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喵的心理课10月前
今天我们讲讲 为什么你的大脑总是会被那些不好的念头侵占 并讲讲我们该怎么做才能甩掉那些牢牢粘住自己的强迫思维 #心理 #心理学 #强迫症 #情感 #情感共鸣
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廖博士讲强迫焦虑6天前
强迫焦虑的朋友，请你不要害怕大脑里冒出的任何不好的念头和想法，因为那些念头和想法都是假的，现实中的你，一直是健康的、安全的，没有任何危险…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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花花医生3年前
#心理 #dou出新知 #萌知计划 #dou来说健康 #上热门
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廖博士讲强迫焦虑1周前
强迫焦虑的朋友，你的大脑里总是冒出各种不好的想法，让你感到很焦虑害怕，又控制不住，该怎么办？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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锦鲤阁下3月前
不好的念头冒出来？默念这几句口诀#念头 #国学智慧 #传统文化 #人生就是一场修行
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小狗有话说3月前
你是不是总想起童年时不好的事情？读一读视频同款《不原谅也没关系》。 #女性智慧 #内耗 #创伤 #自我成长 #自我修复
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廖博士讲强迫焦虑10月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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熊说频道2周前
为什么你的脑子总是往最坏的地方想 #哲学 #科普 #情感 #熊出没
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郑大一附院关节外科李树山5天前
偏头痛发作的时候，脑子里到底发生了什么？ #偏头痛 #头痛科普 #头痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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刘佳导师解焦虑8月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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泰康阿茹晗5月前
事情还没发生，脑子里已经上演了无数遍最坏的结局？这不是未雨绸缪，而是你的“大脑在提前播放恐怖片”。这种对未来的过度担忧，叫做预期性焦虑。#焦虑症 #内耗 #心理科普 #成都精神科 #泰康阿茹晗
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爱你们的橘橘橘长3天前
为什么感觉脑子乱糟糟的好多想法，还有些其他人的想法……#二次元 #蔚蓝档案 #科普 #知识分享 #心理学
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小兆情感说5月前
今天我们讲讲 为什么你的大脑总是会被那些不好的念头占 并讲讲我们该怎么做才能甩掉那些牢牢粘住自己的强迫思维 #心理学 #每日分享 #情感共鸣
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贴心邓哥哥3周前
什么事情总会脑补最坏的结果，你会这样吗？ #情感共鸣 #焦虑情绪 #心理学 #拒绝内耗 #心理咨询
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随Y就好2周前
别被你的大脑欺骗了，有时候胡思乱想，那都不是真的#心理学 #情感 #行为心理 #女人情感话题
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普小安身心赋能站4天前
为什么总是控制不住想最坏的事？ #神经系统 #心理机制 #创伤反应 #成瘾机制 #情绪成瘾
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天哥灭焦虑5天前
整天想最坏事情，发生了吗？发生过吗？ #缓解焦虑情绪 #灾难化思维
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小圆多宝5天前
