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金鲨体育-妍教练3月前
学习自由泳，多拿浮板练习打腿分解动作#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #自由泳 #游泳技巧
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躺学砖家8月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳腿练习方法 1️⃣ 浮板蛙泳腿 ✅ 手拿在浮板的前面 头低下去看池底 打蛙泳腿 换气时候抬头 蛙泳腿频率要慢一点 每次蹬完双腿伸直的时候 要有一个滑行的时间 这时候在心里默数2秒 ❌ 不要连续蹬蛙泳腿 这样阻力会更大 游的更慢 2️⃣ 徒手蛙泳腿 ✅ 两只手伸直在前面 头低下去 蹬蛙泳腿 蹬2-3次 换一口气 换气的时候 手往下压 抬头换气 每一次蹬完去找自己可以一直往前飘的感觉 btw 小朋友溜号不听傅老师讲话 @🐱傅园慧🍞 您浅浅凶一下的样子的 只想直呼老公 太帅了！🥰 #傅园慧 #学游泳小技巧 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #蛙泳
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YINGFA英发官方旗舰店1周前
初学者辅助神器A字板，游泳必备！ #英发 #教练推荐 #游泳装备
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Rella游泳7月前
游泳学习装备分享 浮板：蛙泳练习蛙泳腿换气；自由泳练习自由泳打腿 八字板：练习夹板游，感受核心收紧，改善自由泳塌腰腿下沉的问题 #游泳 #学游泳 #实用好物 #游泳技巧 #游泳教练
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泳动汇10月前
浮板打腿小窍门 浮板用法 #学游泳 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #自由泳打腿 #浮板打腿 #泳动汇
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展翼传媒-美玲3周前
游泳浮板八字板成人儿童自由泳夹腿板辅助纠正游泳姿势训练神器#游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳划手
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树花百货商行3周前
游泳浮板八字板成人儿童自由泳夹腿板辅助纠正游泳姿势训练神器#家用好物 #游泳浮板 #游泳夹板 #爆款热卖中 #厂家直发
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泳池 老帅锅2周前
小浮板打腿 #自由泳 #成人游泳 #零基础游泳 #乐山 #游泳
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青岛泳教张中华4月前
自由泳浮板打腿的三个技巧
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黑豆儿4月前
突破1000米20分钟瓶颈：四大高效训练法 1. 浮板打腿：核心发动机训练。打腿过程重点锻炼核心力量，为游泳提供主要驱动力。 2. 夹板游：核心稳定性与减阻。夹板迫使核心发力控制下身，帮助身体保持高位，减少阻力。 3. 包干游：速度耐力提升。通过设定时间目标的间歇训练（如100米/2分钟包干），有效提升体能和速度耐力。 4. 扶板划手分解：技术精细化。像“修零件”一样，隔离练习划手动作，精进技术细节。 核心思路：业余爱好者专注练习这四项，能有效提升游泳效率与速度。#游泳 #自由泳
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聊城游泳冯教练3月前
一个浮板就能练好你的自由泳，适用于不同阶段。#自由泳教学 #浮板练习 #带货达人 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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老罗讲游泳1月前
自由泳浮板打腿详细讲解 扶板打腿总是踢的很困难，为什么不扶板就踢的很好呢？来听听怎么个事#老罗讲游泳 #干货分享 #自由泳教学 #自由泳打腿 #游泳技巧
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花小浪9月前
普通人从零到连续浮板打腿五百米 大概需要十天左右#游泳 #自由泳#浮板打腿
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世界冠军杨丽娜3天前
大家都想要的自由泳打腿教程来了，新手可以搭配袖漂、浮板在浅水区多加练习，一定会游得更好的#自由泳 #游泳 #自由泳技巧 #游泳教学 #学游泳
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花小浪3月前
抬头浮板打腿是业余游泳爱好者必练技能#游泳 #浮板打腿#自由泳
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不可思议2天前
今日训练内容和顺序微调。 以往都是先练分解动作再配合游，但每次配合游结束发现问题时已经没有体力再修正动作，总是草草结束。 今日按照先配合游500米（带脚蹼），再浮板抬头打腿500米（不带脚蹼），再单侧手臂呼吸练习500米（带脚蹼），再配合游500米（带脚蹼），再单侧手臂呼吸练习500米（带脚蹼），最后摘掉脚蹼又配合游500米。今日训练合计3000米。 这样的交替练习，能在分解动作中解决配合游时的问题，效果不错。 今天的最大收获：1.感受到腰腹核心发力时身体位置的变化；2.抱推水方向感的觉知。 加油！不可思议！ #自学自由泳#学游泳#游泳#运动疗愈#自我成长
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花小浪9月前
