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48岁男孩瘦身记8月前
分享一个计算体脂率的公式，算一下你的标准体重应该是多少 #减肥 #健康行 #科普营养知识
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苏士利医生7月前
体脂率怎么测量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #体脂率计算方法 #体脂率
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河大基础医学院丁勇7月前
体脂率与体质指数一个意思？ #抖出科普知识宝藏
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沧州减重医生李佳芮1周前
#瘦胖子 #减重#肥胖 #沧州市中心医院96120
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焦焦练闭环1周前
体重、激素、中枢系统#体重 #脂肪 #激素 #中枢系统 #我们为什么吃太多
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肖教瘦4天前
肌肉量和体脂率相比，中年人更应该关注哪个指标？ 看完你就通透了。#健身 #力量训练 #跑步 #企业家 #CEO
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呆呆瘦3周前
增肌减脂的秘诀都在此 #减脂冷知识 #减肥冷知识 #健身 就这五张牌，阶段性组合打出即可。 食物中的脂肪量难以鉴定控制，视频中脂肪量是指每日摄入油量。
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子午线（健身版）3周前
肌肉大≠体重大，减下来才知道自己的脂肪有多重，主包以前77kg也觉得最多减个十来斤，实则减了13kg了还不够干😭😭 #新手健身 #减脂 #薄肌男孩
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阿砚没腹肌2天前
减脂不是减重，正确减脂看什么指标 好身材是肌肉量和体脂率决定的，不是体重高低决定的，正确减脂需要看什么指标#健康减重需科学方法 #减脂 #减肥 #健身减脂 #生活化减脂
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营养师刘富贵3周前
运动中消耗的卡路里就叫脂肪，无论有氧无氧。这就是科学！ #减肥减脂 #减肥 #减脂 #就想说点大实话 #老刘健康减肥录
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杨不练腿（干货分享）3天前
脂肪可以按照蛋白质摄入量的40%来计算 我不是反对有人可以做到2倍蛋白质，0.5倍脂肪，只是我认为大部分人做不到，所以计算热量上，尽量考虑2倍蛋白质时，脂肪会来到1倍。#减脂经验分享#健康减脂#碳循环#减脂小白必看经验#脂肪摄入
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老周聊健身（线上指导）4天前
科普科普！脂肪！ #脂肪
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邪修学中医（安安）3天前
#热点 #中医 #中医养生#脂肪 脂肪的秘密
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小鹿(科学减肥)1周前
减肥本质是减少身体多余的脂肪，看懂身体成分才能帮你更快的减肥成功且不反弹。关注我，带你探究身体的奥秘。#减肥 #减脂 #减肥干货 #减肥小知识 #减肥不等于减重
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孙立彦3天前
科学的体重管理，核心不是减重，而是优化细胞营养，让细胞活力满满，看似BMI超标，但是没有人说胖。就是减少脂肪量，增加肌肉量，科学方法教你怎么吃，来学习吧
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盐城大台北鞋店-莉姐说健康2天前
减重≠减脂，少点脂肪才是真瘦 很多姐妹都搞错了！减肥≠减重！我们要减的是油、是脂肪！不是水分和肌肉！不盯数字，看线条才最靠谱！#健康减脂 #身材管理 #减脂小知识 #拒绝体重焦虑 #高效塑形
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@不语3周前
脂肪决定健康的关键不在于“量”而在于“形#涨知识 #知识分享
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今天不练2天前
碳水建议从每公斤2.5g切入，蛋白质1.3-1.5g，脂肪40-60g，因人而异灵活调整，观察体重下降速度调整碳水，每个月减3-5%体重最适宜#减脂 #健身 #增肌#碳水#健身知识
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未能行（增肌变肿人）2天前
简单粗暴，减脂期如何更精准的计算我们摄入的饮食量。#减脂 #减脂小知识 #减脂食谱 #是时候做出改变了
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青松稍息2周前
女生最理想的体脂率，真不是越低越好 #女生减脂 #体脂率对照 #健康身材 #减脂干货 #健身女生
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体重管理门诊张医生2天前
别再瞎减肥了，先分清是真胖还是假胖~ #医疗健康创作训练营 #体重管理 #变瘦变美变好看 #减肥 #医学科普
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健身侠2周前
小白减脂，必须了解的知识，一步一步的带你落地你的饮食计划#小白减脂 #减脂 #基础代谢计算
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小虎哥在广州2天前
科学减脂，只要脂肪掉称 为什么你一周瘦了五斤，一吃饭就反弹？因为你减的根本不是油！#体重管理 #饮食管理 #养生干货 #健康科普
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面面不摸鱼2周前
降体重≠降体脂 来聊聊体脂率 #减肥 #生活化减脂 #体脂率 #减脂
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简3周前
分享一期人体成分科普#热门话题 #健康科普 #训练计划 #人体成分分析
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柳教练带你居家健身2天前
#宅家运动改造计划 #在家打造完美身材 #打造完美身材 #屏幕录制日常分享
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沧州减重医生李佳芮6天前
减肥不要只看体重秤#减重 #肥胖 #沧州市中心医院96120
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🇨🇳一一七七2天前
#养生科普小知识
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遵义市中医院3周前
你是不是减肥越减越胖？是不是也觉得，瘦=健康，胖=危险？今天营养科医生告诉你一个颠覆你认知的减肥真相！ #减肥 #中医减肥 #营养 #减肥知识
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爱健身的程小九2天前
减脂饮食计划（第二节）饮食篇 #健身#减脂 #饮食计划 #热量 #知识科普
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唐辰1月前
脂包肌不代表纯肥胖，脂包肌是有一定肌肉量的，而且脂包肌的好处很多！#干货分享 #一般人不告诉他 #健康 #健身
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可爱超膘ᰔᩚ（疯狂减肥版）1周前
#青年创作者成长计划 脂肪是如何形成的呢？#减肥逆袭 #脂肪形成原因 #美体瘦身
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晴朗☯3天前
[愉快]＃减肥分两种… 一种是减重，体脂会也跟着掉 一种是塑形，不掉秤但体脂掉了 [机智]腰围小了，身形变好了，所以建减议肥不要只看体重，有时体候重没变，但是你却瘦了
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星月谈育儿2天前
#减脂期 #减脂日记 Day134:终于快突破20斤了！ 肉肉不是一天就长到身上的，内脏脂肪和皮下脂肪尤其需要时间去代谢，看数据显示： 代表健康的蛋白质和肌肉量都提升了！ 不健康的内脏和皮下脂肪都降低了！ 生理年龄都年轻了2岁，😂 减脂不能只看体重[爱心] 最近遇到的朋友都说，瘦了就是好看[偷笑] 我最初的想法就是健康，而瘦和美都是自然而然的结果[呲牙]继续加油#健康减脂 #健康饮食
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路易斯课堂2天前
还有不会计算的评论区，留言我帮你算 #真实生活分享计划 #减脂 #体脂率
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意宝爸爸4周前
要想真正瘦下来、练出好身材，一定要用体脂秤。#体重管理 #减脂减重 #科学减肥 #减肥减脂
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简说5月前
减脂一定要关注自身肌肉量#科学减肥 #减肥知识 #减肥方法 #体重管理
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墨语暖行｜Rui2天前
#创作灵感 #创作者中心 #创作灵感 #健康 #涨知识 你知道吗？ 吃油3大误区，90%的人都踩雷了！
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中南医院康复科王珊医生3天前
健康科普：我的减肥标准是什么？ #健康科普 #减肥 #体重管理 #医学知识科普 #减脂
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YWSO·夜晚SO丨营养师唐汉云2天前
减脂只控制蛋白质不够，脂类是对才不囤重。#我的减肥日记打卡 #创作者中心 #创作灵感 #知识分享内容太过真实 #经验分享是不是骗局
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甄哥·体重管理规划(看主页)3天前
你喝的不是奶茶，是脂肪！ 有时候，不是感情变了质， 是你让自己“失了型” 记住，脸蛋和身材是行走的名片， 内在再美，也得先“被看见” #奶茶热量 #减肥戒奶茶 #减脂避坑 #体重管理甄哥减脂 #甄哥一对一落地陪跑减重
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秋羽暖暖2周前
肥胖的金指标 内脏脂肪才是最危险的脂肪#减肥 #健康 #女性成长 #读书改变命运 #宝妈分享
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大凯健身2周前
营养篇=脂肪#减肥#健身 #脂肪 #健身干货#营养
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墨@3天前
三斤是水份，十斤是实物残渣，那这些了
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华西整形医生张祥运2天前
偏瘦体质想做脂肪丰🐻，脂肪量不够怎么办？ #脂肪丰胸 #脂肪整形 #胸部整形 #华西整形医生张祥运 #门诊日常
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只讲减脂的Rui2天前
新手小白必看健身房力量训练思路，如果你也是体脂率有点儿高的小基数，想要开始力量训练，不用太多花里胡哨的动作，把这套基础有用的力量训练动作练好了，期待你的收获！#健身干货 #好身材需要不断雕刻 #新手健身 #力量训练 #减脂
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丽丽姐的许愿池2天前
真正的减脂， 不是数字掉得多快， 而是体脂变低、线条变顺、精力变好。 健康瘦下来，才是真的赢 ✨ #科学减脂 #口播#体重管理#健康管理#同城好店推荐
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壬午灵枢阁3天前
肥胖又如何 #张景明教授讲中医 #张景明#中医
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健身指北1年前
人身上的脂肪有多大比例来自碳水化合物？减脂小知识分享。 脂肪的吸收率和体脂肪来自膳食脂肪的比例。#减肥小知识 #减脂瘦身 #碳水 #脂肪 #减肥经验分享
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🍄Ling☁️3天前
涨一公斤脂肪有多难😉 #计算热量 #健身私教 #力量训练 #减脂塑形
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梅丽莎不自律1周前
决定你身材好坏的绝对不是体重秤的数字 而是你肌肉量的多少。体脂高的瘦胖子，直接#力量训练，再多的有氧是会让你整体体重掉下来，可是不会有好身材，增加肌肉量提高代谢，才是改变你身体状态的关键#减脂瘦身#提高代谢 #减脂干货 #健身干货
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