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燕子去哪飞6天前
想生儿子，一个土方子，说来就来
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马大厨美食教程8月前
夏天天气热，不要总是吃雪糕，喝冰水，试试这个小米四神洲吧#小米四神粥 #小米粥
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铭铭爸爸2月前
新手必学的小米粥制作方法，熬出的粥米油浓厚、清甜顺滑好喝，做法超简单～#小米粥怎么熬 #小米粥#熬汉小米#小米粥的做法 #美食教程
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👉张👨🏻‍🦱（看我主页建联）3天前
#中医养生 #中医文化 #中医传承 #老中医 #热点
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袁上尊日常养生1周前
湿气缠身没精神？宝妈常备一碗暖心养胃粥 茯苓15g｜山药200g｜芡实10g｜小米80g｜红枣3颗去核 茯苓芡实泡30分钟，加水1200ml小火慢熬40分钟 全家都能喝！孕妈安心、孩子健脾胃、老人祛湿超温和 宝妈日常养护，简单省心又实用 点赞收藏关注我，每天分享宝妈专属家常食疗 想看精准克数和完整禁忌，微信搜索公众号：袁上尊喜悦养生膳食记 #宝妈养生 #全家食疗 #祛湿养胃粥
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中药贴敷5月前
山药小米煮成粥，健脾养胃不用愁，芡实大枣配生姜，温补脾胃是良方！天气渐凉，希望大家合理饮食，心放宽少忧忙，情志舒畅体自康！#邢台隆尧刘增辉#隆尧刘增辉#刘增辉！发布日常！
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啊润养生健康2周前
健脾养胃养生粥 脾胃乃后天之本，一碗健脾养胃粥，开启健康生活！精选粳米、山药、莲子、芡实与红枣慢火熬煮，粥体绵软香糯，入口即化。山药健脾益胃，莲子清心安神，芡实固肾涩精，常喝这碗粥，让脾胃强健，吃嘛嘛香！
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中医儿科欧阳俊辉2天前
孩子瘦小不长肉，小米粥加这3样，健脾开胃还长个 #孩子长高 #中医儿科 #小米粥 #健脾养胃 #抖出健康知识宝藏
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邈仁医5天前
要想清明养出好身体，记住这几点... #清明养生 #中医 #养生就是养健康 #邈仁医中医馆
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厨神妈妈谈营养4天前
春季养胃要多喝的十种健脾粥做法！！最后一种好喝到跺脚 #健脾养胃 #养胃护胃 #养胃粥 #春季养生 #春季养生正当时
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乡火老马家1周前
一碗健脾养胃粥，润气色，全家人都爱喝的芡实加淮山加糯米 #鸡头米 #芡实 #芡实淮山 #淮山 #孕妇营养
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依依吃点啥4天前
一碗营养均衡的月子养生粥！#月子餐#坐月子#我的厨房日记#美食教程#粥
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柚崽吃饭饭～4天前
不会做辅食粥的妈妈快收藏起来！一周不重样，每天都是新口味，做法简单又营养，宝宝超爱吃#宝宝辅食 #辅食分享 #小月龄辅食#辅食粥
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小波掌勺3天前
胃不好，喝它就对了 胃不好、反酸烧心，试试小米红枣粥。 简单养胃，好做又养人。 #小波掌勺 #养胃 #小米红枣粥 #胃不好
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欧阿姨聊家常2天前
煮小米粥不出米油？教你一招，软糯粘稠，米油超厚#家常美食#健康早餐#美食制作#农村奶奶日常
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阿明养生堂1周前
养生膳食方《红枣芡实糯米粥》#养生膳食
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57大叔4天前
来喝四神粥啦！ 老祖宗传下来的健脾养胃好粥，莲子、芡实、山药、茯苓，加小米慢熬得糯叽叽暖乎乎。 脾胃虚、没精神的朋友都可以试试，坚持喝，吃啥都香，天天都有精气神！家常养生，贵在坚持～💪 #四神粥 #养脾胃 #养生早餐 #57岁大叔养生日常 #健脾养胃
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健康是福6天前
🍚 桂圆芡实粥（经典家常版） 食材（1-2人） - 桂圆肉 6-8颗 - 芡实 15g - 大米/糯米 50g - 莲子 15g（去芯，可选） - 红枣 2-3颗（去核，可选） - 冰糖 适量 做法 1. 浸泡：芡实、莲子提前泡1小时（易煮烂） 2. 下锅：米洗净，与芡实、莲子同煮 3. 大火煮沸 → 小火30-40分钟 4. 加桂圆、红枣：再煮10分钟 5. 调味：放冰糖融化即可 ✨ 功效与作用 - 健脾养胃、补气养血：适合体虚、乏力、面色差 - 安神助眠：改善失眠、多梦、心悸 - 固肾止泻、祛湿：对便溏、湿气重有帮助 ⚠️ 禁忌（少喝/不喝） - 感冒发烧、上火、便秘 - 糖尿病（含糖高） - 湿热体质、
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食养指南1周前
芡实花生红枣粥，补气养血效果棒！ #美食 #养生 #美食教程 #健康饮食
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双宝疗养记1天前
孩子脾胃弱总不爱吃饭？试试小米山药红枣粥，健脾养胃 #美食分享 #创作者中心 #创作灵感 孩子脾胃弱总不爱吃饭可愁坏家长，试试这碗小米山药红枣粥，健脾养胃还香甜，一口下去全是养娃的用心。 食材很简单，小米、山药、红枣，都是健脾养胃的好东西。 把食材全放进锅里，加足水，选煮粥模式或者砂锅慢炖都可以，省时又省心，最好提前一晚预约，第二天早上煮好粥。 盛一碗给娃，娃吃一次就爱上。家里有脾胃虚弱的娃快试试。 #脾胃虚弱 #儿童抽动症
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爱养生的清子2天前
#食养健康 #食物养生的知识科普 #营养比较全面的食物 #营养易吸收的食物
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褚姐暖食心语2天前
年过50，手脚凉、脸色暗、容易累。不用乱花钱，就用家常三样：小米+红枣+一点点枸杞 早上煮一碗，清淡养胃，补.气.血.#不燥热。慢慢来，坚持比猛补更管用#美食配方 #煲汤 #滋补养生
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50岁大姐养生日记2天前
脾胃虚，脸色发黄，总没精神，就来喝这碗小米枸杞红枣粥#养生粥#养生小妙招#居家养生，小米枸杞红枣粥
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开心黄婶儿3周前
现在开始喝黄精红枣小米粥特别合适！#记录生活 #经验分享 #黄精#红枣#小米粥
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啊润养生健康1周前
养胃健脾补气血养生粥的做法#食疗小妙招 #食疗小妙招 #养生食谱 #健康减肥健康饮食 #合理饮食营养均衡
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逆袭阿姨在减肥5天前
#减脂早餐推荐健脾祛湿刮油茶 掉秤小肚腩不见了 小米山药红枣芡实茯苓+山楂苹果姜丝醋水 无添加纯食材 祛湿消肿越喝越瘦 减脂期必备 坚持喝体重悄悄降 养脾胃去湿气 刮油燃脂不反弹 #减脂祛湿 #刮油掉秤 #健脾养胃 #减脂期饮品
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瑞沣祥农产品企业店2天前
#五谷杂粮 #五谷杂粮粥 #五谷杂粮吃出健康
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可乐猫00211月前
减肥小贴士 #减肥 #饮食文化 #饮食健康 #饮食养生 #饮食减肥 红枣薏仁粥、山药芡实粥，调养气血的方子 红枣薏仁粥 材料 ：红枣 30 克、薏仁 50 克、大米 100 克、冰糖适量。 做法 ：将薏仁、大米淘洗干净，提前用清水浸泡 30 分钟左右。红枣洗净去核，切成小块。锅中加入适量清水，放入浸泡好的薏仁和大米，先用大火煮沸，然后转小火煮至米粒开花、薏仁软烂。最后加入红枣块，继续煮 10 分钟左右，根据个人口味加入适量冰糖搅拌均匀即可。 山药芡实粥 材料 ：山药 50 克、芡实 30 克、大米 100 克、枸杞少许。 做法 ：将山药去皮洗净，切成小丁；芡实洗净；大米淘洗干净，提前浸泡 30 分钟。锅中加入适量清水，放入大米和芡实，先用大火煮沸，再转小火煮至米粒软烂。然后加入山药丁，继续煮 15 分钟左右，最后放入洗净的枸杞稍煮几分钟即可。 这两种粥都有很好的调养气血的作用。红枣能补中益气、养血安神，对改善气血亏虚引起的面色苍白、乏力等有一定帮助；薏仁利水渗湿、健脾除痹，能辅助调理脾胃功能，促进气血运化；山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，有助于增强脾胃的消化吸收能力，为气血生成提供物质基础；芡实也能益肾固精、补脾止泻，与山药搭配，共同发挥健脾益肾、促进气血生成的作用。
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石头爸育儿经验分享3天前
5种小米粥搭配食谱孩子越喝越健康 #宝宝食谱 #宝宝辅食 #小米粥 #宝宝脾胃 #育儿经验分享
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安余@养生3天前
✅这碗粥开始，把脾胃慢慢养回来🔥脾胃舒服了，整个人都透亮✨#上热门 #食疗小妙招 #小米粥 #喝出好气色 #十亿流量扶持计划
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双予妈妈的养生日记3天前
#养生 #养生饮食科普 老少皆宜的养生粥，软糯香甜，喝出好体质。
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德吉物语2天前
爸妈总忘事爱走神，真不是年纪大那么简单 年岁渐长，长辈常易忘神、思绪昏沉 不必轻言衰老，根源多在于脾胃调养 脾养心神，气血方能濡养头脑 分享两则居家温和养护方式： 🍵 莲子+茯苓+小米慢熬安神粥，日常食养健脾安绪 🌿 天然植物香氛舒缓身心，轻揉穴位，安神舒心 脾胃安稳，气血充盈 长辈心神清朗，日子亦安然✨ #四季养生 #养生 #健忘 #脾胃 #安神
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琬琬食养记2天前
早起一碗小米粥，脾胃好舒服#健康美食自己做 #合理饮食营养均衡 #健康食疗
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柚柚辅食日记2周前
红枣小米粥✅ 八个月宝宝就可以喝的红枣小米粥，一周安排两次，做法简单又营养！#红枣小米粥 #小米辅食做法 #宝宝辅食 #辅食分享
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小确幸·CL🌸2天前
芡实又名“鸡头米” 今日份量刚好，再也不担心煮着煮着溢出锅了✌ 芡实35～40g皆可，供参考 #破壁机食谱 #记录真实生活 #亲手自制
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孙大圣是泼猴🤔️1周前
孕期自制月子粥(第一周) 趁着月子把自己养一遍✌️ #热门#月子粥 #孕期 #月子粥30天不重样 #食疗小妙招
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叶随心动1周前
山药红枣小米粥#滋补养颜 #美食养生 #有营养的粥
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黄小姐的小美好3天前
小米粥养脾胃，这五款搭配营养又美味！快安排吧！#健脾养胃 #脾胃 #调理脾胃 #宝宝脾胃#小米粥
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曼果儿日食记1周前
每天喝点小米粥真的很舒服，尤其是这种熬的黏黏糊糊且没有渣感的，米香浓郁口感醇厚#健脾养胃 #我的厨房日记 #小米粥 #口感非常好
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饭团3天前
腰膝酸软、浑身没劲儿、记性越来越差？补肾气才是根本 《黄帝内经》讲："肾为先天之本。"肾气一亏，百病丛生。 取一小把枸杞、芡实10克、山药5片、红枣3颗，煮20分钟，每天一碗。枸杞补肾，芡实固精，山药健脾，红枣补气。肾气足了，人就精神。 觉得有用，点个赞收藏起来。你也有补肾的小妙招吗？评论区聊聊。#食疗小妙招 #养生饮食科普 #养生知识 #养生小常识
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养庆堂滋补旗舰店3周前
慢火细熬的食材，暖的是胃，懂的是你的累。 月子里听过无数句 “为你好”，唯独这碗慢熬的芡实小米粥，是真的只为你好。#养庆堂 #月子粥 #新手妈妈 #月子营养
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暖夕康养1周前
一碗小米粥就能帮咱们补气血 日常怕冷，气血不足的中老年人赶紧来看看。朋友们转给家里需要的长辈。#营养知识 #日常饮食小知识 #老年人健康 #科普 #补气血
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逐日的向日葵3天前
#小米莲子粥 #养胃粥 #春养生 #家常美食 喜欢养生美食的朋友，点赞关注， 每天一道简单家常养生菜！
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五谷养生经2天前
早餐吃什么血糖不飙升？试试老一辈传下来的这个方子，小米+花生+红枣，天然甜味不加糖。收藏起来，明天就做。 #控糖食谱 #三高 #中老年养生#五谷杂粮#食疗养生
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益家汤料坊2天前
#滋补养生 #健脾养胃 #五谷养生
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阿明和106岁奶奶（感恩奶奶）3天前
春夏季闷热潮湿，芡实燕麦粥多安排，鲜香可口，胶胶糯糯，好吃又营养#美食小技巧 #芡实燕麦粥#好吃又营养 #美食配方
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竹子ZZZZZZ5天前
这款芡实百合山药大米粥，简直是养生界的天花板！🥣老人小孩都爱喝，滋补又健康。快来试试吧，让全家都爱上这碗暖心粥！#养生美食 #健康生活
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杨老头讲养生1周前
#中医养生 #健康生活#每日分享
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小小马3天前
#小米 #小米红枣粥 🍲 四季暖身秘诀！这碗小米红枣粥也太绝了吧～ ✨ 软糯香甜一口入魂，养生党必学！😋 快@你的饭搭子安排！
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@木子生活5天前
#跟着抖音做美食 #营养早餐 #美食教程#小米粥
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逆袭阿姨在减肥4天前
坚持喝这个！刮油减脂+养胃调代谢，体重稳稳掉！ 姐妹们！减肥期真的挖到宝了！ 每天坚持喝苹果山楂姜丝醋水，刮油减脂超给力！ 再搭配小米山药茯苓芡实红枣粥，养胃又调代谢！ 一边掉秤一边养身体，再也不怕减肥伤胃、代谢越减越差！ 体重真的在稳稳往下掉，太惊喜了！ 想健康减脂、调理肠胃的姐妹，快试试这个组合！ #减脂 #刮油 #养胃 #调代谢 #苹果山楂水
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慢养食光阁2天前
小米两料更养人#营养科普#健康生活#干货分享#每天跟我学#涨知识
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膳养好睡眠2天前
浅眠易醒还夜尿多？山药芡实粥，健脾固肾助好眠✨#浅眠调理 #山药养生 #芡实助眠 #春转夏祛湿 #养生
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小新妈妈中式育儿1周前
5种小米粥换着煮#育儿经验分享 #中式育儿 #育儿 #宝宝辅食 #宝宝脾胃
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墨言的养生日记3天前
孩子不爱吃饭怎么办 孩子不长肉？别只会喂饭。山药半根，芡实一小把，和大米煮成粥。健脾又固肾，慢慢就壮了。 #食疗小妙招 #健康科普 #食物养生的知识科普
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霖妈m3天前
想要熬出好米油就要#纯小米 #黄小米 #脾胃 #养生粥营养粥
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晓小梨2周前
长辈都说小米对脾胃好，我家80多岁的婆婆几乎天天喝小米粥，非常好#小米粥 #小米粥怎么熬 #敖汉黄小米 #敖汉小米
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养生有道1周前
春天万物生发，肝气旺盛，容易上火、烦躁、睡不好。小米粥最是温和养胃，搭配上应季食材，就是一碗养肝、助眠、润燥的春日养生粥。 🌿 春日小米养生粥（养肝助眠版） 核心功效：健脾养胃、疏肝理气、安神助眠、缓解春困 食材准备（2人份） • 小米：50克（主粮，健脾养胃） • 铁棍山药：1小段（约100克，健脾益气） • 红枣：3-4颗（去核，补气养血） • 枸杞：一小把（最后放，养肝明目） • 干桂圆：2颗（安神助眠，怕甜可少放） • 陈皮：1小片（理气健脾，解腻防胀气） 做法步骤 1. 浸泡：小米提前用清水浸泡20分钟，更容易煮烂出米油。 2. 处理食材：山药去皮切滚刀块（怕痒戴手套），红枣去核，陈皮泡软刮去白瓤。 3. 熬煮：锅中加足量水烧开，放入小米、山药、红枣、桂圆、陈皮。 4. 慢炖：大火煮开后转小火，慢熬25-30分钟，期间搅拌防止粘锅。 5. 收尾：出锅前5分钟放入枸杞，煮至粥体浓稠、米油丰厚即可。 💡 养生小贴士 • 口感：这碗粥自带红枣和桂圆的清甜，无需额外加糖，更健康。 • 时机：早餐喝唤醒脾胃，晚餐喝安神助眠，非常适合现在的季节。 • 搭配：春天肝气旺，少吃辛辣油腻，配这碗温润的粥刚刚好。 #养生科普小知识 #每天跟我涨知识 #每日养生小科普
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退伍老登说养生5天前
3 道养脾胃家常菜谱 现代人气色差、胃不舒服、总胀气？多半是脾胃在求救！ 分享 3 道家常养脾胃菜，做法简单、好吃又养胃，坚持一周，气色肠胃都舒服#养生 #健康 #中医
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墨芊涯3天前
辅食Day201|山药红枣小米粥+鲜虾 一按下拍摄键，装修声就响了起来😅 冉姐吃虾的时候往外吐，不知道是不是因为太柴了，应该不是不喜欢吧，毕竟吃过好多次了～ #宝宝辅食 #辅食分享 #小吃货 #人类幼崽成长计划 #一岁宝宝
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懂点药膳6天前
懂养生都爱芡实！天然温润的祛湿食材，健脾养胃，还能固本护元气。 不管老人小孩、日常体虚湿气重，都适合温和食补，轻松调理底子。 #芡实#祛湿好物#健脾养胃#日常食补#养生食材
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《芡实之家》自家农户种植正宗下张鲜芡实3天前
现代人越来越懂得养生了[机智] 很多人也知道这颗小小的“干芡实” 的营养价值了[害羞]#五谷养生 #破壁机食谱 #五谷杂粮搭配 #早餐美食 #自制早餐
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晶晶美食6天前
小米粥。#拾兄弟敖汉黄小米 家里有老人小孩的，一定要多喝这个小米粥，好处多多，做法简单！#健脾养胃 #排骨汤 #小米粥 #营养小米粥
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