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沈博士不明白2周前
第56期｜精确思考案例之缓解焦虑3，拆解我执法。遇到负面情绪，请问自己三个问题：1.这件事能否定我的所有，我的一切吗？2.今天发生的这件事会影响我的明天，还是明年？3.十年后回头看看这件事，还会记得吗？想想十年前发生的事情，估计就算记得，也都无所谓了吧。#调节情绪和心态的方法 #创作者中心 #创作灵感 #独立思考 #认知
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你好你好你好你好你好3周前
你的人生不会因为任何一件单一的事情就毁掉#积极心态 #积极心理学
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大牛3月前
人生别想太多，想太多会毁了你自己！ #人生感悟语录 #人生感悟 #刘震云#情感治愈 #一句顶一万句
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布布大王在此3周前
我讨厌自己，为什么一直在欺负自己#抑郁 #情绪 #热门 #内耗 #讨好型人格 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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一只肉球咪2月前
女孩们一定要自爱自重 如果你在这段感情中需要做出伤害自己的事情来维护感情 那这段感情就是很烂很不健康的 一定要把自己放在第一位好吗#女性成长 #教育 #无任何不良影响
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秋野yyy1周前
你要知道，你现在做的每一个决定，都在影响未来的生活，越长大，这个效应就越明显，至于你想过什么样的人生，都不是一蹴而就的。永远记住，千里之行，始于足下。 #学习vlog打卡 #自律 #大学生 #学习 #intj
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温暖希希3天前
治疗方案 天空明媚，而我兴致缺缺， 偶尔看到过不去的事， 我会一下进入谷底， 不过我可以控制心情不那么难过， 但不知道为什么眼泪会止不住流出来。 有时候人的情绪和身体反应会分离， 虽已不能对我造成太大影响， 但却使我不能够享受美好的一天， 真是一件糟糕的事情。 老公说带我去吃海鲜大咖，胃口不大， 老公说带我去买花，没心思挑选。 最终一番拉扯后带我找场地滑板， 一个小时的精准爱好运动， 阴霾一去不复返。 其实这是对冲的方式调节自己， 当我们不开心时， 不妨可劲的做自己喜欢的事情， 也许换来的就是一片宁静。 姐妹们都怎么调节自己的？ #真实生活分享计划 #陆冲 #滑板#樱花 #漯河滑板
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肠来肠往4天前
每个人每天都在做很多决定，你做的每一个决定可能会影响你未来五年十年的生活，一起记录下你做的每个决定吧，看十年以后的的我们会怎么样！#挑战3650天不断更 #内容太过真实 #记录美好生活
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痞子开的茶馆3周前
能量高的人，特别在意是自己状态，如果人或事影响到自己，他们会果断离开#茶馆 #茶 #修行 #呼和浩特茶馆 #人生领悟道理
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晨光予你4天前
以为自己很有影响力 不要因为一件事影响以后的生活，我知道自己多嘴了，你会这样觉得，但是只是想弥补一下而已
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花朝人1周前
放下过往，人生才能轻装前行 #与过去和解 #告别内耗 #人间清醒
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吸引力法则Peter2月前
吸引力 为什么你会因为一些小事影响到自己整体的心情？#吸引力#情感
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(🙏)我命由我❤不由天🤑（单身）3天前
想太多，只会毁了你自己，有些事情无法控制，那就顺其自然，走一步算一步，说不定生活就变成顺风顺水，不要有太多的顾虑，也不要让一件事影响你太多，不要让自己活的太累，只要太阳每天还正常升起，人生就没有过不去的坎，其实现在生活乱七八糟，你要努力让它变得五颜六色，别想太多，好好活在当下，日子过着过着就找到答案。
