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搞点球打打2周前
pov：当和我碰拳奖励脆脆鲨🦈#上海男排 #王泊涵 #陆天铖 #排超联赛 #我与排球跃见你我
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小黄基3年前
说不定你身上的某个特长 冷不丁就能帮你拿个金牌回来#科普 #知识分享 #冷知识
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养生小王🐑9月前
拍打袋拍背拍臀后的禁忌要点，一定要注意呀！否则得不偿失。#拍打袋 #拍打养生 #经络疏通 #养生 #养生就是养健康
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渝国大事件6天前
梓渝最新视频物料来袭，大鱼小鱼飙戏，看点十足 #梓渝 #zy
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惜兮1年前
排球来报恩啦#广东体考 #上岸上岸上岸 #体育生 #体育高考
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邪修教练1周前
一、核心动作要领（网前适用） 1. 起跳与手型 • 起跳后，手臂自然上举，手掌张开、手指微屈，不要僵硬伸直。 • 身体靠近球网，抢占高点，眼睛紧盯对方拦网手的外侧指尖。 2. 关键：手腕“抹”的动作 • 不要大力扣杀，而是用手腕快速内收/外拐（俗称“拐腕”）。 • 用手指侧面或手掌边缘去蹭、擦、抹对方拦网手的外侧。 • 发力要轻、快、准，给球一个侧向摩擦力，引导球蹭手后飞向界外。 3. 位置与方向（最实用） • 4号位（主攻）：手腕向左拐，击球右侧，蹭对方拦网手左侧出界。 • 2号位（接应）：手腕向右拐，击球左侧，蹭对方拦网手右侧出界。 • 3号位（副攻）：对准拦网手指尖平抹，球向端线外飞出。 二、实战技巧（避坑指南） • 时机：传球贴网、过高，无法正常扣球时使用，化被动为主动。 • 距离：球离网越近，越容易抹到对方手；离网远则难度大。 • 判断：看清对方拦网手的封堵缝隙，专打外侧手臂，别打中间 。 • 规则：只要球先碰到对方手再出界，一律判进攻方得分 #排球 #乐高车神就是我 #排球教练 #排球少年
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北京体考训练营彬子教练2月前
避坑指南｜初三体考排球三个犯规技术点！学会之后避免再出现！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #排球 #初三 #寒假
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-焰火进锅-3周前
那天拍完这个视频之后，再也没有任何心情拍任何人了。我第一次看整场排球比赛只拍了15个G。( •̥́ ˍ •̀ू ) #桑仁杰 老大，快点好起来呀。 #江苏男排 #排超联赛 #排球 #运动员
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p～n1月前
这波赚了，比春晚好看#排球 #排球少年 #搞笑 #高中生#致歉一切 @理理 @一块stone
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小张的气排球日记3周前
🧠 2个球一模一样的动作，为什么一个犯规，一个不犯规？ ✅球没过网 → 随便拨，你的地盘你做主。 ❌ 球过了网（哪怕一丁点） → 不能碰，那是人家的地盘#个子高的烦恼 #一线之隔 #过网即犯规
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红糖糍粑2年前
猫猫和乌鸦打练习赛后#排球少年 #音驹 #乌野 #小排球 #动漫
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啰里八嗦叭叭拖拉机1年前
东北老爷们儿拒绝撒娇之挨揍指南#东北男友
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小肥羊4月前
根本没人知道我每天顶着多大的压力在玩#vlog日常 #vlog
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迷失的夏74天前
其实 现在也还是个小菜鸟 还是很差很差 但一次次的录像 让我看到自己微不足道的进步 终是从上手发不过球拦网不会抓碰不到 到每一场都可以发出有质量的发球 一点一点学会拦网 从摸到球到能撑起 排球的进步永无止境 也许还是个小笨蛋 但还好 有足够热爱支撑我一点点努力进步#排球🏐比赛 #排球训练 #排球挑战
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719月前
闺蜜们 你们要的妆教来了！#妆教 #爆改
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姜洁的日常生活4天前
拍摄完了、跟自己人随便吃点！#我的日常 #随便吃一口 #姜洁文化传媒
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帽子娱2年前
盘点章子怡周一围纯甜瞬间，可怜的袁弘直接甜到牙疼敷冰袋 #章子怡 #章子怡周一围 #章子怡汪峰
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娄底职业技术学院学工处1周前
🏃‍♂️娄底职院运动会第3比赛日来啦！✨赛场上的热血瞬间太燃了～🥳一起为运动健儿们加油！#运动会 #精彩瞬间 #运动
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小张的气排球日记4天前
这到底算拦网，还是算第一次接球？ 拦网跳起，落地瞬间——球碰了一下指尖。 ✅ 算拦网：不占击球次数，还有三次进攻机会。 ❌ 算接球：已经用掉一次，只剩两次。 慢镜头回放，你站哪边？👩‍⚖️ #指尖球 #拦网还是接球
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风顾云来（拒绝连赞）2年前
王府景花絮欢快向（送给总在我视频下踩我cp私下关系不好的路人们）#王佑硕 #磕糖 #高甜来袭 #王府景cp #大宋少年志2
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四川健行体育(官方版)5天前
球类考试真是几家欢喜几家愁 球类能选排球就选足球尽量不碰！@抖音小助手 @抖音作者助手 #没考好没关系
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小朋友过期辽5天前
坚决不碰法律的红线，道德的底线，纪律的高压线，人民群众的一针一线还有这个半场线。#排球人才
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^吻詩屿猫.3周前
很幸福 #天津渤海银行女排 #线下 #排球
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沅沅脑袋3年前
今天是醋意满满的李峋，他急了公主这么抢手#陈飞宇张婧仪 #李峋朱韵
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先锋动漫1年前
球都不用碰，就能杀死主攻手的男人！音驹的帅气守护神夜久卫辅！ #排球少年
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独角星谷子店2年前
#合肥 #谷子 #吃谷日常 #二次元 #吧唧 来一次终极介绍吧
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zoey5月前
yijin被咬出阴影了哈哈哈 #yijin #赵美延 #萌娃 #综艺 #安利 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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Lfmjg5天前
随机录播。#排球
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排球别打我5天前
如何减少运动损伤 如何减少运动损伤一放松篇#体育 #准备活动 #减少运动损伤 #排球 #放松解压
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Moss科技测评10月前
华为鸿蒙全家桶的「智能超能力」，让我彻底告别手忙脚乱！#华为618 #鸿蒙5大有不同 #HarmonyOS5
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狗屎大侠2年前
4个年度爱用好物 ｜好用！好用！好用 ！😭
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教体育的薛老师🏃1年前
排球垫球训练技巧 排球垫球老是碰手腕导致不稳定，两人传接配合轻松解决这个问题。#中考体育 #排球垫球
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丝滑影视5月前
#高清60帧 #影视剪辑 #热门影视
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银河映像fm36511月前
古惑痞双宝在泰国布吉岛的开心事#张家辉 #经典港剧
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只排屋排球俱乐部2周前
排球进攻和防守要怎么练 不能愉快自如的打排球娱乐局，总是被人保护掉碰不到球。说明你的排球进攻和防守都需要修炼，在这里志同道合的排球搭子很多，你是否期待属于自己的排球训练营！#排球 #排球少年 #排球比赛 #只排屋排球俱乐部 #运动
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辣瘾瘾3周前
拍完才发现衣服穿反了#哞星人开启超能量 #抖音二创激励计划
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千金难买我乐意1月前
白搭出去玩一圈~啥纪念没留下~#一本正经飚方言 #日常唠嗑 #幽默段子 #一本正经胡说八道
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小龙师傅经络拍痧1月前
腱鞘炎从外关穴往手指关节方向全部拍，拍完之后手不能碰水#实用冷知识 #小知识大作用 #科普冷知识 #生活小妙招每日更新 #养生科普小知识
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芝士芋圆v5月前
#校园 #校服 #排球 #腿长一米八 #权威 你不要碰我的手！（我就要）@尊尊尊尊尊敬👾
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悟道觉醒4天前
#人物故事 #娱乐圈#你怎么看
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ItsDing1年前
别再犯错啦❌拍立得这三大踩雷行为不能碰#拍立得女孩 #拍照📸 #相机 #日常拆箱 #开箱
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女排白云🏐Coach Baiyun8月前
纠正二传手型和发力程序 精准讲解，助你一臂之力#二传 #排球传球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部 #长高
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螺蛳粉哥哥6月前
在家也得练！#抖加🔥上热门🔥dou #亲子互动 #上热搜 #在家运动 #体育锻炼
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will1年前
#中国女排 #排球
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emily粤语6天前
🇭🇰香港粤语听力训练【打波】 #粤语 #港式粤语 #粤语学习 #广东话教学 #学广东话
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光阴独白9月前
#抖音创作者大会 #我要上热门 #我在抖音看综艺 #小品 全职爸爸
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小安子🏠3周前
我又不对吗？我是按你说的做的！@胖嬷嬷 #憋住不准笑 #夫妻拍照 #夫妻日常
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茉莉亲子乐园1年前
#简笔画#亲子互动 #3到6岁儿童益智早教动画 #启蒙早教
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载物5月前
记录孩子的童年#一起成长的幸福
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大不了去流浪10月前
自信大方的东北女孩#比基尼泳装 #沙滩比基尼 #性感可爱 #摄影
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沫颜4年前
双标允~只有他~很实在#yb王炸#王一博 #赵丽颖
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彤堂主（玖燚堂）1月前
沉浸式体验在小县城体态调整一天的工作日常#玖燚堂#彤堂主#潍坊玖燚堂#玖燚堂融合手法#潍坊同城
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小时lis1月前
一日vlog，兄弟们出去玩一定要看好天气！ #vlog #电影感 #在拍一种很新的vlog #排球 #青年创作者成长计划
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·耍赖𝖘𝓵🕷️2周前
成长的痛苦犹如抽筋剥骨 #排球少年话题 #排球🏐 #排球少年动漫 #成长的痛苦犹如抽筋剥骨
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柴火灶台锅贴鸡4月前
#真实生活分享计划 天冷标配 就是这锅柴火铁锅炖 #抖音美食创作者 #美食视频 #舌尖上的抖音
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张三不记事11月前
2025中考体育马上开考，足篮排注意事项#家长必读 #中考体育考试 #2025中考 #同城热门 #中考倒计时
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