您是不是在找：

小杨说呼吸1周前
肥胖患者也会营养不良吗？如何识别？ 肥胖性肌肉衰减症（Sarcopenic obesity, SO），即体内脂肪量过多与骨骼肌质量/功能下降共存的疾病。高体质指数（BMI）往往容易掩盖患者体内潜在的营养不良状态，因为单纯的营养过剩（脂肪堆积）并不能抵消疾病带来的负氮平衡与高分解代谢。在患病或严重应激反应下，肥胖患者体内糖异生增强、胰岛素抵抗加重，会导致去脂体重（尤其是肌肉）加速丢失，从而增加发生虚弱、残疾和死亡的风险。
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
今日国土8月前
身上肉软可能意味着体脂率高，属于肌肉量不足的“瘦胖子”，这类人往往内脏脂肪偏高，代谢异常疾病风险更高。#今日国土科普
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞930
减重医生董星8月前
以为自己的肉很嫩，其实是体脂率太高 #减肥 #体重管理年 #体脂率 #肥胖 #河南
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
海洋聊健身7月前
现在普遍都是身体的肌肉含量太低了 要增加肌肉量，降低脂肪量 不知道我这么说你们能不能懂 #当个快乐的胖子 #一天吃九顿 #体脂率 #脂肪 #减脂
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
黄麦华🌾1周前
体脂率个位数的健身铁牛揭露肌肉背后的秘密 "再高强度的训练，只要不控制饮食一定会变成纸包鸡版的良子" 而不是一直维持提醒不变！你们总是不相信，那些很能吃的肌肉男/女吃播，每天超量摄入背后一定会进行催吐，这条视频听一听。
00:00 / 32:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
野生营养师（中医+健身）1月前
体重正常但体态松垮，本质是体脂率过高、肌肉量严重不足。#减脂减重 #健康 #女性健康 #女生必看 #减肥知识
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
天津减重代谢孙龙昊11月前
减肥减的是肌肉还是脂肪 不锻炼的人看BMI,经常锻炼的人可以参考体脂率。#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2324
人民网科普2月前
为啥反复减肥体脂率反而越来越高？ 原来反复减重的坑在这！肌肉越减越少，脂肪越弹越多。#减肥#减脂 （视频转自：央视网）
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
大象新闻7月前
脂包骨身材是最差体质？骨架纤细，肌肉含量低，但体脂率偏高，河南省人民医院内分泌科医生：“肌肉减少性肥胖”，靠饿减掉大多是肌肉 反弹全是脂肪#大象主播说 #河南dou知道
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵子匀（薄肌养成）1月前
决定你身材好坏的绝对不是体重秤的数字 而是你肌肉量的多少。体脂高的瘦胖子，直接力量训练，再多的有氧是会让你整体体重掉下来，可是不会有好身材，增加肌肉量提高代谢，才是改变你身体状态的关键#减脂瘦身 #提高代谢 #减脂干货 #健身干货
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3609
小刘不着急1周前
承接上期高血脂科普！解答大家高频疑惑：明明不胖、BMI正常，为啥血脂依旧偏高？详解肌肉减少性肥胖（瘦胖子）核心逻辑：拆解代谢下降、肌肉流失的关键原因，讲透久坐、年龄增长、蛋白摄入不足，如何导致内脏脂肪悄悄堆积；同时科普专业自测评估方法，不靠体重看真相，轻松判断自己是否属于“外瘦内油”体质，打破BMI正常就血管健康的认知误区，干货易懂、看完就能自查！ #高血脂 #健康科普 #内脏脂肪 #瘦胖子 #代谢差
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
俊艺超会瘦1月前
普通女生健身后，只能是脂包肌或薄肌身材❗️#减脂 #减肥 #体脂率 #健身日常 #茂名健身房
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞996
小陈健身日记5天前
体脂率 一、男性体脂率详细对照 ＜5% 极低/竞技 肌肉极度拉丝、血管暴起、皮肤极薄 危险，易激素紊乱 5–7% 职业健美 腹肌、鲨鱼线、前锯肌完全显现 仅适合短期竞技，不建议长期维持 8–10% 健身精英 腹肌清晰、血管明显、腰腹紧致 理想状态，但较难长期保持 11–12% 八块腹肌 腹肌全显、下腹线条清晰 健康偏瘦，上镜效果佳 13–15% 健身型 腹肌隐约或半显、身材匀称 大众理想体型，处于健康范围 16–18% 普通健康 身体轮廓柔和、无明显肚腩 日常健康状态，多数成年男性水平 19–24% 微胖/偏高 有小肚腩、腰腹松弛 需加以控制，可通过运动改善 25–29% 超重 明显肥胖、肚腩突出 健康风险逐步上升 ≥30% 肥胖 脂肪大量堆积、行动易疲惫 慢病患病风险较高 二、女性体脂率详细对照 ＜10% 极低 肌肉线条极为明显、乳房缩小 易闭经、引发内分泌紊乱 10–13% 