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黄沥瑶3月前
闺蜜看我瘦了23斤后也想在年前瘦十斤，闺蜜平时很忙，减肥说了几年了也没减下来，那自己的闺蜜自己宠，马上给安排上预制餐，只要能帮她瘦我半夜起来给她做都觉得很开心#健康饮食健康生活 #吃不胖的美食 #吃瘦不饿瘦 #闺蜜减肥 #预制菜
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是七七｜拉高主食减肥4月前
今天花三小时给妹妹做了三种预制菜 真空打包寄去她的城市，泡椒鸭爪解她的馋、粉蒸肉暖的胃、盐菜肉是她想念家的味道#日常分享 #姐妹 #粉蒸肉 #盐菜肉 #泡椒鸭爪
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好多龙11月前
第6集｜减脂餐一周备餐｜不知不觉吃瘦5斤 男朋友更是狂瘦12斤😧 #小基数减脂分享#一周备餐 #我的厨房日记 #预制菜 #减脂餐
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小萝卜卜2月前
100块承包一周午饭?懒人版健身预制菜大跟练来啦！超简单超好吃😋#健身 #健身女 #好身材吃出来 #美食小技巧 #减脂
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是乐怡李里呀2月前
痩四十斤，自制一周减脂预制菜 第一次尝试自己做预制菜 为了减肥不想吃外卖，这样提前做好分装冻起来 要吃的时候拿出来直接微波炉加热就好啦 健康又卫生，而且又低盐低脂#做菜我是认真的 #健康美食自己做 #减脂餐
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小鸟大嫂1年前
备餐142打工人一周减脂预制便当🥹哄自己上班啦#备餐 #生活化减脂 #糊弄做饭 #一周备菜 #高效备餐
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张开心壮士11月前
沉浸式自制预制减脂餐！节省时间高效减肥！酱牛肉分装：50克，黄瓜条眼肉（牛排）分装：80克，杂粮米饭：100克，牛肉馅：60克！学起来！#营养减肥的食谱 #减脂 #减脂餐打卡 #食谱分享
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西西1周前
人怎么能又懒又勤快的#预制菜 #北美 #美国 #留子做饭
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老爸减肥2月前
吃自己做的预制减脂餐之窑鸡（过年必须c位） #减脂晚餐 #记录减脂一日三餐[话题]# #花式吃全鸡的一百种方式[话题]# #拒绝科技与狠活[话题]# 都是预制菜为啥不吃自己做的预制，做出来跟外面没啥区别，重点是干净没有科技与狠活，一次性多做点冷冻，再烤点蔬菜香的很，谁能拒绝这么好吃的减脂预制菜！这道菜过年必须上桌而且在C位！#这是真正的硬菜
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老爸减肥3月前
诡蜜的预制减脂午餐 老爸瘦了以后我胖弟两个多月瘦了接着我诡蜜又羡慕了说年前要身材管理，她在深圳我在广州，那咋办预制菜安排！我的诡蜜我来宠！#抖音生活观察计划 #今天减肥我只吃一口 #减脂晚餐搭配 #好好吃饭就是好好生活 #三四钢雪平锅
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丑鱼不太会做饭🍖9月前
自己做的预制菜可比外面买的好吃多了，皮薄馅大的素包子一口一个，简直不要太美味#好好吃饭大赛 #素包子 #减脂 #减脂餐食谱
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周灰灰（鸡腿大王🍗）4月前
预制菜越吃越香 #健身饮食 #减脂餐 #減肥 #懒人美食 #预制菜 真的你们去试试，就一个月时间，变化真的夸张
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冰箱情报局6月前
挑战一个月吃预制菜，看看能瘦多少斤 今日：72.45公斤 #预制菜 #减脂餐 #减脂期 #预制菜测评#减肥打卡
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吴新SY🥦9月前
《精致的健身餐》一天四餐¥38。 #健身餐 #每日减脂餐 #健身预制菜 记得来评论区交作业哦！#好好吃饭大赛
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越悦悦9月前
当我挑战自己做预制菜，彻底爱上了，很适合打工妹，一个星期不用考虑吃什么了#今天吃啥 #vlog日常 #一人食记 #美食 #vlog十亿流量扶持计划
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我是盖盖1月前
还有这么省事舒适的减脂餐｜跟着刘板筋儿做一周减脂餐 可劲吃吧，懒人福音 #减脂餐 #控制饮食 #减肥日常 #减脂午餐 #减肥打卡
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矮马不吃草4月前
预制一周干净碳水 切块冷冻后再蒸会很容易蒸熟，但这里的红薯得是那种适合蒸的红薯，而不是适合烤的那种蜜薯烟薯哈～口感更好～#五谷丰登 #干净碳水 #低gi主食替代法 #粗粮主食推荐
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叨叨bb🦁10月前
减肥人有自己的冻门，自制预制菜，有荤有素，10分钟搞定，带饭也很方便#美食 #人间烟火 #冻门永存 #健康减脂 #厨房
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好好吃饭喵（减肥版）11月前
