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无畏排球|周老师小课堂5月前
如何提高抛球的稳定性 一条视频教你如何提高抛球的稳定性，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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无畏排球|周老师小课堂10月前
扣球老是包不住球怎么办？看过来！分享三种包球练习方法，轻松提高手法。#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #扣球
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沈藏blue3月前
排球包球压腕分解示范讲解，不会包球，包不好球就这么练#排球培训#排球技巧#排球教学#厦门排球#厦门海沧
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温岭初中体育的李老师（包满分）9月前
#温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 教你两招，提高你的排球稳定性 #日常训练 #中考
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动越体育9月前
完成对墙垫球后就可以尝试2人互垫啦～ 增加趣味性的同时，有效提升球感和动作稳定性 中考45个球还不是手拿把掐🤏 #中考体育 #中考排球 #小排球#排球
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自由人Kouki🏐7月前
垫球手平面稳定性训练 #排球 #垫球 #排球少年 #排球训练 #sklz
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无畏排球|周老师小课堂1年前
吊球这样做轻松得分 #排球 #排球少年 #排球训练 #排球教学
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肥仔飞上天4月前
气排球特有技术动作之插托击球#气排球 #插托球 #排球 #气排球技术
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重庆飞挺排球3月前
看懂作品，扣球和拦网必有突破#飞挺体育#重庆排球 #排球 #排球少年 #排球训练
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耗子🐭4年前
#气排球 与大家分享 气排球捧托球训练
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原指导排球笔记5月前
中考排球必过🏐下手发球稳准狠拿满分！ 中考排球必过🏐下手发球稳准狠拿满分！#排球 #中考排球 #排球教学 #排球训练 #体育
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正方形-雍教练5月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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🏐一排即合🏐🤛1年前
#排球#排球日常#球感练习 #周末一起动起来#坚持训练 #不负热爱
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）10月前
排球专项体能｜脚踝刚性训练日 脚踝刚性有助于提升排球运动中的力量传导与爆发力，增强起跳和快速移动表现，还能提高落地时的稳定性，支持我们在运动中做一些高难度的竞技动作。部分内容转载自 Laget_om_ka的原始内容#排球 #体能训练 #弹跳 #已练不欠
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）9月前
CDSU排球专项体能｜核定稳定+下肢肌力储备 核心稳定性是排球空中維持身体平衡和量传导的关键。 有助于提高扣球、发球和防守时的身体控制和动作效率。#排球少年 #排球 #专项体能 #核心 #核心训练
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日照壹加壹-排球单招(招生)5月前
你的抛球还在“开盲盒”吗？ 稳定抛球才是精准击球的第一步！#排球单招 #排球 #排球发球 #体育单招
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UV排球俱乐部7月前
防守稳定性专项练#排球训练 #uv排球俱乐部 #国际学校 #私教课 #自由人
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济南中考体育提分---张老师11月前
济南中考体育排球垫传稳定性提升@天健体育俱乐部 #济南 #体育中考 #排球 #天健体育俱乐部 #一对一
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教体育的曹教练1月前
认真看完这个视频，你的排球就能满分💯#西安中考体育 #中考体育 #排球 #西安同城 #青少年体能训练
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志远体育（弹跳训练）6月前
接球时怎么做准备姿势#气排球
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小崔一直在进步！5月前
排球专项训练：核心稳定训练 #运动表现 #功能训练 #排球少年 #体育生 #腹肌
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教体育的薛老师🏃5月前
如何提高排球垫球的稳定性？#中考体育 #排球垫球
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南充文跃星途排球俱乐部1周前
文教练【排球小课堂】 ——自抛自扣如何抛好球 #排球 #排球培训 #排球训练 #排球教学
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）9月前
CDSU排球专项体能｜停训后下肢恢复训练 因为日本之旅，停训两周，开始恢复训练，我选择从 低强度高容量 + 稳定性训练入手进行肌肥大。稳定性是力量向实际功能（爆发力输出）的桥梁，加入下肢稳定性训练有助于增强关节控制与本体适应，提高肌肉激活效率并预防伤病，优化力量与肌肥大的训练效果转化#专项训练 #运动表现 #排球 #排球少年
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
#排球 #排球训练 #温岭 超详细的中考排球 垫球教学#温岭引体向上 #温岭中考体育训练
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威海中考体育-张教练3月前
超高标准的排球垫球#体育中考 #体育中考 #排球对墙垫球 #威海中考体育
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橘子爱运动3月前
排球轻松满分？这几个基本功动作先练好！#排球#排球垫球#排球垫球满分#中考体育#中考排球
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叫我周师傅11月前
已经有很多人替大家试过此方法了，通过教学经验得出结论，不仅提升托举球稳定性避免手腕后倒，拨球也舒服！#投篮教学 #沈阳塑造准者
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骄阳体育李老师🏐（招生版）1年前
想要你的垫球又准又稳吗？快跟我学起来吧~_#排球#女排#体考#体育生
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杭州柏木排球单招训练营3月前
排球单招扣球没有稳定性你就这样练！ #体育单招 #体育单招考试 #杭州柏木排球 #排球单招 #排球扣球
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风特竞极体育1周前
排球垫球技巧教学 #北京中考体育 #排球垫球满分技巧 #排球 #中考排球教学#抖音运动班
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）10月前
CDSU排球专项体能训练｜肩部稳定性+常规肌力储备。#排球少年#排球 #健身 #运动康复 #体能训练
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女排白云🏐Coach Baiyun1月前
宝宝们新年第一练 大家是不是憋的手都痒痒啦！基本功练起来，开学惊艳所有人#二传训练方法 #青少年排球 #排球传球 #白云翱翔排球俱乐部 #马上迎财神
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风特竞极体育1月前
排球垫球稳定性训练#北京中考体育 #中考排球 #中考垫球 #排球发球
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）5月前
中考体育排球练习，跟着张老师练起来💯#尚体体育#中考体育排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧 #中考体育训练
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梁家班气排球训练营10月前
再来学习一下“捧球”的基本动作和方法 #梁家班气排球训练营 #气排球 #捧球 #日常训练 #教学
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排球教室1周前
平台稳能固定击球面、控准落点，核心稳可保持身体姿态、发力连贯，大幅提升垫球稳定性与成功率#排球#排球训练#自由人
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旭の猪骨拉面3月前
每一次的失败，都在让你成长，成长的机会，是靠自己创造出来的。#排球少年 #日向翔阳
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岳阳铁蛋跳绳上门体育1周前
中考体育满分必看教程#中考体育#中考排球教学#如何备战体育中考
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7号位霸主🏐2周前
打排球总是防守漏球&救球跟不上？核心问题没找对！ 排球防守三大基础训练技巧，从根基到实战 1️⃣ 脚步训练：低重心滑步+交叉 2️⃣ 核心训练：强化身体稳定性， 3️⃣ 用球训练：实战模拟接球，提升反应与球感 每天花时间练一练，防守能力直线上升，再也不怕对手扣球#排球 #排球教学 #防守训练 #排球干货 #体育运动#排球防守
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北京运动康复5月前
想要打好排球不受伤，就练这六个训练动作拥有让所有排球人羡慕的弹跳高度，超稳的落地平衡能力，超强的协调性！#排球 #膝关节康复 #下肢稳定性训练
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跃上门-上门体育教学2月前
新手如何快速上手垫球训练 #深圳 #深圳上门体育 #排球训练 #排球垫球
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长沙青芒上门体育2月前
#生活服务热点中心 #上门体育 中考体育项目之：排球🏐 排球正确动作讲解与练习，希望对大家有帮助 #长沙上门体育 #湖南体育中考 #中考体育排球
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长沙上门体育-周教练4月前
自垫球需要注意的这几个细节，都有可能直接影响到考试过程中的稳定性#中考体育#排球自垫球#长沙#上门体育#正确击球姿势
