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阿波g1周前
核心不是发动机！重力才是跳舞的根 跳舞总用核心硬使劲？别再搞错发力逻辑了！核心从来不是发动机，只是把控方向的方向盘、传导能量的管道，真正带动动作的隐形动力是重力！教你顺重力发力，不较劲、不僵硬，跳出轻盈又有根的质感，舞友们赶紧码住学～ #舞蹈发力干货 #摩登舞重力发力 #核心正确用法 #跳舞找对重心 #成人舞蹈教学
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用生命跳舞的叶子3月前
#舞蹈干货 不该动的部位总晃⁉️因为你isolation不清晰‼️ #爵士基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货分享 #爵士基本功入门教学
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HYE涵爷舞蹈-三个六（黑怕基本功）3周前
为什么你做胸腔会腰疼？因为很多人跳舞都没有中段，身体跳舞只有四肢在动，中段和木板一样，没有开发到真正的胸腔基本功，长期这样跳舞是没有舞感的🙅🏻想要快速进步一定要找专业老师学习🙋‍♂️#零基础学舞蹈 #基本功教学 #isolation#身体开发#涵爷舞蹈
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跳舞很哇塞1周前
跳舞为什么让人很开心？#国标舞 #交谊舞 #舞厅舞 #双人舞 视频同款挂车或橱窗可购买。
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新疆舞阿布3天前
和眼神妹即兴跳一段新疆舞，快乐就是这么简单～ 音乐一响，身体就跟着动起来，这种发自内心的开心，真的藏不住。 跳舞是刻在骨子里的热爱，就像做手工披萨一样，用心做好每一份，把快乐和美味都带给大家。 #新疆舞 #新疆舞阿布 #街头跳舞 #新疆阿布手工披萨 #眼神妹
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胡二冬中国古典舞7月前
从“揉球”到“云手” 胡老师带你深解身韵核心：为何一个基础动作能演化出千变万化的姿态？元素拆分—连接—升华的底层逻辑，不仅会跳舞，更懂为何这样舞！ #古典舞身韵 #胡二冬 #胡二冬老师 #古典舞 #中国古典舞 以舞悟道，以动见心—— 加入粉丝群 期待与你一起，在身韵流动中遇见更深层的自己！
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Joseph儒儒5月前
跳舞的动作与动作间不连贯，是身体中段没用上 #舞蹈教学 #爵士基本功 #流行舞
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阿波g6天前
别再瞎练呼吸！膈肌一动，肚子腰后背的联动藏着跳舞稳的关键 很多舞者练多年仍在架型与呼吸上反复纠结，其实核心不在用力多少，而在身体传力的底层逻辑是否清晰。 本文用通俗方式梳理舞蹈稳定的关键原理，专业舞者看之认可，资深舞者看之通透，新手舞者看之开窍，希望能给各位练舞路上一点实在参考。   #膈肌呼吸科学练 #舞蹈腹腔压力控制 #双人舞不顶技巧 #呼吸传力逻辑 #舞蹈核心发力  
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Boog Roc飞鹏6月前
舞蹈发力玄学？不，是你不懂“核心”！ 告别松散跳舞，Popping大师都在用的核心技巧，全舞种通用！#popping #街舞教学 #popping教学 #popping震感舞 #popping基本功
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快乐舞者李奕明1周前
跳舞总是松散无力，只要在跳舞前做这个动作，问题直接就解决，快动起来吧 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #成人舞蹈 #练舞小技巧 #舞蹈知多点
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熊老师拉丁舞2天前
跳舞的人头脑简单，四肢发达吗？#百色成人拉丁舞
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DowntownHiphopLab1周前
为什么你跳hiphop像广播体操? 很多人跳hiphop，看起来像在做广播体操。 动作都有，但就是不对劲。 小黑老师讲了一个很关键的点： 不是你动作错了， 而是你只在动“手和脚”， 身体是散的。 真正的跳hiphop的时候，是用核心去带动身体， 让整体一起动，而不是零件在动。 还有一个很容易被忽略的点：呼吸。 如果你在跳的时候是憋着的， 动作一定会僵。 但当你的呼吸跟着律动一起走， 身体才会真正“活起来”。 所以问题其实很简单： 👉 用核心带动整体 👉 用呼吸让动作有弹性 当这两点连在一起， 你跳的就不再是动作 #常州街舞 #boomboxdowntown #hiphop基础 #少儿街舞 #王一博说在世界的任何角落跳舞都没差 @文明礼貌善良
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DowntownHiphopLab2周前
Toe Wop别再乱跳了！！ 很多人练Toe Wop的时候 都会遇到一个问题👇 👉 脚在动，但身体是“死”的 其实Toe Wop好不好看 关键不在脚，而在整体的groove 这条视频帮你解决3个重点👇 ① 不是单纯脚尖脚跟切换 Toe Wop的重点还要有利用重心去变化 不是原地做动作 ② 头要有“松弛感” 很多人只做脚 但其实整体看着流畅也很重要 ③ 节奏一定要弄清 不是卡拍完成动作 而是带32beat的数法去做 — 如果你正在练Hip-Hop基础 👉 Toe Wop是一定绕不开的step 后面我们会继续拆👇 BK Bounce / Roger Rabbit 帮你把基础一步一步补齐 — 片尾附赠hiphop进步表单哦～ 想系统练基础 / 提升 欢迎来一起跳🔥 #常州街舞 #boomboxdowntown #hiphop基础 #少儿街舞 #王一博说在世界的任何角落跳舞都没差 @巧克力麦奶龙🤔
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婧子是个编舞师5天前
跳舞没律动、身体僵硬？90%的人都做错了！这套膝盖上下基础律动，从下蹲到上顶，再到加速加步，零基础也能轻松学会，每天3遍，跳舞瞬间丝滑有质感！ #舞蹈律动 #零基础学舞 #跳舞松弛感 #成人舞蹈 #舞蹈干货 @抖音小助手
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琼姐💕我心依旧💕3天前
抖音自动生成文案 💃昨晚跟着抖音学了支新舞，本来担心动作生涩，没想到学得很快！刚开始练还觉得手脚不协调，跟着音乐一踩节奏，身体居然自己“动”起来了～动作不算难，却很有活力，跳完感觉整个人都舒展了，连空气都变得轻快起来～ 看来跟着短视频学新舞真的很方便，不用费时间找老师，随时随地就能练～下次试着剪个合集，看看练多久能跳出丝滑感✨ #抖音自动生成视频#自动生成文案
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✌️明星老师本人2天前
为什么现在越来越多五六十岁的姐姐都开始跳进舞房了#日常唠嗑 #57岁贵州大姐学跳舞
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郑NINI腰腹操2天前
【一举两得】既是上半身塑形，也是卡点神技。这套干货必看！ 很多姐妹私信我：NINI，怎么才能跳出那种挺拔又高级的感觉？ ✨ 答案就在这1分钟里：提落胸腔（Chest Lift & Drop）。 这不是简单的上下晃动，而是身体的“隔离艺术”。 1️⃣ 塑形之美： 向上提时，深度激活你的后背菱形肌；向下落时，收紧上腹部。每天100次，告别含胸驼背，练出天鹅颈。 2️⃣ 乐理之魂： 配合重音 “咚（Dum）” 的提起，让你的舞蹈瞬间拥有力量感。#肚皮舞基本功
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花漾年华文娱俱乐部张校长如意校区3天前
为什么建议中老年人多跳舞呢？这三个好处，真的太实在了。#跳舞的好处#同城热门#同城优先#健康养生舞#越跳越年轻#退休生活
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大老师舞一下4月前
养成好习惯，一听到音乐身体就要先动起来 这样身体反应才能跟上即将出现的第一拍！ 另外，好的设备是真的需要✅ #舞蹈视频 #0基础学跳舞 #街舞教学 #舞蹈教程 #分解动作
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胡杨舞蹈(海洲店)2天前
#爵士舞课堂~💃🏻 别再说“上班太累不想跳舞”啦～ 很多时候的累，是身体在提醒你： 该动一动、提一提代谢、松一松神经了。 坚持跳舞，体力越来越好，精神越来越足， 工作生活都更有状态，效率直接翻倍 #小胖胖编舞#胡杨舞蹈 #舞蹈课团购附近 #舞蹈团购
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劫后余生3天前
这就是锡伯族的“灵魂舞蹈”，贝伦舞一响，骨 子里的DNA就动了，这也是古老非遗文化的 一个传承。 不只是在跳舞，更是在用身体诉说两百多 年的西迁传奇。豪迈又深情，这就是贝伦。# 贝伦舞#锡伯族#民族舞蹈 #锡伯族 #万人说新疆
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园芳在努力2周前
今天给大家分享跳舞背景动起来的两种方法#跳舞背景 #教程 #自媒体 #短视频创作#自媒体
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梓宁舞蹈2月前
跳舞的3个关键真相你知道吗？#梓宁舞蹈 #0基础学舞蹈 #古典舞 #中老年舞蹈 #舞蹈教学
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🎼️ 蓝雨3周前
今天又解锁了新舞种！音乐一响身体就忍不住跟着动起来～💃 旋转跳跃像只快乐的小蝴蝶🦋 虽然跳得不算完美，但那种自由舒展的感觉真的太治愈啦！每次跳舞都像在和自己对话，所有烦恼都被甩到九霄云外☁️
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HYE-Hiro（舞蹈教学）细致基本功3周前
明明练了体能核心，跳舞身体还是不稳定？ 头部是整个人体的上核心点，很多人重心不稳以及舞感不好，就是没有一个稳定的头，从而导致整个人跳舞失衡，就像一根棍子，端部不稳不直也会立不稳。#isolation教学 #hiro舞蹈教学 #hye舞蹈训练营 #零基础学舞蹈 #基本功教学
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施老师导引养元4天前
站桩浑身发抖怎么办？多言数穷，不如守中 #站桩 #新手站桩 #站桩教学 #养生运动
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曲周康乐快康2天前
一动就晃？问题不在腿，在这儿
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惠子3周前
#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #舞蹈干货#青年创作者成长计划 #成人零基础舞蹈 同样的动作 为什么你跳的跟老师跳的完全不一样？！ 点赞收藏 经常拿出来练一练！
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校长姐说舞蹈1月前
为什么建议老年人多跳舞？这3个好处太实在了！ #中老年舞蹈 #跳舞的好处 #健康养生 #老年人适合的运动#坚持跳舞有利于身体健康
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@男主角3天前
孩子从小就爱跳舞，只要音乐一响，整个人都跟着节奏动起来，眼神里全是自信和欢喜。 小小年纪，舞姿灵动又认真，每一个动作都透着热爱，看着他在舞台上闪闪发光的样子，真的太让人喜欢了。
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✨ 束老师2天前
关于我的孕晚期，就是这样过来了!跳舞跳舞跳舞，就是喜欢每周见到大家感觉！有人总说老师你真厉害，怀孕了还跳舞，其实我怀大宝也一直上课到生，可能确实跳舞人的身体素质比较好点，整个孕期我的小天使也很给力，但是随着体重增长示范可能不是太规范，我们小雪老师陪伴上课，来做示范。所以我是幸福滴，小雪老师很照顾我，家长也在不断的照顾我心疼我，孩子们也更是配合我，孕晚期阶段，还是会不断更新我和我们的课堂～#拉丁舞#国标女孩#舞蹈课堂随拍#城东小明星舞蹈#孕晚期湾沚小明星舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒5月前
弓步顶胸一跳就像做操？大宋老师教你解锁它 #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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大宋老师是个宝1月前
身体Touch动作生硬？大宋老师教你练出丝滑质感！#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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科普探索6天前
商场门口的充气人偶是怎么活动的？ #充气人偶搞笑视频 #充气跳舞人
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晓雲丫1周前
为什么建议老人多跳舞？这三个和处太实在了#老年人跳舞#跳舞有利于健康#老年人适合的运动#坚持跳舞有利于健康
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哈喽小杰瑞2天前
律动和音乐理解对舞蹈至关重要 跳舞时要绷住身体 不要缺乏舞蹈感#抖音创作者激励计划 #街舞教学 #街舞基本功
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繁花舞蹈园园3周前
最好的运动是跳舞#郑州成人中国舞#古典舞#中老年舞蹈#基本功#舞蹈零基础
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丽全2天前
#爱跳舞的奶奶 #随着音乐动起来 #不一样的感觉
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)3月前
动作都对为什么跳起来不好看？ #中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈集训 #跟着抖音学舞蹈 #舞蹈干货
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新新江山2天前
#晚操打卡太治愈了！ 🌿每天晚上跟着练20分钟有氧健身操，感觉身体都轻盈了不少。动作简单不挑场地，客厅就能跳，跟着音乐节奏动起来，出点汗特别舒服。最近睡眠变好了，早上起来也有精神了，免疫力好像也提升了，换季都没怎么感冒～ #有氧健身操#提高免疫力#居家运动
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新兰姐1天前
#喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #学舞记录，随着音乐动起来 #随心所欲跳自己喜欢的舞 #坚持锻炼给自己一个好身体 ！
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鸿雁高飞（山王防水）2天前
#在家就能轻松运动 #居家运动健身
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日照阿焦（女装）2月前
很多姐妹说摆胯不会发力，总晃得腰疼。其实找对4个发力方向就稳了！今天把最细的点位拆解给你们，跟着练3遍就能找到感觉，学会了跳舞更带感～#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #居家锻炼#一学就会系列 #零基础教学
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舞蹈茶话局3周前
跳舞的时候特别能让人静心。当你全神贯注在动作上，什么烦心事都忘了，整个人特别放松。#舞蹈教学 #舞蹈爱好者#跳舞的好处 #自我提升#Z先生舞蹈说
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快乐中有你2天前
💃跳舞哪里都是舞台，无论公园小区只要音乐🎵响起的那一刻，身体自然就跟着节奏动起来，不管跳的好不好，只要坚持锻炼就好🎉👯
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日照阿焦-广场舞精选2周前
这首《我有一个小秘密》旋律一响，身体就忍不住跟着动起来。广场舞的快乐，从来不分年龄，只要你愿意跳，就能收获满满的活力与开心。#我有一个小秘密 #广场舞 #喜欢跳舞的一起来 #舞台无处不在 #日照阿焦 @日照阿焦【焦点舞团】广场舞 @日照阿焦（女装）
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阿波g3周前
跳摩登舞总用错劲儿？核心先动还是脚先抬？90%的人第一步就错了。其实启动顺序藏着力学密码：核心轻轻“点火”，借体重当“发动机”，下肢负责“储能”，全程靠核心“传力”。找对顺序，跳得轻松还不受伤～   #摩登舞启动 #舞蹈发力技巧 #国标舞干货 #跳舞不费力 #核心启动
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用生命跳舞的叶子6天前
#舞蹈干货 3个字解决跳舞慢半拍 ‼️ #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功 #舞蹈老师培训
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刘晨曦8月前
什么是舞动疗愈？ #自我成长 #心理学 #舞动疗愈#自我疗愈#心理健康
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华翎舞蹈教父烈阳3天前
🔆宝妈学舞丨浑身月子病丨迷茫指导 🔅你以为跳舞只是单纯学个技能？这是拆解你整个人的结构，把每一个身份的自己都发光发热到极致#宝妈能学舞蹈吗#华翎舞蹈烈阳老师 #华翎舞蹈全国总部丨官方教学基地#零基础舞蹈培训
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全群1周前
跳舞让人快乐。
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卷积不够卷5月前
机器人如何学会跳舞呢🧐？ #具身智能 #机器人 #一分钟干货教学 #涨知识
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且兰琳姐2天前
每一次身体的升降、倾斜和摆动，以及优雅的移动和华丽的转身间，慢三的典雅被你们演绎得完美迷人。看你们跳舞，整个人整颗心都完全静下来了。🌹🌹🌹👍👍👍#每一个舞蹈都有一个难忘的回忆
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教跳舞的小美老师（成人舞版）1周前
为什么说跳舞能让人变得更年轻呢？答案都在这里 #跳舞 #舞蹈 #年轻 #心态
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二月蹦跶哒5天前
新手也能跳出舞感的badboy 谁的青春没有一首张惠妹的Bad Boy～ 给大家编了一支超有律动、又简单好跟的燃脂舞 全程站立不用蹦跳，对膝盖友好 动作重复好记，新手也能轻松跟上 一边听歌一边燃脂，快乐瘦全身✨ #燃脂舞#燃脂跟练版 #badboy舞蹈 #零基础学舞蹈 #健身跳舞两不误
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佳文2天前
#全网都在跳这个舞 #坚持锻炼给自己一个好身体 #随着音乐动起来
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艺舞汇 竹子boss🦋5天前
为什么学不好爵士舞？先讲几点！#爵士舞 #干货分享 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #街舞
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会跳舞的竹子🎋5月前
听我讲完，一定会让你有所收获～#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #一学就会系列 #爵士舞
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爱尚舞蹈（北京朝阳）3周前
方法正确，练习才高效。#成人形体训练#成人舞蹈培训
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