预制菜能否减脂Vlog-第一弹（减脂预制菜的做法） 减肥失败很大的原因就是不想每天都动手煮餐食，那预制菜可以解决这个问题。不想动手的时候就加热一下开吃，抑制点外卖的心。这次就来实验一下，预制菜能不能减脂吧！#自制预制菜 #自制预制菜教程 #减肥 #减脂#减脂食谱
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十一带你吃练（全家减肥版）1周前
减肥保姆级卤鸡腿教程#减肥 #减脂餐
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苏木lovely8月前
实测半预制菜，做起来方便又好吃！#美食 #做菜我是认真的 #测评 #美食测评 #抖音美食创作者
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万斤俱乐部·Max2周前
学会这道菜，怒减30斤！减脂期间每天都纠结吃点啥，吃少了饿得慌吃多了不掉称！不如试试自制预制菜！半天时间做，一周时间消耗，算好热量定好饮食预算，让你又省钱又健康！#减脂期 #健身餐#减肥#减肥搭子#万斤俱乐部
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老爸减肥3月前
诡蜜的预制减脂晚餐之麻辣烫详细版 胖爹半年减重了50多斤之后我姑把我胖弟送来两个多月减重了28.5斤，我诡蜜又看上我了，她在深圳我在广州只能预制菜预制菜给她！#沉浸式备餐日记 #体重管理 #抖音生活观察计划 #减脂晚餐搭配
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妞妞酱（减脂➕备婚版）3周前
非常适合减脂党和懒人党的预制烤蔬菜，推荐给大家！ #烤蔬菜 #美食vlog #减脂餐
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一颗怦怦9月前
谁的预制人生：一个人在家库库叮预制菜（懒人版） #美食 #自制预制菜 #冻门永存 #好好吃饭大赛
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永阳减脂中6月前
减脂一周备餐，一周做一次 一次吃一周！不仅仅是好吃，关键是方便！#減肥 #减脂 #减脂餐 #备餐 #健身是我的快乐源泉
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老爸减肥2月前
胖弟也吃上预制减脂餐 #减脂食谱分享 #减肥晚餐 #预制减脂餐 #吃瘦不饿瘦 胖弟上班也没办法天天来，我也给他安排预制减脂菜！大家可以参照我们的框架，再也不用愁每天吃啥也不用点外卖控制好量！希望大家都继续年前再瘦5斤！年后不愁！
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丽丽要美丽（减肥版）9月前
减脂人有自己的预制菜，一次卤一锅！一锅吃两周！超级好吃的卤牛肉～#减肥 #每日减脂餐 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #美食
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酸奶老饿4天前
预制菜大测评震撼首发！大制作视频又来了#预制菜 #预制菜测评 #美食测评 #试吃 #谁懂这一口的好吃程度
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蜡笔小新📸9月前
上班族没空准备干净的蛋白质怎么办？当然是一锅做出来，分装成预制菜，随时吃随时解冻 #࿆不是厨子的厨子 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂食谱
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一颗怦怦10月前
谁的预制人生：一个人在家库库做预制菜（养生版） #冻门永存 #冻门 #自制预制菜 #好好吃饭大赛
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南瓜派4天前
#CPB减脂饮食法挑战 懒人无痛减脂！CPB减脂餐预制大法，做一次吃一周，烤完跟烧烤一样香，好吃不挨饿还掉秤。 #自制预制菜 #低卡减脂餐 #懒人美食 #空气炸锅美食
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南瓜派3月前
打败预制菜最好的方式是自制预制菜，辛苦一小时幸福好几天。选低卡版食材吃着没负担，减脂期也能放心吃。厨房小白轻松拿捏，再也不用纠结晚饭吃啥，快去试试看。#0厨艺麻辣烫挑战 #预制麻辣烫 #懒人美食 #低卡低脂餐 #抖音生活观察计划 @抖音创作小助手
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小小小眉1月前
#热门 一个人带娃趁娃睡觉做糊弄预制菜 #一个人带娃 #产后减肥 #宝妈减脂 #备菜
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九宫格大刀毛肚加藕片8月前
预制牛羊肉！减脂期的快乐！#美食 #在家做美食 #牛肉 #预制菜 #减脂餐
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老爸减肥3月前
诡蜜的预制减脂午餐 胖爸减重50斤之后胖弟来了2个多月减重28.5斤现在又迎来我诡蜜，她在深圳我在广州只能给她预制！希望她在年前成功减重20斤！#抖音生活观察计划 #今天减肥我只吃一口 #预制菜 #减脂午餐 #减脂期
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飘飘羽飘飘1周前
假期不想挤成“人从众…”，跟着飘飘小厨试试看制作#居家麻辣烫 #预制菜
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夏天的夏夏1月前
一周不用开火的预制减脂餐，不会做饭的都能做，再也不用为吃什么发愁了，#减肥 #低卡低脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐
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168的阿静（减脂版）2周前
00年大基数上班族女生自制一周减肥预制餐（已瘦9斤） 帮主包数一数视频里一共说了多少个然后 #每日减脂餐 #低脂低卡 #减脂餐 #做饭小技巧 #Dou @DOU+小助手
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泡泡喵喵1月前
备餐vlog｜打工人自制一周预制菜｜花费105元 本周菜单： 红烧肥肉 孜然鱿鱼 土豆烤鸡翅 口蘑炒牛肉 #一周备餐 #自制预制菜 #备餐 #打工人吃啥 #抖音美食创作人
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一颗怦怦9月前
谁的预制人生：在家库库预制菜（99%预制版） 预制程度越高 出餐就越快[赞R] 甚至红烧牛肉都是用预制糖色烧的（ #冻门永存 #冻门 #自制预制菜 #好好吃饭大赛 #一人食
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是阿袁啊！1年前
保姆级减脂预制菜备餐教程（第三周上），每道菜后均附了加热方法，营养均衡又健康省钱还减肥的饭谁不爱！！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #备餐 #减肥食谱 #上班带饭
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一只鹿6天前
这一周的预制减肥餐#减脂餐 #减肥食谱
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安安吖3天前
CPB懒人预制餐‼️好看好吃还管饱，减脂期超友好✨ #CPB减脂饮食法挑战 #一人食减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食
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薄荷9月前
不是很会做菜 所以基本都是看着视频现学现卖#日常vlog #美食分享
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大宝饭店官方号3天前
拒绝外卖！懒人逆袭 #上班族一周食谱备菜#一周备餐#打工带饭人#一周吃饭不重样
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肉肉本肉5月前
瘦了快30斤，今日分享预制版沙县小吃，不到4元一份的鸡腿饭，超级适合早八打工人#健康减脂 #低脂低卡减脂餐#美食#沙县鸡腿饭#一起减肥打卡
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夏天的夏夏4周前
预制减脂餐超级好吃 #减脂#减脂餐#减肥日常vlog
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珍妮日记1年前
懒人福音！手残党也能变大厨！ 这款预制汉堡肉，拯救你的厨艺黑洞！只需10分钟，就能吃上美味的早餐#懒人备餐 #减脂食谱 #牛肉饼制作
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速速到饭点了3天前
减肥Day 195｜不做减脂餐，靠速冻预制菜瘦19斤的一天 #减肥日常 #一天吃什么 #懒人减肥 #不挨饿减肥 #打工人减肥
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I’M OK2周前
上次吃了八天瘦了五斤，饱饱的居然也能瘦～这次分量又变大了，不管减不减肥，发现预制菜是真省事～#自制减肥餐 #水煮菜
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脱脂波波（已👇30）3天前
CPB减脂餐备餐教程，一周搞定超省心 #自制减肥餐 #好身材吃出来 #健康美食自己做 #cpb减脂 #我的厨房日记
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甜小朱（预瘦88斤）9月前
【一周减脂餐预制菜】一个小时完成六天早晨的事，时间利用最大化#吃对了这些都是减脂餐
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老爸减肥3月前
水煮菜煮成麻辣烫也掉称快！ 每周给诡蜜备预制减脂菜已经成为必须工作！快来都和我结拜哈哈变成嫡亲诡蜜！你就拥有我了！没有减不下的重量😎#减肥就是为了更好的吃 #三四钢雪平锅 #抖音生活观察计划 #预制菜 #麻辣烫
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方特罗伊1年前
【冰箱里的‘时间刺客’】把周日晚上的1小时，变成5天的幸福感！#快手菜 #预制菜 #生活化减脂 #简单易学 #减脂人的一日三餐
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许小美夫妇6月前
老公今天预制了我和孩子一周的早餐，没有添加剂，糖分可控，美味又健康！你也试试看吧～ #许小美 #会做饭的男人最帅 #养生 #预制菜 #面食
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西西每天都想退休3天前
懒人的预制菜#懒人食谱 #厨房小妙招 #充实快乐每一天 #创作者中心 #创作灵感
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南瓜派3天前
火遍全网的CPB饮食法！麻辣烫版本巨简单，没空气炸锅也能做。简单好做还好吃。#cpb减脂饮食法挑战 #cpb减脂 #懒人减脂餐 #自制预制菜 #低卡减脂餐
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