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Dancer熊4月前
1分钟问题自查+纠错！跳舞保命指南 教学10年，见过大多同学和老师因为错误的发力和动作，轻则疼痛，重则进医院。今天一次性给大家列举出常见的舞蹈动作错误，保护好身体，才能跳得长久。 #跳舞 #跳舞受伤 #跳舞保护膝盖 #爵士舞 #爵士舞基本功
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安森垚（yáo）2月前
知识春节解读｜改变你我的马儿 #历史 #生物 #地理 #抖音年味新知贺岁 #马年说马事
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骨科湛医生7月前
怎么判断膝关节交叉韧带损伤？ 膝盖扭伤，不能大意，警惕交叉韧带断裂！#交叉韧带 #韧带重建 #膝关节 #抖音创作季 #抖出健康知识宝藏
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运动医学科胡滨医生1月前
膝盖受伤后不肿，韧带居然断了 #韧带断裂 #郑州市骨科医院 #运动医学胡滨 #抖出健康知识宝藏 #我的白大褂
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刘天盛医生1周前
膝盖突然卡住了别乱掰，这是膝盖在求救 #膝盖 #健康科普 #膝盖内扣 #科普
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掰腿老黄2周前
髌腱断了，为啥最麻烦？ 穆迪这个伤，我第一反应就是髌腱断裂。这种伤和前叉不一样，它更容易出现在发力起跳那一下，不是落地那一下。髌腱一断，股四头肌的力就传不下去了，腿一下就“断电”了。更麻烦的是，后面不只是缝回去这么简单，爆发力、心理、回归赛场的节奏都会受影响。 一般想真正回到比赛，很多人都得按“年”去算。职业运动员返赛不算低，但回到原来水平没那么容易。#穆迪 #穆迪受伤 #NBA #勇士 #掰腿老黄
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骨科何继业2月前
运动党如何自我诊断前交叉韧带断裂？ #前叉断裂 #膝盖疼痛 #半月板撕裂 #运动损伤 #前十字韧带断裂
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野生浩浩11月前
生活小技巧，看到就是赚到#教你一招 #生活小妙招 #徒手掰苹果挑战 #徒手掰苹果技巧原理
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高冠英11月前
膝盖“晃悠”竟是它断了？揭秘内侧副韧带损伤的影响#膝关节 #内侧副韧带 #内侧副韧带断裂 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动医学曹建刚4天前
韧带损伤能不能自己长好？ #韧带损伤 #内侧副韧带 #天津医院运动医学曹建刚主任
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于老师 运动康复1年前
#运动康复师#术后恢复 #观点分享 #掰腿#康复师 最遭人恨的职业
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运动康复 冯老师1年前
方向对了 变好只是时间问题#康复训练 #骨折恢复记录 #掰腿下角度 #股骨骨折
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野球帝🏀逗师傅4月前
逗记球场鉴定“远离球场伤病，健康打球”#逗师傅 #ETU允许一切发生
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功能训练干货帝7月前
掰腿会把韧带掰松或掰断吗？ #前叉 #内侧韧带重建 #后叉重建
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郑大一附院关节外科李树山4月前
骨头变脆，记好这八件事 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #骨关节炎
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帅气的丽仙3月前
美美滴周一从掰烂几个苹果开始 Bro之后三公里之内的医生身体逐渐透明#握力 #悬挂 #掰苹果 #健身
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全球不知道1年前
掰手腕真的会把手臂掰断吗 #掰手腕 #肱骨骨折 #力量对抗
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
手腕、腰、膝盖，3个过年用得最多、最容易出问题的关节，今天介绍怎么保护#徐文斌医生 #关节疼 #腰背疼#新年囤点专业货
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协和博士周磊5天前
半月板损伤硬扛自愈？别再被误导了，越拖越严重！ 90%的患者信了这句话，硬扛着不治疗，耽误了最佳治疗期，把轻微损伤拖成撕裂伤，结果疼得走不了路，最后只能开刀。#半月板损伤 #半月板撕裂 #半月板康复 #抖出健康知识宝藏 #膝盖疼
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前叉陈老师team1年前
叉友不要做这个动作！说了多少次了🤦‍♂️#运动康复 #前叉二断 #前叉十年 #远离伤病 #运动损伤
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小宏宏道友1周前
想吃苹果，但是掰不开，于是选择了取巧。第三段是开头片段原录像
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崔在在8月前
宿舍坏物大大大大大避雷！！！2.0版 #大学生 #大学 #宿舍 #宿舍坏物
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运动康复 小冯5月前
