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是筱雨吖丶（26年要努力学英语）4年前
#跳舞机 保姆级#教程 来了！请耐心看完噢！
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失控的狗蛋8年前
跳舞机要先学会踩键（最基础）然后挑个喜欢的歌 学mv舞学完后去找脚谱 带进去 有些动作对不上需要自己去改
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颂柠🍋QY4月前
零基础学舞蹈｜Day33练脚局👣｜跳舞进步最快的办法 适合平时慢速跟得上，一到原速，脚步就打结的同学，一起练起来，每天10遍，坚持一周 重点：膝盖要弯曲，跳下去，不要打直跳 #hiphop基本功 #自学舞蹈零基础 #基本功跟练 #在家运动 #街舞基本功
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阿另不会唱歌4年前
#跳舞机教学 Lyn跳舞机入门教程（2必要知识）适合新手哦！全网最用心最细节入门教学！视频本人账号！
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赳~梨个赳🔥3年前
#跳舞机操作教学视频 #电玩城 新手必看教学
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薛丫丫pink3年前
跳舞机小白入门教程 浅浅看一下吧 这可是让我瘦了16斤的跳舞机呢～#跳舞机#跳舞机教程 #tomboy #lovedive
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古里✨2年前
许多宝子问跳舞机怎么玩-简单教程来啦～#电玩城 #跳舞机 #游乐园 #科技感爆棚
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Joseph儒儒3月前
脚步协调性训练 跳舞是不是脚下动作很不协调，来试试这个训练#舞蹈教学 #流行舞 #脚下训练
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）4月前
脚沉？腿沉？没舞感？来练@芳芳Leo🦁 #街舞教学 #hiphop基础 #芳芳老师的挑战 #基本功练习 #芳芳老师编舞
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Boog Roc飞鹏3月前
移动从零到进阶都适用的方法 这期从头看到尾，前面是原理，后面是你们最关心的腿法；两段是一个闭环 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划 #popping #popping教学 #舞蹈脚步基本功教学
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浏阳市淮川棒多多游艺厅2年前
#最炫跳舞机 跳舞机幼儿园宝宝上机教程🥰🥰，看完就能自己上机了
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舞战纪跳舞机1周前
本月领舞更新 #舞战纪 #跳舞机 #电玩城 #舞蹈 #街机游戏
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嘿小四💎7年前
给大家录一段跳舞机流程跟新手知识 想学习的宝宝们出来啦 明天发第二段|@抖音小助手 顺手给个❤️呗
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G-Steps伶子6天前
你不笨☝️你只是没有找到正确的练习方法和路径 #干货分享 #街舞教学 #hiphop基础 #伶子课堂 #G社
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是慧慧子呀💗8月前
【第39集】⏰到点提醒你，练功时间到！🦶🏻跳舞时脚步不协调，切换动作不灵活？试试这个脚步组合练习吧！#适合初学者 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #简单易学 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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吴Eno1月前
hiphop脚掌功能性解析+训练方法（内附练习片段）#街舞 #hiphop #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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東蘭是东兰1周前
我好想你视频解析 #E舞成名跳舞机 #我好想你苏打绿 花式舞蹈是要反复打磨动作，竞速是要反复做题
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Dyd 的草稿箱1周前
干货 #敬往事一杯酒懂的人自然能听懂 #街舞教学#hiphop#干货教学 #热知识分享
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）4月前
脚步弹性怎么练？脚步很沉，身体很沉，没有律动！#街舞教学 #hiphop基础 #基本功练习 #舞蹈教练班 #芳芳老师的挑战 @芳芳Leo🦁
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舞战纪-脚步烫红舞板4月前
#舞战纪#舞战纪跳舞机 Cross the Edge 舞律即吾命
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Hi Dance舞蹈工作室2周前
【Hi Dance✖️MIXLINE】飞现老师带你练习基本功——脚步身体协调教学🔥 身体不协调、脚步没章法⁉️ 💃飞现老师亲自带练 专属身体协调训练 👏零基础也能轻松吃透 抠准脚步细节、提升身体协调性 跳舞氛围感稳稳提升✨ #厦门mixline #厦门hidance #飞现大师课 #身体协调训练 #飞现编舞
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十八子说1周前
女生视角打开《黑镜》第三季第四集 #了不起的精讲团 #黑镜 #美剧解说 #高分美剧 #科幻
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ZOLA鹿璐2月前
训练下肢的动作来了，专治腿脚不灵活❗️ 跳舞时总觉得脚黏地，移动不灵活，腿抬不起来的 下半身总觉得重，不轻盈的去练 腿脚的灵活度对于跳律动来说简直太重要了 慢速分解做清楚，耐心感受脚跟与脚尖的区别 重复有效练习 新的一年一起练“功”吧 #基本功#ZOLA鹿璐基本功#零基础学舞蹈#下肢力量训练#脚步训练
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旗木卡卡逸🥷🏻6天前
新手学跳舞绕不开的脚步：2Step#街舞教学 #街舞教学基础入门 #街舞基本功 #下班跳舞
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叫我章鱼就好8月前
每日跟练6｜跳舞不练基本步伐脚步永远是迟钝的 #街舞 #编舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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吕昕昕3周前
第34天｜体能及腿部脚步基本功｜0基础爵士｜跳舞没力脚步松散的练起来！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 问题根源：为何你的腿脚会“松散”？ 腿脚松散的本质，是支撑与发力的链条出现了断裂。主要源于三个方面： 力量根基薄弱：大腿前侧（股四头肌）、臀部及小腿肌群力量不足，无法在跳跃、蹲起、移动中提供稳定的支撑和瞬间的爆发力。 关节稳定性差：脚踝、膝盖作为力量传导的关键“轴承”，若周围小肌群无力，会导致力量在传递过程中“泄漏”，动作显得绵软、控制力差。 发力方式错误：用整条腿“甩”出力，而非从脚掌、脚踝开始精准启动，导致力量分散，动作缺乏“脆”感和定点。
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Dancer熊1月前
我悟了！有没有舞感居然就差在这个小细节！ 跳舞没舞感？看看是不是脚步做错了！ #跳舞 #舞感 #学跳舞 #舞蹈 #onmax四叶草
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吕昕昕6天前
第40天｜邪休法脚步跟练｜0基础学舞蹈｜张奕然进行曲里基础脚步的跟练！#基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日要领 脚步关键细节（必记） • 脚跟主导：转动靠脚跟发力，脚尖随之外开 • 先抬再转：抬腿→落地→转脚，顺序别乱 • 膝盖微屈：全程半蹲/微屈，重心压低、灵活 • 胯配合：脚转向哪边，胯同方向轻摆 • 小跳轻弹：每步带小跳/弹性，踩准节拍
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）1年前
跳舞脚步特别不灵活的跟着博主练起来 #适合初学者 #一学就会系列 #基本功练习 #背面教学 #脚步基本功 @柠檬舞蹈小课堂 @DOU+小助手
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叫我章鱼就好8月前
每日跟练10｜脚步迟钝不灵活？每天1遍有奇效 #街舞 #kpop #步伐 #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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DowntownHiphopLab3周前
Toe Wop别再乱跳了！！ 很多人练Toe Wop的时候 都会遇到一个问题👇 👉 脚在动，但身体是“死”的 其实Toe Wop好不好看 关键不在脚，而在整体的groove 这条视频帮你解决3个重点👇 ① 不是单纯脚尖脚跟切换 Toe Wop的重点还要有利用重心去变化 不是原地做动作 ② 头要有“松弛感” 很多人只做脚 但其实整体看着流畅也很重要 ③ 节奏一定要弄清 不是卡拍完成动作 而是带32beat的数法去做 — 如果你正在练Hip-Hop基础 👉 Toe Wop是一定绕不开的step 后面我们会继续拆👇 BK Bounce / Roger Rabbit 帮你把基础一步一步补齐 — 片尾附赠hiphop进步表单哦～ 想系统练基础 / 提升 欢迎来一起跳🔥 #常州街舞 #boomboxdowntown #hiphop基础 #少儿街舞 #王一博说在世界的任何角落跳舞都没差 @巧克力麦奶龙🤔
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铁锤史东东6天前
【跳舞没美感-脚步细节篇】别让脚步👣细节破坏了自己跳舞美感哦！有意识管理起自己的脚🦶！下次还想看什么欢迎留言🤩#舞蹈#跳舞 #跳舞教学视频 #一学就会 #0基础
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）2周前
没舞感，没律动，脚步弹性练习！@芳芳Leo🦁 #基本功练习 #街舞教学 #芳芳老师的挑战 #芳芳老师编舞 #hiphop基础
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阿另不会唱歌4年前
#跳舞机教学 Lyn跳舞机入门教程（4基本步伐1叉步）适合新手哦！全网最用心最细节入门教学！视频本人账号！
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）4月前
有没有跳舞感觉脚步很沉，跳不起来的宝！@芳芳Leo🦁 #芳芳老师的挑战 #街舞教学 #街舞基本功 #基本功练习 #舞蹈教练班
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小鱼铭铭在努力了6天前
#e舞成名 #idle #tomboy舞蹈 #跳舞机真好玩哈哈哈
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糯米（零基础跟练）1周前
很多同学说 老师，为什么我的脚不灵活不会动呢，我的回答是练的太少了！😂#四肢不协调的人怎么学跳舞 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #hiphop
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迦袂不是家妹5月前
初学者最容易忽略的脚步问题 快进来看看你有没有中招！ 如果你在打球的时候明明很用力了但就是总觉得身体转不过来、蹬地的力传导不到位，或者觉得听教练的话充分转肩拉拍之后总看不见球 这可能都是你站位的错 在改正动作时多球训练无疑是最好的方式，但是球搭子喂不准球，这个时候就需要一个可靠智能的发球机啦！入股不亏！ 下次训练记得把最后一步向前迈哦#庞伯特pace智能网球发球机#网球教学#网球#网球教练
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益阳家电维修鱼半仙6天前
海尔通病跳舞机维修！
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冻冻海棠果1周前
明明动作分解都会了，就是跟不上音乐？两招告诉你！#舞蹈教学 #学舞 #舞蹈经验分享 #爱情鸟慢速舞蹈
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婧子是个编舞师1周前
跳舞没律动、身体僵硬？90%的人都做错了！这套膝盖上下基础律动，从下蹲到上顶，再到加速加步，零基础也能轻松学会，每天3遍，跳舞瞬间丝滑有质感！ #舞蹈律动 #零基础学舞 #跳舞松弛感 #成人舞蹈 #舞蹈干货 @抖音小助手
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DowntownHiphopLab3周前
你以为你会Walk it out，其实全错了… 90%的人Walk it out都有这个问题👇 ❌ 只在走脚 ❌ 没有律动 ❌ 节奏全靠猜 真正的Walk it out是： 是用脚带身体，不是身体“带着脚走” 看完这条 你马上就能改掉最大的问题 #hiphop基础 #常州街舞 #boomboxdowntown #少儿街舞 #王一博说在世界的任何角落跳舞都没差 @巧克力麦奶龙🤔
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舞蹈贩卖机6天前
跟着老师学会这个动作#成人零基础舞蹈培训 #丫丫老师教你学跳舞 #丫丫老师
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跳跳爱跳舞1周前
#希望对大家有帮助 #创作者中心 #创作灵感 后退步 滑步练习
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jp5天前
切磋挑战第一期江苏彭于晏@MINGY #切磋
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半勺跳跳糖1年前
【乐宝妈】电动跳舞小福兔唱歌抬头训练0-1岁趣味婴儿宝宝摇摆玩具#娃娃机里的娃娃 #童心未泯所遇皆甜 #我要抓娃娃我抓我拍 #少女心爆棚 #儿童礼物
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YooDance·Jeffery徐文杰5天前
街舞hiphop必学脚步！3步让重心更稳踩点更准 💯 hiphop必练基础脚步，专治脚步僵硬、不会踩点、重心不稳。 - 视频里教的是脚尖脚跟基础切换 + 简单变化，是练质感、控制力、节奏的万能小step，练熟后跳舞更干净、更有层次。 - 👣基础脚步： 1. 重心站稳，右脚脚尖、左脚脚尖、右脚脚跟、左脚脚尖、右脚脚跟、抬膝盖、跺脚. 2. 保持律动。左脚脚尖、右脚脚尖、左脚脚跟、右脚脚尖、左脚脚跟、抬膝盖、跺脚. 3.把前面的连接起来，跟上音乐的节奏、速度加快. 👣脚步变化： 1. 速度变化：慢踩练控制，快踩练灵活度。 2. 方向变化：侧点、斜点，脚尖脚跟保持不变。 3. 节奏变化：整拍、半拍、切分音，做出轻重拍，质感立刻不一样。 ⚠️建议点赞收藏关注，反复跟练，脚步质感提升超明显！
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安安的小时光6天前
#跳舞机 跳舞机搭子要从小培养
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韶关燥梦街舞6天前
选择舞蹈好去处 #燥梦街舞 #韶关0基础学舞 #舞蹈教学 #跳舞使我快乐 #跳舞机上的灵魂舞者
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徐州UP舞蹈交流营地（荣益广场店）官方号6天前
零基础跳舞脚步不灵活？还容易崴脚？试试这些动作 越练越灵活 越练越有劲儿 #徐州UP舞蹈交流营地 #脚步协调性训练 #脚踝力量训练 #成人零基础学舞蹈 #零基础爵士舞
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「生活美物小栈」3月前
欧塞奇运动跳舞毯无线儿童跳舞毯电子玩具室内运动一体家用跳舞机 自从有了运动跳舞毯，手机电视都不香了，每天10分钟相当于跳绳1000个，全家一起快乐运动#儿童礼物 #视觉冲击 #室内儿童乐园 #电玩城 #商场
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诗皓妈妈爱跳舞2周前
不会脚步花样后手势的看过来#迪斯科#蹦蹦跳跳没烦恼 #舞出好心情舞出健康
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艺婷老师的舞蹈2周前
别让零基础，困住你想跳舞的脚步，从零开始教学，拆解每一个动作，不用怕僵硬、不用怕跟不上，在这里，每一个普通人都能慢慢发光。#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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玉米粒🌮1周前
越简单越考验基本功｜一步步教 轻松学会。#瓜蛋摇 #简单易学舞蹈 #舞蹈教程 #卡点舞 #零基础学舞蹈
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舞蹈改变人生1周前
如果你的手和脚也不协调，那就到现场老师手把手指导你，针对性练习 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列#简单易学
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跳跳爱跳舞1周前
#创作者中心 #创作灵感 动感爵士步
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妍妍精选51月前
电动健步机~动力强劲稳定，在家锻炼安全又省心。#适老化产品 #养老护理 #关爱老人
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跳舞机上的小伟哥4年前
这样玩带劲 不信你试试#跳舞机#电玩城
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吴Eno8月前
hiphop基础没练对？85%人跳错的脚步，4个步骤轻松拿捏！ #hiphop #街舞教学 #街舞 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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一缕阳光6天前
#跳舞机 就扭这两下，就不是咱能学的🤣🤣
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