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银川黑马体育孙老师7月前
细节决定成败孩子们需要耐心指导#日常训练 #银川黑马体育#中考体育#排球垫球
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青白江大弯体育肖教练9月前
成都中考排球垫球线上教学 快动起来🦵@##中考体育#排球教学
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凝夜安3年前
#排球 练习托球的第三天，量变成为质变的过程真的很爽。。。手型问题还是要多练才行啊
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积木体育1周前
发球总抛不准？3个练习让你抛球稳如泰山 第一步：拿球——用四指指根托住球，小指不用力。 第二步：感受——由下向上自然托起，不发力、不加速。 三个练习： 1️⃣ 侧对墙：纠正前后偏差（贴墙直上直下，碰墙＝抛前，离远＝抛后） 2️⃣ 正对墙：纠正左右偏差（同样贴墙，碰墙＝抛右，离远＝抛左） 3️⃣ 找墙角：同时纠正前后+左右，贴着两面墙抛 还有一个秘诀：拿个橙子或苹果（比网球略重）练抛球，增强肌肉记忆。 抛球稳了，发球就赢了一半！快练起来吧～ #网球训练 #网球集锦 #发球 #网球教学 #网球干货分享
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无畏排球|周老师小课堂5天前
背传球的稳定性 一条视频教你背传球的稳定性，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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7号位霸主🏐4月前
排球人必看---波速球激活核心超高效 排球人#核心训练 神器——波速球&瑜伽球！5招个动作搞定核心稳定性+#爆发力 适配各位置需求 跳得更高&移动更灵活&扣球更狠 赶紧练起来💪#波速球训练动作 #排球专项 #排球训练技巧
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在温州做体育的施教练2月前
温州中考体育排球总垫不稳、手型散、球乱飞？ 这个托球下蹲练起来，固定手型、绷紧臂腕、站稳重心，基础打牢，垫球直接稳，满分不难拿！#排球 #中考体育#温州
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松栩运动体能专家2周前
今天你垫球了吗？#排球垫球 #东莞上门体育 #每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #排球
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体育郑州2周前
中考体育排球满分技巧分享！两个核心练习：击球训练+ 自抛自垫。每天坚持20分钟，提升手感与稳定性，分数自然稳步提升。#中考体育 #中考排球 #排球训练 #体育满分技巧 #体育郑州
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松栩运动体能专家5天前
垫球就跑？跟我学三步教会你#中考体育排球练习 #中考体育排球教程 #东莞上门体育 #垫球 #中考体育排球技巧和方法
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教体育的小刘老师2天前
排球一个都颠不起来，这三招帮你 #银川中考 #中考体育 #排球训练 #教体育的小刘老师
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盛鸿体育3周前
排球垫球 满分教学 四个动作让你轻松💯#中考体育#上门体育#排球技巧教学
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步泰锐郑式气排球4月前
什么都变了，你还不愿接受事实，去做一定的改变吗？ #气排球 #垫球 #捧球 #智慧气排 #气排文化
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如皋户外体能-张教练 上门体育 中考体育2月前
如皋中考体育｜排球垫球技巧教学🏐 户外体能训练，专业更放心 规范动作，高效提分 上门体育，助力孩子体育满分上岸 阳光运动，健康成长！ #排球 #如皋 #体能训练 #中小学生体测 #上门体育
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焱火中考体育杨老师（7年一线教学）1周前
排球没有天赋一说 只有方法不对+练得太少 专业教练一对一抠细节 短时间肉眼可见提分🔥 #林州中考体育#焱火体育#中招体育#初三#排球垫球
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教体育的小刘老师2天前
银川排球一个都不会的别急，跟着练这三招 #银川中考体育 #中考体育 #中考体育训练 #排球训练 #教体育的小刘老师
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西安硕体运动上门-刘教练3天前
排球第一节课，先把垫球手型固定好！这是基础，也是决定后续排球垫球稳定性的关键。#排球 #中考体育 #垫球手型 #满分技巧 #课堂日常
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西安上门体育周老师、6月前
排球垫球干货教学！ 百炼成钢 练完没有用你来找我🤔#一起来锻炼 #中考体育 #青少年体能训练
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）7月前
排球自垫球稳定性训练，跟着张老师练起来💯#尚体体育#长沙体育中考 #中考体育#中考体育排球垫球
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