踝关节术后康复动作 认真看视频 一定要注意细节和禁忌#运动康复 #康复训练 #骨折康复 #踝关节康复
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骨科医生王斌3周前
您的膝盖还好吗？#创作者中心 #创作灵感 #健康科普 #保膝手术 #关节疼痛
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张掖市二院骨科要医生6月前
膝关节里的“安全带”断了？带你认识前交叉韧带！ 前交叉韧带损伤是指膝关节前交叉韧带在受到外力作用或过度运动等情况下，发生的部分或完全撕裂。 前交叉韧带是膝关节重要的稳定结构之一，它连接着股骨和胫骨，能够限制胫骨向前过度移位，维持膝关节的稳定性。当膝关节受到剧烈扭转、撞击或过度伸展时，前交叉韧带容易受到损伤。 前交叉韧带损伤的症状主要包括膝关节疼痛、肿胀、活动受限，尤其是在进行急停、急转等动作时，疼痛会加剧。如果损伤严重，可能会导致膝关节不稳定，出现打软腿、错动感等症状。 诊断前交叉韧带损伤通常需要结合病史、体格检查和影像学检查。医生会询问受伤的经过，检查膝关节的稳定性、活动度等，并通过磁共振成像MRI等检查来明确韧带的损伤程度。 对于前交叉韧带损伤的治疗，需要根据损伤的程度和患者的具体情况来决定。轻度的损伤可以采取保守治疗，包括休息、冷敷、加压包扎、支具固定等，同时进行康复训练，以增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。如果损伤严重，韧带完全撕裂，影响膝关节的稳定性，则需要进行手术治疗，重建前交叉韧带。 在日常生活中，为了预防前交叉韧带损伤，我们应该注意加强膝关节周围肌肉的锻炼，提高关节的稳定性；在进行运动时，要做好充分的热身准备，避免过度运动和剧烈的对抗性运动；同时，要注意保持正确的运动姿势和技巧，避免膝关节受到不必要的损伤。如果出现膝关节疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #前交叉韧带断裂 #前交叉韧带损伤 #前十字韧带断裂
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老孙力线案例1周前
断叉夺银，备战奥运 更多纠正动作在@运动康复找老孙 #广州运动康复#深圳运动康复#力线运动康复#膝盖保护#后叉断裂 @抖音小助手
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前叉收容所10月前
前叉断了吗？做这3个测试 @赵蕊 Tsp运动康复 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复#沈阳前叉康复
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川久保玲球4月前
力量大≠不受伤！ACL 断裂最常见的三大真相 #前叉康复
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骨小周3周前
轻微骨折不用治？教你正确判断和应对 #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#骨折#骨折康复
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橡树运动康复3周前
预防前叉韧带损伤 #前叉断裂 #前叉术后康复训练#康复
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运动损伤专家刘长城4月前
膝盖疼别瞎治！运动医学主任戳破90%患者都会踩的两大误区#膝盖疼 #大连 #韧带断裂 #韧带损伤 #韧带撕裂 @运动损伤专家刘长城
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运动医学乔医生（王星团队）10月前
#后交叉韧带止点撕脱骨折 #运动损伤康复 #骨科
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掰腿老黄2月前
掰腿可不是随便掰的，分清楚角度受限背后的原因很重要 #掰腿 #掰腿老黄 #运动康复 #康复训练
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于老师 运动康复7月前
拒绝掰腿 #术后康复 #运动康复 #运动康复训练 #术后恢复
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不练腿的阿迪（站毅电竞）11月前
共创伙伴:@水 手 视频引用已获得原视频作者许可，我自己亲身演示所谓的断手到底是什么原理，大家引以为戒，避免出现上述情况#健身 #掰手腕
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张艳君2月前
关节“上锁”了可能是关节里面卡了游离体，千万别硬掰，看完这个小视频，你就会去正确处理
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北京健康科普1月前
摔倒后，怎样自己判断膝关节伤势 #摔伤 #膝关节 #自查 @健康北京 @北京市疾病预防控制中心 @北京健康教育
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关节健康许伟华教授6月前
骨科医生提醒你，多做这三个动作更有益 #骨科 #膝关节#膝关节康复训练#膝关节康复#甩腿
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运动康复 小冯4月前
不掰腿 选对方向角度也能下去#运动康复 #骨折康复 #膝关节康复 #前叉康复
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徐国红3天前
医生楼珏翔 #骨科 #医学科普 #手术 #医生日常 #运动损伤
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薛欣 保膝 保足踝7月前
撕脱骨折块长不上，这些影响要警惕！ #撕脱骨折 #撕脱性骨折和骨折的区别 #撕脱性骨折是韧带断了吗
