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内核稳定大方自信第四集-从内在重新养自己一遍 搞砸了一件事—— 腦子裡立刻有個聲音說: 「你怎麼這麼笨。」「你就是不夠好。」「你為什麼總是這樣。」 那個聲音,很多時候不是你自己的聲音。 是你從小聽到的聲音,慢慢變成了你自己的聲音。 今天想聊的是:作為一個成年人,怎麼重新養自己一遍。 四件我自己覺得很有感的事: ① 改變你跟自己說話的方式 用你願意對好朋友說的話對自己說。 「沒關係,我只是還在學習這件事。」 自我批評不會讓你進步——給自己空間才會。 ② 注意你身邊的環境 跟哪些人相處完你充電了?跟哪些人相處完你更累、更小? 把時間和精力,給那些讓你覺得被看見的人。 ③ 先照顧好自己,再從力量出發幫人 等對方真的開口問——不是你覺得他需要就衝進去。 而且先確認自己有餘裕:先戴好自己的氧氣面罩,再幫別人。 在自己能力範圍內幫忙,給的才是真正有品質的支持。 ④ 從小的行動開始累積 不需要等「準備好了」—— 今天答應自己的一件小事,做到了。 一個一個堆起來,你對自己的信任就慢慢建立了。 你沒有辦法回到童年,讓那些事情重來。 但你可以從今天開始,成為自己最好的照顧者。 那個小時候沒被好好接住的你—— 現在可以由你自己來接住。😊 這四件事裡,哪一個對你來說最難?👇 #果子狸一一老师 #重新养自己 #内核稳定 #纽约教育顾问 #女性成长
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