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千涯(普通人减肥)2周前
爬楼减脂第23天 回看相册，发现自己变化真的很大，感觉自己现在充满了力量和自信，什么都会成功的，正在减肥你也一样，加油！！#减肥 #减脂 #自信最美 #瘦下来遇见更好的自己 #晒晒我的健身日常
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汐爸瘦吧1年前
停止运动23天了，也没有控制饮食，基本看不出变化。瘦下来的宝子们你们反弹了吗？#减肥 #生活化减脂 #减肥小知识 #一起减肥打卡 #自律
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京极真（减脂）3周前
"减脂三个月，变成肌肉男"第23天 今天没有力量训练，今天是肌肉的放松拉伸与核心训练#减脂 #生活化减脂 #减脂vlog #帅哥
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哈哈逆袭中🌸4天前
坚持了23天，加油，一个月的时候发个纬度对比，看看有没有区别 #减脂计划与脂肪死磕到底 #称体重记录 #减肥日常饮食攻略 #减肥与饮食记录
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懒人减肥法2月前
体重三天没变化了怎么办#减肥#平台期 #减脂#饿瘦
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飛四岁6天前
减脂第23天 体重掉了11斤，对比图放在最后，耐心看完，种什么样的因得什么样的果，加油，你能行#减脂#自律
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小雨减肥日记2周前
生活化减脂第23天，减肥是一个慢活，离不开，虽然一天掉的不多，但是只要掉，就的坚持住，加油#减肥 #生活化体重管理 #体重管理
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黑骑士（百日减脂塑形）4天前
第23天， 行动就是答案！#健身 #减脂 #减肚子 #健身变化#健身教学
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我是彩虹呀1周前
#减脂 23天了，从131斤～122.2斤！虽然不多，但是整个过程吃的很饱也不饿，就很好坚持！目标100斤，继续加油！#日常唠嗑 #减脂记录vlog #记录生活记录自己
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安娜苏丝3周前
生活化减脂第23天早餐 日子过得可真快啊，已经走过23天了，没有称体重，只有自我感知的越来越瘦。随心、随性、不强求结果、无压力的生活化减脂才能走得更轻松，更长久#生活化减脂
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小东子2周前
2026.3.23 减脂第23天，虚弱的背部训练 没睡好依旧肌无力，皮质醇太高了，这天练完好好休息一天，不然要坏菜了#健身 #减脂 #备赛 #背部训练 #肌无力
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刘媛-50天，从80减到65公斤人生逆转5天前
#减脂认知升级 23天掉了4公斤的脂肪23天跳了四
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肌肉小猩猩2周前
49天腹肌挑战：23天我瘦了2.1kg 这一纪录片，献给所有在努力减脂的人！一起加油！ 年后的这几个星期，没想到减脂并没有回到正轨， 好在慢慢我也找到了节奏，做不好的时候，现在我学会了不责备自己，而是把注意力集中在要做的事情上。 有时候，越想控制，越是容易失控，不知道你有没有同样的感觉？#减脂 #减肥 #健身纪录片 #肌肉小猩猩
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涿州 乐动健身 班主任3天前
百日减脂1-30天的形体变化 #我要上热门 #健身#减脂 #减肥 #减肥前后对比图 百日减脂第三十天 1-30形体变化
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颍子的减脂日记2周前
133.6～122，打卡第23天，不运动，生活化减脂，一日三餐#减肥 #自律 #减肥打卡
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碳水阿威3天前
减脂第23天 #减脂 #生活化减脂 #新手健身 #减肥 #自律
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老魏聊点啥4天前
#减脂瘦身 #参考值对照表 #称体重记录 #减肥进行中的我 #体重记录 减肥打卡第23天 累计减重：11.6斤 又掉0.2斤，稳得很！ 脂肪在悄悄撤退，胜利就在眼前
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减脂小王ing🍅2周前
🎉生活化减脂23天啦！✨体重又降0.4kg超开心~💪每天坚持真的有回报！#自制减肥餐
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韩韩有腹肌5天前
减肥第23天，强度恢复不错，差不多两周后就有更好的效果了 #韩韩有腹肌#减肥vlog#练出腹肌
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腿腿的生活日记5天前
减肥第23天，今日份体重51.7公斤 #减脂 #减肥 #减肥打卡 #产后减肥 #减肥日常vlog
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小狗不悲伤3天前
挑战三个月从140斤到110斤需要多久的｜第23天 终于体会到了130下到129的含金量了，不太容易哈 今天水煮菜放木耳好好吃！夏天快到了！一起来#减肥 #十亿流量扶持计划 #减脂期 #打卡 #vlog
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溪哥逆袭日记3天前
减肥打卡记录 溪哥打卡第23天早餐，今日体重104.8比昨天少了一斤，昨天学校打篮球🏀班赛运动量大体能消耗也大，所以今天掉秤比较多。#减脂打卡日记 #创作者中心 #创作灵感
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阿德空腹有点咸1周前
减脂第二十八天 看看成果怎么样#生活化减脂 #减脂 #减肥 #赛季结算
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嘦姕[耶]᭄᭄5天前
减脂计划第23天。家里有事，所以只能断断续续的坚持更新了。
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阿暖的200斤（减重期）5天前
减肥 第23集 减肥 | 第23天 体重183.9斤 已减重16.2斤 坚持就是胜利✌🏻#减肥打卡#减脂餐#一日三餐#减肥日常#生活化减脂
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菠萝大王1周前
#吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #生活化减脂 监督室友三个月瘦三十斤，今天第23天。
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贵姐逆袭5天前
生活化减脂 第23天 ，今天少了8两 共计6斤6两 ，#健康减肥健康饮食 #减肥##我的减肥日记 #我觉得这次减肥要成功了
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羽歌3天前
上班族挑战无美颜减重35斤打卡第23天#减重减脂 #减肥逆袭 #减肥打卡
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社恐小王（减脂中）4天前
#人间观察计划 减脂第23天，今天练腿 #减脂 #减脂vlog
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冬冬在努力（减肥版）5天前
#真实生活分享计划 孩子155cm，128斤 今天，陪他重启健康生活第23天 不吼不骂，不焦虑 从一顿早餐开始 慢慢变瘦，慢慢变好 我们一起加油💪 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #陪孩子一起长大 #健康减脂
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阿祖1周前
减肥打卡第23天 #减肥餐 #减肥打卡 #记录真实生活
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喂喂喂佳庆1周前
备赛第23天 练腿日，倒蹬突破，燃尽了燃尽了亮红灯了，300克碳水拯救一下 倒计时68天，2026.4.3#备赛#vlog日常 #减脂#健身#练腿
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王多肉5天前
#CPB减脂饮食法挑战 192.3｜挑战211→185第23天已↓18.7斤#生活化减脂 #大基数减肥 #低卡低脂餐 #我的减脂日记
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6oll5天前
159/95减脂期日常饮食vlog 一天轻液断， 体重会有什么变化？ 4.07饮食记录 #减脂 #小基数减脂 #减肥打卡 #饮食记录 #vlog日常
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煽风颠火（减脂中…）2周前
挑战100天换个男朋友|第23天，新的一轮又开始了，这次碳水又降了，真的不知道后期碳水降到最低有多痛苦，每天上班都饿肚子#减脂餐 #撸铁女孩 #健身 #碳水渐降 #日更
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双层军大衣3天前
减肥戒烟第23天#减肥#戒烟#减脂#减肥餐#分享
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氧化物2周前
普通人减脂30天的变化（健身第22个月了） #健身小白日记 #减脂小白必看经验 #减脂变化 #新手健身 #塑形
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92年的丹丹(自律中)4天前
打卡23天了掉了9斤 卡平台了，三天没有掉秤了，怎么办？怎么办？求大家支招#呼啦圈打卡365天 #抖音二创激励计划
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王小舒 | 大大方方塑型记2周前
练了一年多，还是肉！认真吃了25天，体脂率掉了！ #减肥 #减脂 #小基数减脂 #科学减脂计划 #运动型人格指南
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一直努力的七4天前
记录一下普通男生20天的减脂身体变化#减脂 #减肥逆袭 #变帅
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K.（减脂期）5天前
回复 @大香蕉banana_w的评论 固定然后压碳水就是减脂增碳水就是增肌训练不变我是这样#减脂期 #变强之路 #自然健身爱好者
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老爹讲健身1周前
平时干净饮食，体重掉了，身材还是肉肉的，今天分享减脂的正确打开方式#健身 #减脂 #健身知识 #上热门
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花花减脂日记4天前
小基数减脂｜越饿越瘦不下来！！！#瘦全身 #减肥日常vlog #减肥打卡
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慧瘦到92斤吗4天前
Day 23 “变好需要时间浇灌 慢就是快” #po出我的训练痕迹 #我的减肥记录大分享 #小基数 #生活化减脂 #一起野个好身材
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曾不错4天前
连续一周体重没变，我差点放弃。后来换了3个小动作，第4天就掉了。#减肥平台期 #健康减肥 #真实记录 #打工人减肥#减肥正能量
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阿澜（百日减脂计划）4天前
别吃了兄弟，下个月真露肉了#我的减肥plog日记 #健身小白必看经验 #减脂期 #瘦 #逆袭
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大美减脂1周前
第23集｜相信自己一定可以的。加油！#减脂#生活化减脂
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胡辣汤4天前
#CPB减脂饮食法挑战 #减脂 #减肥 #减脂餐 cpb减脂法亲测有效，不到一个月竟然掉秤11斤！关键是吃的饱不挨饿
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楠宁5天前
#健康减肥健康饮食 #减肥 #减脂 #生活化减脂 #减肥vlog
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考拉熊🐨（减脂版）5天前
30天大肚子减脂踩坑，以及真实感受分享#痰湿 #大肚子#体质 #热门
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香菇丸（不出腹肌不改名）4天前
波比跳减脂第21天 感觉有点瓶颈，现在开始练二休一多恢复一下，再控一下饮食#波比跳 #减脂 #减肥
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肌肉小猩猩2周前
越减脂越虚，可能问题不在训练... #晒晒我的健身日常 #肌肉小猩猩 #减脂
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李志帆3天前
快一个月了，体重才掉了一公斤啊 哈哈哈哈#减脂 #健身vlog
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头铁小羊2周前
体重不变还有就是恢复训练肌肉细胞储水的原因，以上都是早上不充血不找光线#减脂冷知识 #减肥干货常识分享 #减脂 #肌肉
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彭友你好1周前
3.11号开始的，23天了，减重5斤，成绩一般，但是有所收获。到清明节假期了，这几天先告一段落。调整饮食习惯，放平心态，相信自己，继续前行！#用抖音记录人生
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青椒（刷脂跟练版1周前
无广25天真实记录13斤肉可视化区别 #减肥前后对比 #减脂 #健身
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张小雪🍀3天前
CPB 饮食第三期总结大会 不知不觉已经过去 24 天啦～#CPB减肥 #CPB减脂 #CPB减肥法 #减肥逆袭 #减脂餐
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社恐小王（减脂中）3天前
#人间观察计划 减脂第24天 #减脂 #减脂vlog
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把肉加满3周前
这下坏了 要是按照网上的标准 黄毛和红毛全部卡平台 减脂第一步 先把秤丢了 去关注自己的状态再去调整#薄肌男孩 #备赛状态
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静静的减脂日记3天前
Day25｜减脂第25天，舒服瘦才是王道 不饿晕、不反弹 好好吃饭，好好运动 身体轻松，心情美丽 稳稳瘦，才最长久 #静静的减脂日记 #减脂日常 #减肥经验分享 #健康瘦 #自律打卡
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子弹哥女性减脂6天前
常年上私教为什么身材没变化 常年上私教为什么身材没变化 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥（女生减脂研究员4）6天前
常年上私教为什么身材没变化 常年上私教为什么身材没变化 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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