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冬妮主任聊减重11月前
睡前保持一点饥饿感，第二天会有惊喜哦#医学减重#医学科普 #减肥 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
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闪电新闻7月前
8月29日，孩子晚上十点之后不睡觉，会影响长高吗？医生：生长激素和深度睡眠的相关性比较强，睡觉时把房间的温度、灯光调好，关闭电子产品，更能让孩子保证高质量睡眠。#睡觉 #深度睡眠 #生长激素 #长高 #高质量睡眠
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大米脑中有术1年前
每天凌晨三点睡，十点起，这算不算熬夜#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #睡眠 #生活习惯 #激素分泌
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中医儿科教授刘晓鹰3月前
孩子长期10~11点晚睡，主任：危害比你想象更大！ #中医刘晓鹰 #儿科刘晓鹰 #生长发育 #孩子长高 #晚睡
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儿科医生陈争光8月前
孩子10点后睡 危害比你想象中大.#抖出健康知识宝藏 #儿童健康 #长高
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卢骁的急诊日记10月前
你以为会变胖，但可能减肥的习惯#减肥 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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儿科教授李兰铮11月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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江西长高姚爷爷3天前
#门诊日常 #饮食 #家长必读 #南昌 #中医儿科
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妇产科张宇靖2月前
女性激素检查时间 #激素 #妇科 #妇产科张宇靖
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中医儿科张辉果5月前
生长激素有“天敌”，睡前饿一饿胜过打激素针！ #生长激素 #胃不和卧不安 #儿童长高 #张辉果
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小李不吃🐷9月前
训练后没胃口的人，其实已经训练过度了，食欲睡眠紊乱已成定局 #减肥知识 #瘦身 #减脂 #塑形 #热门
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张茜zq1月前
想要孩子长高高？春雷响，万物生 #今天惊蛰 #医学科普 #儿科 #长个子 #孩子长个
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陪你自律的阿Ming4天前
肥胖其实是跟皮质醇有关 #减肥 #减脂 #肥胖 #皮质醇
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余洋.Align4月前
应季而食，应时而睡… 吃好，睡好，身体好！👊🏻👊🏻 #健康 #睡眠 #减肥 #趣玩 #健康生活加减法 @DOU+上热门 @央视健康 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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吴师自通学健康2周前
别再盲目节食了！搞懂身体的“燃脂逻辑”，比流汗更重要。🔑 当你今晚6点停止进食，身体将开启一场逆袭： 0-4h 消化期： 身体还在处理存货，脂肪处于“只进不出”状态。 4-8h 切换期： 胰岛素退场，能量调动将军“胰高血糖素”接管战场。 8-12h 燃脂巅峰： 现金（糖原）耗尽，身体被迫动用“定期存款”——内脏脂肪。 12h+ 自愈期： 激活诺贝尔级“自噬机制”，回收破损蛋白，身体轻盈如新。 这不只是减肥，更是一场精准的代谢重塑。给身体留白，让它完成自我修复。💡 #减脂 #168断食法 #减肥 #健康科普 #健康减脂
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儿科长高王亚君7月前
#生长激素 #长高方法 #身高管理 #育儿
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于医生谈生长发育3周前
很多孩子睡前喜欢吃夜宵，吃太多的话，会影响孩子的睡眠，而影响生长激素的分泌#所以一定要懂得吃什么，怎么吃的问题
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儿科医师黄医生1月前
我是生长激素，我绝对不会告诉你这些事 1.孩子吃得多不一定长得高。2.孩子白天睡再多时间也没用，因为晚上的十一点到凌晨一点是我活动最频繁的时候。3.我最最最最最讨厌你经常打骂孩子，这样会使孩子产生不良情绪，造成孩子神经过度紧张和压抑，从而妨碍我正常的分泌。4.其实有个东西能够让我加倍分泌，那就是运动。#生长激素 #情绪 #运动 #睡眠 #医疗健康创作训练营
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毅谦麻麻营养站3天前
#真实生活分享计划 #身高 孩子饿一饿会更好吗？#晚餐 少吃#矮小症生长激素 #长高
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儿科医生郭艳芳9月前
晚睡一小时，一年少长0.6cm！孩子晚上10点前入睡很重要 #医学科普 #孩子猛长个 #儿童长高
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第九页3周前
晚上 10 点不睡，正在悄悄毁掉孩子的身高、大脑和脾气#孩子晚睡危害 #育儿真相 #生长激素 #家庭教育 #父母必看
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浙大邵逸夫心内孙雅逊8月前
晚上如果吃点主食，能睡的更好！减肥的朋友们不吃主食是不是没睡好过？#睡眠 #碳水化合物 #主食 #减肥
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天津卫视3周前
医生称人体在夜间，会分泌生长激素与褪黑素，这两种激素均能助力脂肪分解#医探究竟
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迎迎说家庭教育1月前
现在的孩子普遍睡眠不足，而睡眠的缺乏会影响身高的发育，因为睡眠中产生的生长激素是影响人体身高的重要因素，生长激素不同于人体的其他激素，它呈脉冲式分泌，每天晚上十点以后生长激素的分泌量将达到高峰期是白天的五到七倍，早上六点前后的一两个小时也是生长激素的分泌小高峰，生长激素分泌的越多越有助于长高，但分泌是有条件的，那就是必须在孩子深度睡眠的情况下，所以睡得越迟分泌的生长激素就越少对孩子的身高发育越不利，不过一岁前的婴儿期是个例外，这一时期，不管白天还是晚上，孩子的脑垂体都在不断的分泌生长激素#家庭教育 #亲子关系沟通 #都来读书吧
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陈多乐的奶爸10月前
夜奶是生长激素闹钟？ 夜奶不仅是充饥，更重要承担了GH生长激素分泌的作用。 #夜奶孩子吃不吃 #夜奶 #夜奶宝宝 #陈多乐的奶爸
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675139125715天前
晚上十点不睡的孩子，成年后身高会矮3-5公分#早睡长高 #孩子几点睡觉
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妇产科叶医生说3周前
更年期补激素，记住这5点就够了 更年期如何科学补激素？潮热、盗汗、失眠、同房干痛……这些不是因为你矫情，是雌激素在断崖式下跌。别硬扛，科学补充雌孕激素就能平稳度过。但怎么吃、吃哪种，大有讲究。今天把5条核心原则讲清楚。你今年多大？有什么症状？评论区聊聊，帮你分析。 #更年期 #激素补充 #女性健康 #潮热盗汗 #妇科
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Teddy聊营养8月前
胰岛素分泌延迟 动不动炸糖 空腹血糖升高 因为这个基因！ 如果你经常不吃早餐 更多食物晚上吃 但是控糖数据不佳 动不动就炸糖 尤其是晚上容易炸糖 空腹血糖、糖化血糖逐年升高 去医院检查发现胰腺c肽分泌延迟 beta细胞功能障碍 是时候测一下自己的基因！调整饮食！有一个基因突变 它会导致以上我说的这些症状 异常  #炸糖#  #糖化血红蛋白 #控糖  #糖尿病  #胰岛素分泌延迟
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蒙恬健康研究室1周前
很多人误认为不吃早餐能更好地控制血糖，但实际上，经过一夜空腹后身体会自然分泌升糖激素，若不进食，反而会导致空腹血糖升高和胰岛功能紊乱。长期不吃早餐还会进一步引发胰岛素敏感性下降、补偿性进食及昼夜节律紊乱等问题，使血糖更难管理。因此，血糖管理的关键在于优化早餐结构而非跳过。
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婷姐TB2学习7月前
节食不瘦？禁食才是关键！用激素逻辑拆解减肥真相 减肥关键不是“少吃”，是“会吃”！ 🍚→⏰ 我和老公控糖17个月+168间歇禁食 减20斤不反弹～ ❌ 不吃白米白面 ✅ 16:8禁食（早10点-晚6点吃） ## 长胖真不是吃太多，是激素在搞鬼🔌 吃多奶茶、蛋糕这些精制碳水，胰岛素会升高，给脂肪贴“封条”🚫，饿肚子也烧不动脂肪！ ## 别信热量公式了！根本不适合人❌ 100大卡三文鱼（高蛋白）和100大卡面条（纯碳水），激素反应天差地别！ 而且公式是19世纪“烧食物”算的，没考虑人体会启动“省电模式”：饿肚子时降代谢，越饿越胖！ ## 16:8超简单！不用算热量✅ ✅ 16小时禁食：只喝水/黑咖啡，让胰岛素“下班”； ✅ 8小时吃：多吃鱼蛋、蔬菜、杂粮，保证营养不蹦糖。 我早上空腹练30分钟瑜伽🧘‍♀️，下午测血酮能到0.5-1，大脑用酮体供能更清醒～ 减肥不用饿肚子！顺着激素来，让身体主动燃脂～ 一起变健康！💪 #减肥 #节食 #轻断食 #胰岛素抵抗 #控糖
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儿科医生朱栋梁7月前