我们在想象中受的苦，是现实的10倍 #经验分享 #内耗 #焦虑 #人间清醒
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大耳格格4天前
#治愈 #精神疾病
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丸子头的留声机2周前
如果你经常在半夜两点还在脑子里“开会”，反复回想白天说错的一句话，或者反复预演明天要发生的事——恭喜你，你不是失眠，你是“胡思乱想上瘾”了。 你有没有这样的经历？ 躺在床上，大脑却像开了弹幕一样疯狂滚动： “他今天那句话什么意思？” “我刚才是不是不该那样说？” “明天那个汇报万一搞砸了怎么办？” “我是不是哪哪都不行？” #创作者中心 #创作灵感 #听书 #书单#爱笑的人运气不会差
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梦乔聊关系与边界4天前
很多烦恼，其实是你自己想出来的 你有没有过这种时候—— 一件事还没发生， 你已经在脑子里想了很多遍。 越想越不对劲， 越想越觉得事情很严重。 后来我才明白， 很多让我难受的， 其实不是事情本身， 是我一直在想它。 👉 有些烦恼，不是发生了什么， 是你在脑子里，没有放过它。 #女性成长 #情绪觉察 #认知觉醒 #自我成长 #内耗
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心理师靖然1周前
停止内耗！专治反复想坏事这个毛病#粉丝一千万 #心理咨询#心理疏导#停止内耗#情绪
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喝水不漏1周前
脑子里频繁“闪回”痛苦的画面？经常复盘整个过程 这可不是简单的内耗哦 #cptsd #情绪内耗 #心理健康 #日常分享
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是如7月前
为什么你总是控制不住胡思乱想，可能是“思维反刍”惹的祸#心理学 #情感 #情感共鸣 #个人成长#思维反刍
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无限进步的刘爸3月前
#灾难化思维#认知心理学#个人成长 停止脑子里灾难化想象吧，你担心的不会发生的！
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聆心社心理咨询工作室4周前
你经常感觉到后悔、内耗，可能是因为你总在脑子里和自己打架 #反刍思维 #心理 #心理学 #精神内耗有多累 #焦虑
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@木花仙子4月前
为什么你的脑子经常不受控制的胡思乱想？答案是反刍思维和灾难化思维。#成长 #认知觉醒 #灾难化思维 #改变自己 #看到最后
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弟子慈怀4周前
念一念，赶走坏念头#感恩 #人生感悟 #人生道理 #越来越好 #老人言
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壹心理4周前
焦虑爆发时，这4个方法帮你快速回血 你会不会也这样： 总为还没发生的事胡思乱想，越想越焦虑，坐立难安？这不是你想太多，而是大脑的警报太敏感了。 今天，壹心理帮大家整理了4个帮助你停下焦虑的方法，希望能帮你平复大脑的过度警觉，重新建立与焦虑的关系。当你能够在焦虑来临时继续往前走，它就不再是你的负担。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#情感共鸣#情绪管理#焦虑@抖音小助手
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认知觉醒论4周前
赚不到钱典型的表现就是做什么事都着急#财富思维 #财富自由 #个人提升#提升自己#认知
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Bunny🦋1月前
