您是不是在找：

谈脊论筋杨主任4月前
久坐久站注意！2个动作缓解腰酸痛，谁用谁知道！ #久坐久站 #久坐久站腰疼 #职场运动 #办公室运动 #都出健康知识宝藏
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2316
骨关节康复朱医生1周前
腰肌劳损不要命，太痛苦，教你一套训练动作帮你加速恢复正常！ #腰肌劳损 #腰疼 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #疼痛真相研究所
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2356
脊柱微创易端医生1月前
这种腰疼多半是劳损 1分钟教你了解腰痛背后的关键知识！平躺休息时，腰痛完全缓解，怎么躺都舒服，但只要久坐、久站，腰部就会传来酸痛、胀痛感，起身时还会加重。今天教大家通过体位变化快速判断自身情况#腰疼
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
田主任健康说1年前
长期久坐久站看过来，10min缓解腰酸背疼！ #体态纠正 #拉伸 #腰疼 #睡前拉伸 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科医生 夏辉7月前
久站久坐有腰肌劳损，睡前练练这8个动作，放松一下腰部肌肉。#腰肌劳损 #腰疼 #腰部肌肉锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
南阳市中医院骨科王玉玺8月前
久坐后，为什么腰疼到站不起#医学科普 #中医#骨科#养生#医生日常
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
Super大叔1周前
久坐久站腰部紧张僵硬不适，当你把这里揉开你就知道腰有多舒服了！#腰肌劳损 #一起来锻炼 #腰部放松 #髋关节灵活性
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
小范的养生日记6月前
久坐久站就会腰疼，背后原因99%的人都忽视了 #养生 #女性必看 #涨知识
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
别叫老师❤️叫可心4月前
久坐后起身腰痛，可以试一试。#久坐腰疼 #久坐危害 #办公室锻炼 #腰突康复训练 #运动康复
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
大攀运动健康笔记6月前
3个动作拯救腰椎🔥缓解腰酸腰痛✅ 久坐久站腰部酸痛难受，这3个动作收好。 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
康复师的狗不允许髌骨脱位1月前
久坐久站腰都会出现中间T的原因是什么呢 #久坐 #久站 #腰疼 #骨盆前倾 #体态纠正
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
鱼雷4月前
久坐久站，腰疼，还会骨盆前倾。释放髋屈肌，激活臀部力量是关键#骨盆前倾#久坐腰酸#久站#久坐
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
认真搞技术的老赵9910929921月前
久坐久站腰疼的，教你如何快速判断和处理 #腰痛 #真实生活分享计划 #科普冷知识 #向康脊柱矫正中心 #好店推荐
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
运动养生唐伯虎3周前
久坐久站腰肌劳损，腰酸直不起来？ 一个动作放松腰背，舒服多了！ #腰疼 #腰肌劳损训练 #运动康复 #居家拉伸
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
Koxn1月前
一坐久一站久就腰痛？试试这两组训练#久坐#久站 #腰痛 #弯腰
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
铜川矿务局机关卫生院4周前
教你三个动作缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医生 #腰疼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科于凌佳医生7月前
久坐或久站后，腰就开始疼了，这是什么原因呢 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏 #脊柱外科于凌佳
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
甜甜说健康1周前
久坐久站腰疼的改善动作 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
急救医生李斌1月前
久坐伤腰！多起来活动活动！#复工健康指南 #腰突 #打麻将 #久坐 #腰疼
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
韩慧德医生2月前
腰背筋膜炎 腰背弥漫酸胀痛 久坐久站疼痛加剧#腰背筋膜炎 #腰疼 #后背疼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2140
骨伤科张建新主任2月前
久坐腰疼是腰出现问题了吗？#腰疼 #腰肌劳损 #骨伤科张建新主任 #上班族
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
你的腰椎教练（刘）4周前
久坐腰痛 根于其实在于髋关节 #久坐腰疼 #腰痛改善 #腰痛 #髋关节 #腰痛怎么办
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
