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江七、1周前
禁止废话：如何评价陈梦？ #涨知识 #冷知识 #有趣的知识又增长了
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小鱼脑洞1周前
#科普 #科普一下 #涨知识 如何评价陈梦？
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响尾蛇（体坛风云）9月前
国乒队叫暂停的原因有多搞笑，小胖暂停吃香蕉，龙队让大头发个誓？#国乒队#孙颖莎#马龙#许昕#乒乓球
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阿喵说健康4周前
#跑步 #香蕉
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营养师顾中一1年前
陈梦夺冠前为什么吃香蕉？ #陈梦#孙颖莎vs陈梦 #女乒决赛 决胜局陈梦9比5领先，被孙颖莎扳回一分到9比6。梦姐果断自己叫了个暂停，在场边怒吃一根香蕉，然后连下两分，拿下金牌，蝉联奥运冠军。 记得3年前的奥运会上，也是陈梦拿到冠军。当时她和这次一样都在场边吃了香蕉。 #全面聊奥运##微博奥运观赛团# 那么，香蕉有什么营养？ ｜ 碳水 运动员之所以吃香蕉，主要还是为了摄入碳水，成熟的香蕉糖分可以达到16%以上，吃一根基本上就能摄入30克碳水，这个量很适合作为运动间隙或锻炼后补充糖分的一个量。 包括刚健身完想要修复肌肉的话，补碳水的作用比蛋白质是要大的，二者3:1比较适合。 碳水化合物不但对于肌肉活动非常重要，还有助于保护和维持大脑的反应以及各种神经反射系统的功能，既往有研究显示：碳水化合物摄入充足的体操运动员在平衡木的项目中跌落的数量会更少一点。 我个人猜测，这对于乒乓球运动员肯定是有意义的。 ｜ 钾含量 香蕉中每100克大概有380毫克钾，有助于保持细胞当中的电解质平衡，预防肌肉痉挛，对于维护肌肉的正常功能非常重要。 ｜ 膳食纤维 一根香蕉里面的膳食纤维、维生素C、维生素B6就可以满足一天总体需要量的十分之一，价值还是挺高的。 尤其是香蕉的膳食纤维还真的挺有讲究的，香蕉中的抗性淀粉可以在肠道中发酵生成短链脂肪酸，对于肠道健康有帮助。 同时还有果胶之类的水溶性膳食纤维，对代谢状况也有好处。 为什么是香蕉呢？ 我个人觉得除了营养，还有一个重要原因是香蕉既便宜又美味，吃着方便还易携带…… 【什么人不适合吃？】 ｜ 高钾血症 特别是有肾病等情况就要小心了。 ｜ 需严格控制血糖的人 再有些人可能血糖控制不好，香蕉因为含有较多的抗性淀粉以及膳食纤维，血糖指数不算太高，大约是42~58。 但它总量多啊，所以最好等血糖控制平稳了，用来代替等量碳水的其他的主食。 ｜ 腹泻也可以吃 特别要提醒的是，香蕉并不是像很多人想象的那样“滑肠”的，其实很适合腹泻患者，还可以补充糖、电解质、可溶性膳食纤维，少量单宁甚至对于大便形状的改变也有影响。 一般人吃多少比较合适？ 一般建议一天吃200～350克水果比较适合，注意这里指的是可食部。 我之前专门量过，一个稍大一点的香蕉，整体的重量是245克，其中可食部是155克，也就是差不多吃
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乒乓小匠2周前
二王一马的大满贯之路，到底谁最为遗憾！#马琳 #王励勤 #王皓 #张继科 #国乒
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小马体育解说6天前
正手爆冲震碎偏见！阿鲁纳的暴力美学，改写非洲乒乓历史#阿鲁纳 #传奇人物 #体育精神 #充能计划 #青年创作者成长计划
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体坛黑马6月前
体坛搞笑千千万，国乒乐子就占一半！ 显眼包的暂停有多离谱？#王楚钦 #马龙 #孙颖莎 #樊振东 #丁宁
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小文篮球梦4周前
准绝杀惊险取胜！中国女篮VS西班牙经典回顾 #中国女篮
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赵馆长1月前
网球、足球、跑步都在吃，香蕉凭什么成运动标配？ #青年创作者成长计划 #运动科普 #健康冷知识 #香蕉 #运动员饮食
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正正体育3周前
一个时代出现两位天才，两届奥运会，两块银牌，她就是陈芋汐。 #陈芋汐 #网络暴力 #跳水 #全红禅
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泡椒篮球1月前
千里马常有 而伯乐不常有. #库里 #科尔 #篮球
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果果小妹 🍟5天前
#孙颖莎#中国体育史上名场面 #我最喜欢的体育明星 #小太阳孙颖莎
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知识不打烊2周前
奥运撑杆离奇失踪！夺冠热门直接崩盘 #奇趣 #体育 #比赛 #科普 #跳高
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大熊体育2周前
三次奥运会三次获得亚军，他这一路走的艰辛但是无悔，他就是王皓 #王皓 #奥运会 #乒乓球 #国乒 #体育精神
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兔子（见过莎莎版）1周前
#第一视角看澳门世界杯决赛
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知识不正经1月前
奥运会最恶心一幕！夺冠热门撑杆被人藏起，只能用备用杆惨败 #比赛现场 #体育 #体育精神 #跳高 #田径
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体坛硬核局1周前
国乒最让人心疼的双子星，同一天退出世界排名 低谷相守，顶峰沉默#体育精神 #乒乓球 #体育人物 #陈梦 #樊振东
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泌尿外科杨进医生1年前
为什么奥运比赛时，运动员都爱吃香蕉#奥运会 #硬核健康科普行动 #听医生一句劝 #体育知识科普 #科普一下