浮板抬头打腿五百米 超越90%的人#游泳 #自由泳#浮板打腿
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想染红头发🤒6天前
#品如学游泳 #自学自由泳 #打腿练习 忍不住化身一条固执的鱼🐟
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泳动汇1月前
浮板打腿隐藏式换气技巧 浮板打腿换气技巧，蝶泳，自由泳 #学游泳 #泳动汇 #浮板打腿 #打腿换气 #游泳技术分享
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阿汤是个游泳脑8月前
深扒奥运冠军的游泳训练后，我发现适合普通人学习的是汪顺玩浮板 你爱游泳，我知道，可是你会用浮板吗？只当浮板是用来打腿的？那你可就太不会玩水啦？#游泳健身 #自由泳 #汪顺 #自学游泳 #游泳技巧
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国职老李（游泳）3天前
抬头拿板打自由腿，成人也能轻松学会！ #国职培训 #自由泳打腿
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若澄🐋1周前
打腿吧！浮板打腿是我最爱练的项目之一，感觉核心力量比原来好太多！ #自由泳打腿 #打腿教学 #学自由泳的技巧 #打腿练习 #自由泳
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番茄蛋炒饭2周前
多次尝试一定要前面视频完成练习#蛙泳浮板打腿
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希尔-游泳版1周前
学游泳 又怕腰疼的都试试看仰泳打腿吧。0基础抱块浮板就能冲。 #游泳入门初学者 #学游泳 #游泳技巧 #仰泳 #游泳打卡
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金海豚游泳馆(鲁银城市公元)3月前
#创作灵感 👉Kevin老师游泳小课堂：✅浮板打腿游走的秘密和正确练习方法，掌握好了越游越轻松，赶紧收藏练起来吧‼️#自由泳 #自由泳打腿 #学游泳 #四季恒温泳池
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泳培帮Go游泳10月前
「浮板打腿」练不起来？80%的人没有做好这几点！ #游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #浮板打腿 #泳培帮
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沐之少女1周前
游泳浮板儿童初学者漂浮板辅助神器背漂成人装备大工具打水板#浮板 #游泳辅助神器 #儿童浮板 #成人浮板 #游泳浮板 推荐
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龙港实艺幼儿园2周前
龙港市幼儿园水育拓展，浮板打腿动作整齐到惊人，原本以为只是玩水，原来学的这么专业#龙港实艺幼儿园#浮板打腿#幼儿园体锻天花板
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啊球啊球6天前
为了学游泳准备的浮板！！ #游泳 #游泳浮板 #学游泳
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吴准笑教游泳10月前
浮板练腿是必不可少，但是初学容易下沉，一个视频给你轻松解决#游泳教学 #游泳 #学游泳 #咕噜咕噜学游泳 #吴准笑教游泳
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希尔-游泳版1周前
自由泳新手抬头打腿的小技巧👉👉： 1️⃣手要向前使劲 把浮板向前推👍 而不是向下压👎 2️⃣脚要向后延展 不要在水里向下踩三轮 👎 像一根飘带一样向后扬起来👍 3️⃣前后两端的用力就等于核心用力哦。不需要去憋气、挺肚子什么的， 手脚一起延展就等于核心发力！👌👌👌 4️⃣提醒一下必须低头打腿开始 低头打完全不累了再研究抬头打腿哦。 #游泳入门初学者 #学游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #游泳训练必备
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华创运动游泳馆(格调春天店)官方号2天前
浮板打腿封神，就靠这一招！ 别再瞎练了！华创格调春天店陈教练私教干货，浮板打腿核心技巧，新手秒会！#自由泳专业教学 #学游泳
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阿刀不摆烂2天前
游瘦了30斤！俺的人生游泳好物来啦！每一件都是高频使用仍然觉得好用的！#游泳 #游泳装备 #游泳减肥
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米多好物优选2周前
【学游泳不怕沉！加厚浮板一趴就稳🏊 高密度EVA浮力大，成人儿童都能用～流线型设计不费力，打腿练习超安心！教练推荐款，夏日玩水必备！💪 #浮板 #游泳学习 #初学必备 #EVA材质 #夏日玩水
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自由杂货铺 好物优选3周前
洲克A字打水板浮板加厚儿童游泳训练成人初学者自由泳大浮力装备 #洲克A字打水板 #加厚浮板儿童训练 #成人初学者自由泳 #大浮力游泳装备 #打水板浮板
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花小浪4月前
连续浮板打腿五百米 碾压90%的泳者#游泳 #自由泳 #浮板打腿
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V8发动机💦💦3周前
自由泳浮板打腿要抬头吗 为什么低头打腿好得很，头一抬就不行？能不能不抬头，就这么低头练？#自由泳 #自由泳腿 #自由泳腿练习 #自由泳浮板练习
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G❤️L3周前
抬头打腿的作用 无需徒手，用浮板打就行。如果能做到抬头腿不沉的打腿，那么无论快游还是慢游，身体都可以保持高位！#游泳 #自由泳 #学游泳 #自由泳打腿#游泳技巧
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V8发动机💦💦9月前
既然讲了自由泳腿怎么打，今天就该讲讲怎么练习自由泳腿了。浮板是一种最常见的工具，怎么用，其实方法很多#学游泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #自由泳腿练习 #自由泳浮板练习
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老罗讲游泳3月前
自由泳扶板打腿 浮板打腿问题总结及练习要领#学游泳 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳教学
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花小浪1月前
高手之所以能成为高手 是因为他们坚持了别人没有坚持的#浮板打腿#自由泳#游泳
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老罗讲游泳4月前
浮板打腿 自由泳的浮板打腿，你练对了吗？记住这几个要点才不会白练#学游泳 #游泳技巧 #自由泳 #游泳 #自由泳打腿 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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花小浪2月前
为什么业余爱好者想练好自由泳 必练浮板打腿#浮板打腿#自由泳#游泳
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若澄🐋4月前
今天来个打腿练习！ #自由泳 #自由泳腿 #浮板打腿 #游泳技巧 #游泳打卡
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舍不得你哭3周前
加厚浮板 打水练漂超稳！ #游泳必备 #儿童游泳 #初学神器 #夏日玩水 #运动装备
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户外优选小余1周前
游泳腰带漂浮蓝色成人儿童初学者学神器打水板浮板背漂健身器材#游泳腰带 #漂浮背漂 #打水板 #浮板 #健身器材
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(惜每)好物10月前
#浮板 #浮板跟拍 #浮板打腿 #儿童浮板 #游泳浮板 特步浮板儿童成人游泳初学者装备漂浮板打水板背漂游泳辅助神器
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嘻嘻嘻好物5天前
9931佑游儿童浮板成人初学浮力打水板背漂游泳漂浮小孩辅助装备 #儿童浮板 #漂浮浮板 #打水板 #浮力打水板 #初学打水板
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花小浪1周前
连续浮板打腿五百米 还不过瘾？#自由泳 #浮板打腿
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龙口高佳溪教游泳1周前
浮板打腿你想偷懒该怎么拿#铁人三项 #高佳溪教练 #龙口游泳馆 #龙口儿童游泳教学 #龙口游泳长训班
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捡漏好物2周前
儿童浮板成人初学浮力打水板背漂游泳漂浮小孩辅助装备 #学游泳 #儿童学游泳 #游泳培训班 #运动健身 #儿童浮板
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爱游泳的乔巴哥哥7月前
超详细自由泳浮板踢腿，浮板使用，下沉原因，发力控制#自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #学游泳 #游泳
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80万学生总教头😎4周前
50m浮板打腿｜泳人酷刑💥谁练谁废腿😤 浮板打腿50码 腿：我要分家🙏 我：教练盯着不敢停😩 谁懂这种又痛又爽的感觉！ 👉 你能坚持多少米？评论区报数！ #游泳 #浮板打腿 #泳人日常 #游泳训练 #自由泳
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维维小铺1周前
9931佑游儿童浮板成人初学浮力打水板背漂游泳漂浮小孩辅助装备
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JEEP运动健身旗舰店2周前
游泳入门效率神器就是它！ 浮板设计贴合手型好抓握，浮力稳定不翻车，不管是日常训练还是初学入门都适配，帮你快速掌握打腿技巧，轻松开启游泳第一步！#浮板 #浮板背浮 #浮板儿童 #游泳 #游泳装备
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四中游泳馆2周前
浮板打腿动作分解！#建瓯游泳 #游泳指导 #游泳教学
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小灿呀(｡•̀ᴗ-)✧5月前
浮板抬头打蝶泳腿#游泳 #蝶泳 #蝶泳腿 #因为热爱所以坚持 #抖音小助手
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花小浪1周前
想把自由泳游通透 记住这三点#自由泳#浮板打腿#夹板游
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花小浪5月前
普通人想游好自由泳 最简单的办法就是练浮板打腿#游泳 #自由泳 #浮板打腿
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花小浪2月前
自由泳鞭状腿是自然形成的结果 不是你刻意摆出来的造型#浮板打腿#自由泳#游泳
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