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圈圈妈妈（超模减脂塑形）11月前
肩颈操跟练版来啦 双下巴拜拜 瘦脸提拉紧致 改善颈纹气色红润有光泽 练完直接消肿 动作简单 闭着眼睛很适合早晚练习#居家锻炼 #肩颈 #瘦脸
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姚健身9月前
淡化颈纹三大招 1.抬头伸舌舔鼻20x5组/天 2. 抬头45度下压锁骨内侧筋膜3. 平视手机，低枕、沉肩#改善皱纹 #消除颈纹 #中老年健康
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陈教练教健身9月前
如果你也有颈纹困扰，不用再想其他方法了，这个动作随时随地都可以做，早晨起来，晚上睡觉前各做 3 分钟，有不懂的可以在评论区也可以私信问我，坚持一个月以后看效果，拍个照片对比一下😜希望可以帮助到您#健身博主 #健身 #颈纹
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健行者康复明威老师5月前
一条颈纹老十岁，脖子短下颚线不清晰，这个方法特别好用，养出天鹅颈很简单 #颈纹 #双下巴
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1年前
颈纹｜火鸡纹 睡前拉伸 自然矫正 🌙🌙🌙 颈纹越来越重？别担心！跟着我做简单的睡前拉伸，纠正颈纹，迎接美丽的早晨✨！ 仰头顶舌 👅：闭嘴仰头，用舌头顶上颚，重复30秒，共两组。提拉颈部，紧ZHI肌肤。 每天练习 🕒：每次1分钟，每天2组，效果更佳。 🌟 睡前拉伸的好处： 缓JIE颈纹 📏 提升下颌线 🤚 坚持练习，让你的颈部肌肤更加紧ZHI光滑！💪💪💪 #颈纹 #颈纹淡化 #颈纹暴露了你的年龄 #面部瑜伽
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王群教授11月前
颈纹消失术丨3招教你练成天鹅颈！ #颈纹 #变美 #天鹅颈 #护肤 #淡化颈纹
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运动养生周老师6月前
如果没有颈纹，这期视频可以划走了，最能显示实际年龄的地方就是脖子，如果你不想面容精致，但被脖子暴露，年龄大的话，脖子就给我保养起来#抗老#颈纹深 #颈纹 #干货 #居家锻炼
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衡玥爱运动5月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，每个动作三分钟，跟练一分钟的朋友们可以尝试一下三分钟的了！大多数人的颈部都是非常紧张的，所以这个颈部拉伸非常好#开筋功 #紧致面部#拉伸颈部#颈纹淡化 #经络拉伸#张玄化 #经络疏通 脖子不舒服想拉伸颈部经络，淡化颈纹，紧致面部的朋友可以收藏练起来了！
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杜青峰五谷秀4年前
颈纹怎么办？ #护肤 #美容 #脖子 #皱纹 #科普 #涨知识 #皮肤 #去法令纹 #美白
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整形美容郝医生3月前
每天5分钟，4个动作和颈纹说再见 #天鹅颈 #颈纹 #玻尿酸
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形体导师——月月5月前
仰头拉伸，侧颈延展，摒弃前倾，颈纹隐形，自信抬头超耀眼💫#形体仪态美学
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魏无邪10月前
颈纹消失术，轻松淡化颈纹，跟着我做就对了！#变美小技巧 #颈纹 #颈纹淡化 #低成本变美 #天鹅颈
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173的后后姐吖(邪修)2天前
脖子的有效运动
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站桩冥想施老师7月前
就练它！淡化颈纹，下颌线也清晰了！ #颈纹 #颈椎 #富贵包 #变美 #天鹅颈
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上关玲儿4年前
你有颈纹吗？仰头真的能去颈纹吗？#热门#护肤 #干货 #颈纹
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小裾子😇5月前
牛马人的颈部养生操，每天十分钟坚持一周颈纹减少了，脖子也没那么僵硬了#养生操 #教你一招 #颈椎 #颈纹 #牛马人的日常
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衡玥爱运动8月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，自用！ 熟练适应后，每个动作加到5-10分钟！#开筋功 #拉伸颈部 #经络疏通 #道家养生 #古法健身 脖子不舒服，想紧致面部，拉伸颈部经络，想淡化颈纹的朋友，可以收藏跟练起来了！
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C戈面部功能体态美学（4月长沙线下课）4月前
颈纹加深，本质上是代谢循环问题+弹性问题，可以通过这个练习很好的改善#面部功能美学训练
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）6月前
仰头动作练颈椎，没有细节，富贵包更严重 #体态矫正 #体态美学架构师
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禧柠Cinyee爱运动1周前
#颈部保养 #肩颈操 #颈纹 #肩颈酸痛 #活动一下筋骨真舒服
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居家运动养生雷老师3月前
邪修变美变帅 改变体态我悟了！！！#女生必看 #颈纹拜拜 #圆肩驼背 #邪修
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练瑜伽的倪妮1天前
养脖子半年，我真的换头了！ 每天5分钟，跟练这几个动作： 坚持下来，富贵包没了，颈纹淡了，下颌线出来了，整个人气质直接飞升！ 别再让脖子暴露你的年龄了，赶紧练起来！ #养脖子 #体态改善 #低头族救星 #变美
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脊柱保养七七师姐8月前
改善脖子前伸富贵包绝了✅#肩颈大作战低头族，学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，淡化颈纹改善脖子前倾富贵包，找回天鹅颈 3️⃣个动作，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦❗️#瑜伽#瑜伽体式#每天坚持#富贵包
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上海九院整形高博闻7月前
颈纹：想改善？不简单！ #变美逆袭 #变美攻略 #变美 #颈纹
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周医生变美日记5月前
46岁中医皮肤科医生教你居家淡化颈纹方法 #抖出健康知识宝藏
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房超讲运动解剖9月前
一招焕活颈部 告别仰头卡顿 #肩颈改善 #干货分享 #运动
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凯歌说疼痛6月前
仰头能缓解颈椎么？#同城热点 #郑州 #颈椎 #青年创作者
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蒋姐爱健身4月前
四个动作，每天只需几分钟，就像换了一个人～#居家锻炼 #面部瑜伽 #健康 #肩颈疏通
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）8月前
【教练技术】仰头脖子痛，1招改善，现场搞定！ #体态矫正 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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汐妈爱健身1天前
每天5分钟改善体态 每天低头玩手机的有空都来练一下，缓解肩颈不适#真实生活分享计划 #改善体态 #改善富贵包 #颈纹淡化 #头前倾 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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苗振-康复论3周前
站着仰头难？颈肩僵硬？睡不好？砸砸脚后跟马上缓解！ #苗振 #仰头受限 #肌肉关节紧张 #睡眠 #颈肩僵硬
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佳佳～好物分享6天前
脖子前伸富贵包 肩颈低头族、学生党，上班族伏案工作者❗️ 一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#瑜伽砖核心训练 #好物推荐🔥
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华坤细说体态矫正7月前
脖子有问题可以沉肩➕仰头改善吗？不行❌因为有问题的脖子仰头会问题更大#颈椎 #颈椎病
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小星星爱许愿(运动版)10月前
低头仰头转头受限，你试试这么练 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #改善肩颈 #脖子酸痛 #居家锻炼
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医疗美容医生蒋亚楠1天前
颈纹怎么改善？ ##颈纹 #下颌缘提升 #颈部保养 #变美变瘦变好看 #颈部锻炼
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天鹅老师美肩背6月前
（跟练）脖子颈纹深
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房超讲运动解剖7月前
教你一招松颈肌，仰头瞬间变轻松 #改善肩颈 #改善仰头受限 #普拉提 #瑜伽 #运动解剖
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汝芳优选～好物推荐5天前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包#改善脖子前倾
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中医内科金晓医生2月前
仰头能给颈椎减负吗？教你几个科学护颈攻略 #颈椎 #颈椎病 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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新羽春英6月前
改善脖子前伸富贵包 肩颈低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，淡化颈纹改善脖子前倾富贵包，找回天鹅颈3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼 #颈椎
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柠檬的运动日记1周前
改善脖子前伸富贵包肩颈低头族，学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，淡化颈纹改善脖子前倾富贵包，找回天鹅颈3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦!#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包
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慕鸿1天前
颈纹打卡Day37 #日常护肤分享 #日常分享 #如何改善颈纹 #颈纹 #颈纹淡化
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阿杰带你瘦1天前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者！一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要！#颈椎 #富贵包 #颈纹 #头前引 #居家锻炼
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局长宝宝1天前
低头党自用｜颈纹真的淡了，素颜也敢露脖子 天天低头刷手机，脖子上那几道纹真的太显老，粉底都盖不住，一抬头沟壑特别明显，看着比实际年龄老好几岁。 自用ell这款颈纹霜快大半年，真心来唠唠。质地润而不粘，吸收很快，不会沾衣领。自带滚珠很方便，滚一滚顺带按摩，懒人也能坚持。 坚持用下来，干纹浅了很多，脖子摸起来软软嫩嫩，没那么松垮了。低头族的颈纹真的别拖，越早养越省心。 纯自用分享，不是广告，适合跟我一样爱低头、颈纹重的姐妹。 Tips: 滚轮免手涂方便携带、成份添加：玻色因淡纹、天鹅颈、下颌线提拉、淋巴按摩、低头党救星、平价大碗、敏感肌可用！#好物安利 #颈纹淡化 #颈纹怎么改善 #颈纹霜推荐 #平价好物种草 @eLL官方旗舰店 @抖音Dou+上热门
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紫玉老师讲康养1周前
改善富包包 头前颈 低头族 学生党上班族，每个动作5分钟，淡化颈纹，3个难度，按自身情况循序渐进！#富贵包#头前倾#颈纹#颈椎#改善体态
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苗振院长讲康复1周前
仰头受限从脚开始练 没想到！仰头不灵活，居然靠练脚调好，全身问题看根源，很多都能从脚改善#仰头受限 #脖子 #苗振 #康复运动 #脚
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即刻健身6天前
经常久坐头前倾，加重颈纹，适当放松可以很有效的改善#筋膜刀放松
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周医生变美日记4月前
46岁中医皮肤科医生手把手教你居家淡化颈纹 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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明铭的铭Yoga4月前
#改善脖子前倾 改善脖子前倾和富贵包， 低头族，上班工作者，学生，一个动作改善， 三个难度，按照自身情况循序渐进，适合自己最重要❗️#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #改善肩颈 @DOU+小助手
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潘潘的健身日记4天前
改善脖子前伸富贵包 肩颈低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，淡化颈纹改善脖子前倾富贵包，找回天鹅颈3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包
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胡老师康复运动日记4周前
#改善脖子前倾 改善脖子前倾和富贵包，低头族，上班工作者，学生，一个动作改善，三个难度，按照自身情况循序渐进，适合自己最重要！#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #改善肩颈
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1米93的大毛3周前
脖子粗不是胖！淡化颈纹，上镜更自信了！ 很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脖子 #脖子粗 #瘦脸 #面部瑜伽 #富贵包 #颈纹
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运动康养范老师2天前
脖子前伸，富贵包，低头族、学生党、上班族，伏案工作者，一个动作每天5分钟，三个难度按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！ #居家锻炼 #颈椎 #富贵包 #改善脖子前倾
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沐禾运动养身2天前
脖子前伸、富贵包、学生党、低头族、上班伏案工作者、一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#改善脖子前倾#富贵包#居家锻炼#改善体态 #真实生活分享计划
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琳洁i健身1天前
脖子前伸，富贵包，低头族，学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦!#居家锻炼#颈椎#富贵包#改善脖子前倾#改善体态
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你的安老师（运动康养）2天前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党、上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼 #改善脖子前倾 #富贵包 #改善体态 #头前倾
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运动康养范老师2天前
脖子前伸，富贵包，低头族、学生党、上班族，伏案工作者，一个动作每天5分钟，三个难度按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！ #居家锻炼 #颈椎 #富贵包 #改善脖子前倾
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柠檬的运动日记2天前
脖子前伸，富贵包，低头族，学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦!#居家锻炼#颈椎#富贵包#改善脖子前倾#改善体态
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关节养护王老师1天前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#富贵包#改善脖子前倾#改善体态
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运动康养范老师1天前
脖子前伸，富贵包，低头族、学生党、上班族，伏案工作者，一个动作每天5分钟，三个难度按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！ #居家锻炼 #颈椎 #富贵包 #改善脖子前倾
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小翩师姐聊养生2周前
低头族、学生党、上班族看过来！一个放松动作，每天5分钟，3个难度循序渐进，找到适合自己的节奏就好～ #居家锻炼 #体态管理 #肩颈放松 #脖子舒展 #日常养生
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Lucy1月前
不是仰头，不是低头！是平移！ 找到感觉之后 随时随地都能偷偷练 坚持一周，侧面看脖子线条变顺了 穿衣服都会精神很多 别等脖子长富贵包再后悔哦 #头前倾改善 #体态矫正 #碎片化运动 #脖子前伸 #打工人自救
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