竞技健美 马甲线、背肌完全显现，体脂极低 仅职业选手短期维持 14–17% 健身精英 马甲线清晰、腰臀紧致 体型理想，但整体偏瘦 18–22% 健身型 马甲线可见、身材匀称 长期健康状态，容易维持 23–25% 普通健康 曲线自然、无明显赘肉 成年女性主流健康范围 26–30% 微胖/偏高 腰腹略松弛、臀腿偏丰满 控制饮食搭配运动即可改善 31–35% 超重 赘肉明显、腰围偏粗 健康风险有所增加 ≥36% 肥胖 脂肪堆积严重、易产生疲劳感 慢病风险较高 三、年龄修正参考（中国标准） • 男性 ◦ 18–39岁：8–19% ◦ 40–59岁：11–21% ◦ 60岁+：13–24% • 女性 ◦ 18–39岁：21–32% ◦ 40–59岁：23–33% ◦ 60岁+：24–35% 四、快速判断要点 • 男性：12–15%腹肌明显；18–20%健康且不显腹肌 • 女性：18–22%显现马甲线；23–28%健康匀称 • 体脂过低（男性＜6%、女性＜14%），会影响激素水平、免疫力及生育功能 #减脂#体脂率#体脂 #健身 #体脂率计算方法
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
吉姆健身2周前
中年人的健康标准 人到中年更应该关注自己的健康状态，体脂率，腰围，肌肉量才是核心指标！#就想说点大实话 #健身干货 #健康科普 #健康减脂 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作者中心
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
营养师李靓莉4周前
告别“松垮肉”，脂包骨人群必看干货 体重不过百，但肚子一捏一把肉？😳 这就是典型的“瘦胖子”！ 医学上叫“正常体重肥胖” 看着瘦，实际体脂高、肌肉少 如果你也四肢像竹竿、坐下有游泳圈、力量极差 今天这篇就是为你准备的！ 别再靠饿和疯狂有氧了，那只会让你更糟 3步破局法则，帮你把松垮的肉收紧👇
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
减重医生聂云韬（北京）1月前
体脂率高达50%，身体一半都是脂肪 #减肥 #减重医生聂云韬 #脂肪 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
LZ-范特西（减脂怪）🥇1周前
2-3个月，肌肉线条清晰腹肌甚至爆血管想不想拥有？从25%-10%的体脂率，给你一些干货建议#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 #腹肌马甲线 #减脂小白必看经验
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
氮泵哥（自然天花板）5天前
认真听，都是干货！#体脂率下降的正确顺序 #减肥了#氮泵哥 #干货分享 #科普 #减肥了
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
儿保李亚医生3周前
孩子体脂率严重超标！怎么办？#孩子肥胖 #减肥 #体脂率 #超重 #长春市儿童医院
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿砚没腹肌5天前
减脂不是减重，正确减脂看什么指标 好身材是肌肉量和体脂率决定的，不是体重高低决定的，正确减脂需要看什么指标#健康减重需科学方法 #减脂 #减肥 #健身减脂 #生活化减脂
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
减重代谢马驰野医生7月前
体脂率高，肌肉量少，减肥困难重重。#体脂率 #肌肉含量 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
18%-22%的体脂率，怎样科学高效率的减到11%-12%，这条视频看完，一定会对你有所帮助！#减脂小白必看经验 #减脂 #健身小白必看经验 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6330
Dylan4天前
男大增肌一个月！ 3.5–4.9 训练周期总结 体重：67.8→68.6kg 骨骼肌+1.1kg｜体脂-0.5kg 体脂率：10.9%→9.4% 臂围+2cm 腰围-1cm 胸围+3cm 真正高效的身体重组： 肌肉稳步增长，脂肪同步下降， 训练、饮食、恢复全部在线，线条质感全面升级。#增肌#塑形#健身#私教#上海大学
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
减重医生聂云韬（北京）2周前
减肥难可能是这个指标高 #肥胖 #减重医生聂云韬 #减肥 #体脂率 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音健康使用计划 @抖音小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
宝珍在拉萨·享清欢1周前
体测身体年龄41岁，体脂率却高于猪#体重管理 #体脂率 #力量训练 #健康饮食 #女性成长
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
小合老师2周前
今天分享一起关于体脂率的视频，看看你在哪一档#体脂率 #健身干货
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宝鸡视听4天前
反复减重再长胖为何体脂率越来越高？ #热点 #减重 #健康科普 #体脂率
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
内分泌代谢科杨明明1月前
三种肥胖评估指标对比 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #体质指数 #体脂率
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
老周讲健身6月前
多关注自己体型变化！体脂率！ #干货 #健康 #健身#减脂#瘦胖子
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞762
健身砖家6月前
如何精准判断体脂率 #健身 #体脂率
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3054
宣武神经脊柱王凯5天前
别以为瘦就安全！ 胖瘦子危害比肥胖更大 #肥胖 #体脂高 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
张杨教授说消化3周前
增重期间需要控制体脂率吗？
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
内分泌科房玲玲医生4月前
体脂报告'黑话'大公开 #医生科普 #内分泌科房玲玲 #体脂过高 #肥胖 #代谢综合征
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
是灵儿教练啊7月前
肌肉型肥胖怎么判断！怎么减！
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
马马有点饿1月前
脂包骨“瘦胖子”减脂唯一出路 小基数，体重轻，体脂率高的人群想要减肥就别再少吃了，换个思路来减肥#减肥#减脂#小基数#瘦胖子 #每天跟我涨知识
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
内分泌科房玲玲医生1月前
三种肥胖评估指标大比拼 #医生科普 #内分泌科房玲玲 #肥胖 #体重指数 #体脂率
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
红塔融媒2月前
“瘦胖子” 比纯胖更危险！体重正常但体脂率爆表，小心高血压、高血脂找上门！#瘦胖子 #健康减脂 #减肥 #体脂率 #红塔区融媒体中心
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
暖胃大叔田艳涛主任5月前
身上的肉软软的，是肉嫩吗？ "脂包骨"身材，可能比肥胖更危险！#瘦胖子 #脂包骨#体脂率 #减肥 #拜拜肉
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞723
岳教练讲健身1月前
体脂率对照表男生版 #男生体脂率 #健身科普 #身材标准 #减脂干货
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞892
减重医生叶新华1周前
肥胖评估三指标解析 #医生科普 #内分泌科叶新华 #肥胖 #体重指数 #体脂率
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
阿帅的健身日记5月前
体脂高身体弱不爱运动怎么办 #小基数 #减肥#减肥小知识 #减脂小知识#减肥必看
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5153
体测兄弟3月前
衡量胖瘦，体脂率是关键！ #体脂率 #人体成分分析 #减肥误区 #健身干货 #健康科普 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小励律2周前
180cm的身高，4个多月46斤，从194斤减到148斤！体脂率从30%-16%零基础虚胖、脂包肌，怕减完皮松、怕反弹、怕不会练的兄弟，这个自律老学员的减脂思路，一定要看完！ #健身 #减脂 #大基数 #内胚型 #脂包骨
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
南京鼓楼消化|周林1周前
体重是正常的，但是肚子大，算肥胖吗 #腹型肥胖 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #抖音精选app
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
LZ-范特西（减脂怪）🥇1周前
普通人和健身爱好者通常卡在20%多的体脂率的原因就是不懂的降低体脂的核心思路方法，减脂困难户一定要看完#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌#瘦 #减脂期
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
爱健身的小幺2周前
#内容太过真实 #体脂率 #减脂 #力量训练
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
高姐谈儿保1周前
做人体成分分析，看看体脂率，我们不要肥胖，也不要隐形的胖！
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
方块讲健身（线上1v1指导）3周前
体脂率多少算标准？女生版#健身 #减脂 #女生减肥 #体脂率 #肌肉
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
知宇5天前
想要把腹部减干的兄弟这个视频你一定要看完！这兄弟三个月，体重下降8公斤，体脂率从24%-14% #健身
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1238
营养师朱迪2月前
大部分人在越减越肥，为什么 #越减越肥 #体脂 #体脂率 #科普 #减肥
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Damon线上塑形减脂5天前
减脂到了标准体重 但是腰腹还有一层脂肪 看起来臃肿该怎么办#科学减脂#力量训练#减脂塑形#薄肌#少女感
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
王衡爱健身8月前
体脂称测出来的数据究竟有多离谱？怎么测体脂最准？ #黑马体育生 #体脂称 #体脂 #减脂 #减肥
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
内分泌代谢陶红医生1周前
瘦胖子的4要4不要 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #代谢综合征 #体脂过高
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
༄ᐝ上上🍀签໊ഒᩚ࿐5天前
一个月体重瘦了10斤，体脂率下降3.4%，肌肉率增加3%，怎么不算努力呢#小基数减脂 #健身#肌肉 #减脂
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
茶茶爱健身5天前
对于胖子来说，这条视频千万不要错过#脂肪#肥胖#脂肪形成#减脂打卡#燃脂
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
茶茶爱健身1周前
对于胖子来说，这条视频千万不要错过#脂肪#肥胖#脂肪形成#减脂打卡#燃脂
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱健身的程小九4天前
#健身#减脂 #男女减脂差异 #女生减脂太难了
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
陪你自律的阿Ming5天前
肥胖其实是跟皮质醇有关 #减肥 #减脂 #肥胖 #皮质醇
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
徐少珍轻创业导师1周前
科学减脂五个判断标准： 1. BMI：正常18.5–23.9，≥24超重，≥28肥胖 2. 腰围：男＞90cm、女＞80cm=腹型肥胖 3. 体脂率：男15–20%，女20–25%为健康 4. 标准体重：女=身高-105，男=身高-100 5. 内脏脂肪：1–9正常，≤5最佳 不盲目减肥，只科学管理身材 想健康变瘦、变紧致？ 我们一起蜕变！ #在家也能瘦 #科学减脂不反弹
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
胸外科谈主任4天前
关于减肥，这些事你要知道！ #减肥 #健身 #健康科普 #抖就健康知识宝藏 #全民健康素质提升
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Jesper1月前
减脂根本不需要有氧，热量缺口加上力量训练体脂 8% 轻轻松松
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1449
大娱转晴6天前
比起外观的肥胖，我们更要注重身体内的脂肪！#科学减重让脂肪肝可逆转 #脂肪肝 #解锁自信而美
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
子弹哥女性减脂5天前
都说力量训练塑形快为什么你越练越肥 都说力量训练塑形快为什么你越练越肥 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
子弹哥（女生减脂研究员4）5天前
都说力量训练塑形快为什么你越练越肥 都说力量训练塑形快为什么你越练越肥 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞96

简介:

您在查找“肌肉型肥胖的人体脂率会高吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-11 06:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: