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宁夏深1度2周前
银川体育中考，长跑是不是太严苛了？ 银川体育中考，1000米和800米的满分标准分别是3分40秒和3分25秒，相比其他城市，这个标准是不是太高了？#宁夏 #银川 #宁夏深1度
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铅球裴教9月前
超全解读#高考 #体考#铅球 项目评分标准： 男子铅球评分标准 满分标准：使用5公斤铅球，投掷距离达到12米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到8.8米。 女子铅球评分标准 满分标准：使用4公斤铅球，投掷距离达到9.6米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到6.5米。 评分规则 考生在投掷圈内从静止状态开始准备，须用单手将铅球抵住或靠近颈部（或下颌）位置。 铅球出手时，考生须用单手将铅球从肩部推出，持球手位置不得低于颈部或下颌部位以下。 考生每次投掷后，考评员根据规则进行评判。无犯规，举白旗示意，成绩有效；如犯规，举红旗示意，成绩无效。 每位考生有两次投掷机会，取两次投掷中成绩好的一次作为最终成绩。 注意事项 考生不得戴手套或在手指、手掌部位使用绷带、胶布进行缠绕、捆绑后投掷铅球。 铅球落地后，考生须从投掷圈两侧限制线的后方径直离开，不得接触限制线之前的位置。
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北向体育4天前
“杜博文137到149，铅球差2cm满分，但你是我心中的状元！男儿有泪不轻弹，哭了好久，因为体考成绩对一个真正努力的体育生很重要，代表了三年的努力的象征，这是涉及到“意义”两字的事。我接触到的他，性格很好 非常稳，肯吃苦，是真正的体育生！未来一定会越来越好！” #体考 #体育生 #北向体育 #成功上岸
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大东🏀减肥中3月前
挑战铅球2级运动员水平，看看我到底能推多远！ #大东减肥中 #精神氮泵 #铅球
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铅球小王1年前
真的要推千球，才能推铅球吗，一起看看14m铅球的发力思路吧！体考上岸‼️#铅球 #体考 #体考铅球满分
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岩子7784天前
岩子这期直男味满满～宝刀未老 5kg铅球这一块 满分这一块
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湖北体考1周前
湖北体考铅球测试流程及规则来了 #体考 #湖北体考 #上岸
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黑马体育雷老师2周前
银川中考体育再度迎来改革，实心球评分标准的变动，会对考试造成什么样的影响呢？#银川中考体育改革 #实心球
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短跑范圣涛6天前
14米8 这位满分状元的铅球成绩夯爆了！ #体考 #体考满分 #体考状元 #体考加油
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子昂张3周前
“体考规则2026最新版，一共六期，第五期：铅球规则拆解，不足之处欢迎补充”#河南体考 #体育生 #北向体育 #子昂张
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二百斤的安教练11月前
完整版体考铅球技术讲解，长视频耐心看用心学。 #铅球 #体育生#干货分享 #日常训练 #我要上热门🔥
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张情水4天前
初二学生，5kg铅球训练成绩14.1m，pb14.3，记录成长！支撑脚做的还不够好！继续加油！#铅球 #铅球训练
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单纯.4天前
这次体考最大的遗憾就是铅球！文化课努力！敬我的体育生涯#体考 #田径训练
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Gu P J⚽️4天前
出考场的的喜悦是藏不住的 体考第一天，大部分学生正常发挥。 伍勇海 百米满分 三级跳9米57 吴君豪 百米11.38 铅球12米48 鲁菲 百米11.55 三级跳9米53 吕强 铅球13米44 陈佳欢铅球12米45 王正文铅球12米26 张子豪、武胜业百米11.61 #安徽体考 #安徽体考第一批
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黑马田径4天前
原地推铅球满分秘诀，298分和299分学员实战拆解！别再靠蛮力硬怼了！ 原地推铅球的核心，从来不是胳膊发力，而是重心控制+完整的右侧发力链，巩固直接突破瓶颈！视频末尾有他们都在练的实用训练动作，看完这条视频照着练，有任何技术问题，评论区直接问！#广东体育生 #广东体考 #体育生 #原地推铅球 #体育生的日常
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佰特体育运动中心3周前
#宁夏中考#宁夏中考体育#中考体育#佰特体育
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子昂张2周前
“铅球扣分细节点，帮大家问”#体考 #铅球 #体育生 #北向体育
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晴1🧿4天前
他们都说女生铅球投满分超级厉害 是天赋选手纯力量等等 但我知道这些年练铅球的苦有多少 从刚开始的7.5m到破8米后又到9米接着到如今的10米 都是一点点磨技术练出来的 记得瓶颈期的时候 每天中午不睡觉偷偷去操场练铅球 就连晚上做梦都是蹬转 但看到一点点进步的铅球 这一切都值！我记得在体育场投铅球成绩降了的失落 也记得PB时的激动与喜悦 铅球 是我用时最多的项目 希望它能一直成为我的利剑🗡️4.18邢台体考女生铅球有干过我的 一人一顿饭☺️
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银川熊猫数理化（中考志愿）3周前
2026银川中考体育男子组评分标准#银川中考
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匠人体育🏆6天前
体考采访直击 恭喜彭同学第一天3项60分拿下，大家觉得今天天气和考试场地咋样，评论区留言 #体考 #铅球
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掌上志愿1周前
2026 体考评分大改！100 米 铅球满分门槛直接提高 #体考 #2026年高考 #满分 #满分
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银川熊猫数理化（中考志愿）3周前
2026银川中考体育必考项目女子评分标准#银川中考
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灵兒ོ༊4天前
2026年青海体考成绩与得分对照表 #青海体考 #参考值对照表 #青海高考#体考 #体育报考
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安阳最温柔的教练2周前
铅球从之前的10m多到现在满分！ 期待后面两个压轴#体考生 #体考 #体考推迟 #铅球
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凌雲体育铅球教练（训练私信）1周前
铅球10.3-12.3米，我相信铅球每个学生都能打满分。12米不用练的很壮，要去思考发力顺序#体育生 #铅球 #田径
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体育治愈之家4天前
体考第一批来自瓮安中学 兰钰涵同学铅球满分给后面同学的建议#铅球满分 #贵州体考 #体考 #逐峰体育
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大宝田径 （全速体育）5天前
初中男子铅球14.75米，破纪录！ #全速体育#比赛#田径#铅球
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三叔铅球（国家级运动健将）其利体育1周前
铅球体考，哪些地方会让你一分也拿不到#铅球体考 #体考倒计时 #铅球训练 #辽宁
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甘肃骄阳体育4天前
铅球随堂测试，为了奖品拼了！ #体育生 #铅球 #趣味课堂 #骄阳体育
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银川黑马体育孙老师2周前
家长同学们注意啦！2026银川中考体育新政新鲜出炉！#银川中考体育#银川黑马体育
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恒跃体考-王校长STF🏃6天前
#运动精神 #铅球#体育生 考前的点 牢记心中
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朵拉拉拉拉4天前
（真爱粉就全看完吧） 曾经最另我头疼的铅球，现在也打满了。这一路的苦与坚持只有我自己知道，从最开始的6m到现在的9.5m，我花了特别多时间和精力，暑假开始就一直叫抖音的朋友帮我分析铅球动作，那时候因为铅球每天都很苦恼，因为自己太廋了，又没有技术，导致铅球打不远，自己不断的做俯卧撑 增重，让自己的铅球有了进步。距离体考不到一个星期，铅球也是可以满的。很感谢星驰的每一个教练，都很细心的指导我，刚来时的7m涨到了9.5m。 @滋水怪 @🐟⭐️ @Xc- @大涛💫【沉淀版】 @涂教⚡️#体考
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宁夏如壹升学小白老师2周前
家长速看！！！银川中考体育选考新增项目，考试细则与备考策略来了！
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Xxxxx5天前
#我心可鉴 #2026年体考 成功上岸！！！#铅球满分 稳住！！！
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拿铁咖啡💫5天前
铅球14m体考能有我一席之地吗#体考 #铅球
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黄河云视1年前
骄傲！是我们宁夏的“小胖哪吒”！宁夏19岁铅球小将11天内两刷全区记录，填补宁夏田径投掷项目国内大赛的成绩空白！#宁夏 #体育运动 #2025全国田径室内大奖赛
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刘哥带体育（全星基地）5天前
2026年4月9上午出来一个200 ，190以上8个 ，180以上不计其数！#真实生活分享计划 #26届体考生
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博越体育-田径俱乐部1年前
决定铅球成绩的关键因素之一#体育生 #体考 #日常训练 #田径 #铅球
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北体勉子（恩师勉子）2周前
以后持续更新铅球教学#田径队 #宁夏体考 体育教育
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银川小郭老师（初中全托 晚托）3周前
#中考提分技巧 #创作者中心 #创作灵感 2026年银川中考体育方案新鲜出炉#银川中考体育 #初中晚辅@抖音小助手
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一凡不摸鱼4月前
“卧推60公斤，铅球离满分就不远了”
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廾匸你5天前
考试结束了，结果不尽人意，连我的正常水平都没发挥出来，铅球是我最大的意难平，第一球犯规，出界了，第二球撇到手指了就8米，第三球10米72，成绩出来的时候我就想哭了，我接受不了这种落差感，曾经随便11米多，现在10米多了，下午的百米到我们这组刚好设备出问题了，在跑道上等了还就，都被吹冷了，起跑枪一下，脑子一片空白，所有技术动作都忘了，就是一股劲地跑，我本该有11秒9左右的成绩，考完今天这三项我已经知道结果了，明天再怎么努力也无能为力，高中三年的体育生涯结束了，我不后悔当初选择体育，我也不怪谁，铅球为什么会掉成绩，也是我自己的原因，可惜没有如果。800米最好成绩两分13，这次跑18也是意料之外。 我对不起爸妈对我的关心和支持，对不起教练对我的肯定，对不起所以对我有期待的人，更对不起自己。 继续努力吧，仅用一分多钟来记录我的高中体育生活
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顾阳旋转铅球教练2周前
滑步改旋转时间很短，这样的成绩教练很满意，今年的目标把健将达了，有一种相见恨晚的感觉，继续加油@@努力达健将 @宁夏回族自治区投掷队 @杂草帮帮主 #顾阳旋转铅球 #宁夏投掷
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宁夏中考@王老师🔥🔥🔥3周前
#如意升学#银川中考#中考 #中考体育 #新政策
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大顺是教练5天前
#2026体考 #2026届统招体考生 记录铅球进步1
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正方形体育-阿森教练3周前
2026年银川中考体育最新方案#中考体育#正方形体育中心#体考#体测
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引星体育（27届长期班招生中）4月前
你遥不可及的满分，在引星是最低标准。 @引星体育—段教 #体考生 #铅球 #辽宁引星体育
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七七体育—龙教练8月前
铅球九米的动作和满分动作的区别，铅球想提成绩首先要找到自己的问题，然后去做分解动作慢慢去磨！
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银川说升学的菘老师-远见2周前
2026银川中考体育新方案，考试项目有大的调整，初三的同学家长务必提前知道！#中考#银川#家长必读#升学
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想睡个好觉（体考铅球寒假招生中）3月前
体育生必看！原地推铅球满分动作教学 想在体测里拿满分？原地推铅球动作标准是关键！ 预备姿势：铅球贴紧颈部，身体侧对投掷方向，重心下沉。 发力顺序：蹬右腿→转右髋→挺胸送肩→手臂前推→手腕外翻拨球。 整个动作要一气呵成，千万别脱节！ 跟着练，下次体测直接惊艳所有人！#铅球 #江西体考 #体育生
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赵主任讲单招💫2月前
政策是控制不了的，但成绩是。 真正稳的，是比评分标准高出一截的成绩。#体育生#体育单招
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凡凡不会跑4006天前
关于铅球从7.59米到9.2米我用了一个小时#铅球 #庚云体育
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梦想永不设限3周前
体考正确完整动作，就按这个标准，你就能拿满分！#铅球 #体考 #体育生
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first体育（五一招生）1周前
他们都说女生铅球投9米多超级厉害，是有天赋的 有力量等等，但我知道25年练铅球的苦有多少，从刚开始的6m多到破8米后又到9米7以上 都是一点点磨技术练力量练出来的！#铅球 #体育生 #体考
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铅球万教2周前
小个子女生90斤不到满分铅球动作#体育生 #铅球
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锐翔体育🥇3周前
原地推铅球并没有绝对唯一、标准统一的技术动作。由于每名学生的身高、臂展、上下肢比例和身体条件各不相同，很多学员即便形成了各具特点、“多姿多彩”的个人技术风格，同样能推出满分成绩。但能稳定达到满分的核心规律是不变的：自下而上、连贯顺畅的发力顺序，以及全身协调、一气呵成的整体发力。#铅球 #原地推铅球 #安徽体考 #训练 #铅球技术
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晨瑞体育-董校长（27届招生中）5天前
宁夏学生刚来一天直接破pb#体考 #辽宁体考 #铅球
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朗月体育（全年招生）3周前
来就行 只要来你就涨 涨的速度快到你想象不到#铅球 #铅球训练 #铅球教学 #铅球满分 #铅球提升
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领航体育-李教头2周前
差0.1秒差几分？四项算分细节决定上岸#体育生 #体育四项 #高考
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