您是不是在找：

安禾意（干货跟练版）10月前
舞蹈生如何用一个动作提升胯根力量？跟我练！ #舞蹈基本功 #零基础教学 #软开度 #成人零基础舞蹈培训 #成人古典舞
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2493
知莺舞蹈9月前
跪立探海翻身练习🌟#舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #少儿中国舞 #中国舞 #学舞蹈的孩子最美丽
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
思奇学堂3年前
思奇舞蹈基本功100种训练方法之43跪立顶胯#舞蹈基本功 #少儿基本功 #零基础教学 #舞蹈 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #舞蹈 #少儿舞蹈 #少儿基本功
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
曹曹老师🤗2年前
少儿基本功技巧训练《跪立下腰抄扶》 详细的分解教程分享给大家，让孩子们更安全的学习舞蹈，讲解非常的细致中国舞老师一听就能懂安排😘#舞蹈基本功 #少儿基本功 #少儿舞蹈 #下腰 @DOU+小助手
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1604
超艺星艺术培训7月前
#跪立探海翻身接竖叉#技巧#舞蹈解锁小技巧
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1457
🌱义桥冉舞空间7月前
学会这三个动作✅就能完成跪下腰❗️#下腰挑战 #舞蹈基本功 #跪下腰教学 #软开度训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031
嘉兴蔚蓝艺术中心2年前
《跪立顶胯》课堂教学，夏天快要到啦，复习复习小西瓜～#舞蹈课堂随拍 #舞蹈老师 #舞蹈基本功 #中国舞教学 #中国舞
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
鑫彤舞蹈11月前
舞蹈生必看之快速学会跪立探海翻身 舞蹈生必看之快速学会跪立探海翻身 看完我不信你还学不会 #舞蹈基本功 #跪立探海翻身 #基本功练习 #中国舞基本功 #日常练功
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞693
彩云朵舞蹈（少儿）6月前
有趣的讲解能提升孩子的专注力，激发孩子学习的兴趣#少儿舞蹈 #舞蹈基本功
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
周周得周2月前
跪撑腰 #开肩美背 #亲子舞蹈#中国舞基本功#少儿基本功教学跪#沃德舞蹈
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
日安冉10月前
舞蹈基本功、胯跟的练习方法～#舞蹈基本功 #胯跟训练 #控制训练 #基本功提升 #舞蹈教程
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1081
薛城艺萌舞蹈20194年前
来啦小宝贝们跟着璇璇老师学习正确的跪立顶胯🤗🤗🤗#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #学舞蹈的孩子最美丽#舞蹈课堂随拍 @DOU+小助手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
单色中国舞昊天老师10月前
2招教你下竖叉！零基础友好！ #古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8893
郭青舞蹈7月前
跪下腰的准备动作练习 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
嘉兴蔚蓝艺术中心2年前
《跪立耗肩》中国舞基本功课堂教学。#中国舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #少儿基本功 #学舞蹈的女孩
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
善文欧尼讲开肩1月前
有效跪立舞王转肩 #瑜伽#后弯#跪立舞王 #开肩美背 #卷背
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
凤舞基本功10月前
五步就可以轻松解锁侧肩倒立小技巧，快来一起解锁！#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈老师 #基本功技巧
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1939
唯舞艺术邱邱老师🎀1年前
少儿中国舞基本功｜启蒙六阶 舞蹈动作💃🏻分解@零柒叁艺 @DOU+小助手 @抖音小助手 跪地撑腰 1）叉腰双跪立准备，立腰拔背，臀部夹紧，身体与墙面保持一个脚掌的距离。 2）开始动作：“1”右腿打开于肩同宽。“2”展臂至旁平位，保持掌形手，手心向下，指尖向远延伸。“3”双手主动抓握脚踝的同时，保持顶胯意识，目视前方，头部颈部保持自然放松。“4”始终保持顶胯，双手回至旁平位，提臀收腹，展胸直立。“5”反复动态训练。 3）注意在整个训练过程中，保持身体的稳定性，强化顶胯意识。#中国舞 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #少儿基本功 #学舞蹈的女孩
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
云歌舞蹈7月前
一学就会系列#零基础教学 #一学就会系列 #基本功练习 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2869
爱尚舞蹈（北京朝阳）4月前
#舞蹈基本功 #软开度训练 #跪下腰 #舞蹈技巧
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
钰园艺术中心6月前
教你三步学会肘倒立#核心训练 #少儿舞蹈 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #肘倒立
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
爵士舞柳柳老师6月前