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钟㞮孞1周前
不要被不好的情绪影响自己
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阅己书屋1周前
被别人的话影响是一件很蠢的事。 #读书进行时 #情感治愈 #内耗治愈 #好书分享 #文字的力量
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帕克Faruh4周前
不要因为一个人或者一件事而影响自己的心情#情感语录正能量 #创作者中心 #创作灵感 #情感共鸣@抖音小助手
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勿忘我……3天前
被别人的话影响情绪是一件很蠢的事，太在意别人的观点，只会增加痛苦。镜子脏的时候，你肯定不会认为是自己的脸脏，那为什么别人评价你不好的时候，你就认为自己是真的不好呢？闲言碎语那么多，你做自己就可以了，活在别人的眼里，就会死在别人的嘴里。屏蔽力是一个人最顶级的能力，不窥探别人的生活，不揣测他人的想法，拒绝情绪绑架，不限于过去，不忧于未来，只踏实活在当下。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对，我们永远不可能让每个人都满意，也无法阻止不好的声音，但却可以捂住自己的耳朵，不舒服的关系该断就断，低质量的当离则离。
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温酒会知🌬️4天前
你现在状态不对，你就得改，你不能被一件事影响太久。 因为太耽误事了，成本过高，太不划算。
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追风的五阿哥2月前
#上热门 不要因为一件事 影响自己太久，想不想的明白，你都要去跑步。#丹尼斯催跑步 #跑步 #运动 #冬天该有的样子@上热门🔥🔥🔥 @抖音创作小助手 🔥🔥🔥
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钱多多.2月前
想太多是会毁了自己的。有些事情既然无法掌控，那顺其自然就好了，走一步算一步，说不定随心所欲的生活更顺风顺水。不要有太多顾虑，也不要因为一件事情影响自己太久，更不要让自己每天都活得这么累。你要相信，只要太阳每天还能照常升起，那你的人生就没有过不去的坎。#情绪管理 #生活感悟 #心态调整 #顺其自然#剪映@DOU+上热门 @DOU+小助手
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麦指导自然睡着1月前
你做的每一件事，都会对自己产生影响力。#正能暈 #智慧 #成长 #认知觉醒
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小薇的重生计划3天前
我是那个被冤枉偷东西的小女孩 9岁我被冤枉是小偷。我保护了妹妹，但自己扛了20年。今天，我想对那个小女孩说一句话。#女性成长 #原生家庭 #自我疗愈 #内在小孩
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敬敬的自我重养日记2周前
莫名其妙说了一句话，做了一件事，却不知道为什么，那是潜意识在影响你#心理学#真实生活分享计划#认知觉醒 #女性智慧 #内容过于真实
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莲花清香WZX3周前
弘一法师说：有些事情既然无法掌控，那就顺其自然吧！走一步算一步就好了，或许随心所欲的日子反而更顺风顺水。不要让一件事影响你太深，更不要让自己每天都活的太累，你要相信只要每天太阳照常升起，人生就没有过不去的坎。所到之处皆是命数，接受一切与其所是，允许一切事与愿违。事，看透就好，人，看穿就好！时间让人一边成长一边感悟。愿你所行皆坦途，所遇皆温暖，所念皆如愿！（想白发养黑发找我）
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小侯活在当下1月前
允许自己焦虑，允许自己痛苦 。 。 #开悟觉醒 #明心见性 #精神内耗 #认知觉醒 #焦虑
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回郭镇遇尚1周前
心情全靠自己来调节，如果一句话一件事能影响心情那说明你要继续修炼了，如果一件美衣让你心情愉悦了恭喜你！你已经无敌了！#上班
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鲲鹏爱分享2周前
#一件事影响我一生#每天跟我涨知识
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拾光疗愈书单2周前
被别人的话影响情绪是一件很蠢的事，太在意别人的观点只会增加痛苦。镜子脏的时候，你肯定不会认为是自己的脸脏，那为什么别人评价你不好的时候，你就认为自己是真的不好呢？#好书分享 #情感 #拒绝内耗 #正能量
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慢猪砂4天前
被别人的话影响情绪，是一件很蠢的事。别人随口一句评价，你翻来覆去消化好几天。说的人早就忘了，你还在原地内耗。他不配，你也不值。记住：他的嘴不是圣旨，你的心不是垃圾桶。镜子脏了，你不会觉得是自己的脸脏。那为什么别人说你不好，你就信了？他的评价是一面脏镜子，擦镜子是他的事，你盯着脏镜子照自己，是你傻。别用别人的嘴，审判自己的命。闲言碎语那么多，你解释得过来吗？活在别人的眼里，就会死在别人的嘴里。你越解释，他们越起劲。你不在乎了，他们就闭嘴了。做自己就好，他们的意见，不值你的情绪。屏蔽力是一个人最顶级的能力。不窥探别人的生活，不揣测别人的想法。任何消耗你的人和事，多看一眼，都是你的不对。注意，是你的不对——你没管住自己的眼睛，没守住自己的心。别人伤害你之前，是你先给了机会。太在意别人的观点，只会增加痛苦。你不可能让所有人都满意，因为不是所有人都是人。别把评价权交到不配的人手里。评论区说一句：你曾经因为谁的一句话，失眠过一整夜？后来怎么走出来的？#屏蔽力 #走到人生边上 #自我成长 #扎心语录 #人间清醒
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张无忌5天前
踢球最影响你生活的一件事是什么 #足球#抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享计划#抖音生活观察计划 #足球青训
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林间读书+书在橱窗5天前
被别人的话影响情绪，是一件很蠢的事。太在意别人的观点，只会增加痛苦。闲言碎语那么多，你就做自己就可以了#好书分享情感共鸣#文字的力量#总有一句话戳中你
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土豆也能做咖啡☕4天前
#自然风光 别让任何事情 影响自己的好心情#
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阿龙的情感导航1周前
突然明白一件事儿，不是我不够好，是我低估了自己 #情感共鸣 #敬自己 #人生体会 #人生百味自己体会
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初曦慧舍5天前
那就做一束光吧~ 我们永远不知道自己曾经哪一句话、哪一件事会影响到别人 。
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小刘5天前
被别人的话影响情绪是一件很蠢的事，太在意别人的观点只会增加痛苦。镜子脏的时候，你肯定不会认为是自己的脸脏，那为什么别人评价你不好的时候，你就认为自己是真的不好呢？闲言碎语那么多，你就做自己就可以了。活在别人的眼里就会死在别人的嘴里。屏蔽力是一个人最顶级的能力。不窥探别人的生活，不揣测他人的想法，拒绝情绪绑架，不陷于过去、不忧于未来，只踏实活在当下。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对#享受大自然的穿搭 #水边穿搭灵感
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麦吉丽护肤导师玲儿3天前
最近被一件事压在心里好几天，久久不能释怀，影响到生活如何破解？都是自找的，没事瞎同情心泛滥啥？帮过两个最后呢还不是被捅一刀？还不长记性。不是说最后一次吗？后面几个最后一次了，我真是自寻烦恼，有时候帮人还帮出个错❌
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李呆呆1周前
一个小人物对历史的影响 一个小人物对历史的影响#岳飞
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餐饮人 小天3天前
童年阴影 #童年 影响职场一生#职场
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小果6天前
#人生智慧#治愈系
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似水的佳霖1周前
情绪对身体的影响有多大，你知道吗？#健康知识#黄帝内经#情绪管理#女性力量 #全民阅读
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任性紫冰5天前
不要被不相干人的话影响自己，也不要因为别人一句话而否定一件事#
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迪哥很努力💪1周前
最近做的最有成就感的一件事 如果能通过自己影响一个人，那我也是有价值的人 #个人成长 #教育 #健身
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不吃香菜4天前
不要因为别人的一句话，就扼杀自己一天的好心情，也不要因为几件不顺心的事，就熄灭了你生活的憧憬，人生是自己的，不需要通过别人去认识自己。#自己爱自己比谁爱你都靠谱 #人生第一次真香体验 #人生哲理感悟
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🖤🤍🖤4天前
被别人的话影响情绪是一件很蠢的事，太在意别人的观点只会增加痛苦。镜子脏的时候，你肯定不会认为是自己的脸脏，那为什么别人评价你不好的时候，你就认为自己是真的不好呢？闲言碎语那么多，你就做自己就可以了。活在别人的眼里就会死在别人的嘴里。屏蔽力是一个人最顶级的能力。不窥探别人的生活，不揣测他人的想法，拒绝情绪绑架，不陷于过去、不忧于未来，只踏实活在当下。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对！#可以走慢点 #想要被阳光晒透
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香樟书单2周前
##情感书单#屏蔽力#智慧人生
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玛依的世界3天前
你有没有过这种时刻：总想把一件事彻底想通、把一句话琢磨明白，在脑海里反复分析、反复复盘，非要钻透才肯罢休？ 这种状态，其实就是思维反刍。大多数时候，它都是负面的，只会不断消耗你、吸走你的能量。 每当你跟着大脑的念头走，一次次回想、一次次回应、一次次试图寻找答案时，你就在被黑色的负面情绪吞噬，在喂养内心的负面能量。 你以为想通了、想透了，纠结于“为什么会这样”“当时为什么那么说、那么做”，可一旦陷进去琢磨，就会被死死纠缠，根本找不到真正的答案。就算暂时解开一个疑问，下一个问题立刻会冒出来，它总会想方设法让你难受。 这种内耗会榨干你所有力气。你明明什么都没做，却累得不行；心情瞬间低落、瞬间崩溃，直接被拽进情绪深渊。身边美好的事物，可爱的孩子、温暖的家人、你已经拥有的一切，全都视而不见，满脑子只想着解决那件事，被念头带来的负面情绪牵着鼻子走。 那该怎么摆脱这种状态？ 办法只有一个：停止喂养。 一旦你顺着念头回应、寻找答案，就已经掉入圈套。最好的方式，就是不回应、不理会、忍住，直接忽视，立刻去做别的事转移注意力。 摸一摸眼前真实的东西，去感受它的纹理。去冷水洗脸，去听首歌，马上行动。允许念头出现，知道它刚刚流过脑海就好，不抓、不追、不纠缠，不停留，让它自然流走不要有执念。 这个方法，不只适用于思维反刍带来的负能量，也能应对焦虑。 我们的焦虑，大多来自对未来的想象、对过去的愧疚，源于太多不确定性。同样的道理：不去喂养脑海里的杂念，不被脑海里的念头牵着鼻子走，只专注活在当下。 它也能治拖延。 比如突然想洗澡，脑子里立刻冒出来“再玩一会儿”的声音。别理会、别回应，不给大脑找借口的机会，有冲动的那一刻马上去做。 比如想看一页书，脑子里立刻冒出来“明天再说吧”的声音。别理会，别回应，直接拿本书先打开看一页。 不跟着大脑的陷阱走，很多问题自然会消散。 当你停止喂养脑海里的负面念头时，它就会失去能量，无法继续，自然断掉、消失。只要你不回应、不迎合，它就撑不下去。 这个方法我反复试过，真的非常有用，重新塑造脑回路，找回对生活的掌控感。#焦虑 #负面情绪 #强迫症
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代一宸4月前
乱管闲事影响有多大 #女性智慧 #国学文化 #商业思维 #玄学 #代一宸 @DOU+小助手
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讲经人轩轩3周前
不要因为一件没做好的事而否定自己的一切#有声感悟 #人生励志导师 #人生感悟 #共鸣 #禅悟人生
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lemon4天前
心理问题早已经是一个需要被重视的存在。很多情绪我们无法自己调节，无处释放，会直接影响到我们的日常生活甚至身心健康。看心理不是一件需要藏着掖着的事，我花费了点时间整理了几家杭州的比较不错的心理医院，供大家参考，希望能帮你找到最合适的那个，能够帮助躲在阴暗角落的你！ 杭州市中医院： 张蕾、胡霖霖（焦虑抑郁、双相、精分） 浙江大学医学院附属邵逸夫医院： 吴昊、陈炜（创伤后应激障碍、进食障碍、强迫症、惊恐障碍、痴呆） 杭州市第七人民医院： 谭忠林、余正和（双相、季节性情绪紊乱、产后抑郁、躯体形式障碍、婚姻情感） 杭州心愈岛青少年心理咨询：（主要针对青少年） 王丽娜、梁文萍（抑郁焦虑、强迫思维与行为、厌学、创伤后应激、社交回避、家庭沟通障碍、敏感易怒、网络沉迷、情绪低落） #杭州心理科 #杭州心理 #杭州心理 #青少年心理 #杭州看心理
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秋秋姐4天前
@抖音一号 家人们想开了就是幸福，想不开就是痛苦，不要因为一点点小事，揪住不放，这样的话会影响你的心情，凡事都往开了，想想开了都是幸福一点点小事不放，那就是痛苦，想不开就不开心，心情不好就会影响身体的健康，希望大家都有健康的好身体哦
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追风小太阳4天前
指出别人的问题，超级耗能量 指出别人的问题，是一件非常消耗能量的事。因为你不仅要花精力把别人的问题转化成他能够听懂的语言，还需要去哄他，对抗他情绪，如果结果没成功，反而惹怒了对方也必定消耗自己。这个世界上劝谏他人最好的方式只有一种，影响而非试图说服，更不是改变。#社交 #人际交往 #生活感悟 #个人成长 #强烈推荐
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轩袁説4周前
想多全是内耗，做多全是答案；停止反复咀嚼烂事，才是对自己最好的救赎。#停止内耗 #焦虑自愈 #穷思竭虑 #情绪疗愈 #青年创作者成长计划
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「心语·屿」1周前
不要被别人影响情绪
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坎叔19821周前
在物质世界里，身体素质几乎影响了你的一切，包括你的心态，你的判断力，你的意志力，甚至是你的人生走向！#身体素质 #情感共鸣
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张凯 193905614264天前
#行业冷知识科普 #科普冷知识 #科普日常冷知识 #实话实说金融知识 #正能量 科普知识
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小琦爱瑜伽5天前
看似我在沉迷瑜伽 其实是瑜伽在救赎我 不去被任何人影响自己的节奏 把时间花在一件绝对公平的事情上 付出便能得到回报的事 难道辛苦一点不值得吗 对我来说做一件能一直坚持下去事 是来自欲望和自我驱动力 是对好身材的喜爱 更是对健康的追求 #瑜伽 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #线上瑜伽 #蜕变中的自己
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吕晓雨（成长觉醒）1月前
不顺时别先怪环境，真正限制你的从不是出身与资源，而是不愿反思自己。把注意力放回自身，看清差距、改正问题，人生才会越走越宽。#改变从平凡到优秀 #自我反思 #成长感悟 #认知觉醒#改变自己
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鹿鹿和fafa一起跳舞4天前
嗯嗯今日份胡言乱语，谁急了谁对了，不过想想还是有意思，所有人都要担心自己的屁股这何尝不是一种压迫的平等呢#女性话题
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喜爱短剧5天前
晚风向野不渡舟 晚风向野不渡舟 晚风向野 #晚风向野不渡舟 #晚风向野不渡舟短剧 #晚风向野不渡舟后续
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文秀剪辑5天前
不要让别人的言语影响自己的心情 更不要掉进她的陷阱里！...#总有人翻山越岭为你而来 #风景都在路上
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淼3天前
🌿 这一年，我越来越认同一件事： 磁场对了，很多事真的会慢慢顺起来。 有时候你以为是自己运气不够好， 后来才发现， 可能只是内在状态还没整理好。 你现在的能量、频率、情绪， 其实都在悄悄影响你会遇见什么人、经历什么事。 很多变化，都是从“养磁场”开始的。
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