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習坎2周前
这个绝妙的走路方式能强肝健脾补肾#散步哥 #走路养生的技巧 #走路姿势 #走路停不下来 #养生知识
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蓝天大海11月前
1、强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。2、强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。3、强脾，就多扭腰，左右转动腰部，活动身体。4、强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。5、强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。#健康科普 #养生 #生命在于运动健康在于行动 #身体健康 @DOU+上热门 @晚静 @小珂 @便利店 @温心得岸 @跃来越好
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懒人李1周前
还有不知道用脚后跟走路的好处哪#养生知识#养生操#养肝#补肾
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渔者2天前
#养生一个怪相：越是简单，越是没人做 1、强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。 2、强心，就多拍手臂，从手腕一直拍到肩膀，促进血液循环。 3、强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。 4、强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。 5、清肠：清早起来先喝一杯水做一下内清洁，不喜欢喝水的话，可以弄点养生花茶，便秘、代谢差的姐妹试一试桃气动人苹果荷叶茶，喝完当天便意汹涌，油便排出不费力，连排3次超畅快！坚持一周彻底清扫肠道，皮肤透亮有光泽，腰围悄悄瘦成小蛮腰 6、强脑，多吃坚果，如核桃，杏仁等等，可以增强记忆力。吃绿色蔬菜，如菠菜，西兰花等，富含维生素和矿物质，有助有增强脑力。 7、强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，尤其到了下雨后、森林里、江河湖海边，深深吸气，缓缓呼气。吃点白色润肺食物，很有效。 8、强脾，就多扭腰，左右转动腰部，活动身体，脾胃不好，容易湿气偏重、水肿，脸容易蜡黄、松弛，可以喝一点桃怡可祛湿饮，被誉为“祛湿圣品”，不仅能增强脾胃运化能力，还能排出湿气垃圾，两者相结合，坚持下来皮肤也会越来越好 9、强胆，就多敲腿，沿着大腿外侧，从上往下轻轻敲打。拍八虚，两肘窝、两腋窝、两腹股沟、两腘窝，分别对应身体的八个部位，坚持每天拍打 10、清胆囊：多吃谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏等含胆固醇的食物。 11、强肠，就多推腹，用手掌从心窝向下推到小腹，帮助消化。多敲带脉。重要就是多摄入一些高纤维的食物，比方说红薯，芋头，糙米，生菜。膳食纤维多吃这些东西有利于肠道，保护肠道，就是保命好! 12、增强免疫，就多晒太阳，让身体充分接受阳光的滋养。日常可以多补充维生素、补铁、钙等等，内服可以选择维然多vcve葡萄籽，不仅抵抗力也会提高很多，坚持吃还会变白，脸都是透亮的，气色肉眼可见的好，身体保养好了，才能远离疾病。 13、多喝水，老生常谈的论调，最基本也最重要，细水长流的那种，多喝水不仅对身体好对皮肤好还能瘦身，我每天早上起床第一件事就是喝一杯温水
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🤟梦😘中😘情😘人🤟4天前
医生不得病的好习惯，强肝就多走路，每天走三公里，强胃就揉肚，顺时针揉，每次5分钟……🌹🌹🌹
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【阿甘生活小常识】3天前
人生不得病的好习惯 1，强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走 2，强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟3，强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分 4，强肾，就踮脚尖，早晚各踮200下 5，强肠，就多喝水，每天2000毫升 6，强骨，就喝牛奶，每天一杯 7，强眼，就望远方，每小时一次 8，强胆，就吃早餐，按时进食 9，强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟 10，强关节，就泡温泉，每月2次 11，强免疫，就睡午觉，每天半小时 12，强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜 13，强听力，就按摩耳部，早晚各5分钟14，强肝功能，就少熬夜，早睡早起 15，强内分泌，就规律作息，固定生物钟#养生 #生活习惯决定健康 #知识分享 #每天学习一点点
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꧁💞ℴѵℯ꧔🌺周周好运降玲💞꧂4天前
一、强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。 二、强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟。 三、强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分钟。 四、强肾，就踮脚尖，早晚各踮200下。 五、强心，就晒太阳，每天晒半小时。 六、强肠，就多喝水，每天2000毫升。 七、强骨，就喝牛奶，每天一杯。 八、强眼，就望远方，每小时一次。 九、强脑，就勤思考，多做益智游戏。 十、强胆，就吃早餐，按时进食。 十一、强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟。 十二、强肌，就做深蹲，每天50个。 十三、强关节，就泡温泉，每月2次。 十四、强免疫，就睡午觉，每天半小时。 十五、强情绪，就听音乐，每天1小时。 十六、强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜。 十七、强听力，就按摩耳部，早晚各5分钟。 十八、强肝功能，就少熬夜，早睡早起。 十九、强内分泌，就规律作息，固定生物钟。
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养生就是养健康4天前
#科普健康知识
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养生老登2周前
#健康#养生
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辰玥💎聊养生3天前
#养生 #中医养生 #健康 #养生知识
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老张中式养生道1周前
#养生之道 #养生小知识 #养生就是养健康 #涨知识 #养生@抖音小助手
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荷你有缘（谢绝聊天）2天前
想要一生不得病，记好这些好习惯： 一，强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。 二，强胃，就揉肚子顺时针揉，每次5分钟 三，强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分钟 四，强肾，就踮脚尖，早晚各踮200下。 五，强心，就晒太阳，每天晒半小时。 六，强肠，就多喝水，每天2000毫升。 七，强骨，就喝牛奶，每天一杯。 八，强眼，就望远方，每小时一次。 九，强脑，就勤思考，多做益智游戏。 十，强胆，就吃早餐，按时进食。 十一，强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟。 十二，强肌，就做深蹲，每天50个。 十三，强关节，就泡温泉，每月2次。 十四，强免疫，就睡午觉，每天半小时 十五，强情绪，就听音乐，每天1小时。 十六，强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜。 十七，强听力，就按摩耳部，早晚各5分钟。 十八，强肝功能，就少熬夜，早睡早起。 十九，强内分泌，就规律作息，固定生物钟 二十，强抵抗力，就常通风，保持空气清新
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建国1周前
#如何养生和调理身体
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每天分享小知识4天前
#一起涨 #涨知识 #每日分享热门小常识
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孙同学养生日常3周前
#中医养生 #健康科普
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岁月承福 万里生财驰骋山河 鸿运满堂3天前
好好对待自己，锻炼身体健康最重要 一、强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。 二、强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟。 三、强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分钟。 四、强肾，就踮脚尖，早晚各踮200下。 五、强心，就晒太阳，每天晒半小时。 六、强肠，就多喝水，每天2000毫升。 七、强骨，就喝牛奶，每天一杯。 八、强眼，就望远方，每小时一次。 九、强脑，就勤思考，多做益智游戏。 十、强胆，就吃早餐，按时进食。 十一、强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟。 十二、强肌，就做深蹲，每天50个。 十三、强关节，就泡温泉，每月2次。 十四、强免疫，就睡午觉，每天半小时。 十五、强情绪，就听音乐，每天1小时。 十六、强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜。 十七、强听力，就按摩耳部，早晚各5分钟。 十八、强肝功能，就少熬夜，早睡早起。 十九、强内分泌，就规律作息，固定生物钟。 二十、强抵抗力，就常通风，保持空气清新。
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大西洋3天前
天天练一练，长寿靠近我#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包#年轻人也要养生
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闲时读国学5天前
#养生知识 #好习惯
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蓝蓝妈水果🎤（首播11点4天前
身体的五大银行，您知道吗？#纯天然绿色食品 #用抖音记录人生 1、走路强肝。 2、慢跑强肺。 3、下蹲强肾。 4、跪坐强脾。 5、叩首强心。 有空闲就做一做，为生命存点积蓄。
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郁郁琳（努力版）2天前
#养生知识 #健康 #养生 #好东西晒点大会 #医疗健康
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持之以恒1周前
#上热门 #养身 #涨知识 #干货分享
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juanjuan5天前
不生病的好习惯，你做到了几点？#豆包#豆包知道#豆包app #人类对豆包的开发不足百分之一
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人间烟火3天前
#真实生活分享计划 #养生知识 #健康小妙招
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萌萌呀3天前
#知识精选 #每日分享 #对号入座 #每天学习一点点 #健康
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文文好物分享1周前
#我要上热门 #健康#养生
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陳明峰《人不风流枉少年》1周前
每天跟我涨知识
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🍬小太阳🌞IP83天前
身体喜欢的小动作：1、肝喜欢走路：每天走上几公里，先慢后快，有益健康。 2、肺喜欢深呼吸：每天找个空气清新的地方，深深吸气，再缓缓呼气。 3、胃喜欢揉肚子：顺时针、逆时针交替揉动，每次几分钟。 4、胆喜欢敲腿：沿着大腿外侧，从上往下轻轻敲打，简单又有效。 5、肠喜欢推腹与敲带脉：促进消化；同时，多敲带脉也是不错的选择。 6、脾喜欢扭腰：左右转动腰部，活动全身筋骨。7、心喜欢拍手臂：从手腕一直拍到肩膀，促进血液循环。 8、肾喜欢踮脚尖：站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖再放下，一次30个，一天5次。 9、免疫喜欢晒太阳：选择合适的时间，让身体充分接受阳光的滋养。 10、脑喜欢梳头：用梳子或手指从前额梳到后脑勺，一天可以多次进行。#上热搜
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秀秀1周前
#dou上热门🔥 #每天跟我涨知识 #每日学习一点点
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王相全谈脑萎缩6天前
手脚无力、走路不稳？中医教你滋补肝肾 #小脑萎缩 #运动协调障碍 #平衡困难
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CHENGBIN1周前
#健康养生小知识
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蓝蓝妈水果4天前
#我要上热门 #农村新鲜甘蔗 #卖甘蔗的人 身体的五大银行，您知道吗？ 1、走路强肝。 2、慢跑强肺。 3、下蹲强肾。 4、跪坐强脾。 5、叩首强心。 有空闲就做一做，为生命存点积蓄。
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