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爱教普拉提的cici🩰10月前
哈喽大家，我是CiCi 今天分享普拉提正确呼吸 呼吸不对，训练白费 正确呼吸不仅是练习普拉提的基础 还能改善肋骨外翻瘦肚子 今天教大家怎么进行最常见的肋间肌呼吸 视频最后是90%的新手会犯的几个错误 可以对照自查！ 有不懂的可以问我呀~ #普拉提 #普拉提呼吸 #瘦肚子 #瘦侧腰 #改善体态
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光泽漾.普拉提5月前
普拉提器械的正确使用你用对了吗？ #普拉提运动 #女子塑形 #普拉提器械 #光泽普拉提 #光泽向阳
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双双的健身笔记📖3天前
大家千万不要乱练瑜伽小球了，乱练盆底只会越来越松，仔细看完这期教学视频，你会正确练习#瑜伽#普拉提#盆底肌修复
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奥美氧舱运动中心6月前
“健身版”普拉提和传统普拉提的区别是什么？一条视频带你了解～传统普拉提不光是有控制、专注和呼吸，还有动作的流畅性，才能让身体真正的强化。#氧&逸普拉提 专注传统普拉提模式，带你解锁如何正确使用你的身体、重塑动作模式，让身体学会以轻松的方式去运动，帮助您更好的力量训练、滑雪、打网球等等运动。#普拉提
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萌娘子3月前
普拉提床的介绍
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ManiYoga曼逸瑜伽2周前
学了很多却不知道怎么用？维密体雕周末班教给你使用的技巧和评估#身体评估 #普拉提 #上海普拉提 #曼逸普拉提 #普拉提大器械
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何灵 DF普拉提导师1月前
新手教练一看就会的动作调整触感提示#零基础普拉提教练培训 #普拉提教练培训 #df普拉提学院 #长沙普拉提教练培训 #干货教学
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茗日补给4天前
20分钟全身紧致！不跳不跑｜负重普拉提 这是一套完全低冲击、不跳不跑的居家训练，练完会让你感到充满力量与光芒。拿起你的哑铃（或水瓶），我们开始雕塑身材吧！ 我使用的重量：2kg | 4 lbs 运动亮点： 负重普拉提：结合普拉提的精准度与轻度阻力，最大化肌肉紧致感。 美体雕塑：专注于全身优雅、延伸的动作。 提升自信：感受力量与核心稳定，迎接美好的一天。 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，-akiko-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #全身燃脂 #塑型 #普拉提 #普拉提塑形 #普拉提打卡
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皓东体态控制1周前
普拉提：练身体记忆 普拉提：重塑肌肉记忆，养成新运动习惯#普拉提 #普拉提器械 #潜制序运动控制学 #普拉提教学
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茜倩～好物推荐1天前
#瑜伽轮 瑜伽普拉提体态辅助锻炼瑜伽轮加宽加厚承重能力更强新手瑜伽辅助锻炼#瑜伽辅助 #后弯 #拉伸 #好物推荐🔥
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水平线普拉提学院1天前
大环境就这样了，刷到啥就学点啥吧 今日学习普拉提：蛙泳。整体协调性、改善体态首选✌🏻
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何灵 DF普拉提导师1月前
普拉提核心床使用前注意事项，零基础学习必看#零基础普拉提教练培训 #长沙普拉提教练培训 #df普拉提学院 #普拉提教练 #普拉提核心床
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小叶子丫丫1天前
适合居家健身人群的迷你普拉提球，辅助盆底肌训练与臀部塑形 #普拉提球 #盆底肌训练 #居家健身 #健身小器械#瑜伽球
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蓝蓝甄选好物1天前
适合女性居家健身使用的加厚防爆普拉提小球 #普拉提小球 #防爆 #居家健身 #加厚 #瑜伽辅助神器
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何灵 DF普拉提导师1月前
新手必看之不同姿势上核心床的正确打开方式#df普拉提 #零基础普拉提教练培训 #核心床训练 #长沙普拉提教练培训 #零基础普拉提
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金刀探店1天前
普拉提教练指导练习 #瑜伽 #普拉提 #金刀探店
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T普拉提运动中心4天前
普拉提Motr器械你会使用吗？注意事项 #健身 #肩背训练 #减脂 #普拉提 #同城精选
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佳鸿普拉提1周前
全身性综合训练，所有精华动作都在这里， 如果你尝试了这套动作，欢迎告诉我你的训练感受 #普拉提大器械 #体态调整#普拉提教培 #减脂塑形 #普拉提排课
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怡然甄选~1周前
#生活小妙招每日更新 普拉提加厚瑜伽圈四肢抗阻健身锻炼塑形器材#生活小技巧学会你就捡到宝了 #分享你知道的生活小常识 #生话小常识每日更新 #一般人不告诉他
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Stacey曼谷普拉提1周前
#泡沫轴放松 #普拉提泡沫轴 #曼谷中文普拉提 泡沫轴使用指南
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就爱运动美学1周前
普拉提不知道怎么练？来就爱专业私教一对一带你练！#安阳#安阳团购#普拉提#普拉提核心床 #普拉提打卡
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范李猿3月前
几十块普拉提自由！一条弹力带练出好体态 都知道普拉提塑形效果好，但工作室课程太贵，时间难约？今天我用一条弹力带，教你复刻几个经典器械床动作！@orbitline轨迹线 #弹力带 #普拉提 #居家锻炼 #轨迹线 #orbitline轨迹线
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章鱼好物4天前
普拉提加厚瑜伽圈四肢抗阻健身锻炼塑形器材#普拉提圈#抗阻力训练 #塑形#中老年锻炼#腿部锻炼
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徐晓梅2天前
普拉提Chair使用手柄的俯卧撑一一面向椅子 ⭐增强三头肌和肩胛骨稳定性⭐增强腹肌和躯干 ⭐教授肩胛骨稳定 BalancedBody核心床动作分享#改善体态#康复体能训练#热爱全开致敬经典
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普拉提 | 槿1周前
普拉提文安店器械 | 基础五件套～臀桥～动作分享 1️⃣核心床 2️⃣凯迪拉克床 3️⃣稳踏椅 4️⃣梯桶 5️⃣脊柱矫正器 #普拉提 #改善体态 #pilates普拉提 #文安#文安普拉提
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榴莲千层（已瘦20斤）3周前
泡沫轴放松 练完普拉提内外侧，滚泡沫轴放松，最后多拉伸，滚泡沫轴熬过第一周，后面你会爱上他的，滚完超舒服～#泡沫轴 #滚泡沫轴瘦腿 #练后放松 #泡沫轴使用方法 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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普拉提-小七2天前
来让我们看一下核心床的使用方法#核心床 #运动普拉提大器械 #pulati普拉提 #普拉提打卡 #国内普拉提
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岚星·普拉提官方号3周前
新手必看：普拉提正确发力，练对比练多更重要#涿州 #普拉提 #减脂塑形 #改善体态 #一字肩
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优姿优态女性健身（总部账号 ）2天前
轻缓发力 塑形精准 #普拉提 #大器械 #塑形 #优姿优态
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小岚在金沙教普拉提3周前
普拉提是可以让你正确的使用身体，先一对一学会正确使用再去团课锻炼，才能够事半功倍#同城普拉提#南通通州#蜻蜓瑜伽#小岚在金沙教普拉提
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松禾瑜伽·普拉提2天前
#核心床 #瑜伽 一些课堂片段#pulat普拉提 #减脂塑形 #瑜伽课堂实录
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明姐体态健康1月前
新手小白一周适合练几次普拉提 新手小白一周需要练几次普拉提取决于你想达到什么效果#普拉提 #塑形 #健身 #节后甩肉大作战 #分享 @DOU+小助手
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悦凡普拉提官方账号4天前
女孩子们都去尝试一下普拉提吧 持普拉提， 把松弛感还给身体， 把精致感留给自己。 每一次呼吸，都在靠近更好的你。#每一秒都要爽 #普拉提大器械 #悦凡普拉提 #普拉提大器械私教 #改善体态提升气质
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攸米好物1周前
垫上普拉提这4个动作瘦肚子必练 #居家锻练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #平坦小腹
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Rosie瑜伽普拉提1天前
4月6日课程回放，仅粉丝跟练使用，谨防盗用！ #瑜伽 #普拉提
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氧气air瑜伽普拉提(邢台)2天前
产后运动是用手法吗？ #邢台氧气#瑜伽普拉提@氧气air 我们是一家专业的运动场馆，我们应用普拉提或者瑜伽或者抗阻塑形等方法，主要目的是建立肌肉的健康弹性，而非单纯依赖手法。当然，手法一定程度辅助是有必要的。
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婧婧学舞2天前
#核心床 #普拉提打卡 普拉提是身体的使用说明书，当我们把核心控制融入每一次呼吸中，就能体会身体控制的美妙。
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伽拍档·瑜伽·普拉提学院2天前
久坐腰突、体态差？普拉提小球+核心床，改善体态，瘦腰腹 #体态纠正 #普拉提训练 #普拉提 #普拉提核心床 #普拉提器械
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莉莉普拉提健身2天前
多年使用的身体已经是疲劳的，精神是微弱的，这个呼吸可以去除我们身体的疲劳，一定要练够3分钟才有用#瑜伽#普拉提#运动康复#居家健身抖出花样
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赛罕区北辰健身工作室4天前
普拉提·不止是简单的体态和塑形👗 练习普拉提最大的意义在于 让身体恢复正确、自然的运动模式 和功能，并将其融入到日常生活中💦 当学会怎么正确的使用自己的身体 好看的体态和身型只是附加值 #普拉提运动模式 #减脂塑形增肌 #私教一对一
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塑思Soulsync普拉提3天前
#普拉提小工具#小鲸鱼#练习不断、知道不止、教学提升—只为给你更好的普拉提课程
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鹤壁肖·普拉提1周前
合理使用泡沫轴#普拉提 #肖普拉提 #上热门
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一伽瑜伽·普拉提官方号2天前
普拉提是身体的使用说明书， 当我们把核心控制融入每一次呼吸中， 就能体会身体控制的美妙。 #普拉提 #女子塑形减脂 #铜仁
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无锡INIKO因可普拉提官方账号4天前
沉浸式无锡因可普拉提会员接待流程#无锡 #无锡普拉提 #普拉提 #沉浸式体验 #无锡同城
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(醴陵瓷城大道店)樊栀普拉提·瑜伽2天前
最近工作压力大，朋友拉我去樊栀练瑜伽。跟着普拉提大器械练核心，小班教学指导很到位。练完感觉整个人都轻盈了，身心超放松，你也去试试！ #健身器材 #练普拉提能增重吗 #健身滚筒使用方法 #我的真爱 #散心之旅
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双双的健身笔记📖2周前
大家千万不要乱练瑜伽小球了，乱练盆底只会越来越松，仔细看完这期教学视频，你会正确练习#瑜伽#普拉提#盆底肌修复
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雅礼颂派群运动户外专卖店2天前
居家盆底肌训练！ 可以完全放心使用的小球！#盆底肌 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #普拉提小球
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小花工艺品商行5天前
普拉提小球 MACYO/麦克羊普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球#普拉提工具 #运动用品 #健身球推荐 #普拉提小球 #健身好物
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元一普拉提1月前
2个普拉提动作｜有效改善头前倾、肩部厚✅ 呼吸方式不对，长期伏案工作等会导致我们的头前引、背厚脖子短等，会影响我们的气质体态。 我们每天都要呼吸两万多次，紧张的辅助式呼吸，会出现不良的体态，当我们在久坐的过程中我们的胸廓产生后倾肩胛骨就会不自觉上提，头就会前移。 今日分享2个动作改善头部前移、体态，提升气质，一起来练习吧！ #普拉提#杭州普拉提#元一普拉提 #居家跟练
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羿刻互动·旷野普拉提普拉提(新大陆店)2天前
普拉提器械课福利来袭！128 元搞定原价 202 课程，练完领瑜伽服。小班教学，老师紧盯，马甲线速来，速抢！ #使用椭圆机会导致粗腿吗 #盆底肌训练 #力量训练女生器械家用 #使用椭圆机会伤腰吗 #好店推荐
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见山是海苑彤欲梦2周前
remolati悦摩 普拉提圈瑜伽辅具盆底肌腿部训练#一般人不告诉他 #还有这种操作 #知识科普 #好物推荐#好物推荐
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嘉善纯瑜伽普拉提2天前
想体验普拉提的宝子有福啦！纯·瑜伽汇金店6节普拉提器械小班课，快来开启健身之旅！#瑜伽 #普拉提器械 #瑜伽小班课 #普拉提课 #汇金店
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翔宇老师3月前
核心床上臀桥的练习方法#真实生活分享计划 #臀桥 #普拉提 #内收肌 #核心床
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小梁小梁～2月前
这个动作太绝了！#普拉提 #瘦腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #泡沫轴使用方法
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三仟·瑜伽（连锁店）2周前
普拉提，让身体在呼吸里慢慢舒展，遇见更温柔的自己。#普拉提核心床 #减脂#运动女孩 #自律#普拉提大器械
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我脸¹点也不圆4天前
MACYO/麦克羊普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球
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日月星宸5天前
欧健盆底肌紧致训练球瑜伽普拉提小球加厚健身防爆球25cm瑜伽小球
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普拉提会员管理教学pp4天前
健身板块上线 1500➕动作#普拉提#pilates普拉提#普拉提大器械私教#健身#健身房
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哈湖传媒-宸宸好物分享1周前
加宽加大瑜伽轮初学者开肩开背后弯下腰神器专业普拉提圈滚背拉伸#加宽加大瑜伽轮 #开肩开背神器 #普拉提圈训练
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IPO官方旗舰店2周前
多功能健腹板使用教程，每日一练轻松运动，专业课程上线 #居家锻炼 #运动健身 #视频教程 #普拉提 #全新健腹板
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见山是海苑彤欲梦2周前
remolati悦摩 普拉提圈瑜伽辅具盆底肌腿部训练#还有这种操作 #一般人不告诉他 #每天分享科普知识 #好物推荐#好物分享
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（好物分享）3周前
普拉提棒开背深蹲蜜桃臀健身瑜伽棍神器家用拉力器11件套拉力杆绳 #拉力器 #拉力器怎么使用 #拉力器的正确锻炼方法 #好物推荐 #好物分享 @DOU+小助手
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