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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)4月前
肩膀上端怎么练，如果觉得有用请点赞评论，推荐起来兄弟们#肩 #三角肌 #健身 #干货分享 #增肌
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我是Tia4月前
45分钟3D饱满直角肩，拉满肩宽腰细视觉差 我们这里说的直角肩，是真的可以支棱起来的铠甲肩！想要肩宽腰细的视觉差，这套赛级肩训直接拿捏！ ✅侧平举递减组 ✅固定推肩 ✅哑铃推肩 ✅斜板前平举 ✅绳索单侧侧平举 #练肩#肩部训练 #练肩计划
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跃哥（5月23上海站）3月前
肩部训练，千万别做“倒水” #肩部训练#薄肌女王 #体态专家#跃哥线下课
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吃西瓜10月前
肩膀头子💪🏻#居家锻炼 #新手健身 #肩部训练
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MuscleRain2月前
自然健身【肩部训练动作排行】 #健身干货 #健身 #训练 #新手健身 #健身教学
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大煜（yù）健身3周前
一个动作就可以强化肩后束和斜方肌立体感！ 学会了下次练肩一定要安排上，一练一个炸！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #肩部训练 #健身技巧
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龙猪_3月前
体修入门之肩袖热身，想要练好肩膀肩袖热身必不可少，准备开冲！！！！！#健身 #增肌 #肩袖 #肩宽腰窄 #健身干货
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张帅(体德学院副校长）4月前
3个动作1个思路，既改善翼状肩胛又高效练肩#翼状肩胛 #体态纠正 #健身干货 #练肩 #胸廓压缩 @体德健身教练培训
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信仰-健身之路3月前
居家练肩把这些动作练好就可以啦！#健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀训练
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西安冠赫运动康复师团队1月前
肩袖肌群训练，试试这三个动作 #肩袖肌群 #肩袖损伤 #肩关节 #西安 @西安冠赫运动RMC
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赵晋1月前
很多人提拉类动作做完，肩峰疼痛，肩胛骨缝隙疼痛，唯独中束没感觉。赵哥一招教会你们提拉类动作的精髓，一通百通，接下来杠铃哑铃绳索提拉你们自由选择。#三角肌#三角肌中束 #杠铃提拉 #自然健身 #力量训练
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肩肘关节外科田志3月前
肩峰撞击综合征康复训练，这样练才有用！#医疗健康创作训练营 #康复训练
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运动康复小群10月前
肩峰撞击必练两个动作 #运动康复 #肩袖损伤 #肩峰撞击 #济南运动康复
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黄巴蒂wong3月前
肩峰撞击纠正训练，第一视角带你开始肩部恢复 #健身干货
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)2周前
练肩，思路打开，一次训练怎么安排，传统训练都是一个动作几组，几次，今天你试试这个方法。#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #肩部训练 #三角肌
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谭成义4月前
肩部跟练系列来啦，赶紧练起来吧#肩部训练 #南瓜肩
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撸铁的JoJo8月前
练肩我还真有一套 #dou来运动吧 #练肩日 #南瓜肩 #健身房跟练 #Fresought
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小夫Jeff的健身百科2月前
12个最佳肩部训练动作，全覆盖，帮你打造3D宽肩。 #健身 #健身教学 #宽肩窄腰 #练肩
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张翔炜的传奇科学训练中心1月前
肩峰撞击如何运动康复？ #运动康复#肩峰撞击
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飞特那斯8月前
三角肌科学训练，新手必看 三角肌科学训练，新手必看#肩部训练 #三角肌 #三角肌训练 #练肩 #健身干货
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保肩医生杨洋7月前
肩峰撞击综合征 #康复锻炼#肩痛
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孙教练运动课堂4月前
资深教练VS普通教练④⑧ 你的侧平举正在“磨坏”你的肩膀！90%的人都做错了！#侧平举 #肩部训练 #肩峰撞击 #健身干货 #健身小白必看经验
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唱片肌1周前
最好的肩部训练动作#健身 #运动科普冷知识 #健身科普 #健身干货 #健身干货教学
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云健身分享3月前
该如何强化你的肩袖肌群比如冈下肌小圆肌才能获得真正的帮助呢 要想打造一个强健的肩部，那么这两步都是不能忽视的#运动健身 #肩袖 #肩部训练 #健身干货
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李爱明1周前
关于侧平举和肩峰撞击，我的改善思路 #健身 #侧平举 #肩峰撞击
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程亦山8月前
肩膀想要练得好？一点都不难！练肩的时候分享一点经验给大家，做到这三点想不变大都难。#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #肩部训练方法 #经验分享
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撸铁的康复师7月前
练肩弹响吗？来，我教你#健身 #训练 #练肩 @田老师的健身小天地 @赛普健身教练培训基地
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运动医学曹建刚1月前
3个动作缓解肩峰撞击 #肩峰撞击 #肩峰撞击康复训练 #抖出健康知识宝藏
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翟教练居家健身4月前
这么做！肩膀蓬蓬膨胀！酸到爆炸！赶紧试一下#健身干货 #健身 #居家锻炼 #健身教学 #居家健身有新招
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小肖小向坚持锻炼10月前
之前去运动康复看肩峰撞击，康复师教的康复训练方法，分享一下，如有不对，辛苦指出～#肩峰撞击 #肩膀疼 #肩膀训练 #健身
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沈壮壮7月前
肩膀总缺一块？5个动作 填满肩上端缺角🔥 #好身材练出来 #健身干货 #肩膀训练 #练肩
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大发练不大6月前
练肩不厚斜方肌，带你精准练肩！#健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #斜方肌
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Kilig（已增肌40斤）2月前
肩膀是羽状肌群还是要多角度刺激！跟着大佬思路6个角度刺激 练完肩膀炸了！#瘦子增肌 #新手小白必看 #薄肌#肩部训练 #运动型人格指南
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肩肘关节外科田志5月前
肩峰撞击综合征的康复训练 #肩峰撞击 #肩峰撞击综合征
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耀火健身教练培训基地8月前
原来我被“沉肩”害惨了！好心的健身教练才会告诉你的侧平举细节 #侧平举 #沉肩 #肩胛联动 #肩峰撞击 #耀火健身教练培训
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小黑子健身4周前
练出饱满肩膀最重要的三条铁律，最佳训练动作与训练计划 #健身#肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #增肌
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～大澄吱儿～6月前
一面墙练宽肩膀☑️想拥有直角肩姐妹看这里 #肩部训练#健身小白#女生练肩#直角肩#邪修练肩
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习惯自律过了头🥦（教学版）1月前
侧平举打造肩宽的黄金动作， #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货教学 #健身小技巧 #肩宽侧平举
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爱健身的信仰5月前
居家练肩膀 把这些动作练好就可以啦！#肩膀训练 #居家锻炼 #健身干货
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小力训的壮/运动康复3月前
实在看不下去那些所谓的卧推教学，该教的都在视频里了。#健身小白必看经验 #健身干货 #肩峰撞击
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骨科何继业4月前
肩痛必看！康复师教你3个动作缓解肩峰撞击！ #肩峰撞击 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼
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李金波冲鸭(5.1-5.2 苏州训练营)8月前
来兄弟们，你们想知道的肩部解决问题，都在这了#健身 #健身小白必看经验 #健身房日常 #健身干货 #健身知识@U7杨光
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大发练不大4周前
肩膀这么练，效率更高更好看！#健身干货 #肩部训练 #练肩 #健身小白必看经验 #又爱又恨的训练动作
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老张教你做锻炼6月前
下颚点肩峰，练一个舒服一个！#肩周炎 #肩袖损伤 #中老年锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼
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青龙聊康复3月前
✨肩痛别硬扛！99%的人都做错了？💥一招改善肩峰撞击超简单！跟着练肩背都舒展～💃#开肩美背#肩峰撞击#体态调整
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邦畅全福康1年前
每天做好三个动作，激活肩周肩胛和肩袖的综合能力。
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康复教练Neo10月前
肩峰撞击康训Day2 从"卡压"到"丝滑" 👉 调整了发力顺序 👉 增加了肩袖激活训练 👉 关节对位精确到毫米级#健身 #吃蒜有助于减肥吗 #翡翠小耳钉 #腋下流汗多怎么办 #南通运动康复
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SoulFit张祖望4月前
肩峰撞击调整💥升级2.0版本教学✅#体态调整 #健身干货 #运动康复 #肩峰撞击 #张祖望
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富得流油4天前
为了夏天能美美的穿吊带，跟着#章若楠 #陈都灵 #张俪 用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#瘦手臂
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景腾讲筋膜085月前
肩峰撞击、肩颈弹响，来试试这个动作 #肩部训练
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飞特那斯7月前
如何避开肩峰撞击？ 如何避开肩峰撞击？#肩部训练 #肩部疼痛 #肩峰撞击 #肩袖损伤 #健身干货
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CEP-徐萌远7月前
分享一些日常教学中所涉及的案例，你们还想听什么，评论区打出来！#健身 #健身干货 #肩峰
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叶bro的健身日常（增肌 ing）10月前
兄弟们要的肩部动作来啦#天赋不会给你刀刻般的肌肉 #增肌党必看的健身干货 #新手健身该怎么练 #健身干货教学 #健身干货
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程亦山2月前
肩部训练干货分享，不看你就失去了一个进步了机会了！#程亦山 #健身干货#飞鸟#推肩 #有用的知识
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上海-付教练11月前
三角肌训练—练出虎头肩#健身干货 #三角肌训练 👉上海地区需要一对一私人教练的联系我
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凌柏的运动日记1月前
练肩刺痛、抬手受限？别再只盯着肩膀治了！ 80% 的肩峰撞击综合征，根源都是圆肩驼背体态—— 不良体态让肩峰和肩袖肌群反复摩擦，才引发疼痛和活动受限！#肩峰撞击 #肩峰撞击康复训练 #体态纠正 #圆肩驼背 #健身
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老张爱运动5月前
肩周最喜欢的一个动作，没事儿多练练！ #肩周 #三角肌 #斜方肌 #肩部训练 #中老年锻炼
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国家队运动康复王新伟1年前
上个视频主要讲了松解，此视频讲怎么练强❗️ #小动作大作用 #改善肩颈 #训练 #中下斜方肌 #肩峰下撞击
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西安·体态·康复（志文11月前
肩膀不开心、肩屈不够 兄弟们小花招来了 #肩膀 #活动度 #运动康复 #肩峰撞击
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我是小晶子8月前
嘴都说冒泡了，肩膀头子练起来你就是行走的衣架子 #肩膀 #练肩 #居家锻炼 #好身材练起来 #小基数减脂
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