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湖北交通事故理赔魏老师5月前
膝关节受伤 评残关键的5点#伤残鉴定#人身损害#湖北交通事故#保险理赔#伤残赔偿金
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骨科张道俭4月前
#韧带损伤 #膝关节不稳 #膝盖扭伤 #健康科普 #热点 @DOU+小助手
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骨科袁锋5月前
教你三招自我判断，韧带是不是真断了。#医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #前交叉韧带重建 #膝心守护
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尕老太花絮日常1周前
#创作者扶持计划 #农村#邻里@沂蒙山尕老太
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前叉收容所10月前
对话赵老师，前叉重建，遇到的那些事 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#折学家赵老师 #前叉康复
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骨科医生王星（保膝卫士）2月前
从医生的角度出发，您是需要做一个后交叉韧带重建的#运动损伤康复#后交叉韧带断裂#跪地伤#医学科普
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幸孕来敲门6月前
为什么阴茎会断？#抖出健康知识宝藏#医学科普#男性#涨知识
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运动康复KY老黄3天前
劝一回不掰腿 康复锻炼除了掰角度还有很多路。#做自己#真心话 #骨折#掰腿#下角度
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滨医附院-创伤骨科-宋医生1周前
怀疑骨折？千万别乱揉！骨科医生教你正确急救#医生日常 #医疗知识小科普 #医学科普健康 #医学科普
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中医薛医生8月前
为什么会断？ #科普#健康#你是凭实力刷到的#大数据推荐给有需要的人#男生必看
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佛系中年 石头医生（石晶晟）9月前
别等膝盖“咔嚓”一声才后悔！这些断叉信号90%的人都忽略了！ #运动健康指南 #膝盖保养秘籍#运动损伤急救 #骨科医生说#骨科冷知识
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生活小技巧2周前
#生活小妙招#变废为宝小妙招#学会一年能省一个亿#妙招#妙招分享上热门
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骨科医生黄乐怡5月前
叔叔阿姨！这条视频一定要听好了！ #骨科 #运动医学黄乐怡 #中老年必看 #保护膝盖
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胡说未来1周前
别再说掰手指会得关节炎了！有人用60年证明了你是错的 颈椎、膝盖一响就害怕？其实和掰手指是一回事
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叶青-上海交通工伤处理1周前
关节受伤是最容易评上伤残等级的 #交通事故#交通事故赔偿#伤残鉴定#叶老师上海交通事故赔偿#上海
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骨关节科左云周主任5月前
髋关节置换术后，这三个动作千万别碰#医学科普 #髋关节置换术后康复 #抖出健康知识宝藏 #髋关节置换术 #武汉中西医结合骨科医院
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关节外科杨锴1月前
膝盖疼 别急着换关节 #膝盖疼#关节炎#抖出健康知识宝藏#膝关节置换#新年囤点专业货
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运动康复 徐老师1年前
#干货分享 #运动康复 #正能量 #掰腿下角度 #拒绝掰腿
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暖阳康复•王智鹏主任3月前
这三个伤膝重灾区坚决别踩，保护膝盖从避开这些坑开始！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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炎选健康3月前
很多中老年朋友觉得膝盖疼就是“零件磨损”，必须省着点用。 但真相极其残酷：膝盖不是汽车轮胎，它是活的组织。你越是不敢动，它的软骨就越快“枯萎”。 在本期视频中，我将为你拆解膝盖养护的底层逻辑。 不仅要告诉你为什么那种“踩屎感”的软底鞋是膝盖陷阱，更会分享一套专家推荐、不花一分钱的“强膝大法”。 🔥 本期核心干货： 致命误区： 为什么“静养”反而会切断软骨的营养供应？揭秘“海绵挤压机制”。 鞋类陷阱： 为什么给老人买软底鞋可能是在“毁”他的腿？详解“人体动力链”的崩溃。 保镖肌肉： 只要练好“股四头肌”，就能帮膝盖卸掉50%以上的冲击力。 王牌实操（吕绍睿医生推荐）： 坐姿抬腿：不磨损软骨的股四头肌特训。 抱膝滑动：帮关节软骨“泵入”新鲜营养。 压膝跪坐：预防膝盖退化的进阶拉伸。 免责声明：本视频内容基于骨科专家观点整理，仅供科普参考。如疼痛严重或出现红肿热痛，请务必及时就医。 #膝盖保养 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖养护 #膝盖痛
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