候有可能是心态的问题，调整一下自己的心态重新给自己定一个目标，让我们继续坚持，#减肥逆袭 #减脂好物 #减脂餐教程 #减肥提高代谢
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酒酿老子2月前
粉丝跟吃|今天跟吃的粉丝155 84斤#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #张凌赫
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给Z加麻加辣2周前
身高168/84斤小基数维持体重 1300大卡如何爽吃各种美食！我们瘦子才不是只吃减脂餐！#一天吃什么#瘦子一天吃什么#vlog#维持体重 #小基数
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酥酥甜滋滋2月前
42.1｜84斤瘦子好好吃饭的一天#小基数 #瘦子一天吃什么 #小基数减脂 #生活化减脂 #生活化体重管理
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豆豆鱼2月前
84斤后天瘦子一天1208大卡吃什么～#减肥 #一天吃什么 #我的减肥日记 #小基数减脂 #体重管理
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酥酥甜滋滋1月前
42.35｜今天算是自律了吧！#吃饭香香身体棒棒 #瘦子一天吃什么 #生活化体重管理 #生活化饮食 #小基数减脂
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洛阳晨跑哥3天前
反常识真相跑步减脂：减掉的肥肉，一大半都是被呼吸吹走的 #真实生活分享计划 #科学减脂 #脂肪代谢 #跑步呼吸技巧 #晨跑打卡
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一直做美女3周前
84斤瘦子维持体重养气色1500kal一天吃什么 很多小宝都希望我能出个大概热量参考 你们想看的话以后我放末尾#日常vlog #小基数 #维持体重 #一天吃什么 #生活化减脂
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酥酥甜滋滋7月前
84斤维持体重饮食，又瘦了！谁说必须节食啊！亲身经历好好吃饭就是能瘦啊！前提是要控制好量少油少盐营养搭配均衡！谁说小基数必须饿的啊！！！今天还有新菜！超美味的！要不是在控制饮食我真想再来一碗饭😂#减脂餐 #小基数减脂 #小基数 #生活化减脂 #生活化体重管理
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宁医减重陈医生6月前
#医学科普 #健康 #减肥 #涨知识 #医生日常
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寒默、2天前
cpb打卡第六天，初始体重 86.8 今日体重 84.2。#减肥逆袭
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昕和1周前
别信一个月瘦30斤，真正的改变是这样的 100kg到84kg，我还在路上，但我不焦虑了。真正的改变，是从学会听身体说话开始#减肥 #健身 #心态 #坚持
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小李不吃🐷3月前
饮食运动都没变，冬天就是涨了几斤下不去，实际上没涨脂肪 #体重管理 #健康 #减肥知识 #健身 #健康减重
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酥酥甜滋滋1月前
42.35｜情绪化进食的一天，体重是放纵前的体重！我最近根本不敢称。#吃饭香香身体棒棒 #小基数 #瘦子一天吃什么 #生活化体重管理 #生活化饮食
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林胖子减重日记1周前
168天，241.7斤，已掉84斤#大基数减肥#减肥#减肥餐#减肥打卡
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兜兜有糖∩_∩3天前
马上破🔟了，加油！继续努力，坚持的27天是有意义的
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酥酥甜滋滋7月前
84斤维持体重饮食，我吃的真的不多啊！！减肥看热量差不是看食物重量呀！我的基础代谢是1350（之前在健身房测的不知道准不准），我每天吃1500左右完全可以维持住现在的体重啊😭每天还有日常消耗还有食物热效应呢！500大卡可以吃一桌健康食物也可以吃一个小蛋糕，我之前会选择吃小蛋糕，但我现在更爱家常饭菜！#减脂期 #小基数 #小基数减脂 #生活化减脂 #生活化体重管理
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酥酥甜滋滋7月前
84斤维持体重饮食，谁说小基数一定要饿肚子？好好吃饭少油少盐一天能吃到撑！我们不仅有基础代谢还有食物热效应跟日常消耗，要制造热量缺口吃到基础代谢完全可以呀～我每天标的热量是大概哦，每个app算出来的热量都不一样的，我们也不可能每顿饭都拿个称去称食物的重量。#减脂餐 #小基数减脂 #小基数 #生活化减脂 #生活化体重管理
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一直做美女1月前
没想到瘦了一点点～84斤女生生理期维持体重一天吃什么#vlog日常 #维持体重#看好自己就很好看
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豆豆鱼1月前
84斤后天瘦子年前冲刺一把，一天693大卡吃什么～#减肥 #减脂 #一天吃什么 #我的减肥日记 #体重管理
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多我一个瘦子会怎样？4天前
终于85啦～#减肥打卡记录 #小基数减脂
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北伊一3月前
42岁160/84斤，小基数一天吃什么#日常分享 #小基数减脂 #一天吃什么 #vlog #日常vlog
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84斤后天瘦子 宅家减脂一天吃什么～#减肥 #一天吃什么 #体重管理 #小基数减脂 #我的减肥日记
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给Z加麻加辣4周前
168/84斤 小基数维持体重碰到生理期嘴馋的一天都吃了什么～#vlog#小基数#维持体重一天吃什么 #瘦子一天吃什么
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王淼淼1天前
100斤的体重，去脂体重65斤是什么毛病！#体脂高的胖子 #体脂怪
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是小圆呀（已减84斤）6月前
体重只是一个数字，希望大家更多的去关注围度和体脂，健康的瘦下来，加油！！！#大基数减肥 #怎么减肥 #减肥饮食结构 #减肥逆袭 #我的减肥日记 @DOU+小助手
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