人生中第一次重大事故 2026年3月7号上午9点半左右，我经历了人生中第一次重大交通事故，事故发生的瞬间脑子一片空白，随之而来的是安全气囊弹开，特斯拉响不停的安全提醒电话，回过神后按下了110，接通后第一句话就是问我人有没有事情，我很庆幸人没有事，告知了具体位置后我就蹲在路边等警察叔叔过来，期间有几辆车在我面前停下，冲我竖大拇指，我现在感叹真的大难不死，必有后福！希望刷到这条视频的车友们新的一年都平平安安！ 今天是事故发生后的第三天，我的精神一直有些恍惚，回想起被大卡车撞击后气囊全部弹开，气囊的感觉软绵绵的，我也算是体验过气囊的人了，现在想起来依然有点后怕的 当时是在增城绿道附近没有红绿灯的一个十字路口，路口我减速观察路况，但是右边那条路可能是树比较多吧，视野不太好，就在这时，右边突然冲出来一辆大货车，我没有及时发现他，就这样，撞了上去，事故的经过大概就是这样，货车司机人也很好，下车也是一直在安慰我，帽子叔叔到场安慰我了解了情况后，建议我走全损就可以了，后续再继续跟进全损的情况，期间有很多自称是特斯拉维修厂的联系我，最后还是把车送到了广州黄埔特斯拉直营店。由于车断电的原因无法打开车门，方向动不了，拖车师傅也是废了很大的劲才拖上车，差点就叫了吊车，后面也是成功登上了拖车，一路去到了黄埔特斯拉直营店，车歇下来后还是拍了几张照片，真是惨不忍睹呀，现在回想起，很庆幸当时开的是特斯拉，安全性是真的拉满，祝刷到这条视频的集美帅哥们新的一年平平安安！！#特斯拉#车祸瞬间 #安全出行 #真实事件 #交通安全
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一只知识喵4周前
明明啥也没干，却感觉很累，你是不是“情绪耗竭”了？ #焦虑 #心理学 #拒绝内耗 #情绪内耗 #青年创作者成长计划
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健康阅5月前
总是担心未来？焦虑其实有用 #健康阅 #健康科普 #情绪管理 #焦虑
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悦心冥想-助眠解焦虑5月前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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捌零黑夜4月前
你有没有过这样的体验？明明没做什么体力活，但就是感觉特别累。脑子里像有两个小人，在不停地吵架、争辩，对过去的一件事反复回味，对未来还没发生的事过度担忧。 这就是精神内耗。#精神内耗 #停止内耗
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开泷4周前
还有哪些行为是穷人的典型表现#认知破局
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乔乔·纳兰女性成长5月前
从小就爱胡思乱想，尤其睡前脑子里像一团毛线，又怎会遇见事不焦虑呢，但是啊，当我看见我的焦虑，就已经不是焦虑了。就允许自己吧，并深深的相信，所有事情发生都是最好的结果。#焦虑 #纳兰女性成长
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暴躁小杨哥4周前
精神内耗的人，一辈子赚不到大钱#精神内耗 #停止内耗 #高敏感人格 #搞钱 #自卑敏感
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文渊书苑4周前
#国学智慧 #玄学 #悟人生之道 #玄学风水 #涨知识
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四海·健康4月前
阿尔茨海默老人的大多数“症状”这个小视频基本都有。大脑退化过程中，外表云淡风轻身体却无法掩盖内心困惑和恐惧；马上发生的事马上忘记；出门容易走丢；一个个亲人在大脑里慢慢模糊消失…… #养老#阿尔茨海默#照顾老人#记忆
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沈丫头4月前
原来没脑子的样子，都藏在这些不经意的举动里#生活感悟#为人处世#人生感悟 @DOU+上热门
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子明4周前
#没脑子的人真可怕 #情感共鸣 #实实在在做人踏踏实实做事 #创作者扶持计划 #上热门🔥
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TheS艾斯4月前
不会放松？试试这个治愈过千万人的呼吸法👃 早上醒了脑子一团浆糊，特别是现在天冷了早起越来越难😂 关掉电脑已经下班了，脑子🧠却还在加班 明明没发生什么事，心跳却莫名的快总有一种慌张感 . 最近半年我都在研究呼吸法 发现呼吸真的可以改变我的大脑 通过这三组呼吸的方法 只需要一分钟就能让你的大脑快速切换不同模式 . 00:00呼吸改变大脑？ 00:18上班前做 00:30下班时做 00:55下班后做 01:23书籍推荐 . 唤醒状态、调节情绪不用硬扛 从一口的呼吸😮‍💨开始就够了 如果大家想了解关于呼吸的知识，📚书单附在最后了 #呼吸法 #健康呼吸 #缓解焦虑#呼吸跟练 #健康养生
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一念心安4月前
亲身经历也见过身边人发生过的事，反倒更珍惜现在得来不易的生活 ##个人经历 #我的故事 #健康
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允一4月前
事情还没发生，你就提前焦虑，等于经历了两次坏事。 事情已经过去，你还迟迟走不出来，等于经历了三次坏事。 #女性成长 #生活感悟语录 #爱自己
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珍姐谈钱说爱4月前
被强迫思维困扰到底该怎么办？ 你有没有过这样的经历？小时候，家人只是晚回家了十分钟，你脑子里就已经上演了无数种最坏的可能，是不是出了意外？会不会发生了什么不好的事？#强迫症 #怀疑自己 #生存智慧 #真实经历 #思维 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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德州红姐3周前
#口播生活感悟 #创作者中心 #创作灵感
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心之灵强迫咨询1周前
可怕念头藏着最深在乎 强迫症怎么办#焦虑症怎么办 #洁癖#穷思竭虑强迫思维#强迫症咨询师
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北京精神科蔡海鹏3周前
【蔡海鹏】回想不好的，脑补还没发生的，想到的都是坏结果，你也不愿想太多，这种情况要及时调节，别不当回事 #北京精神科 #精神科医生蔡海鹏 #焦虑
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人民万岁1月前
当你的头脑里冒出不好的念头，试试这个方法#念头不真#心理学#修行
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阿媛的生活日记2周前
2026-3-25 很多女生都有过这种经历：明明没发生什么大事，甚至一切都很平静，可情绪就是突然塌掉。想哭、想消失、怀疑一切、觉得人生没意义，理智上知道“没必要这样”，可身体和情绪完全不受控制。 关于PMS 它不是偶尔心情不好，是周期性、规律性的情绪崩盘 不是暴躁发火，更多是安静的下沉、无力、自我否定…… #我的生活日记 #女性健康小知识 #情感共鸣
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清辛Q.X3周前
【导读】 你有没有过这样的时刻？ 因为一点小事没做好，心里立刻响起“你怎么连这个都做不好”的苛责；遇到不同意见，第一反应就竖起防备、急于反驳；面对新的机会，先被脑子里的“你不行”拦住了脚步；明明当下没什么天大的难事，却总陷在情绪里翻来覆去内耗，被一股看不见的力量牵着走。 从一杯洒了奶的咖啡这样的日常瞬间切入，用亲身走过的内耗、觉察与觉醒之路，把王阳明心学里的“心中贼”、莱斯特释放法里的“小我”，拆解成了我们每个人都能看懂、能共情、能立刻用上的生命真相。 它没有晦涩的理论说教，没有高高在上的“修行指南”，只是以最赤诚的自白，清清楚楚地告诉你：那个总在你脑子里评判你、恐吓你、拉扯你的声音，从来都不是真正的你——它只是你过往的经历、被植入的规则、别人贴给你的标签、你攒下的旧判断，凑成的“小我”。而我们之所以会被情绪困住、陷在内耗里，不过是把这盘一直在重播过去的旧磁带，当成了自己。 解开枷锁的钥匙，从来都不是控制情绪、对抗自己，而是“看见”。看见情绪的源头，看见小我在说话，认出“这不是我”。看见，就是最大的释放。 它会让你在共情里松绑，在觉察里清醒，最终明白：你从来都不是过去的经历、不是你的念头、不是你的情绪，你是此刻看着这一切的，那个本就自由、本就圆满的存在。 如果你也正被脑子里的声音折磨，被莫名的情绪困住，不妨静下心来，读完这篇文字。我们一起，慢慢往回走，找回本来的自己。 #一般人不告诉他
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冬日暖阳(>﹏<)3天前
失眠到凌晨、情绪忽好忽坏、做什么都提不起劲，甚至开始自我否定… 试过运动、冥想、听播客，都只是暂时缓解，根儿上的问题还是没解决😮‍💨。刷了好多攻略，最后锁定了保定华医中医医院精神心理科，刘洪峰医生特别有耐心，不会随便开药，会认真听你倾诉。提前在gz号约了号，流程还挺顺畅！#保定心理#保定华医中医医院精神心理科#保定看焦虑#关注心理健康#抑郁焦虑
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敏感废物3周前
#内耗 #真实记录 #敏感 内耗不是病，是脑子里的路走歪了 你有没有这种感觉？ 明明什么事都没发生，脑子里已经演完一场灾难片。 我以前就是这样。 恐惧、内耗、反复想同一件事——我以为是我有病。 后来我搞明白了：这不是病，是神经回路走歪了。 就像一条路，走的人多了就成了路。 我想的次数多了，这条路就被踩实了。 一有风吹草动，脑子自动往这条歪路上跑。 怎么办？ 不是拆掉它，是在旁边修一条新路。 我给自己定了二十次练习。 每一次觉察、每一次试着换条路走，都算一次
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燕涛聊聊天1周前
总是胡思乱想 纠结过去你是不是经常是这样如果是你可以这样做 #焦虑抑郁 #冯燕涛 #心理咨询 #正能量 #反刍思维
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晓辉疗愈课堂1周前
总是胡思乱想其实是内心能量太低，童年的创伤未被疗愈！#原生家庭 #创伤 #心力 #情感共鸣
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心理咨询师张彤馨3周前
爱敏感容易多想，怎么办？ 过去发生的事情也是我们自己的事情，那不是黑历史，那只是我们的来时路。#心理学 #敏感 #多想 #情绪
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修善德 结善缘1周前
#戒除邪淫 有没有人和我一样，曾经被邪淫牢牢困住，活得浑浑噩噩？ 每天脑子里杂念纷飞，控制不住地想那些不堪的事，刷着低俗的内容，一次次放纵，又一次次陷入深深的自责和悔恨。白天精神萎靡，脑子昏沉得像蒙了一层雾，说话卡壳、没底气，见人就紧张自卑，不敢抬头看人；晚上失眠多梦，心慌焦虑，浑身说不出的难受，去医院检查，却查不出任何毛病。 财运更是一塌糊涂，拼命赚钱却存不住，总是莫名破财、漏财，想做的事处处碰壁；想找个真心相伴的对象，可烂桃花不断，真心待人却总被辜负，相亲无数，始终遇不到正缘；人际关系也差到极点，浑身散发着油腻萎靡的气场，被人轻视、疏远，身边连个真心的朋友都没有。 我也曾以为，这辈子就这样了，永远走不出这个深渊。直到我下定决心，彻底戒除邪淫，这一坚持，就是9个月。 今天我想告诉所有还在泥潭里挣扎的兄弟：邪淫，真的是毁掉我们身心、运势、人生的毒药，它的果报，从来都不会缺席。 它耗空我们的肾精，让我们腰膝酸软、浑身乏力，记忆力衰退，神经变得极度敏感，患上焦虑、心慌、社恐这些神经症，活得痛苦不堪；它损耗我们的福报，让我们财运破败、事业受阻、人缘尽失，姻缘坎坷，家宅不宁，把我们的人生拖入无尽的黑暗。 但我更想告诉大家：只要肯回头，只要肯坚持戒色，一切都来得及。 戒邪淫的路，从来都不是一帆风顺的。前三个月，欲望反复来袭，身心各种不适，无数次想放弃，可我咬着牙撑了过来。慢慢的，邪念越来越少，睡眠越来越踏实，脑子渐渐清醒，说话也不再磕磕绊绊，自卑敏感慢慢褪去，整个人的气场都变得干净正气。 我终于明白，戒邪淫不是一天两天的事，它分阶段，一步一个脚印：前1-3个月是痛苦挣扎期，熬过去就是止损排毒；3-6个月是初步安稳期，身心慢慢平复；6-12个月是明显蜕变期，精气神回归，运势慢慢回升；坚持到两年，就能彻底脱胎换骨，福报显现。 尤其是2026离火运开启，善恶果报加速显现，坚守戒色、修身养善的人，会越来越好；而依旧放纵、不知悔改的人，只会承受更重的果报。 兄弟们，别再被一时的欲望蒙蔽双眼，别再让邪淫毁掉我们的一生。我们本该阳光自信、精气神饱满，本该有稳定的财运、和睦的人缘、美满的姻缘，本该拥有光明的人生。 从现在起，放下低俗，远离诱惑，守住内心的清净，早睡养身，静心修心，踏实做事。戒邪淫一日，福报增一分；坚持一月，身心变一分；长久以往，你会
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青筠6天前
【“提前焦虑”的预言家】 为什么事情还没开始，你就已经预想了所有最坏的结果，并沉浸在那种恐惧中，消耗掉所有行动力？
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闻心臻言3天前
心里总是挂着事，放不下 心理总是挂着事，放不下#女性成长智慧 #焦虑 #放下执念 #成长思维 #心理学
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暖馨倾听5天前
《停止内耗，是你快乐的开始》 因为/你面对一件很小的事情，就会胡思乱想/一整天，焦虑，内耗，还总是纠结/已经发生的事情，后悔/自己所做的错误决定，迟迟/无法释怀 你要明白的是，事情/发生了/就是发生了，议论了/就是议论了，不要去后悔，也不要/去在意/他人的评价，更不要/美化/你没有走过的路，该经历的事/迟早都会经历，千万不要/过度思考，你要想开点，允许/一切事情的发生，要有一个好心态，让自己开心/才是头等大事 #倾听师#内耗焦虑 #痛苦的根源
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法方道人3周前
#道系青年 #道家文化 脑子里有了坏念头，就这么念！
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陈述聊心理3天前
没有无缘无故的厌学，问问在学校发生了什么。#抑郁 #焦虑 #青少年心理
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