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大攀运动健康笔记9月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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田主任健康说1年前
小腿外翻像括号？这种腿其实很好解决！ #医学科普 #居家锻炼 #体态纠正 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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一鱼余7月前
找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来 找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来#瑜伽 #直腿
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蹦蹦财10月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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依依居家塑形yoga2周前
括号腿/膝盖鼓包？不是骨头弯！是髋内旋！ #腿型#直腿#小腿 #体态纠正 #瘦腿
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周米狗(养瘦玩家)4月前
懒人美化腿部线条邪修 #腿型改善干货教学讲解 #创作者中心 #创作灵感 #狗哥鲸鱼垫 #足弓鞋垫
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唯睿不方1月前
改善肌肉腿全套动作 括号腿腿不直拉伸动作 #瘦腿 #肌肉腿 #拉伸 #改善腿型 #居家锻炼
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拿铁小智(自律版)3月前
一个动作教你改善胫骨外旋，调整腿形#胫骨外旋 #括号腿怎么改善 #腿形调整 #体态纠正
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41岁的静兰在常平调体态1月前
歪腿 括号腿的私教解题思路#斜方肌肥大#假胯妈妈臀臀凹陷#xo型腿#骨盆前倾#
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大攀运动健康笔记4月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 3个动作强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻  #直腿  #下肢力线  #腿型矫正 #我的电子健身教练
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超燃健身王教练5月前
小腿外旋括号腿 大多数人是因为足踝功能缺失，导致步态中长时间代偿的现象。#小腿外旋 #括号腿 #矫正腿型 #足踝训练 #天津超燃健身
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大荣荣超哇塞9月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
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十月的瑜伽笔记7月前
久坐族括号腿的福音🔥简单有效的直腿动作 这六个简单动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练～！如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！零基础瘦腿就靠它！ #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
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C戈体态矫正1年前
括号腿变直，先调整下肢力线！
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依依居家塑形yoga5月前
直腿必看❗矫正小腿外翻、括号腿、膝内扣 #直腿 #塑形 #居家运动 #体态调整 #小腿
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完美体态～王大叔7月前
小腿外翻 括号腿的训练#直腿#腿型矫正#小腿外翻#括号腿#健身
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老吴带你调体态13196天前
小腿外翻像个“括号”罪魁祸首竟然是它！#小腿外翻 #xo型腿 #体态矫正 #康复运动
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派大鑫5月前
括号腿 O型腿的姐妹们有救啦！#腿型 #腿型改善 #腿型矫正 #括号腿 #o型腿
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翁翁教直腿3月前
这是不是你的腿？小腿看着好像骨头弯了，小腿的外侧有两坨肉肉。就像两个括号一样。双腿没有办法并拢到一起。如果你也是这样的问题，一定要跟练这一期的视频。从足踝到骨盆，恢复髋，膝，踝对位。只有髋，膝，踝回到正确的位置上了，腿自然也就直了。这是我的线上学员的练习反馈。如果你也想要更加系统性，针对性的练习，欢迎成为我的线上学员。#体态调整 #直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻
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简兮练瑜伽2月前
一周告别“括号腿”🔥三个动作get直腿走路 #瑜伽#居家锻炼#线上瑜伽#见人不如健身
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禹璇带你瘦3月前
大腿肌肉发达，小腿粗壮，这四组动作，练出直腿精！#给运动来亿点多巴安#纠正腿型#练腿#居家健身
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练4周前
小腿括号，拇指外翻，走路不粗腿还翘臀。#普拉提 #腿型 #体态纠正 #XO型腿 #骨盆前倾
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少儿体态矫正（课程主页）8月前
孩子括号腿 腿不直 4个动作矫正 收藏训练 #括号腿 #小腿外翻 #腿不直 #孩子腿不直
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超燃健身王教练3周前
胫骨外旋 当胫骨内旋时，足部不能很好的旋前，胫骨就会以外旋的形式去代偿足旋前的能力#胫骨外旋 #括号腿 #腿不直 #足旋前 #根骨
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笑笑瑜伽1年前
你的括号小腿终于有得救啦#瘦小腿 #腿型矫正
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Nichole妮可练瑜伽6月前
#纠正腿型 括号腿，上班族久坐族福音来啦，这组简单的工作，能有效的把腿掰直，改善腿型。我已经开练了。你也赶紧行动起来吧。#体态改善#直腿#居家锻炼#居家瑜伽@DOU+小助手
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奶糖yoga1月前
脚后跟一用力，我的括号腿居然直了。#小腿外翻 #直腿#小腿外翻改善 #瑜伽#腿不直
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瑜伽老师昕玥4月前
纠正腿🦵型 一招教你打造完美腿型，跟练这4个动作 改善 罗圈腿 括号腿 大腿前侧突出，小腿外翻 假骻宽 #运动 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #改善体态
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大荣荣超哇塞9月前
夏天不敢穿小短裤 九曲十八弯，括号腿小腿外翻的姐妹有福啦 #体态纠正 #瘦腿直腿 #小腿外翻 #括号腿 #瑜伽路上
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古月的瑜伽日记3月前
属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧凸出，小腿外翻的都可以去练这几个动作，零基础友好❗️矫正腿型❗️#腿部塑形#美化腿部线条#零基础学瑜伽#爱生活爱瑜伽#紧致腿部线条
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陈明吸脂｜可视化不排液1周前
告别括号腿#直腿 #大小腿环吸 #大腿环吸 #身材 #吸脂手术
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阿尧教你练体态1周前
小腿外翻膝盖鼓包、不仅不直看起来还像括号？快去试试这个动作吧！#小腿外翻 #腿型纠正 #小腿粗壮 #武汉教练 #体态纠正
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运动康复 ZY2周前
#腿型 #括号腿 #小腿外翻 #不良体态 #腿不直
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快乐鸟健身·普拉提工作室（西溪天街店）2周前
这种腿型就这么练 女生括号腿的底层逻辑，要变直就练它#括号腿 #膝超伸 #骨盆前倾 #x型腿 #小腿粗
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颈脖然3月前
四个动作改善括号腿，来练练看 #居家锻炼 #瘦腿 #腿部拉伸 #坚持锻炼给自己一个好身体
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健康守护站🏠3周前
如何改变括号腿？ #括号腿 #改善腿型 #腿型 #雲尚运动康复
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练1月前
#每个动作都是用汗水换来的 想要改善扁平足、拇指外翻和括号腿，不用复杂器械，在家就能做的跪姿足踝提踵，是高效又安全的基础矫正训练。#放飞自我系列 #健身也要节奏感 #体态纠正 #抖出你的小蛮腰
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Dr.Jessie周周2月前
大腿前凸、小腿粗壮、括号腿？3个动作练出漫画腿！ #体态纠正 #瘦腿 #直腿 #变美变瘦变好看
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蹦蹦财5月前
足弓和小腿肌肉共同发力改善小腿外翻 #居家锻炼 #小腿外翻 #o型腿 #体态纠正 #直腿
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体态纠正吴老师3周前
小腿外翻像个括号？不是腿不直，是你站错了！#运动康复 #体态纠正 #知识分享 #干货分享 #小腿外翻
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哈尼蟹蟹6天前
三十多年的括号腿终于上岸了！ #分趾套 #腿精 #亲测分享
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骨科专家杨澜波博士11月前
这是真正的内翻膝 括号腿#括号腿 #内翻膝 #杨澜波 #热门 #热点
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一鱼余5月前
找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来 找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来#瑜伽
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mas8月前
（括号腿）！别焦虑😐！！！ 这三个动作帮你解决问题，改善体态，直腿，坚持每天做见效特别快！ #小腿外翻矫正 #外翻 #小腿粗 #直腿训练 #健身减肥
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宁儿爱瑜伽7月前
纠正腿型🔥一招教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！ #瑜伽 #腿部拉伸#美化腿部线条#直腿训练#改善腿型
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昆山矫正体态腿型｜张教练6月前
括号腿最怕这一招 #昆山体态调整 #腿型矫正 #力线调整 #康复训练 #昆山私教
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珍珠yoga5月前
括号腿｜腰长腿短必练的长腿三部曲 小腿肚外翻呈现小括号腿🦵，腿在视觉效果上显的腿短而粗。如果屏幕的你也是这个腿型，那今天这个视频一定要看完哦。 小腿肚外翻的主要原因是 1⃣️我们足踝的力来的了脚的外侧，大家可以看我们足下四点，我们需要把我们的力放到脚下四点踩到。 2⃣️大腿内侧的力不够，脚背喜欢外八走路🚶（伸展带伸展脚背） 3⃣️脚趾抓瑜伽砖的力（练习脚趾的力量，脚趾踩瑜伽砖）#直腿#小腿肚外翻 #腰长腿短 #腿型改善
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美腿翠翠2周前
三个动作告别括号腿 #大腿突出#小腿外翻#括号腿#瑜伽体式分享#居家锻炼
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腿型矫正崔哥1月前
26 岁女生膝过伸 + O 型腿，调整后腿直得很自然 #腿型矫正 #O型腿改善 #体态管理 #括号腿矫正 #逆袭变美
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老胡出马3年前
你是括号腿吗？这样练！#小腿外翻 #老胡出马
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麦麦在这1月前
小腿是括号的，膝盖往外凸的，都去给我每天用#纠正腿型 #足弓垫
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奶糖yoga1月前
我悟了！括号腿能练直，全靠找对根源 #小腿外翻 #直腿#O型腿 #腿不直#瑜伽
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奶糖yoga1月前
亲测！括号腿练直竟然治好了我的腰痛 #小腿外翻 #直腿 #小腿外翻改善#产后腰痛 #瑜伽
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精精｜直腿塑形1周前
腿粗 腿弯 可能是“胫骨外旋”的原因 做好这个动作 顺力线 #胫骨外旋 #括号腿 #腿型矫正 #足弓训练 #运动型人格指南
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琪琪很忙（直腿版）4月前
小腿外翻可以通过训练矫正，下面是我矫正半年的效果和思路，大家可以按照这个流程做#小腿外翻#矫正腿型 #足科鞋垫#先测再配的鞋垫
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37岁程老师讲康养3月前
纠正腿＞型 一招教你打造完美腿型，跟练这 4个动作 改善罗圈腿 括号腿 大腿前侧突出，小腿外翻 假 骻宽 #运动＃居家锻炼 #零基础学瑜伽 ＃好身材练起来 #改善体态
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太阳瑜伽7月前
纠正腿型🔥一招教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！
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杉杉💜yoga3月前
一个动作改善小腿外翻，看上去像个括号#瑜伽是一种生活方式 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽女孩的日常 #改善腿型
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Apple的瑜伽屋1月前
美腿day8-一个简单的动作，改善括号腿，小腿外翻#小腿外翻 #括号腿#直腿
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大荣荣超哇塞9月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练，你会回来谢我！#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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奶糖yoga2周前
救命，脚踝稳了，我的括号腿居然直了。#我要上热门 #小腿外翻 #腿不直 #括号腿 #瑜伽
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K小狸1周前
括号小腿/萝卜腿救星🔥3组拉伸瘦成细直腿 谁懂啊家人们！明明身上很瘦，唯独小腿又短又粗😭 正面看是括号腿，侧面看肌肉块凸出，穿短裤直接变萝卜腿，真的太显壮了！ 别再瞎练了！小腿粗大多是肌肉紧张+筋膜粘连，重点松解+拉伸才是王道，这几组瑜伽拉伸动作，每天坚持，小腿肉眼可见变细变直！#小腿拉伸 #瘦小腿 #肌肉腿 #萝卜腿 #瘦腿教程
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倩澜～Yoga2月前
纠正腿型•一招教你打造完美腿型属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！ 零基础瘦腿#见人不如健身 #零基础瑜伽入门＃直腿 #美腿
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梁小梁爱瑜伽5月前
纠正腿型🔥这种腿形的都去练❗️❗️ 如果你是大腿前侧突出，小腿外翻，括号腿的去练这几个动作，都可以练出完美腿型！#瑜伽 #见人不如健身 #居家练习 #拉伸#美化腿部线条
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步步衡旗舰店1月前
拉直腿型！终结小腿外翻，告别“括号腿”！ #足部健康 #足外翻#内八字
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