跪地动作如何做到又快又稳？How to kneel quickly and steadily?#爵士舞 #舞蹈 #苏州
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞701
曼步舞蹈艺术培训学校2年前
中间跪立吊半胸腰，适合有靠墙吊胸腰基础的宝贝，⚠️重点训练的是1⃣️中段稳定性2⃣️胸腰上挑的能力[得意]#曼步舞蹈#少儿基本功
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阜南舞动全城（学生版）6月前
基本功得慢慢来，不要着急#少儿舞蹈 #舞蹈课堂实录 #中国舞基本功 #跪控腰 #阜南舞动全城
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
258舞蹈2年前
在课堂上可以安排学生两人一组，进行跪立下胸腰的训练，不仅保证了安全，又增强了课堂上的互动#少儿基本功 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #上热门 #教学示范
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
青果果舞蹈课堂11月前
课堂实录📷跪立卷后腰抓腿超详细步骤！ #舞蹈课堂 #舞蹈基本功干货 #基本功讲解 #少儿舞蹈 #青果果舞蹈
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
善文欧尼讲开肩4月前
有效跪立舞王转肩 #瑜伽#后弯#转肩#开肩美背 #开肩开胸腔
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
郭青舞蹈9月前
胯根无力 跟着我这样练 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
随鑫动艺术中心3年前
#随鑫动艺术培训 #每日一练基本功 #舞蹈基本功 腰的练习——跪立后弯腰
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
南昌梦瑶舞蹈艺术4月前
跪立下腰动作练习 #中国舞 #少儿舞蹈 #舞蹈考级 #少儿中国舞 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
邂逅舞蹈2年前
双跪立板腰 快去看看你的学生有没有肚子往前顶的#舞蹈生 #舞蹈基本功 #腰部练习
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
白鹭舞蹈•晶晶老师呀🔥（临汾）5月前
来看看我们小朋友上课的状态吧～声音响亮、快速到位✊✊#舞蹈课堂随拍 #少儿舞蹈 #中国舞 #跪坐 #舞蹈课堂实录
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
莎莎莎琪玛（成长中）1周前
和莎琪玛一起5步解锁跪下腰 #舞蹈基本功 #跪下腰 #西安莎琪玛 #莎琪玛基本功 #莎琪玛日常
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
东方舞艺培训（中山校区）1年前
跪蹦子做不好，一个视频教会你。#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #中山艺考
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
凤舞高新分校爱丽丝舞蹈1年前
凤舞基本功二级 跪立半腰 训练目的：“跪下腰”的分解训练，为“跪下腰”做准备！#少儿舞蹈 #舞蹈 #舞蹈基本功 #大旺 #爱舞蹈爱生活
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
缪斯艺术中心.6天前
#舞蹈练功日常 #舞蹈技巧 @抖音媒体内容优推官 稳、轻、准，是技巧，也是底气。
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞740
朝阳大彭4年前
#舞蹈基本功 #跪立半腰 科学学舞蹈，分解教学，循序渐进
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
凤舞师资班-（咨询）晓敏老师6月前
跪姿🧎这个动作多次出现在大家眼前，不知道有没有新学员在用呢🤷【凤舞总部初中级】 或许有的老师只觉得这是一个坐姿与站姿的过渡，思考一下🤔️此动作对后续许多动作都有帮助的喔[跳跳][跳跳][跳跳] #学习趁早 #初中级班 #师资班花絮 #凤舞基本功 #中国舞
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
星光舞校官方号1年前
跟着朱朱老师学舞蹈 地面跪立踢后腿#少儿舞蹈
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
嘉兴蔚蓝艺术中心2年前
《跪立后弯腰抓脚》今天学习的动作是小板凳，老师们注意有趣的引导哦～#中国舞教学 #舞蹈老师 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #少儿基本功
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞680
鑫彤舞蹈10月前
如何无痛下竖叉（全篇） 舞蹈生必看之如何无痛下竖叉（全篇） 让基本功不再是痛苦的！ 让学舞蹈更简单！ #一字马 #竖叉 #舞蹈基本功 #中国舞 #舞蹈生
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
🫣如何有效学会跪下腰，快快码住收藏跟练起来叭～ #软开度训练 #古典舞#舞蹈集训 #舞蹈课堂随拍 #基本功技术技巧
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
秋实舞蹈💃💃💃1周前
启蒙班小朋友的舞蹈空耳时刻哈哈哈#少儿舞蹈 #跪立下腰 #中国舞
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
基本功软开集训（4.20-6.20)3天前
成人软开技巧集训包住 4.20-5.20(11天) 4.20-6.20（双月集训） 5.1-5.5（5天） 5.11-6.1（22天） #软开集训#成人舞蹈集训#中国舞集训#技术技巧 #软开基本功
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
蟹黄堡3月前