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许句杂谈6天前
被追捧的奥运冠军，为何被网暴数年？#造神毁神闭环游戏反复上演 #舆论是把双刃剑 #饭圈文化在侵蚀体育
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西瓜聊体坛1年前
太强了！郑钦文轰6比0给对手剃光头，暂停时吃香蕉小动作冲上热 #网球郑钦文
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阿阿蒙2周前
又是优雅的一天#早餐#做自媒体第四天 #松饼
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麦迪体坛1周前
不让我参赛，我就让中国队夺冠#阿纳斯塔西亚 #体操 #体育精神
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麒麟追剧4周前
她被禁赛后执教中国队，用另一种方式赢回奥运金牌
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归零重启2周前
#体育是最好的教育 #澳门世界杯
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春英营养1年前
奥运冠军郑钦文不爱吃香蕉尖尖，你有同款爱好吗？ #郑钦文不吃香蕉尖 #郑钦文 #健康冷知识知多少 #硬核健康科普行动
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奥运时刻❤️6天前
覃予萱回应3比1早田希娜 #快成长计划 #覃予萱 #覃予萱回应3比1早田希娜
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友仔4年前
陈梦为什么喜欢比赛暂停时吃香蕉?看看小香蕉的大用途 ！
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篮球小鱼7月前
国际赛场上的真神，到底是谁 ，都知道他要直接投，缺防不住#杜兰特#美国男篮#巴黎奥运会
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未染3周前
#全红婵#社会话题#体育精神#冠军日常 正能量 全红婵不为人知的故事
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奇妙万物说2周前
一脚踢向裁判，他亲手毁掉了自己的奥运生涯#世界冠军 #比赛现场 #运动 #跆拳道 #体育
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时空兽3周前
#网球王子 #哞星人开启超能量 #解锁自信而美 ##田径比赛剧情
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观世界2周前
591天没回国家队！陈梦亲口回应：不退圈，有比赛照样打1
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奥运时刻❤️1周前
王楚钦说需要好好去总结 #快成长计划 #王楚钦 #王楚钦说需要好好去总结
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致体育5月前
国乒名场面，叫个暂停只为吃香蕉？裁判都无语了！ #国乒 #王楚钦 #梁靖崑
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篮球地带1年前
中美男篮实力差距最小的一次，输球不输气势和血性！以为要崛起，没想到是巅峰#中国男篮 #内容启发搜索
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永久樊星🌟9月前
#正能量 慢慢看 带你了解樊振东
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奥运时刻❤️1周前
孙颖莎回应战胜蒯曼 #快成长计划 #孙颖莎 #孙颖莎回应战胜蒯曼
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咪咕奥运频道2周前
王皓暂停期间指导梁靖崑：出手不能等不能犹豫，要更坚决，人要积极一点不能老迷糊 #王皓指导梁靖崑 #王皓说梁靖崑不能老迷糊 #梁靖崑vs西福恩特斯 #梁靖崑202…
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紫竹林1年前
突发！马林受伤退赛，何冰娇直接晋级决赛
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天选之子5月前
不让我参赛，我就帮助中国队夺冠——阿纳斯塔西娅 #阿纳斯塔西娅 #体操 #艺术体操
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全娱热点5月前
不让我参赛，我就帮助中国队夺冠——阿纳斯塔西娅 #阿纳斯塔西娅 #体操 #艺术体操
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咚咚打球啦1月前
纪录片<蓝与黑>1 下集 奥运冠军来了 樊振东 Cr:🧣樊振东星光簿
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吴向东4月前
2025上海马拉松VLOG 期待我们，赛道上再相见！ #2025上海马拉松
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草莓🍓7月前
#陈梦 #奥林匹克运动会 看一次爽一次的比赛，百看不厌#乒乓球
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米子W5天前
安格的火力出乎布洛克的想象！布洛克要求暂停来算计安格
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小速爱射击1年前
首金背后的故事。#射击 #小速带你看奥运
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是静静吖1年前
香蕉为什么会成为奥运运动健儿的“团宠”水果#营养
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