骨科医生李文龙3月前
久坐或久站腰痛怎么办，教你几个缓解腰痛的小方法。#腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛改善
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
骨科医生贺军6天前
长期久坐腰痛，可以试试这2个小动作！ #长期久坐 #长期久坐腰疼 #腰痛怎么办 #骨科医生贺军 #抖出健康
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
以惠腰腿训练7月前
久坐久站腰酸腰疼，快来试试这个，释放你的老腰#腰部锻炼 #腰椎 #牵引拉伸
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
中医世家崔医生1月前
久坐腰痛，最伤腰的 3 个姿势 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#复工健康指南#腰疼#科普
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
康复王超人3月前
久坐久站腰痛？3个动作稳住核心不遭罪#久坐危害 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
家有小乔3011月前
三个动作拯救你的老腰，你学会了吗？#运动#改善久坐久站腰疼#瑜伽普拉提#健身@抖音小助手
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
至简养生10月前
久坐久蹲后腰站起来难过 #腰疼 #康复锻炼 #本质 #希望能帮到你
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1420
脊柱医生周若南4月前
你腰疼的原因都在这了#腰疼 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #脊柱 #科普一下
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
PT吕承柏4月前
久坐久站，就腰疼骶髂疼？如何才能缓解？#腰疼 #骶髂关节疼痛 #骨盆前倾 #运动康复 #柏跃康复
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
吕梁泰化•骨与康2周前
#腰椎间盘突出症#久坐久站人群#医学科普#腰疼
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
脊柱医生 夏斌6天前
腰椎间盘突出 = 老化退变 + 长期不良姿势 + 肌肉无力 + 某次不当用力共同导致的#腰椎间盘突出#腰突#腰疼#腰突自愈的真实经历#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
力线教练张文敏（5月培训）4天前
腰大肌—久坐后紧张，站起瞬间腰部深层易发紧 #腰大肌 #腰大肌功能 #肌肉功能 #久坐腰疼 #单侧腰疼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
一块椎间盘7月前
能治吗系列！牛马打工指南 久坐腰痛咋回事！ #医学科普 #久坐 #骨科医生
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8281
乔治和奶昔in the lab2月前
【科普】腰间盘突出后千万不能躺平！ 久坐久站 其实会成倍增加腰突的风险 不知道怎么动 什么时候动？ 一次专业的评估和判断可以让你早点走上正轨！ #腰间盘突出 #物理治疗 #运动康复 #腰疼 #冷知识科普
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
月芽儿2周前
久坐久站腰疼 腰疼拉伸臀肌，最大的障碍应该就是膝盖，不 适当的拉伸会创造额外的膝关节压力，那么从 站立姿势中试试吧 臀中肌内旋外展位收缩激活后，再去做拉伸， 效果会更好哦#康复运动开始了 #久坐危害 #久站人群 #上班族 #创业路上的我们
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
空港新城诺浪卓百货店(个体工商户)官方号4月前
久站久坐腰疼试试这个动作#中医养生#健康科普#康复运动 #西安同城
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
腰突百科6月前
久坐腰痛的原因以及康复方法！#久坐 #腰痛 #腰突 #腰椎间盘突出#腰椎间盘突出症
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
神经脊柱疼痛朱宏伟教授5月前
腰椎间盘突出症患者 要避免久站久坐 多久时间算久？#腰椎间盘突出 #腰疼 #北京宣武医院朱宏伟 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
骨科专家柳根哲2月前
久站久坐酸又僵，警惕脊柱在求救 #腰背僵硬 #腰疼腿疼 #医学科普 #柳根哲
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
吉林妙手赵老师3月前
久坐之后的腰酸跟腰没关系 #推拿按摩颈肩腰腿痛调理健康 #久坐腰疼 #腰疼腿麻 #吉林市按摩
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
中医杨锐鹏3周前
为什么久坐会腰疼？ #医学 #医学知识科普 #腰疼 #久坐危害 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
王老师讲运动养生1周前