跪立撑腰！一个孩子学舞蹈！ 全家都会了 ！回家复盘上课内容 #舞蹈 #舞蹈教学 #少儿舞蹈 #内容太过真实 #舞蹈基本功
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
丽琳舞蹈4年前
基本功《跪立半腰》分解教学
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
吾道舞生艺考工作室8月前
你的跪转做对了吗？#舞蹈技巧#舞蹈课堂随拍#舞蹈集训#吾道舞生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
萍萍舞蹈陈老师3年前
舞蹈启蒙跪立下腰，老师讲解，宝贝一学就会 #舞蹈启蒙 #学舞蹈的孩子最美丽
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
嘉兴蔚蓝艺术中心2年前
中国舞基本功《扶把跪立扳旁腿》课堂教学。#中国舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #少儿基本功 #舞蹈教师
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
🌱是伊琳娜的伊老师3月前
跪立踢后腿组合 不要求高度先解决膝直绷脚#日常练功#舞蹈日常#舞蹈#少儿舞蹈#舞蹈女孩
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
皖儿·中国舞美学2年前
古典舞中有这些跪立坐姿，快来一起看看吧#入门古典舞教学 #爱舞蹈爱生活 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #古典舞
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
是嘉嘉老师吖🌷4月前
《城外小月亮》剧目分为跪坐组、跪立组、站立组三组，每组动作在高低层次上有所区别，给站立组小朋友专门录制的完整版跟跳练习视频～#少儿舞蹈 #城外小月亮舞蹈 #城外小月亮 #城外小月亮完整版 #上海少儿中国舞
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
江江•古典舞8月前
舞蹈生必练基本功#古典舞 #基本功 收藏起来，每天三组～#零基础教学 #古典舞基本功 #爱舞蹈爱生活
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
RC Dance4周前
🇬🇧控腿上不去？胯根唤醒训练来啦🔥 控腿没高度？ 先别怪腿短、别怪柔韧🙅‍♀️ 十有八九，是胯根没出力！ 今天直接给你安排👇 3 个单腿跪立动作，精准刺激胯根力量🦵 ① 单腿跪立直抬腿 不是甩腿❌ 是用胯根向上“提”，腿自然就跟上来了 ② 单腿跪立直腿移动 脚尖横向跨越障碍物 胯根稳住，腿才能又高又干净✨ ③ 单腿跪立拎胯根 膝盖尽量贴近身体 你会明显感觉到： 👉 原来控腿靠的是这里！ 坚持练一阵 你会发现—— 腿没变，但高度真的变了🔥 控腿想上一个台阶 先把胯根练醒，再谈线条和气场💃 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础舞蹈 #伦敦中国舞 #RCDance
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
宝山曼玥中国舞1年前
跪下腰训练步骤教学完整版来咯，记得点赞关注哟
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
舞蹈视频教程分享2年前
少儿基本功技巧训练《跪立下腰抄扶》详细的分解教程分享给大家，让孩子们更安全的学习舞蹈，老师讲解非常的细致中国舞老师一听就能懂安排🌟#中国舞基本功 #少儿基本功 #少儿舞蹈 #基本功技巧训练 #基本功分解教学
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1070
滨州蓓蕾文化艺术4月前
跟着练！零基础跪立下腰（下大腰）教学，附安全防护技巧～#少儿舞蹈 #舞蹈老师 #一起学起来 #舞蹈课堂随拍 #少儿舞蹈
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
舞蹈老师和她们的宝宝们（长沙壹翎）10月前
跪立后弯腰训练#日常练功记录 #舞蹈课堂随拍 #少儿舞蹈 #中国舞 #长沙舞蹈
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
星光舞校官方号2年前
跟着朱朱老师学舞蹈——跪立下腰训练开始喽#少儿基本功 #每天学习一点点 #舞蹈课堂
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒8月前
爵士舞常用的《立圆胯》做的不丝滑？不柔软？ 大宋老师三招教你轻松搞定！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2779
岱青艺术1年前
看了就会的竖叉练习教学#中国舞基础动作 #基本功练习 #舞蹈课堂随拍 #爱跳舞的小姑娘
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
滨州蓓蕾文化艺术6月前
跪立下小腰#舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #韧带拉伸 #拉伸
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
二娃麻麻@工作日常5天前
趣味课堂让孩子干劲十足😂 将专业元素融入趣味 欢乐课堂加入专业训练逻辑 好髋从关节灵活第一步，帮助我们更好地训练髋能力 为咱们竖叉 、横叉及更厉害的髋关节运动做好第一步 #软开度训练 #少儿舞蹈基本功教学 #舞蹈基本功 #舞蹈启蒙 #基本功舞蹈训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
狮比兽更有福！3周前
跪控半腰｜课堂分享 训练目的：锻炼孩子们重心稳定性与身体控制能力，提升腰部柔韧性与伸展幅度。 #中国舞 #中国舞基本功 #跪控半腰 #少儿舞蹈 #舞蹈作业
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞78

简介:

您在查找“舞蹈基础跪立”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-12 05:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: