您是不是在找：

荔枝形体有氧健身运动7月前
想要身体好，我们每天早起都要运动练习，这几个简单的运动分享给你们#减肥逆袭#锻炼身体增强体质
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞839
冰宝古法运动2月前
结节体质，常练这几个动作，气色真的会变好！疏通全身淤堵 提升阳气改善肾气不足！养出好气色！ 肩颈疏通，背变薄，小肚于真的会瘦，拉伸两侧经络，越练越舒服 #居家锻炼 #小动作大作用#养生#结节#瘦肚子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动爱好者4天前
一个单杠全家享用，双手单杠，增强体质，每天坚持锻炼3~5分钟；对肩颈、脊椎、腰椎间盘突出有辅助治疗 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
李李呢2周前
早上最好的运动！ 不用跑跳的晨起运动👍适合中国宝宝体质，练完圆肩驼背都改善，减脂期控饮食，一个月练出少女体态，姐妹们一起练～（零基础慢练就好，练前练后拉伸别偷懒哦）# 居家锻炼 #古法运动 #古法健身 #瘦全身 #居家塑形
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1325
延伸师傅1周前
每天运动几方法教给你#锻炼身体增强体质 #小动作大作用 #古法养生 #古法锻炼 #健身打卡
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
开练大叔4天前
#男士增强体质的锻炼方法 适量运动。
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小付运动健身（孕早期）3月前
要想身体好，早起练习这五个动作#养生就是养健康 #晒太阳 #锻炼身体增强体质
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞520
月亮🌙弯弯#太阳团3天前
太阳有氧运动健身 #太阳有氧运动健身 #种草 #燃脂塑形 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 01:41:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
CCTV生活圈1周前
【健步走 瘦腹祛痰湿】 痰湿肚大难减？健步走燃脂又祛湿。痰湿体质体重偏大，不适合剧烈运动，推荐中小强度的健步走，减脂瘦腹还不伤关节。教你标准走姿：挺直腰背、收腹摆臂、臀部发力脚跟落地，每周 3-5 次、每次 50 分钟不间断，坚持就能改善痰湿肥胖。
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3976
溜又段3周前
早上最好的运动是什么适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服。減脂期可以配合控制饮食，一个月能看到明显效果，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美~#居家锻炼#古法运动#古法健身 #瘦全身 #我要上热门
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1144
小婷的运动日记3月前
用老祖宗的智慧养出易瘦体质 #古法健身 #健身 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材练起来
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
冰冰运动日记1月前
别催了，别催了，大家要的跟练版发出来了！ 全身淤堵，结节体质，就常练这九个动作，气色真的会变好！疏通全身淤堵 提升阳气改善肾气不足！养出好气色！ 肩颈疏通，背变薄，小肚于真的会瘦，拉伸两侧经络，越练越舒服！ #居家锻炼#养生#结节#瘦肚子#淤堵
00:00 / 13:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7045
98零5265天前
20 分钟全身综合训练|老人新手友好版 #居家锻炼 #锻炼 #新手锻炼 #老人锻炼身体 #锻炼身体增强体质
00:00 / 19:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
一介4天前
✨运动减脂第1弹来啦！💪跟着练轻松甩肉，找回健康身材！😎#体质改造计划
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小房子4周前
早上最好的运动是什么👍适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服。减脂期可以配合控制饮食，一个月能看到明显效果，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美～ （最开始练速度一定要慢，根据身体情况来循序渐进哦，平时很少运动的姐妹，练之前练之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法运动 #古法健身 #瘦全身 #我要上热门
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
己丰3天前
适合中国宝宝的养生运动，姐妹们快一起练起来！ 1.只活动筋骨、增强体质的姐妹，不用练太猛，每天少做几组都可以，舒服不累最重要，跟着自己身体的节奏来就好。 2.想减脂的宝宝听好啦：运动配合饮食，多吃高蛋白，每餐只吃5～7分饱，晚上7点后坚决不碰零食正餐。我就是这么坚持，减脂成功了那就保持规律运动、正常吃饭，身材一直稳稳在线。 3.运动一定要慢！慢慢来，循序渐进，别心急。祝所有姐妹越来越健康、越来越美！#古法运动 #古法健身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #周五趣玩日
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
灵京师傅5天前
#站桩 #养生 #传统文化 #健康
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
老徐姐3周前
早上最好的运动是什么上适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服。减脂期可以配合控制饮食，一个月能看到明显效果，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美～（最开始练速度一定要慢，根据身体情况来循序渐进哦，平时很少运动的姐妹，练之前练之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法健身 #瘦全身 #我要上热门1#古法瘦身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
安安聊运动养生3周前
早上最好的运动是什么👍适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服。减脂期可以配合控制饮食，一个月能看到明显效果，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美～ （最开始练速度一定要慢，根据身体情况来循序渐进哦，平时很少运动的姐妹，练之前练之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法运动 #古法健身 #瘦全身 #我要上热门
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞916
43岁付老师谈养生2周前
早上最好的运动是什么，适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服，减脂期可以配合控制饮食，一个月能看到明显效果，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美~ (最开始速度一定要慢，根据身体情情况循序渐进，平时很少运动的姐妹，练之前练之后一定要多拉伸一下哦)#居家锻炼#古法运动#古法健身#瘦全身#我要上热门
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1228
冰宝古法运动1月前
别催了，别催了！跟练版来喽！ 全身多处淤堵，结节体质，常练这八个动作，气色真的会变好！疏通全身淤堵 提升阳气改善肾气不足！养出好气色！ 肩颈疏通，背变薄，小肚于真的会瘦，拉伸两侧经络，越练越舒服！ #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用#养生#结节
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8455
一一在成长3月前
中医长高操4分钟跟练版 秋冬节提升阳气为关键，这套长高操尤其适合脾 胃不太好的孩们。一一锻炼后明显的体质好了太多了。#追高 #运动追高 #长高操 #跟练 #你的坚持终将美好
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
170宸妈极简养生3周前
早上最好的运动是什么，适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服#古法健身 #居家锻炼 #古法健身 #瘦全身 #我要上热门
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
军哥来啦1周前
中年以上的朋友们每天坚持做一做这几个动作，对于增强体质强健筋骨都有不错的帮助，而且还可以建立起运动习惯💪💪身体状态是人生下半场生活质量的基础保障💪💪朋友们加油动起来吧💪💪#居家锻炼 #健身POV #好身材练起来 #动起来更健康
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
摸鱼健身科代表2周前
早上最好的运动是什么👍适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服，减脂期可配合控制饮食，一个月能看到明显效，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变～ （刚开始练速度一定要慢，根据自己的身体情况循序渐进哦，平时很少运动的姐妹们，练之前之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法健身#瘦全身 #古法运动#我要上热门🔥 #古法健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
阿乐运动健身5天前
老祖宗的智慧就是牛！简单两个动作，练完全身通透，轻松一整天 ＃居家锻炼 ＃古法运动 ＃养生操＃锻炼身体增强体质 #遇见更好的自己
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
一久3天前
运动养生：适度动养，强体不伤身 中老年人运动忌剧烈、高强度，以温和、舒缓、坚持为原则，增强体质、改善关节、提升心肺功能，同时避免运动损伤。 1. 适合的运动类型 - 有氧运动：快走、慢跑、太极拳、八段锦、广场舞、游泳、骑自行车，每周 3-5 次，每次 30-40 分钟，提升心肺功能，促进血液循环。 - 力量训练：靠墙静蹲、坐姿抬腿、举轻哑铃，每周 2 次，每次 15-20 分钟，增强肌肉力量，预防肌肉萎缩、骨质疏松。 - 拉伸运动：晨起、睡前做全身拉伸，活动颈肩、腰腹、四肢关节，预防关节僵硬、腰酸背痛。 2. 运动注意事项 - 运动时间：避开清晨空腹、雾霾天、极端高温 / 寒冷天气，最佳时间为上午 9-10 点、下午 4-6 点； - 运动强度：以运动后微微出汗、呼吸平稳、无疲惫感为宜，心率控制在（170 - 年龄）次 / 分钟，不盲目追求运动量； - 禁忌人群：高血压、心脏病、关节疾病患者，需在医生指导下运动，避免弯腰、下蹲、剧烈转头等动作；运动中若出现头晕、心慌、关节疼痛，立即停止休息。 - 日常小动作：久坐后起身走动、踮脚尖、活动脚踝，每天散步 5000-8000 步，避免长期久坐不动。 #运动养生知识 #中老年人锻炼 #中老年人运动 #中老年人养生锻炼 #运动养生
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
糖双儿（自律）2周前
早上最好的运动是什么👍适合咱中国宝宝体质的运动，巨巨巨暴汗，练完真的超舒服。减脂期结合饮食控制，半个月效果明显，马甲线轻松get，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美！(最开始练速度一定要慢，根据身体情况从50到100个循序渐进的来，平时很少运动的姐妹，练前练后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼#古法运动#古法健身 #瘦全身 #我要上热门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
小老头爱养生（跳舞版）4天前
居家锻炼日常 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
冰宝古法运动1周前
排淤淤堵堵最全的动作来喽！ 排淤堵改善j🪢体质 最全的动作来喽！结节体质，有淤堵的，就去练这八个动作，气色真的会变好！疏通全身淤堵提升阳气改善肾气不足！养出好气色！ 肩颈疏通，背变薄，小肚于真的会瘦，拉伸两侧经络，越练越舒服！🔥#居家锻炼 #养生 #我要上热门#结节 #古法健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1414
小老头爱跳健身操8月前
女人过了50岁在家这样练，不跑、不跳、不累，快速燃脂瘦全身#健身操 #简单易学 #适合初学者 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞649
三顺养生运动2月前
每天晚上坚持做这俩人动作，可以让你到老不求人，养出易瘦体质养出好体质#居家锻炼#古法健身#古法运动
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
养生运动成成（姐弟版）3周前
早上最好的运动是什么！👍🏻适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服。减脂期可以配合控制饮食，一个月能看到明显效果，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美~ （最开始练速度一定要慢，根据身体情况来 循序渐进哦，平时很少运动的姐妹，练之前练之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法运动 #古法健身 #瘦全身 #我要上热门
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
脂肪终结者健身训练营2周前
早上最好的运动找到了！适合中国宝宝体质的古法运动，练完舒服到飞起，减脂变美双丰收～#居家锻炼 #古法运动 #瘦全身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
陶陶要变瘦（哺乳期）3周前
早上最好的运动是什么⁉️适合中国宝宝体质的健身运动，姐妹们快跟我一起练起来。#产后恢复 #产后恢复身材 #古法健身 #古法健身操 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
米盖尔-大徐6天前
有人问我怎么养生，运动就是顶级养生！ #米盖尔 #创始人 #人生感悟
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
圆圆养生记3周前
早上最好的运动是什么！适合中国宝宝体质的运动真的超舒服，减脂期可以搭配控制饮食，一个月就能看到明显效果，姐妹们一起行动起来，让我们一起健康变美#居家锻炼 #适合早上锻炼的运动 #古法健身 #节后甩肉大作战 #瘦全身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
悦悦老师-专注运动养身5月前
要想身体好，早上练这个，运动不必追求完美身材，而是享受身体变强的过程，能轻松爬完楼梯，能灵活弯腰系鞋带，就是最好的状态。#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康 #养生操 #增强体质
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
老四健身3天前
每天坚持走 身材越来越好#身材#徒步#雨崩#运动#户外
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
中年大叔的养生操6月前
不跑不跳，坚持锻炼，体质好了，身材也好了！亲们！一起练起来吧！#简单易学 #养生操 #健身操 #适合初学者#快速燃脂瘦全身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
龙俊杰社区运动馆 (大石店)官方号4天前
孩子学跳绳，原来好处这么多 想让孩子长得高、体质好？ 一定要让他学跳绳！ 每天坚持10分钟， 心肺功能变强，不容易感冒， 骨骼刺激生长，个子蹭蹭往上长。 别再让孩子天天玩手机， 一根跳绳，练出好身体、好身高！ #跳绳#运动#番禺大石#今日丽舍#万民城
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小沈跟练日记3周前
早上最好的运动是什么，当然是更适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服。减脂期可以配合控制饮食，一个月能看到明显效果，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美 (最开始练速度一定要慢，根据身体情况来循序渐进哦，平时很少运动的姐妹，练之前练之后一定要多拉伸一下哦！#居家锻炼 #古法健身操 #早上最好的运动 #一起变美变瘦 #我要上热门🔥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
陶陶要变瘦（哺乳期）3周前
早上最好的运动是什么⁉️适合中国宝宝体质的运动，姐妹们，趁着夏天到来之前赶快跟我一起动起来👍🏻 刚开始做的时候可以慢一点，做完之后也记得一定要拉伸哦。#产后恢复 #产后恢复身材 #古法健身 #古法健身操 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
珍姐爱生活爱运动3天前
雨后的天气还好不是很冷，晨起一练，唤醒全身阳气。慢慢坚持，体质会越来越好#练功健身，增强体质 #八部金刚功#长寿功
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
就叫小秋吧（产后变美带娃中）3周前
早上最好的运动是什么‼️没错就是这套适合中国宝宝体质的古法健身，帮你们试过了，练完真的不仅全身舒服还瘦身。我第一个月配合控制饮食按16+8的方法，掉了15个，第二个月正常三餐七分饱，掉了10个，坚持一周就能看到明显效果，姐妹们一起动起来，让我们一起变美 （最开始练速度不追求快，根据身体情况循序渐进，全程收紧核心（沉肩避免用惯性，屁股夹紧，收肚子的感觉），⚠️练之前练之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法运动 #古法健身 #瘦全身 #我要上热门
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
养生运动成成（姐弟版）3周前
早上最好的运动是什么（适合中国宝宝体质 的运动，练完真的超舒服。减脂期可以配合 控制饮食，一个月能看到明显效果，姐妹们 一起动起来，让我们一起健康变美～ （最开始练速度一定要慢，根据身体情况来 循序渐进哦，平时很少运动的姐妹，练之前 练之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法运动 #古法健身 #瘦全身 #我要上热门
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1784
运动养生的潘老师3周前
早上最好的运动是什么👍🏻适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服，减脂期可以配合控制饮食，一个月能看到明显效果。姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美~( 最开始练速度一定要慢，根据自身情况来循序渐进。平时很少运动的姐妹，练之前练之后一定要多拉伸一下哦)#居家锻炼#一起来锻炼#古法运动#古法健身#瘦全身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
聚嗨皮飓风少年（独立营）3周前
春天正是孩子猛长期！别再盲目补钙啦 这 5 项户外长高运动，每天坚持半小时，睡得香、长得高、体质棒，宝妈们快收藏起来～ #春天长高黄金期 #儿童长高运动 #春季遛娃攻略 #户外遛娃 #长高秘诀 #儿童体能训练 #宝妈必看 #亲子运动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
灵行师傅3月前
#道家养生#养生操#道家文化#站桩健身#锻炼身体增强体质
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
神采飞扬4天前
#在家锻炼身体增强体质 #煅炼 #锻炼一下 #增强体质 #家庭健身动作教学 每天坚持十分钟。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
锦汐4天前
不跑不跳，运动锻炼，体质好了，身材也好了#健康养身#简单易学#适合零基础
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
曦曦爱运动3周前
早上起床不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天👍 适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服。别光收藏吃灰啦！今天就开始，我们一起悄悄变美，然后惊艳所有人！💃✨#古法健身 #气质 #邪修 #居家锻炼 #瘦全身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
灵书师傅3月前
#道家养生#养生操#道家文化#站桩健身#锻炼身体增强体质
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
巧巧居家运动3周前
早上最好的懒人运动是什么，古法健身和腰带，适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服。减脂期可以配合控制饮食，一个月能看到明显效果，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美#居家锻炼#古法运动#古法健身#瘦全身#我要上热门
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
你好我好古法锻炼5月前
清晨舒展三动作，身轻体健心情好 #养生#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
蓉儿陪你练3周前
早上最适合中国宝宝体质的运动，真的越练越舒服！ 减脂期配合好好吃饭，坚持一个月，变化肉眼可见～ 姐妹们一起动起来，健康变美才是王道！ （新手刚开始速度一定要慢，跟着身体感觉走，循序渐进就好。 平时不怎么运动的姐妹，练前练后记得多拉伸，舒服又不伤身！）#居家锻炼 #古法运动 #瘦全身 #古法健身 #适合早上锻炼的运动
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3956
焱语（身心同频）5天前
整理好了，整理好了，施老师元朴导引术18个动作跟练版来啦，结节体质，全身淤堵，寒湿体质，气血不足，元气不足，失眠多练这十八个动作！#居家锻炼 #淤堵#结节#失眠 #气血不足
00:00 / 19:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
喜欢记录生活的龙田小刚（笋干）3天前
#在家增强体质的锻炼方法 #在家锻炼身体增强体质 #家庭训练分享 #家庭健身动作教学 #家庭运动搭子
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
燕子教练—专注中老年锻炼5月前
中老年可以早起做这个运动 #锻炼 #锻炼身体增强体质 #一起来锻炼 #锻炼身体
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
安安讲康养3周前
早上最好的运动是什么👍适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服。减脂期可以配合控制饮食，一个月能看到明显效果，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美～ （最开始练速度一定要慢，根据身体情况来循序渐进哦，平时很少运动的姐妹，练之前练之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法运动 #古法健身 #瘦全身 #我要上热门
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
灵镔师傅2月前
#道家养生#养生操#道家文化#站桩健身#锻炼身体增强体质
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
灵高师傅5月前
晚间养生有门道，这几个动作刚刚好 #站桩养生#道家文化#锻炼身体增强体质#养生就是养健康#站桩教学
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“体质好的人适合什么运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-11 06:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: