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慢屋食舍9月前
0技巧水煮菜，一口鲜掉眉毛！好吃没负担✨ 谁说水煮菜=寡淡？掌握这几个神仙搭配 清水煮一煮也能鲜到跺Jio！ 没有复杂调料，全靠食材本味的鲜甜 一碗下肚是减脂期也能感觉到的幸福～ 🍲 ⭐快码住一起试试吧~👇 🥬 食材清单（2人份，可添加自己喜爱的食材） • 蛋白质：虾滑6颗 / 老豆腐1块 • 蔬菜：玉米1根+香菇4朵+冬瓜200g+胡萝卜1根+魔芋爽1盒 • 灵魂酱汁：蒜末2勺+白芝麻1勺+葱花1勺+2大勺热油激发香味后再加生抽2勺+蚝油1勺+醋1勺+1勺盐+1勺白糖 🔥 3步开煮 1️⃣ 玉米胡萝卜冬瓜切块、香菇改花刀块先下锅煮5分钟 2️⃣ 再加入老豆腐、虾滑、魔芋爽，再煮5分钟 3️⃣ 淋上酱汁，就可以开吃啦！ 不用炒不用煎 10分钟搞定一锅营养大餐 谁懂这种屋内咕嘟咕嘟，窗外雨声淅沥的幸福感？ 每次煮完连汤汁都喝光光🥣 低卡好吃还巨方便 打工人减脂期也能吃爽 厨房小白闭眼冲！ #vlog日常 #好好吃饭 #干净饮食 #好好吃饭大赛 #清淡饮食
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大不了胖点er5月前
今天吃番茄土豆火腿烩饭！焦香的火腿和土豆搭配米饭太绝了！酱汁浓郁好吃的根本停不下来！#在家做美食 #宿舍小锅美食 #美食教程 #一起学做菜 #懒人快手菜
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诺儿妈❤️彭彭9月前
今日份晚餐还是跟着厚皮橙学的 #白切猪肉 都没有什么调味煮出来也好香 又列入我家菜单了 不用怀疑是真的很好吃 #跟着厚皮橙学做饭 #好好吃饭大赛
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碗仔面煮包🍜2天前
独居人Vvvvvlog૭😌૭ 2026年饮食日记簿～ #真实生活分享计划 #豆腐炖肉 #独居日记 #懒人食谱 #晚餐吃什么
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肉肉妈妈8月前
大小朋友都喜欢的#干锅土豆虾 不辣的更适合小朋友 这道菜真的很下饭 每次都能吃一大碗#晚饭吃什么 #日常做饭 #美食 #大厨养成记
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冬瓜煲5天前
二人食 | 快速搞定一餐！板蓝根苗滚汤+肉沫煎蛋 #花式吃春攻略 #和春天一起来的是美味 #清淡饮食 #美食教程 #美食vlog
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梅子厨艺2天前
#家常菜#下饭菜#美食教程#一起学做菜
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杨肉肉1月前
#晚餐吃什么 #减脂汤 #抖音美食创作者 这个水煮菜真的太好吃了
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亮爸小厨房10月前
荤素合拼 10分钟搞定的水煮菜！打开冰箱，有什么蔬菜就煮什么#水煮菜 #10分钟搞定的美食 #营养搭配
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杨大懿1周前
还在煮泡面？不如来一碗《辣豆腐泡菜锅》..上桌喽 尽量用最少的话把这个事说清楚…辣豆腐泡菜锅来喽… 一起感受一下美食配上音乐带给我们的无限魅力吧！ 最后感谢参演食材：豆腐1块、五花肉200克、泡菜200克、洋葱半个、木耳几片、大葱1根、泡面1块… #青年创作者成长计划 #泡菜汤 #懒人美食 #一人食记 #我的厨房日记 @抖音美食
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六六的厨房日记8月前
上汤娃娃菜汤鲜味美，一个人不知道吃什么就这一个菜配点米饭管饱#低卡低脂餐 #在家做美食 #娃娃菜家常做法 #我的厨房日记
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草莓酱（健康饮食版）4周前
#娃娃菜 炖#番茄#土豆 热量很低的一道菜（蚝油不小心放多版本） #健康
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克拉拉的晚餐4天前
两个人一起在厨房做饭真的很开心！ 在家花161元复刻莫氏鸡煲，鸡才煮了一半，第二天又吃了沙姜干煎鸡，太爽了！ #莫氏鸡煲 #情侣 #在家做饭也是一种享受 #一日三餐人间烟火简单而美味
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是小猴子呀3天前
不一样的水煮菜！ 不知道吃什么的时候就吃水煮牛肉！谁能拒绝这满口的麻辣鲜香，一口下去香迷糊了！#抖音美食推荐官 #地方美食 #牛肉 #本地美食 #美食分亨
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绿荫少女3月前
【防风聚能】加厚不锈钢精炉家用小火锅锅具饭店专用汤锅锅仔锅 防风聚能，煮得快又稳！ #小火锅神器 #户外野餐必备 #防风精炉 #家用火锅推荐 #聚能锅具
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开彤教做菜2周前
一锅鲤鱼炖豆腐，鲜到骨子里，暖到心坎里。#鲤鱼炖豆腐 #鲤鱼炖 #家常菜100道开胃下饭 #家常菜的100种做法
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她厨LAB(实验室版)3天前
《她的味觉实验室》09-谁懂鱼骨+蔬菜高汤炖出胶感浓汤！做成下酒菜是什么感觉！ 我们用了苔条，低温慢煮鲍鱼，鲍鱼肝做了几个不同的味道。最后得到了3个新菜 #她的味觉实验室 #她厨LAB #苔条 - 新品已经上线了，鲍鱼则需要预约 #菜品研发 #菜单设计
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乐活人生2周前
春天的减脂餐吃什么好呢？ 瑶柱鱼丸芋头时蔬焖豆腐。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #宝宝辅食 #低卡低脂餐
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余晓然（海港宴会城）1月前
每逢正月初七潮汕人民就会吃七样羹潮汕人将七种蔬菜放在一起烹调取个好意头，谓之能明目，并且财运亨通芥菜：发大财菜：手脚勤快厚合：合家平安白菜：百财菠菜：有能耐生菜：生财蒜苗：会算对哪七样没有具体规定，数量的多少也无限制，可随意搭配。这一古老的中原习俗能在潮汕大地保留下来、历久弥新，正在于它的好意头。它使人们吃出了好心情，同时又寄托了人们期盼财运兴旺、顺风顺水、吉祥如意的心愿。#美食 #美食教程 #强烈推荐 #晚饭吃什么 #地方特色美食
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我是六妹3天前
明天周末啦！可以偷懒一下了！ 更新下今日简单的三菜一汤😋 #我的厨房日记 #普通的食材做出美味
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韩派朗晴优选3天前
晚餐饭菜汤一锅出，12分钟轻松搞定，简单好吃又营养。#蒸菜一锅出 #懒人快手菜 #一锅出#营养简餐 #干净饮食
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最厦门XM2周前
黄鱼跟泥螺一起煮，太鲜了！ 这道创意十足的黄鱼炣泥螺，跟着学起来。#美食阿航
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潮汕霞妹爱做菜3月前
腐竹这样做咸香下饭 吸满汤汁 拌米饭都能多吃两碗…#晚餐吃什么 #腐竹 #家常饭菜 #下饭菜 #抖音美食推荐官
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食光记3天前
#虾滑宽粉 #虾滑煲 #宽粉虾滑 #太好吃了 #晚饭吃什么
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懒洋洋做饭大王🍳1周前
掉秤好帮手 就吃水煮菜🌽 今日晚餐🥣水煮大杂顿咕噜咕噜 #一人食记 #一人食 #晚上吃什么不会胖 #水煮菜 #味道好极了你们想吃吗
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超厉害der2天前
来啦来啦！知道你想在周六晚上急头白脸来上一顿#茄子焖饭 #懒人美食 #贾冰 #在家做美食 #焖饭
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黏黏的饭2周前
今日晚餐长这样 汤鲜味美的快手菜 #晚餐吃什么 #番茄鲜虾粉丝煲 #家常菜 #抖音美食创作者 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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燕妮百货2周前
每次做鸡翅鸡爪煲，小朋友都能多吃一碗饭 #在家做美食
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小晚爱做饭3天前
#真实生活分享计划 #跟着抖音做美食 #炖牛肉 #美味土豆炖牛腩 #跟抖音学做菜 番茄土豆炖牛腩， 软烂入味，汤汁拌饭绝了！ 厨房小白也能轻松拿捏～ 牛腩软烂，土豆绵密， 汤汁拌米饭，三碗都不够~
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七七🪭3月前
今日份晚餐，土豆炖茄子！ 家里有挑食的小朋友做饭总是很费劲 不知道吃什么就煮一锅黏糊的菜拌饭 小朋友米饭都能多吃两碗#家常菜 #简简单单一顿家常便饭
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家庭煮夫lee3天前
家庭版鸭血豆腐！#激励创作者计划 #下饭菜#家常菜谱 #今晚吃什么 #一起学做菜
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喵2天前
𝐯𝐥𝐨𝐠 | 蚝油菜心腊肠焖饭 菌菇豆腐汤 豆豉蒸排骨 - 周末跟朋友的晚餐！ #vlog美食记 #vlog十亿流量扶持计划 #晚餐 #今天吃什么 #淡人
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食光慢慢4天前
最近很火的CPb饮食法它来了，吃瘦不饿瘦这样做比水煮菜好吃百倍#cpb减脂饮食法挑战 #cpb减脂 #和春天一起来的是美味 #减脂餐 #晚餐吃什么
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潮汕宝妈～心简单🥰3天前
开饭啦，周末回家的儿子，必须安排几道他爱吃的菜#晚餐 #家常便饭最养人#家常便饭 #潮汕人
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馋豆豆3天前
这就是纯纯的下饭菜 太香了 排骨炖土豆 简简单单 吃的太满足了 #土豆炖排骨 #家常菜#美食分享
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安妈爱美食6天前
一家三口，三菜一汤，上海普通人家的晚餐，吃的不是菜，是亲情，是家庭的温暖，一家围坐一起，聊聊天，说说趣事，其乐融融，是的，吃什么不重要，重要的是开心快乐#上海人家家常菜#三菜一汤 #妈呀太香了 #春菜
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盛妈妈3天前
蛏子最鲜美的吃法 要说蛏子最鲜的吃法，肯定少不了丝瓜烧蛏子，三种食材烧在一起，非常的鲜美#蛏子的神仙吃法 #蛏子的家常做法 #丝瓜蛏子 #丝瓜烧蛏子
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阿欢美食5月前
把蔬菜倒进大米里，出锅就是饭菜一锅出 有菜 有肉又有饭的懒人美食，孩子们都特别爱吃#懒人美食 #抖音美食推荐官
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阿霞的日记（摆摊版）5月前
不知道吃什么菜的时候就煮一锅贵州水煮白菜配糊辣椒蘸水，也能吃得美滋滋的#家乡特色美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #堪称火锅平替的水煮菜蘸水 #贵州美食分享
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摩厨阿伟4天前
今天儿子点菜要吃山药排骨煲，排骨要炖得酥而不烂，山药粉粉糯糯，汤汁要多点，拌饭都能多吃一碗，跟我做，不翻车！#家常菜 #排骨煲 #下饭菜
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今晚炒鱿鱼（做饭版）3天前
二人食｜下班晚餐吃什么🥣#我的厨房日记 #健康美食自己做 #酸汤肥牛 #做饭
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草鱼和他的露天排档3月前
120能吃什么#草鱼和他的露天排档 #龙海石码 #龙海大排档 #同城美食
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山本官方旗舰店3天前
和山本电煮锅来做春日排骨炖菜！鲜掉眉毛的春日下饭菜，好吃到停不下来，快给全家安排上#山本电器 #春日下饭菜 #美食日常 #春菜请上桌
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燕子教做菜4天前
#美味下饭菜 #家常菜#美食制作#美食教程#抖音美食推荐官
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进锅滴菜6天前
鱼头还是喜欢这种做法，加几块豆腐一起煮原汁原味，鲜香味十足，就连汤汁都能拌三碗米饭#美食教程 #青椒焖鱼头 #鱼汤 #鱼头焖豆腐 #奶白鱼汤
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二妹在农村9月前
夏天你们餐桌上出现得最多的一道菜是什么呢？我家的是南瓜煮豆豆#南瓜煮豆豆 #淡菜 #大自然的馈赠 #记录我的农村生活
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滇西表叔4天前
佤族鸡肉烂饭 今天不挑战特色菜 牙齿疼吃点软和的 搞个土鸡做一道佤族特色美食 鸡肉烂饭 用鸡汤把米煮烂糊 鸡肉撕碎 搭配佐料一起搅拌均匀 入口烂饭软绵柔滑 醇香浓郁 鸡丝劲道 是一道被严重低估的云南特色菜 感兴趣的朋友快香香的煮一锅吃起来！#地方特色美食 #抖音美食推荐官 #滇西表叔 #原创视频 #云南美食
