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孜然健身锤哥7月前
耐心听我讲完，皮松那一篇。脏增肌的看过来#健身#减肥#皮肤松弛 #皮肤松弛下垂
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大熊🐻（已减80）9月前
瘦太快怕“赘皮”？190斤—120斤亲测，三招搞定“松垮”肉（大基数必看）##减肥#松弛下垂 #减肥小知识 #大基数减肥
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整形医生 张彦刚1月前
这个姑娘从190斤快速瘦到120斤，之后还生了两个孩子，腹部皮肤非常松弛，形态也让她感到自卑。她下定决心要做出改变，今天选择方式是扩大腹壁成形，期待后续恢复。#腹壁成型 #腹壁整形术 #西安腹壁 #腹壁
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丁馆长（平腹塑形）𝟒月𝟐𝟒长沙课8月前
90%的宝妈生完都有皮松皮跨，来看一下这个案例的解决思路吧 #产后 #少女腹 #瘦肚子 #丁馆长平腹 #女性创业
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顺莉爱养生（已减30斤）6月前
腰围减了10厘米，带脉松弛，小腹必胖！5个动作瘦腰腹！#带脉瘦腰 #刷带脉 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #揉腹操
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产后康复塑形5月前
3个改善皮肉分离的实用手法，看完就能用#产后恢复 #皮肉分离 #肚皮松弛 #瘦肚子 #女子塑形
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重庆脂肪陶亮（本人版）2周前
暴瘦50斤的松弛肚皮，靠它重回紧致腰腹❓ 反重力腰腹体雕干货 | 暴瘦后松弛肚皮救星，不切皮重塑少女腰 #肚子松弛 #腰腹精雕 #反重力体雕 #产后肚子 #腰腹松弛
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）4月前
肚皮松垮、做透筋膜吧.#皮肉分离 #筋膜 #内脏筋膜 #减肚子 #肚子松垮
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林吧啦小林子3月前
肚子咱就做两件事，减脂加练核心#肚子松弛 #紧致腰腹 #产后修复
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脂肪刘乾坤5月前
皮肤松弛+脂肪堆积该怎么改善？ #脂肪刘乾坤 #瘦肚子 #腰腹环吸 #无痕腹壁整形
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桐子是桶子7月前
@DOU+上热门 桐子专治肚皮松弛小偏方#减肥 #减肥小知识 #减脂 #减脂期 @DOU+小助手
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田大宝4天前
一个动作反复练甩掉悬垂腹每天50个 一个动作反复练甩掉悬垂腹每天50个 产后没时间管理自己肚子越来越大下垂松弛体态显老 居家宝妈碎片时间一个动作每天三分钟甩掉悬垂腹坚持21天腰围减小五厘米#悬垂腹修复#产后恢复身材 #腹直肌修复#盆底肌修复 #产后居家锻炼@DOU+小助手
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雯阿文yoga2月前
本周主题产后腰腹练习，今天的练习对于生娃后肚皮松垮有改善哦，记得来搭配上周345的直播练习一起哦#直播回放 #产后的肚子 #皮肉分离 #瘦肚子 #产后恢复
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想做辣妈4天前
不跑不跳轻松瘦，真空腹呼吸跟练 #恢复平坦小腹 #告别小腹赘肉 #减脂塑形瘦肚子 #真空腹跟练#真空腹
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健身瑜伽教练邱勤琴2周前
产后肚子松弛一定要试试这个动作 产后快速瘦肚子#产后恢复身材 #产后减肥 #瘦肚子 @抖音小助手
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杰锅Jay5月前
两步减掉腹部顽固脂肪，无需枯燥有氧 #瘦肚子 #减脂 #内脏脂肪 #体重管理 #干货分享
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玲子是双子座♊️4天前
#居家锻炼 3个动作让你拥有平坦紧致的小腹，坚持每天练习轻松拥有清晰可见的腹肌马甲线#腰腹训练 #瘦肚子 #马甲线 #减脂
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呱呱日记1周前
最近超火的CPB减脂法教程来了！ 我是小基数苹果型身材，过年去云南胖的全在肚子上 所以CPB减脂对我效果很明显的就是肚子瘦了！ 三斤掉的是纯脂肪且精准在我长胖的部位 这个吃法教程是我个人觉得非常好吃的 更容易坚持的吃法，如果到后期很难坚持或者想长期挑战cpb减脂的可以尝试这个砂锅焖菜做法！#cpb #cpb减脂 #减脂餐分享 #小基数减脂 #健身餐食谱
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So-Balance瑜快瘦Suki老师3月前
躺着瘦肚子太猛了🔥七天马甲线养成✅ 123斤香港两胎宝妈瘦身打卡第六天，在家躺着也能瘦，对腹部松弛进行针对性练习，促进脾胃经络拉伸，紧致腹部 今天教大家简单的两招瑜伽动作，随时随地大小练习，七天练出马甲线 马甲线呼吸法练习的要点: 1.吸气肚子向外扩张 2.呼气肚子向内收缩聚拢 3.屏气10个呼吸之后慢慢松开 每天早晚练习15个，让松松垮垮的肉肉变得紧致，促进腹部血液循环~ #大基数减肥打卡 #瘦腹 #平坦小腹 #腹直肌修复 #马甲线 #瑜伽塑形 #瑜快瘦 #瑜伽呼吸法 #sobalance健康平衡 #不跑不跳轻松瘦
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雯阿文yoga4月前
Day8产后瘦腹王炸动作1招告别产后大肚腩小腹婆#产后修复#瘦肚子#产后肚子松弛怎么恢复 #居家锻炼
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75年兔姐谈养生4天前
三个小球动作，唤醒身体好状态，解决肚子下垂#居家锻炼#产后恢复 #瘦肚子 #腹部下垂松弛严重怎么办
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徐徐自律版5天前
继续带大家躺着瘦全身，不跑不跳 全程4分钟核心燃脂法 #瘦肚子 全程有床就能练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻路 #瘦全身
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鹿桃居家运动5天前
#宝妈居家跟练 #蒹葭练胯 #马甲线训练 #瘦肚子 5个孩子的妈妈，从头开始塑形，蒹葭练胯打卡第1天 坚持下去，松弛的肚子一定会越来越紧致！
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我是佳馆长2周前
皮松皮垮的宝妈，一定要练这个呼吸#产后恢复 #广东中山 #瘦肚子 #瑜伽 #干货
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想做辣妈2周前
捏腹不是为了把皮扯松，而是为了把粘住、变硬的筋膜松开， 让皮肤能缩回去、能贴紧肌肉，而不是松垮垮挂在外面。 • 筋膜松了 → 皮肤有回缩力 • 肌肉练紧了 → 有东西撑住皮 • 脂肪再慢慢减 → 皮才会跟着收，不会空落落#就想说点大实话 #身材管理是女人一生的必修课 #分享我的生活小常识 #产后瘦肚子#刷腹
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记3天前
继续带大家低成本甩悬垂腹，不跑不跳，两个动作做5组，全程大约5分钟，有床就能练#瘦肚子 #腹部训练 #悬垂腹#盆底肌#产后修复
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深圳美达瑜伽普拉提思思3月前
产后腹部松弛 立马见效#普拉提 #产后恢复身材 #瘦肚子 #深圳
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大熊🐻（已减80）9月前
大基数减肥后，皮肤松弛赘皮怎么办#減肥 #体重管理 #科学减肥 #减肥逆袭
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杉杉比基尼运动员3月前
想要紧致的好身材，这4点你做到了没？ 瘦了10斤20斤，为什么肚子上还有一大把肥肉？想得到紧致好身材的一定要把它看完。#减肥 #减脂 #减脂期 #科学减脂 #变美变瘦变好看 @宁哥有礼 @宁哥有礼（小号） @大狮子（健身导师）
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巧云在健身1周前
拯救悬垂腹➕详细讲解 小腹凸出肚子分层松垮下垂的都去练它！调整骨盆，拯救悬垂腹！紧致腰腹瘦腰减肚子！#瘦肚子 #产后恢复 #减肚子#瘦腰 #瘦腰腹
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徐徐自律版3天前
床上躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳 #瘦肚子 全程躺练每天二组 每组三遍！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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省中整形马志兵医生2周前
产后肚子松，怎么做才能摆脱泡泡肉？ #南京腹壁成形 #腰腹塑形 #腰腹环吸 #产后修复 #抖出健康知识宝藏
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小蛮腰与铁2月前
#腰腹脂肪堆积 #皮肤松弛 #腹直肌分离 通过科学系统的计划，完全可以改善，重获紧致腰腹！先从第一周#腹式呼吸+#死虫式 开始修复与启动健身计划吧！
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静心8月前
🤩女生必看！！！3个“反松弛”瑜伽动作，坚持练 背薄如纸 脸蛋发光 肚子平坦，🌟练完爱上镜子里的自己#瘦背 #瘦肚子 #抗衰 #瑜伽 #变美变瘦变好看
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碎碎念Ծ‸Ծ✨3天前
四肢细肚子大有不想撸铁的姐妹都来试试#张俪 同款#腹式呼吸哑铃 每天追剧的时候跟练10分钟精准收紧腹直肌，增强腹部核心力量，瘦肚子，收腰腹改善松弛，轻松拥有小蛮腰，告别大肚腩和双下巴，懒人居家瘦腰真的绝！#瘦肚子#身材管理#大肚腩变小蛮腰
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上海九院傅秀军4周前
瘦了却肚皮松弛？大基数减肥必看修复指南 #抖出健康知识宝藏 #腹壁整形 #上海九院傅秀军 #大基数减肥 #健康科普知识
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秀香驻颜呼吸少女腹（4月线下课）7月前
闺蜜瘦了 闺蜜瘦了 但是皮松皮皱#驻颜呼吸找秀香 #私密修炼 #少女腹
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展望腹壁整形在广州4天前
脂肪堆积出直筒腰，要怎么解决这个问题？ #腹壁整形 #产后妈妈必看 #产后肚子松弛 #悬浮肚 #产后恢复
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@陈大顺1周前
反向卷腹｜产后宝妈专收小肚腩 小腹突出，产后下腹松弛、越拖越难瘦！ 这个反向卷腹（下腹提拉）专门瘦最难减的小肚子！ ✅ 不跑不跳，不伤腰、不压肚子 ✅ 专攻下腹松弛，改善小腹突出 ✅ 每天3组×15次，新手和宝妈轻松坚持 体育老师真实教学，温和、安全、有效～ 跟我一起练，打卡第4天，慢慢把肚子练平！#产后恢复 #瘦肚子 #下腹训练 #反向卷腹 #体育老师教健身
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安玲老师教瘦肚1月前
每天坚持100个小腹平躺，松垮的肚子也能慢慢收紧，小基数坚持两周线条更清晰，想改变，就从这个简单的动作开始，躺着也能悄悄变美 #瘦肚子#居家锻炼#产后恢复#马甲线#懒人健身
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周密居家健身3天前
久坐小肚腩、下腹松弛最难瘦？今天重点搞定下腹，跟练一周，小肚腩悄悄消失！ #瘦下腹 #小肚腩克星 #居家健身 #高效瘦身 #腹部塑形
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腹壁整形与脂肪姚永辉医生1周前
肚皮松弛，脂肪堆积，选择吸脂还是腹壁整形？#瘦肚子 #变瘦变美变健康 #宝妈身材 #宝妈逆袭 #瘦瘦瘦
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袁袁私密美学1周前
小腹紧致计划，一个动作不需要节食 #瘦腰腹赘肉 #产后恢复 #骨盆修复 #宝妈产后修复 #瘦肚子训练方法
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袁袁姐幸福公益课1周前
每天练习五分钟，大肚腩找不上你#居家锻炼 #健身 #瘦肚子 #产后恢复 #瑜伽
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王子日记爱跑步1周前
别瞎跑！跑步燃脂瘦肚子的5个关键，顽固肚腩也能消 #跑步瘦肚子 #燃脂跑步 #减脂跑 #两年半跑步计划 #瘦肚干货
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安玲老师教瘦肚1月前
天天坚持100个，小腹紧致平坦，再松垮的肚腩也能慢慢收紧！小基数坚持两周，线条更清晰； 想改变，就从这个简单的动作开始，躺着也能悄悄变美～ #瘦肚子 #居家锻炼 #产后恢复 #马甲线 #懒人健身
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夹心爱养生（刷腹版）1周前
又松又垮又胖，你要先疏通这两条#经络疏通#刷腹#瘦肚子#刷带脉#经络刷
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熹麦的变美日记5天前
已瘦14斤，但腰腹还是有点肉嘟嘟的（原来肉太多了）。揉腹一直在坚持，今天把仙人揉腹跟练版拍出来了。 这套方法是唐代药王孙思邈传下来的古法，主要作用是通中焦、养脾胃、瘦腰腹。我坚持做了一段时间，感觉肚子暖暖的，消化也好了。 跟练版全程，每个动作做21次。躺在床上就能做，不跑不跳。 ⚠️ 注意： 1.过饥过饱不要做，饭后1小时内不要做。2.经期、孕期不要做。 3.腹部做过手术、有肿瘤的不要做（我是剖腹产一年半之后开始揉腹的）。 4.晚上11点到凌晨3点不要做。 力度要轻，不要暴力揉腹。 个人经验分享，仅供参考。拿不准的姐妹先少做点试试❤️ #仙人揉腹 #瘦身 #减肥 #熹麦的变美日记#淡斑
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梁六六刷腹塑型1周前
刷腹不走弯路，详细手法，轻松刷出平坦小腹#刷带脉 #瘦肚子# #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #肚子松弛
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铁头爱健身1月前
10分钟居家赶走松弛的肚皮，紧致有马甲线瘦肚子才好看。这套动作真有用，我连跳3个肚子就要酸还有呼吸变快，你们练了什么感受#瘦肚子 #甩掉大肚腩 #减肥 #变瘦变美变年轻 #运动让生活更美好 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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爱吃碳水的安娜2周前
解答粉丝宝宝腹部松弛 褶皱 下垂的具体解决方案#悬垂腹 #腹直肌分离 #腹部松弛 #呼吸#瘦肚子 @DOU+上热门
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死磕悬垂腹（产后恢复）4天前
Day39｜收紧松弛肉 产后最烦的不是胖 是松！ 这阶段专攻紧致不松弛 #产后松弛肚子改善 #塑形#真实生活分享计划 #懒人减肥法 #居家瘦腰@DOU+小助手
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沅沅妈妈（全职带娃中）5天前
如果你生完孩子，跟我一样肚皮松弛，别划走！今天教你几个动作，在家就能练，坚持下去，慢慢找回紧致小腹！
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巧云在健身3周前
躺练拯救悬垂腹平坦小腹 肚子分层，肉肉松松垮垮的，这组躺练动作一定要码住！#瘦肚子 #减肚子 #悬垂腹 #瘦腰 #瘦腰腹
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子禾Lisa3周前
帕梅拉10min高强度虐腹跟练🔥主要针对久座的大肚腩🫣肚子松弛下垂😚这套动作编排的非常好👍🏻消脂增肌💪练出腹肌马甲线👍🏻练完一遍😍腹部又紧致了🫶🏻#腹肌 #马甲线养成记 #瘦肚子 #瘦全身 #减脂 @晚心情感 @Ad盖奶 @冰之恋 @云儿 @十里长坡小月
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夏夏健身了1周前
如果你肚子松松软软、那么你一定要试试这个呼吸哑铃！#腹式呼吸#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线#居家锻炼
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腹壁整形与脂肪姚永辉医生1周前
产后肚皮松弛，首选腹壁成形！#瘦肚子 #宝妈身材 #宝妈逆袭 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦瘦瘦
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袁忠产后呼吸空间5月前
肚子松比胖难练 肺主皮毛，肚皮松的姐妹，呼吸是必练的#产后妈妈 #瘦肚子 #产后
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小艾-女子塑形导师4月前
每天20分钟，小腹紧致，裤子都大了一圈！ #女子塑形 #居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子 #瘦腰
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健美健身国家队-孙教练3天前
减脂瘦肚子 学会这个动作 减脂瘦肚子 学会这个动作#运动 #锻炼 #减脂
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小艾塑型1周前
甩掉小肚赘肉，重塑紧致腰线！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #瘦肚子 #胯下肌训练 “仅为个案效果，训练前建议先做体态评估”
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