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渝瑾.🎶（冲1000粉）3周前
“我在5.20睡觉 13.14准时起～” #5.20am #刀酱 #推歌 #电音舞线 @抖音小助手
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中医刘丽军4天前
凌晨两点睡，早上十点起，明明睡够了8小时，为什么还是觉得睡不够，身体很疲惫呢？#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
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中医刘二芳7月前
女孩子如果长时间11点以后睡觉会发生什么变化呢 #熬夜 #睡觉时间 #女性健康 #科普健康知识 #健康科普
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火千的清醒课2周前
别跟身体硬刚，调作息就一招——固定起床时间，顺着规律走，5天你试试。#作息调整 #早睡 #生物钟 #熬夜 #自律
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建华谈4月前
掌握睡眠周期的规律，规划合理的入睡和起床时间，睡觉事半功倍。千万不要睡前刷手机，减少蓝光刺激，可以改为听手机，能缩短入睡过渡时间，提高睡眠效率。#睡眠质量 #中年健康 #手机蓝光 #跑步知识
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急诊科魏兵5月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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@KING6天前
铁子，还睡觉来吗？ 起来挣两毛年轻人不能总睡觉#挖哥语录
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娜娜衣橱5天前
现在还没睡的起来报时间#起床#送娃#熬夜@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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平静3天前
别睡了铁子，该起来了，年轻人你睡得着觉，你怎么能睡得着觉#别睡了铁子起来折腾吧 #启动失败 #电机运行时间计时 #汤家凤老师叫你起床
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荆州区城南荆楚艺术幼儿园张园长1周前
很多家长问：孩子睡够8小时就行？ 其实睡对时间比睡够时长更重要！ 生长激素分泌最旺盛的时间是晚上9点到凌晨1点。 建议3-6岁孩子：晚上8:30上床，9:00入睡。 抓住深睡眠黄金期，孩子不仅长得高，大脑发育也更好！#全新揽巡硬核登场 #雪碧配辣此刻要爽必须爽 ##全新揽巡硬核登场 ##二十年国民速腾新体验 #二十年国民速腾新体验
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小鱼酱1周前
一秒让你回到2024年的1月#我在5:20睡觉，13:14准时起
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可夏活力养生3月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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沐子李4天前
早上起不来也能吃上饭 现在大多数人晚上不睡觉早上起不来，时间久了身体可受不了。姐姐教你一招头一天晚上把第二天要吃的，都准备出来，只需十分钟，早上起来一烹饪就可以了，尤其对于我们这些爱健身的人，更是不愿意出去吃饭，所以绝对不会亏待我们的胃，每天吃好，身体才会越来越好。#切菜准备中 #健身饮食 #吃好喝好身体好
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FLY大王.2周前
5.20 那个时候你还是爱我的#520am #刀酱 #刀酱520am
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牛货（故事会）2周前
江苏常州市案件
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跟倪师学中医养生1月前
古人讲“子时一觉，胜过参汤”，不是夸张，是实话。睡觉不在多，而在精；不在长，而在深。睡得少而深的人，往往比睡得多而浅的人更聪明、更有精神。#倪海厦 #健康 #智慧人生 #中医养生 #中医传承
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Au&Ag快来2周前
同一时间线vlog～ 两个医学生的上学日常（第一次做vlog超成功😉😉）@芋泥松松盒 #vlog #vlog日常 #医学生 #医学生日常 #同时间线
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皮肤科孟宪芙主任3周前
长期晚睡晚起 熬掉的头发能长回来吗？ #新年囤点专业货 #复工健康指南 #熬夜 #脱发
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心理觉醒1周前
只需6天就能把生物钟调到22点#失眠 #冷知识科普 #健康养生 #作息规律 #自我成长
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奔跑的成长者4天前
只需5天就能把作息调到22点 #冷知识科普 #健康养生 #睡眠 #调作息 #规律作息
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说实在话的娇姐1周前
别再用熬夜透支自己，早起才是拉长时间的最好方式。 坚持6点起床，生活规律、状态变好，整个人都轻松自在。 关注我，评论区打卡，一起见证一个月后的蜕变～#早起#人生感悟 #智慧人生 #情感 #情感共鸣
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黑色生命力2周前
早睡早起是一种真本事，只需5步就能把作息调到22点#作息 #健康
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