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脆脆美食记2天前
#美食家常菜分享 #创作者中心 #创作灵感 🍳汉菜上汤做法来啦！食材超简单，汉菜洗净，火腿皮蛋切块，下锅煮三分钟就搞定～鲜美又营养，快学起来！😋#一起学做菜
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肉肉的瘦吃日常1周前
减脂期还在啃水煮菜？快试试这个虾滑粉丝白菜煲！ 不用油、不用炒，10分钟一锅出，鲜到舔盘！ Q弹虾滑+吸满汤汁的粉丝，配上清甜白菜， 高蛋白、低热量，晚餐吃它，吃饱还掉秤！ 打工人、减脂党闭眼冲，好吃不胖超简单！ #减脂餐 #低卡美食 #虾滑粉丝煲 #懒人减脂餐 #晚餐吃什么
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长沙细吴哥-小欢喜坡上小院3天前
长沙细吴哥分享一道丝瓜煮土鳝鱼，把春天的丝瓜鲜味和鳝鱼鲜味充分的融入到一起，真的是太鲜太美味了#丝瓜焖鳝鱼 #鳝鱼 #湘菜美食 #教你做美食 #长沙院子餐厅 @店长坨坨-小欢喜坡上小院 @长沙细吴哥 @只做胡椒蒸土鸡的厨师阿博
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大夏学堂5天前
苦瓜別再單獨吃了！配上這個一起煮，血糖悄悄降，腎臟也在慢慢恢復，糖尿病人夏天一定要知道
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大發5天前
今天吃什么｜开饭啦！来看看今天吃的菜，有莴笋、油豆腐，还有空心菜。新鲜的食材只要简单的调味，更能吃到食物的本味。#抖音美食推荐官 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #抖音美食创作人 #vlog十亿流量扶持计划
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咸蛋黄芋倪2天前
15分钟咖喱鸡块，高效率女生快手晚餐。 鸡块焯水爆香，加土豆胡萝卜翻炒。加水焖10分钟，放咖喱块煮至浓稠。米饭裹汁超入味，下班也能快速吃好。简单省事又下饭，厨房小白零失败。#美味的咖喱饭 #美食 #教程 #家常菜 #快手菜
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希欧妈小厨房4天前
湖南长沙陪读妈妈10：40做饭，12点给高中生女儿和她的好朋友送午餐便当，今天做了～爆炒腰花➕水芹菜煮鳝鱼➕脆黄瓜皮炒牛肉➕皮蛋苋菜汤#记录真实生活 #陪读妈妈 #家有高中生 #下饭菜 #vlog十亿流量扶持计划
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老李与吃货2天前
不知道吃什么的时候就来上一锅焖饭吧，菜饭一锅出好吃又美味 #美食 #焖饭 #我的厨房日记
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一路生花1周前
蔫巴的莲藕和蔫巴的西兰花加一个水煮蛋能成一盘菜吗 宝妈一个人在家就是这么简简单单，今天你吃了什么#味道好极了你们想吃吗 #用抖音记录人生 #晒出我亲手做的美食 #种草激励计划 #真实生活记录
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呱呱不呱呱2天前
今天做的云南火腿小瓜焖洋芋 火腿太香了 #一起学做菜 #云南美食 #云南地方特色美食 #烹饪
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蛙掌佬牛蛙烧烤(贵溪二店)3天前
臭豆腐和小龙虾一锅炖 能碰撞出什么样的火花#长沙美食#小龙虾臭豆腐#贵溪#夜宵烧烤
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涂姨的铺子4月前
「西红柿土豆汤」咕嘟咕嘟～这一锅热乎乎的西红柿土豆汤，简直能治愈一切不开心！🍅🥔酸甜开胃的汤汁，土豆入口即化～做法超简单，5分钟搞定全家一餐！降温的日子，就想喝点暖的💛 快收藏起来试试！#美食教程 #家常菜 #西红柿土豆汤 #一人食吃什么 #今天晚餐长这样
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群姐的乡村生活2天前
这样做的上汤娃娃菜百吃不厌 汤鲜味美 妈呀太香了#上汤娃娃菜 #妈呀太香了 #抖音美食推荐官 #美食教程 #新农人计划
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仙猪🐽3天前
东北老式黏糊麻辣烫➕菌菇鸡汤麻辣烫 #美食 #东北黏糊麻辣烫#元娘娘麻辣烫
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