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阳的健身日记8月前
居家健身想进步的小伙伴赶紧试一试这套训练计划，先收藏起来吧！ #居家健身 #薄肌#MKAN增肌粉
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小马儿（陪姐妹们减肥版）9月前
体脂率30%降到20%，四个办法轻松拿捏！ 简单，快速，有效！只要照做绝对成功！#减肥 #减脂塑形 #生活化减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
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杨平减重代谢外科1周前
想减重的朋友看这里，每天坚持做就能瘦 #减肥 #减重手术 #袖状胃手术 #胃转流支架 #抖出健康知识宝藏
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BAILEYL-1年前
咱哥堂堂正正😎 身高173cm 体重66kg#王嘉尔 #向全世界安利王嘉尔 #jacksonwang
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迪仔讲健身2周前
现在开始到夏天直接瘦出腹肌马甲线#高效减脂 #减肥干货 #健身 #压缩减脂法
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大熊要爆改10月前
大基数懒人减脂公式来了，直接照抄#自律遇见更好的自己 #自律#减脂食谱
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肝胆胰外科专家秦涛2月前
脂肪肝逆转方法，怎样逆转脂肪肝。减肥怎么运动？#脂肪肝 #脂肪肝逆转 #脂肪肝的饮食 #减肥 #医学科普
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青林医生（减重逆糖）1年前
66公斤想瘦到100斤，先中医休粮2次20斤？ #减肥 #焙荒休粮 #体重管理 #逆袭
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程摇金4月前
175cm 体重67公斤 目标70公斤和八块腹肌！加油！#八块腹肌 #腹肌锻炼 #腹肌马甲线
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丁小PU爱健身1年前
减脂期间掉力量怎么办？？？
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病人大王（减脂期）2周前
正在减肥的朋友们可以在我评论区一起打卡，我打算开个新系列，减肥选择做什么运动，想看的朋友们扣1#减肥餐 #减肥 #减肥打卡 #减脂冷知识
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君君生活化减脂1周前
怎么从80公斤#瘦 到55公斤3#减肥 #逆袭 #每日运动
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北京减重外科张鹏医生9月前
3个月减66斤？胖友这些方面还要加强 #体重管理年 #减肥逆袭 #友谊减重国家队 #抖出健康知识宝藏
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鑫鑫的日记3周前
开了个新号，记录重新养自己的日常，招募志同道合的姐妹一起重塑者自己，活出自己想要的样子 #减脂饮食 #减脂期 #新人如何做抖音 #女性健身
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何平聊跑步2周前
#大体重跑步减肥 #大体重减肥 #大体重 #跑步 #跑步减肥
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保尔（自律ing）1月前
手把手带你算如何想瘦多少手多少#减肥
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今日顺风顺风顺财神1年前
身高156厘米/体重66公斤的小胖又来写日记啦～#自律遇见更好的自己 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #好身材练起来
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阿李来了-2月前
女生想要体脂率减少，一定做好这4件事✅#健身小白必看经验 #女生健身#减脂#减肥知识
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儿科艾斯医生3月前
11岁男孩54.9公斤！如何逆袭175cm #生长发育 #生长激素 #长高 #儿科医生#向阳花开健康科普
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蒋医生告诉你1月前
12岁男孩超重偏高，这样做不但能减肥，更能有助于增长身高 #医学科普 #生长发育 #减肥 #长高 #育儿科普
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健康第一1月前
40岁·175cm·100kg 温和减脂运动计划 第一阶段：7天入门适应期（护关节·养习惯） 第1-3天 快走15分钟 力量15分钟 动作：靠墙静蹲、椅上俯卧撑、臀桥、死虫式 每个动作8-10次，2组，组间休息60秒 第4-7天 快走20分钟 力量15分钟 动作：靠墙静蹲、椅上俯卧撑、臀桥、死虫式 每个动作8-10次，2组，组间休息60秒 第二阶段：1个月稳步减脂期（提消耗·保肌肉） 第2周 快走30分钟 力量15分钟 动作：靠墙静蹲、椅上俯卧撑、臀桥、死虫式 每个动作10-12次，2组，可加5分钟弹力带拉伸 第3周 快走35分钟 力量18分钟 动作：靠墙静蹲、椅上俯卧撑、臀桥、死虫式 每个动作10-12次，2-3组，动作放慢做标准 第4周 快走40分钟 力量20分钟 动作：靠墙静蹲、椅上俯卧撑、臀桥、死虫式 每个动作12-15次，2-3组，可加1-2组3分钟间歇快走 第三阶段：3个月彻底蜕变期（塑形紧致·不反弹） 第2个月 快走/水中行走45-50分钟 力量25分钟 加入弹力带训练，强化肌肉刺激 第3个月 快走/水中行走45-50分钟 力量25-30分钟 动作标准为主，每周1-2次水中行走或太极 全程不跑不跳，保护膝盖腰椎，训练后拉伸5-10分钟#减脂塑形 #中年减脂 #健身
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阿李来了-1月前
女生想去减脂，那这些问题一定要注意✅#健身教学#减脂#减脂小白必看经验 #健身知识
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阿砚没腹肌5天前
减脂不是减重，正确减脂看什么指标 好身材是肌肉量和体脂率决定的，不是体重高低决定的，正确减脂需要看什么指标#健康减重需科学方法 #减脂 #减肥 #健身减脂 #生活化减脂
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行走的欢乐多2年前
175cm后天瘦子掉66斤 一天吃什么 分享心得 #低卡低脂 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #早餐吃什么
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大白的健身日记1月前
完整版科学减脂逻辑｜基础代谢+热量+饮食全解 #减脂 #减脂科普 #科学减脂 #基础代谢 #热量缺口
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皮卡丘（健身教练版）4天前
今天教大家如何计算减到15%体脂率要减多少体重#减脂期 #健身 #大白话科普
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行走的欢乐多1年前
身高175 掉了66斤的 二胎宝妈分享减肥经验 #小基数 #一天吃什么 #产后减肥 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己
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中医减肥李莉主任1月前
#云南昆明#健康减脂#中医减肥李莉主任#减肥#科普健康知识
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用户23569929635🥛1周前
身高174-175cm 今日体重72.05公斤 把前天晚上夜市美食消耗差不多啦 今天也想少油少盐，不过馋炸鸡了，就自己做一下少油少盐轻盈版炸鸡排叭Oᴗoಣ #减脂 #食材多样化的干净饮食 #夏天前瘦下来
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减重朱博士8月前
自己减#延安医院#肥胖#减重#减重朱博士
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苏苏（ 榨汁机在橱窗）1周前
黄晓明同款掉秤果蔬汁打卡 2天瘦了5.6斤，好喝掉秤饱腹感强！！！身材管理的姐妹都去喝起来#果蔬汁#榨汁机#掉秤#减肥
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全心呵护郭医生5月前
胖不光难看，还特别危险！如何不遭罪的减掉？你想知道的都在这！ #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#健康科普破圈计划#减肥#肥胖
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阿明爱跑步4月前
努力运动跑步 能不能减肥成功 #跑步 #跑步减肥 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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跑步教练飞豹3周前
跑量大不见瘦，马拉松成绩差，科学体重管理，轻松的比赛pb#减脂 #体重管理 #马拉松体重 #减脂餐 #减脂期
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中医减重专家宋怡萍2周前
#上海中医宋怡萍 #中医减肥 #脾虚肥胖 #痰湿体质 #健康减重
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保尔（自律ing）3月前
无知的减脂方法太多了，普及依旧需要努力。#减脂
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阿明爱跑步3月前
跑步真的可以减肥吗 #跑步 #减肥 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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苏州中医减重蒋惠明4周前
#中医减重#中医减肥#苏州老中医蒋惠明 #减肥 #苏州中医减肥
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减重代谢李晓刚博士1年前
超重人群非必要不做减重手术，饮食干预即可#减重晓刚老师 #科学减肥 #医疗健康创作训练营 #年度健康知识干货大赏 #抖出健康知识宝藏
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减重朱博士3月前
选项 #真实生活分享计划 #减重#减重朱博士#体重管理
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皖北减重外科赵医生3月前
减肥针的三大王牌，如何选择？
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胖爸与三公主(吃家常便饭掉60斤）6天前
陪178斤齐齐挑战的第8天！#减肥 #减脂 #体重打卡 #体重管理 @张胖胖己瘦48斤 @胖爸不胖（80天掉66斤） @张胖胖（100天已瘦48斤）
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175的加加呀7月前
第39集｜减重32斤后，我最推荐的Jo姐长效燃脂训练 66分钟沉浸式跟练｜膝盖友好｜新手暴汗计划 分上下两部分，这是第二部分
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小李爱猫🐰2周前
第 4 集 Vlog.4 ｜ 175斤大基数减肥的一天全记录，挑战五十天瘦三十斤，已掉3.1斤 #减肥 #大基数减肥 #vlog日常 #新号
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保尔（自律ing）3月前
减脂其实就是一个简单的算数题#减肥
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175的加加呀7月前
第39集 减重32斤后，我最推荐的Jo姐一万步跟练 因时长问题，分上下两部分，上半部35分钟，下半部30分钟
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考拉是名空姐（爱健身）招学员3月前
练腹DaY前空姐健身vlog 身高175cm 体重60kg 练腹指南炸场吃练vlog #空姐健身 #健身日常 #女生必看 #马甲线 #你今天运动了吗
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阿焰学穿搭1周前
170cm 175斤微胖男生夏季穿搭#170 #微胖穿搭 #夏季穿搭 #今天穿什么 #ootd穿搭
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终湘遇丝丝2周前
姐妹们这期是为160-175，70公斤左右的姐妹们准备的穿搭#穿搭 #春日穿搭 #大码女装
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复旦中山减重刘浩医生4周前
正常体重范围里的姑娘不要莫名焦虑，健康是最美的 #上海减重手术#上海减重刘浩医生#上海减肥#肥胖
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暴躁老崔讲减脂4月前
少吃多动能快速减脂么 吃的少 动的多 可能很快就会卡住 #健身 #减脂 #减肥 #瘦肚子
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今日顺风顺风顺财神1年前
身高156厘米体重66公斤的《小胖减肥日记》来啦，今日练臀#努力成为更好的自己 #自律遇见更好的自己 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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冰姐说健康3月前
175CM，78KG的的男性是怎么减肥不反弹的，来看看 #减肥 #健康减肥 #减脂 #减肥成功案例 #不反弹
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心外科朱丹10月前
心脏术后患者的体重管理 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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李魁3月前
个人体重计算方式，仅供参考#体重管理#减脂 #减肥
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苏州老丈人陆小弟2月前
汪总提前毕业分享！157-132斤#减脂#老年人#老人健身
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小贝壳6天前
#减脂！ #胖子瘦身行动 #减掉大肚腩 #减肚子 #瘦身日记 努力月底减到175，加油，我可以的，减肥打卡
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健康大本营1周前
男生标准体重你在不在这里？#体重和身高的标准对照表 #减肥 #健康 #男神 #健康
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今日顺风顺风顺财神1年前
身高156厘米体重66公斤的小胖减肥日记来啦～#努力成为更好的自己 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #真实的样子 #坚持自律
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硕硕2月前
碳循环减脂51天 体重又破新低 想减脂的可以从第一个视频开始看咯！直接照抄！#健身小白必看经验 #碳循环 #减脂 #高碳日
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襄阳红娘胡明翠胡媚娘5天前
@#有事请留言
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帅帅哥🏝️2周前
我瘦下来之后他们再也没人叫我 小胖小子了。240-170相信我，瘦下来真的很好！#希桐硬派
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