生长激素在饥饿状态下最容易分泌？ 辟谣——睡前饿一饿能刺激生长激素分泌？#长高 #家长必看 #身高 #生长激素
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妇产科李丹主任5月前
月经总不来，激素别乱吃，做好这四点 #月经紊乱 #女性健康 #内分泌失调 #激素 #中医李丹
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复旦儿科章淼滢医生4月前
十点还是十一点，几点睡最好？ #儿童睡眠 #几点睡觉最健康 #生长发育 #生长激素 #向阳花开健康科普
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儿保李伟医生2月前
宝宝身高不足，晚睡习惯要改掉！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #儿童身高 #生长激素 #长高运动
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全家健康调理馆3周前
生长激素分泌的三大关键点 1. 夜间深度睡眠：晚上22:00-次日 01:00(入睡后1-2小时内)及清晨05:00-07:00。 这是生长激素昼夜分泌的最高峰，约占全天总量的70%以上。 2. 科学运动：空腹状态下进行高强度间歇运动(如跳绳，摸高，打篮球等). 可引发生长激素出现脉冲式爆发，有效刺激垂体分泌。 3. 充足的优质蛋白：日间摄入充足的优质蛋白质(如蛋，奶，肉，豆制品). 是激素合成及长高的物质基础，确保"原料充足"。#春天助长 #睡眠质量 #科学运动 #补充蛋白质
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CDL1周前
#卵巢早衰#AMH值低#分享#卵巢早衰怎么办
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舒蓓尔木生堂8月前
十点不睡觉，浪费一大半？#涨知识 #每天跟我涨知识 #知识科普 #干货 #干货分享
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玥玥.🔥2月前
#抑郁#焦虑#喹硫平#奥氮平#艾司唑仑
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Mkule自营直播间11月前
10点前不睡觉就长不高吗？ 10点不睡觉，孩子的身上激素浪费一半，这个是真的吗？
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中医耳鼻喉科李洵1周前
小朋友别熬夜啦，十点之前要睡觉 #熬夜 #儿童 #医学小知识 #李洵医生
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人间小太阳 瑜2周前
夜宵毁身材？下午6点后禁食月瘦10斤 #减脂 #16加8轻断食 #戒不掉夜宵怎么办 #间歇性禁食#主动健康养生
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强薇医生讲甲状腺2月前
优甲乐是激素？1分钟带您了解真相 很多病人一听说要吃优甲乐就非常抗拒，直摇头，说这是激素，我不吃。今天强薇医生带您了解真相～#优甲乐 #甲减 #维生素D #抖出健康知识宝藏 #激素 @抖音健康使用计划 @抖音健康 @抖音医疗健康小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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控糖保肢方志辉教授3月前
空腹6.餐后7.9二甲双胍一天才吃一颗，你干脆就不吃了饮食运动控制好就行！#控糖 #血糖 #糖化 #糖尿病 #方志辉
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齐宣王医生2周前
10点前不吃饭，小肠吃粑粑 #健康知识科普 #医疗健康 #山楂
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泌外陈博10月前
#人妖 活不长！#科普 #医生 #辑哥 #健康
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陈向东讲教育2周前
孩子真的不适合长期晚睡。经常拖到十点、十一点才入睡，影响远比想象中更大。既然刷到了，也愿每个孩子都能健康长大。 第一，影响发育。夜间是身体分泌生长激素的重要时段，规律、充足的睡眠更有利于身高和身体发育。长期晚睡，节律被打乱，容易影响整体生长状态。 第二，影响大脑状态。白天接收的信息，需要在睡眠中整理和巩固。睡眠不足的孩子，更容易出现注意力下降、记忆效率变低，不是能力问题，而是恢复不够。 第三，影响情绪稳定。长期晚睡的孩子，表面看似精力旺盛，其实更容易烦躁、易怒，对情绪的控制能力也会下降。 第四，透支身体。孩子的身体还在发育，长期作息紊乱，会影响免疫力和内分泌，久而久之，小问题也可能累积成大隐患。 很多家长以为孩子不困就让他再玩一会儿，其实是在用短暂的轻松换长期的消耗。记住，孩子不长个、注意力差、脾气不稳，不一定是教养问题，很可能只是睡得太晚。早点关灯，建立规律作息，让孩子睡够、睡稳，这才是最简单、也最重要的投入。#高途陈向东 #育儿 #家庭教育 #晚睡 #育儿经验分享
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瑞爸育儿说3周前
小孩绝对不能晚睡，长期晚上十点到十一点睡觉危害比想象中要大很多。 - 第一、影响长高：晚上九点到凌晨一点是生长激素分泌的黄金窗口，这个时间孩子没睡着，身体就错过了长高的最佳时机。别以为孩子长得慢是基因问题，其实可能是作息在拖后腿。 - 第二、影响智商：大脑白天接收了很多信息，晚上不睡觉就没办法整理归档。睡不够的孩子记东西慢、反应迟钝，不是他笨，是他的大脑没机会“重启”。 - 第三、影响情绪：长期晚睡的孩子看似兴奋，其实是神经绷得太紧。第二天一点小事就情绪失控，动不动就哭，不是他故意作，是他控制不住自己。 - 第四、影响身体：别觉得孩子小就扛得住熬夜，他们的心脏还在发育，长期熬夜会导致免疫力下降、性早熟、内分泌紊乱等问题，这些都是熬夜埋下的隐患。 很多家长觉得孩子不想睡就让他再玩会儿，其实这不是在惯他，而是拿他的健康换自己的清净。要知道，孩子不长个、记性差、脾气坏，不一定是教育的问题，很可能只是睡得太晚。早点关灯，按时哄睡，让孩子睡饱睡足，才是你能给他的最简单也最贵的礼物。毕竟，再好的补习班也补不回来一个好身体。
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是玖钥5天前
美女不吃脏东西🫣5分钟搞定懒人版“超级养雌碗”🥣 #自制酸奶碗 #养雌粉 #健康美食配方 #健康美食自己做 #雌激素对女性的作用
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邢哥健身4月前
10:30不睡=减肥失败？皮质醇和饥饿素组合双打干你！就问你怕不怕？#健身 #睡眠 #内容过于真实 #减肥 #邢哥健身
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张红星教授讲长高1周前
要想孩子长更高，晚饭吃个七分饱，睡前别吃东西，在睡眠状态下保持一点饥饿感，可以帮助孩子长高个，也利于孩子消化不积食。#生长发育 #中医 #南宁 #积食 #关注孩子健康
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内分泌科霞姐8月前
晚上三不做三不吃，血糖平稳更好控#抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #控糖 #内分泌科霞姐 #血糖
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我家小翊然1周前
#多囊卵巢 #RedHalo肌醇
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中医皮肤科殷新2周前
特应性皮炎痒醒，现在不用吃激素了，一觉能睡到天亮 #特应性皮炎 #激素 #皮肤瘙痒 #红疹 #中医皮肤科殷新
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妇科医生刘丽红1月前
春节熬夜乱吃，大姨妈罢工怎么办？ #春节#月经不调 #关爱女性健康 #健康科普
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儿科韦医生9月前
小孩长个期，尽量改掉睡前加餐的习惯 #医学科普 #儿童生长发育 #睡眠 #儿童饮食
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何斐2月前
#医学科普 #减脂小知识#早餐
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Hi,苏苏1周前
孩子真的不能晚睡，长期熬到十点、十一点，危害比你想象的大太多#家庭教育#育儿经验分享#育儿#晚睡
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何斐1月前
#医学科普 #减脂小知识#早餐
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儿科医生方拴锋4月前
睡前饿一饿，孩子长得更高 #生长发育 #身高管理 #生长激素
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懂成分的大婷吖6月前
告别早醒，睡饱太爽了！#睡眠#焦虑 #宝妈
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宁波乳腺病专家陆国文1月前
女性潮热盗汗，不吃激素怎么治？ #女性 #内分泌类药物的副作用 #潮热盗汗
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一只幸运猫1周前
#多囊卵巢#月经紊乱#肌醇#多囊
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元方说1周前
为什么说小孩绝对不能晚睡？十点以后缺的睡眠，都在透支他未来的身高和脑子。孩子不想睡，不是不困，是舍不得这一天。但你是大人，你要替他做对的选择。#家长必读 #育儿经验分享 #孩子晚睡 #晚睡 #保障孩子睡眠需破立并举
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是迪迦吗是的（求关注版5月前
去做妇科检查前…我希望有人能告诉我这些事.. #迪迦的vlog #女性成长 #妇科检查 #girlstalk
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