久坐久站腰部紧张僵硬不适，当你把这里揉开你就知道腰有多舒服了！#腰肌劳损 #一起来锻炼 #腰部放松 #髋关节灵活性
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
苗师傅6天前
运动康复 体态纠正 看过来 #西安 #运动康复#体态纠正#久坐#康复
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
北京腰椎微创 姜医生1月前
长期久坐、久站、弯腰、负重的人群，腰椎压力远高于普通人，更容易患上腰椎间盘突出！#久坐久站 #腰椎间盘突出 #医学科普 #腿麻 #腰疼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
骨科专家焦凤林主任4周前
腰疼 腿酸胀，要避免久坐久站 #腰椎间盘突出 #健康科普
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
脊柱工匠余将明3周前
腰痛？久坐、久站也算体力劳动哦！#腰椎间盘突出 #脊柱健康 #医生日常 #门诊日常 #医学科普知识
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
甘肃省人民医院脊柱科—王展5天前
上班族经常久站久坐，引起腰疼腿疼腿麻，门诊治疗后症状基本消失。#腰间盘突出的治疗
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
阿张5月前
#医学科普#腰痛 久站腰疼久坐腰痛到底怎么处理呢，真的很简单。
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
合肥体态重塑庆庆1月前
春节久坐、久躺、久站、干活太多腰痛的，都快来练这个动作！帮你暂时性缓解腰痛、骶髂关节疼痛。#体态纠正 #腰痛 #久坐腰痛 #骶髂关节疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
静静老师产后有氧燃脂运动5月前
久坐久站后#腰酸腰痛 、静静老师今天教你一招如何快速缓解、随时随地都可以做！赶紧学起来！！#居家锻炼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞652
我的芭蕾舞女孩1月前
如何缓解骶髂关节疼痛（立竿见影）。骶髂关节是慢性腰痛的常见病因，如果你总是在累的时候，或者久坐久站后感觉尾椎骨或者下腰背疼痛，不妨看看这个视频，对你来说一定是会有收获的。腰疼#腰疼 #后背疼痛 #下腰背疼 #久坐 #骶髂关节疼痛
00:00 / 11:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
好事哥阿豪2月前
好的运动就是好的恢复，工久坐久站环境对腰椎颈椎的压力 #体育精神 #运动康复 #腰腿疼痛
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
文登整骨医院王欢2周前
久坐就腰疼和腰突信号的区别#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#腰突
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
阿康返乡创业记2周前
为什么久坐腰会更疼#腰疼 #久坐危害 #健康科普 #居家养生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
疼痛知名专家张宇教授5月前
久坐是导致腰疼的主要原因之一，长期腰腿疼痛没有及时治疗可能会出现严重的结构改变和功能障碍。#腰疼#久坐#生理弯曲#医疗科普#盘源性腰痛
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
杨凯博士3周前
#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 久坐伤臀？它其实是臀肌“罢工” 朋友们，是不是坐久了一站起来，屁股麻得像通电，走路、跑跳还老腰疼？很多人都以为是腰出了问题，或者单纯就是坐累了歇会儿就好，这可就大误解啦！今天我给大家扒个实在真相，这情况叫死臀综合征，医学上也叫臀肌失忆症。说白了，臀肌可是人体最大的肌肉发动机，天天久坐会压迫坐骨神经，让它慢慢“忘了”怎么发力，还会导致臀部血液循环受阻。臀肌一躺平罢工，腰和膝盖就得被迫加班代偿，最后不光屁股扁软无力，连带着腰腿痛、膝盖痛都找上门，严重还可能引发椎间盘突出。那咋整？听我的，分三步走。第一，强制放风，每坐1小时就起身活动5分钟，别让臀肌彻底睡死；第二，精准唤醒，每天进行一些有针对性的锻炼（如深蹲、臀桥等），提高臀部肌肉的力量；第三，改善体态，坐姿别跷二郎腿，腰背挺直、膝盖呈90度。只要臀肌成功激活，不仅能缓解疼痛，体态也能更挺拔！#男性健康 #健康科普 #健康小知识
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
脊柱微创易端医生4月前
久坐久站都不行 是神经发炎了 #久坐 #腰疼 #腿疼
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
齐鲁二院脊柱微创张涛医生1周前
#腰疼＃抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
茉莉的瑜伽时光6天前
久坐、久站、下腰背疼痛，这个练习一定要学会！ #久坐 #久站 #腰疼 #瑜伽 #舒缓放松解压
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“久坐久站会腰疼吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-12 05:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: